[Tâm Lý] Tính Cách Của Bạn Có Thể Thay Đổi Trong Suốt Cuộc Đời

Đúng, Tính Cách Của Bạn Có Thể Thay Đổi Trên Quãng Đời

Tính cách không luôn thay đổi theo một quá trình tuyến tính, nhưng nó có khả năng biến đổi.

Thay Đổi Tính Cách Không Phải Luôn Theo Một Quy Trình Tuyến Tính, Nhưng Có Thể Thực Hiện.

ĐIỂM NỔI BẬT

ĐIỂM CHÍNH

• Một câu hỏi vĩnh cửu trong tâm lý học là: Liệu con người có khả năng thay đổi tính cách thật sự xuyên suốt cuộc đời không?

  A timeless question in psychology is this: Are people capable of true personality change across the lifespan?

• Các nghiên cứu cho thấy sự ổn định trong 5 đặc điểm lớn—bao gồm hướng ngoại, ổn định cảm xúc và sự cởi mở.

  Studies show stability in the Big 5 traits—including extraversion, emotional stability, and open-mindedness.

• Nhưng khi nhìn sâu hơn, ta thấy rằng con người không chỉ có thể thay đổi trong Big 5—họ thực sự thay đổi.

  But a closer look shows that not only can people change in the Big 5—people do change.

• Con người không bị giam cầm bởi tính cách của họ—và điều này ảnh hưởng đến sự lạc quan trong cuộc sống.

  People are not prisoners to their personalities—and this fact has implications for optimism in life.

Vậy là, vài năm trước đó, tôi xuất hiện tại buổi gặp gỡ lần thứ 30 của trường trung học tại một nhà hàng ở phía bắc New Jersey. Tôi đã học tại một trường trung học tương đối nhỏ và biết khá nhiều về mọi người xung quanh.

Và đây là tôi, tại buổi họp mặt lần thứ 30 của trường trung học tại một nhà hàng ở phía bắc New Jersey vài năm trước. Tôi đã theo học tại một trường trung học tương đối nhỏ và gần như biết hầu như tất cả mọi người.

Nhiều người trong sự kiện đã đến gặp tôi nói rằng họ rất ngạc nhiên về một số kết quả cuộc sống của tôi. Cuối cùng, tôi đã trở thành một tác giả và học giả khá thành công với tác phẩm của mình đã trở thành phổ biến rộng rãi. Tôi không nghĩ một người bạn cùng lớp của tôi từ thời trung học đã nhìn thấy điều đó. Trên thực tế, tôi không nghĩ rằng Glenn, 18 tuổi, cũng không nhìn thấy điều đó.

Nhiều người tại sự kiện đã đến gặp tôi và nói rằng họ bất ngờ về một số kết quả cuộc sống của tôi. Tôi đã trở thành một học giả và tác giả khá thành công, tác phẩm của tôi đã trở thành một phần của dư luận rộng rãi. Tôi không nghĩ một ai trong số bạn cùng lớp của tôi từ thời trung học đã có thể nhìn thấy điều đó. Trên thực tế, tôi không nghĩ rằng Glenn, lúc 18 tuổi, cũng đã nhìn thấy điều đó.

Nhìn lại, ở trường trung học, tôi là một học sinh bình thường, không quá quan tâm đến học vấn. Không có giáo viên nào gọi tôi là một đứa trẻ cẩn thận, ngay cả trong ảo tưởng. Tôi không phải là một bông hoa rực rỡ nổi bật trên tường, tôi yên lặng và có xu hướng hướng nội. Tôi chỉ chơi với một nhóm bạn ít người và thường giữ họ cho riêng tôi.

Như bạn thấy, ở trường trung học, tôi là một học sinh rất tầm thường, ít quan tâm đến học vấn. Không một giáo viên nào gọi tôi là một đứa trẻ cẩn thận dù chỉ là trong tưởng tượng. Và mặc dù tôi không phải là một người rụt rè, tôi khá im lặng và có thể nói là hướng nội. Tôi có một nhóm bạn nhỏ và thường tự giữ cho riêng mình.

Trưởng thành

Người lớn

Nguồn: Google

Khi trưởng thành, tôi đã nâng cao tinh thần cẩn thận của mình và cuối cùng đã đạt được bằng Tiến sĩ tâm lý học, từ chương trình của Đại học New Hampshire. Mức độ hướng ngoại của tôi đã tăng lên đáng kể kể từ khi tôi 18 tuổi. Đến thời điểm này, tôi đã thực hiện hàng chục (nếu không muốn nói là hàng trăm) bài thuyết trình về nhiều chủ đề cho đến mọi loại khán giả trên toàn thế giới. Và, tôi thấy bản thân chưa bao giờ cảm thấy lo lắng trước khi phải trình bày.

Khi trưởng thành, tôi đã tăng cường sự cẩn thận của mình và kết thúc chương trình Tiến sĩ tâm lý học tại Đại học New Hampshire. Mức độ hướng ngoại của tôi đã tăng lên đáng kể kể từ khi tôi 18 tuổi. Đến thời điểm này, tôi đã thực hiện hàng chục (nếu không nói là hàng trăm) bài thuyết trình về mọi loại chủ đề cho mọi loại khán giả trên toàn thế giới. Và, tôi thấy bản thân chưa bao giờ cảm thấy lo lắng trước khi phải trình bày.

Điều này nói lên rằng, ở nhiều cách, tôi vẫn là người như tôi đã từng trong suốt quá trình lớn lên. Tôi có một tính cách hơi ngốc nghếch mà có vẻ như tôi không thể bỏ được. Tôi hoàn toàn say mê làm nhạc và tham gia vào những hoạt động sáng tạo khác.

Nói thế này, ở nhiều mặt, tôi vẫn là một người như tôi từng là trong suốt quá trình lớn lên. Tôi có một phần năng động mạnh mẽ mà tôi dường như không thể thay đổi. Tôi hoàn toàn đam mê làm nhạc và tham gia các hoạt động sáng tạo khác.

Và đôi khi, tôi vẫn thấy mình lạc trong suy nghĩ, suy xét một cách cẩn thận về những câu hỏi có phong cách riêng (như làm thế nào mà cây yucca, loài cây nổi tiếng sống trong môi trường sa mạc, lại phát triển tốt trên khu đất của chúng tôi ở ngoại ô New York).

Và đôi khi, tôi vẫn bị mê mải trong suy nghĩ, suy xét một cách kỹ lưỡng về những câu hỏi có phong cách đặc biệt (như làm thế nào mà cây yucca, loài cây nổi tiếng sống trong môi trường sa mạc, lại phát triển tốt trên khu đất của chúng tôi ở ngoại ô New York).

Có Thực Sự Có Thể Thay Đổi Tính Cách Xuyên Suốt Cuộc Đời?

Tính Cách Có Thay Đổi Trong Suốt Cuộc Đời Không?

Một câu hỏi vĩnh cửu trong lĩnh vực tâm lý học: Con người có thể thực sự thay đổi tính cách xuyên suốt cuộc đời không? Câu hỏi này, thực tế, là một trong những câu hỏi gây tranh cãi nảy lửa với một số nhà nghiên cứu rất đáng tin cậy cung cấp bằng chứng mạnh mẽ cho mỗi phía trong cuộc tranh luận này (xem tóm tắt cuộc tranh luận trong cuốn sách của tôi Own Your Psychology Major!; Geher, 2019).

Một câu hỏi vĩnh cửu trong lĩnh vực tâm lý học là: Con người có khả năng thay đổi tính cách thực sự qua suốt cuộc đời không? Câu hỏi này, thực tế, là một trong những câu hỏi gây tranh cãi nảy lửa với một số nhà nghiên cứu rất đáng tin cậy cung cấp bằng chứng mạnh mẽ cho mỗi phía trong cuộc tranh luận này (xem tóm tắt cuộc tranh luận trong cuốn sách của tôi Own Your Psychology Major!; Geher, 2019).

Dựa trên một nhóm nghiên cứu sâu rộng về câu hỏi này, câu trả lời cơ bản là: Ở một mức độ nào đó.

Dựa trên một lượng lớn nghiên cứu về câu hỏi này, câu trả lời chủ yếu là: Ở một mức độ nào đó.

Năm Đặc Điểm Tính Cách Lớn Và Sự Ổn Định Tính Cách Xuyên Suốt Cuộc Đời

Các Đặc Điểm Tính Cách Lớn và Sự Ổn Định Tính Cách Trong Suốt Cuộc Đời

Nguồn: Google

Dựa trên một thân thể nghiên cứu rộng lớn về câu hỏi này, câu trả lời cơ bản là: Ở một mức độ nào đó.

Dựa trên nhiều thập kỷ nghiên cứu về tính cách con người, các nhà khoa học hành vi đã phát hiện ra rằng gần như tất cả các đặc điểm dường như tương ứng với một trong năm đặc điểm rộng lớn, bao trùm, đặc trưng cho tính cách con người (xem Costa và đồng nghiệp, 2019). Những đặc điểm này bao gồm:

• Tính hướng ngoại (mức độ hướng ngoại và thân thiện)

  Extraversion (mức độ hướng ngoại và thân thiện của một người)

• Tính ổn định cảm xúc (mức độ ổn định cảm xúc so với biến động)

  Emotional stability (mức độ ổn định cảm xúc so với biến động của một người)

• Tính tận tụy (mức độ làm việc chăm chỉ so với bừa bãi)

  Conscientiousness (mức độ làm việc chăm chỉ so với bừa bãi của một người)

• Tính cởi mở (mức độ mở lòng với ý tưởng và trải nghiệm mới)

  Open-mindedness (mức độ mở lòng với ý tưởng và trải nghiệm mới của một người)

• Thân thiện (người có khuynh hướng đi theo dòng trong các tình huống xã hội)

  Độ dễ chịu (mức độ mà một người có khuynh hướng đi theo dòng trong các tình huống xã hội)

Liệu Năm Đặc Điểm Lớn Có Ổn Định Qua Thời Gian?

Stability Của Các Đặc Điểm Lớn Qua Cả Cuộc Đời?

Để giải quyết vấn đề về sự ổn định của các đặc điểm qua cả cuộc đời, trong một bài báo đánh giá kỹ lưỡng, các nhà tâm lý học tính cách Costa, McCrae và Löckenhoff (2019) đã xem xét các nghiên cứu khác nhau sử dụng các mẫu có sự biến đổi về văn hóa của các mẫu được nghiên cứu, độ tuổi của các mẫu được nghiên cứu, các phương pháp nghiên cứu, và nhiều hơn nữa.

Để đối mặt với câu hỏi về sự ổn định của các đặc điểm qua cả cuộc đời, trong một bài báo đánh giá kỹ lưỡng, các nhà tâm lý học tính cách Costa, McCrae và Löckenhoff (2019) đã xem xét các nghiên cứu khác nhau sử dụng các mẫu có sự biến đổi về văn hóa của các mẫu được nghiên cứu, độ tuổi của các mẫu được nghiên cứu, các phương pháp nghiên cứu, và nhiều hơn nữa.

Mặc dù bài báo của họ đề cập đến nhiều yếu tố, nhưng có lẽ cách đơn giản nhất để rút ra điểm chính trong công việc của họ là tóm tắt hai nghiên cứu được thực hiện bởi Chopik và Kitayama (2017).

Trong khi bài báo của họ đề cập đến một loạt các yếu tố, có lẽ cách đơn giản nhất để tóm gọn điểm chính của công việc của họ được tìm thấy trong một bản tóm tắt của hai nghiên cứu do Chopik và Kitayama (2017) thực hiện.

Trong bản tóm tắt của Costa và đồng nghiệp về những nghiên cứu này, họ viết như sau:

Trong tóm tắt của Costa et al. về các nghiên cứu này, họ viết như sau:

Hãy xem xét hai ví dụ. Chopik & Kitayama (2017) đã kiểm tra dữ liệu từ 3.850 người Mỹ tham gia từ ban đầu ở độ tuổi từ 25 đến 75 và kiểm tra lại sau 9 năm. Họ đánh giá tính cách bằng 25 tính từ, 5 tính từ cho mỗi yếu tố trong số 5 yếu tố tính cách. Các mối tương quan kiểm tra lại được quan sát là 0,64, 0,70, 0,69, 0,64 và 0,61... Chopik & Kitayama cũng đã phân tích dữ liệu từ 649 người Nhật Bản tham gia ban đầu ở độ tuổi từ 30 đến 79... các mối tương quan được rà soát lại trong mẫu Nhật Bản - 0,66, 0,74, 0,70, 0,64 và 0,63…- cho thấy mức độ ổn định cao.... Tái kiểm tra trung bình cho người Mỹ tham gia là 0,64; đối với những người tham gia Nhật Bản, là 0,66.

Xem xét hai ví dụ. Chopik & Kitayama (2017) đã phân tích dữ liệu từ 3.850 người Mỹ ban đầu ở độ tuổi từ 25 đến 75 và kiểm tra lại sau 9 năm. Họ đánh giá tính cách bằng 25 tính từ, năm tính từ cho mỗi trong số năm yếu tố tính cách. Các mối tương quan tái kiểm tra quan sát được là 0,64, 0,70, 0,69, 0,64 và 0,61... Chopik & Kitayama cũng đã phân tích dữ liệu từ 649 người Nhật Bản ban đầu ở độ tuổi từ 30 đến 79... các mối tương quan tái kiểm tra trong mẫu Nhật Bản—0,66, 0,74, 0,70, 0,64 và 0,63...—cho thấy mức độ ổn định cao.... Mối tương quan trung bình tái kiểm tra cho người Mỹ là 0,64; đối với người Nhật, là 0,66.

Hãy để tôi phân tích những ý tưởng này cho một đối tượng người không chuyên. Có một số điều cần lưu ý. Trước hết, sự thật là mối tương quan trung bình tái kiểm tra giữa những người tham gia ở Hoa Kỳ và Nhật Bản gần như giống nhau cho thấy sự phổ biến của 5 đặc điểm tính cách lớn trong các văn hóa đa dạng.

Hãy để tôi phân tích những ý tưởng này cho một đối tượng không chuyên. Có một số điều cần lưu ý. Trước hết, sự thật là mối tương quan trung bình tái kiểm tra giữa người Mỹ và người Nhật gần như giống nhau cho thấy sự phổ biến của 5 đặc điểm tính cách lớn trong các văn hóa đa dạng.

Hơn nữa, từ góc độ thống kê, hãy phân tích xem mối tương quan giữa kiểm tra và tái kiểm tra khoảng 0,65 (trung bình cộng của hai hệ số trung vị ở trên) có ý nghĩa gì. Trước hết, mối tương quan 0,65 là một mối tương quan tích cực. Điều đó đơn giản có nghĩa là điểm thấp trên một biến có xu hướng đi kèm với điểm thấp trên biến khác, trong khi điểm cao trên một biến có xu hướng đi kèm với điểm cao trên biến kia.

Hơn nữa, từ góc độ thống kê, hãy phân tích xem mối tương quan giữa kiểm tra và tái kiểm tra khoảng 0,65 (trung bình cộng của hai hệ số trung vị ở trên) có ý nghĩa gì. Trước hết, mối tương quan 0,65 là một mối tương quan tích cực. Điều đó đơn giản có nghĩa là điểm thấp trên một biến có xu hướng đi kèm với điểm thấp trên biến khác, trong khi điểm cao trên một biến có xu hướng đi kèm với điểm cao trên biến kia.

Do đó, trên tất cả 5 đặc điểm, cách mọi người ghi điểm ở Thời điểm 1, trung bình, có xu hướng khá giống với cách họ ghi điểm cho các đặc điểm đó nhiều năm sau đó. Do đó, mặt khác, những phát hiện này nói lên sự ổn định trong các đặc điểm tính cách trong suốt cuộc đời.

Vì vậy, trên tất cả các đặc điểm lớn, cách mọi người ghi điểm ở Thời điểm 1 thường, trung bình, khá tương tự với cách họ ghi điểm trên những đặc điểm đó sau nhiều năm. Vì thế, mặt một, những phát hiện này nói lên tính ổn định trong các đặc điểm tính cách qua cuộc đời.

Nói như vậy, hãy phân tích những phát hiện này một cách chi tiết hơn. Trong thống kê, chúng ta có thể bình phương một hệ số tương quan để tạo ra một chỉ số về mức độ mà hệ số đó giải thích mối quan hệ giữa hai biến. Vì vậy, nếu bạn có một mối tương quan giữa hai biến là 0,9, ví dụ, điều đó có nghĩa là 0,81 hoặc 81 phần trăm điểm số trên một biến được giải thích bằng điểm số trên biến kia.

Tuy nhiên, hãy phân tích những phát hiện này một cách chi tiết hơn. Trong thống kê, chúng ta có thể bình phương một hệ số tương quan để tạo ra một chỉ số về mức độ mà hệ số đó giải thích mối quan hệ giữa hai biến. Vì vậy, nếu bạn có một mối tương quan giữa hai biến là 0,9, ví dụ, điều đó có nghĩa là 0,81 hoặc 81 phần trăm điểm số trên một biến được giải thích bằng điểm số trên biến kia.

R bình phương

R Bình Phương

Thống kê này, thường được gọi là r2 (r bình phương), cho chúng ta biết được mức độ biến thiên của biến thứ hai được giải thích bởi điểm số trong biến đầu tiên.

Thống kê này, thường được gọi là r2 (r bình phương), cho chúng ta biết được mức độ biến thiên của biến thứ hai được giải thích bởi điểm số trong biến đầu tiên.

Như đã nói, hãy suy nghĩ về cách khái niệm r2 này liên quan đến những phát hiện được tóm tắt bởi Costa (2019). Nếu các mối tương quan giữa các biến của 5 đặc điểm tính cách thường nằm trong khoảng 0,65 (khi xem xét điểm số trên cùng một đặc điểm cho cùng một người tham gia tại hai thời điểm khác nhau trong cuộc đời), điều đó có nghĩa là r2 khoảng 0,42.

Như đã nói, hãy suy nghĩ về cách khái niệm r2 này liên quan đến những phát hiện được tóm tắt bởi Costa et al. (2019). Nếu các mối tương quan giữa các biến của 5 đặc điểm tính cách thường nằm trong khoảng 0,65 (khi xem xét điểm số trên cùng một đặc điểm cho cùng một người tham gia tại hai thời điểm khác nhau trong cuộc đời), điều đó có nghĩa là r2 khoảng 0,42.

Dưới đây là cách diễn giải r2 là .42. Nếu r2 là .42, điều đó có nghĩa là khoảng 42 phần trăm điểm số tại Thời điểm 2 trên một số biến số đặc điểm (ví dụ: cách một người ghi điểm khi là người hướng ngoại) được giải thích bằng điểm số tại Thời điểm 1 trên cùng một biến số đó.

Dưới đây là cách diễn giải r2 là .42. Nếu r2 là .42, điều đó có nghĩa là khoảng 42 phần trăm điểm số tại Thời điểm 2 trên một số biến số đặc điểm (ví dụ: cách một người ghi điểm khi là người hướng ngoại) được giải thích bằng điểm số tại Thời điểm 1 trên cùng một biến số đó.

Vì vậy, ít hơn một nửa mức độ hướng ngoại (hoặc ổn định cảm xúc hoặc sự cởi mở, v.v.) của một người tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời dường như được dự đoán bằng cách người đó sẽ ghi điểm trên cùng một biến số đó vài năm trước.

Vì thế, gần như một nửa cách một người hướng ngoại (hoặc ổn định cảm xúc hoặc sự mở cửa, v.v.) tại một điểm trong cuộc đời có vẻ được dự đoán bằng cách người đó đã ghi điểm trên cùng một biến số đó vài năm trước.

Điều thú vị về r2 ở đây là: Nếu 42 phần trăm cách một người ghi điểm ở thời điểm thứ 2 về một số đặc điểm được tính bằng cách người đó ghi được ở cùng đặc điểm đó nhiều năm trước, thì 58 phần trăm cách người đó ghi điểm ở Thời điểm 2 được tính bằng các yếu tố khác. Điều này là một điểm quan trọng.

Điều thú vị về một r2 trong khoảng này là: Nếu 42 phần trăm cách một người ghi điểm tại thời điểm 2 về một số đặc điểm được giải thích bởi cách người đó ghi điểm trên cùng một đặc điểm đó nhiều năm trước đó, thì 58 phần trăm cách người đó ghi điểm tại Thời điểm 2 được giải thích bởi các yếu tố khác. Điều này là một điểm quan trọng.

Một tỷ lệ cao hơn về tính cách của chúng ta tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời được dự đoán bởi các yếu tố ngoài tính cách của một người như đã quan sát trong quá khứ. Tóm lại, không chỉ con người có thể thay đổi—con người thực sự thay đổi. Và thay đổi, theo một số cách, là quy luật hơn là ngoại lệ.

Một phần lớn hơn của tính cách của chúng ta tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời được dự đoán bởi các yếu tố ngoài tính cách như đã quan sát trong quá khứ. Tóm lại, không chỉ con người có thể thay đổi—con người thực sự thay đổi. Và thay đổi, theo một số cách, là quy luật hơn là ngoại lệ.

Kết Luận Cuối Cùng

Tóm Lược

Nguồn: Google 

Trong cuộc sống, chúng ta thường tự hỏi về sự ổn định của tính cách. Một bậc phụ huynh của một đứa trẻ rất nhút nhát có thể lo lắng rằng đứa trẻ này sẽ bị đẩy vào một cuộc sống cô lập với xã hội. Một bậc phụ huynh của một thiếu niên có cảm xúc thay đổi có thể lo rằng con họ sẽ trở thành một người trẻ vô lễ. Một người từng thất bại trong mối quan hệ do cảm xúc biến đổi có thể lo rằng đặc điểm này sẽ làm tan vỡ các mối quan hệ trong tương lai.

Rất nhiều trong cuộc sống, chúng ta thường tự hỏi về tính ổn định của tính cách. Một bậc phụ huynh của một đứa trẻ cực kỳ nhút nhát có thể lo rằng đứa trẻ này sẽ bị đẩy vào một cuộc sống cô lập với xã hội. Một bậc phụ huynh của một thiếu niên có cảm xúc thay đổi có thể lo rằng con họ sẽ trở thành một người trẻ hoang dã. Một người từng thất bại trong mối quan hệ do cảm xúc thay đổi có thể lo rằng đặc điểm này sẽ làm tan vỡ các mối quan hệ trong tương lai.

Nói vậy, nghiên cứu về tính ổn định của tính cách trong suốt cuộc đời kể hai câu chuyện quan trọng—cả hai đều cần được xem xét một cách cẩn thận.

Nói vậy, nghiên cứu về sự ổn định của tính cách qua các giai đoạn của cuộc đời kể hai câu chuyện quan trọng—cả hai đều cần được xem xét cẩn thận.

Một mặt, điểm số về các đặc điểm tính cách cơ bản có xu hướng tương quan tích cực tại các thời điểm khác nhau trong cuộc sống. Vì thế, tình trạng của bạn tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời có thể dự đoán tích cực và quan trọng về tình trạng của bạn ở thời điểm sau này trong cuộc đời. Tuy nhiên, thay đổi tính cách dường như thực sự là một hiện tượng rất quan trọng đã được ghi nhận ở các nhóm tuổi và nền văn hóa.

Một mặt, điểm số về các đặc điểm tính cách cơ bản có xu hướng tương quan tích cực tại các thời điểm khác nhau trong cuộc sống. Vì vậy, tình trạng của bạn tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời là yếu tố dự đoán tích cực và đáng kể về tình trạng của bạn ở thời điểm sau này trong cuộc đời. Điều đó nói rằng, thay đổi tính cách dường như thực sự là một hiện tượng rất quan trọng đã được ghi nhận ở các nhóm tuổi và nền văn hóa.

Tính cách có thể thay đổi trong suốt cuộc đời không? Chắc chắn. Và theo tôi, theo nhiều cách, điều này mang lại nhiều lý do để hy vọng khi mọi người điều hướng qua những nguy hiểm và thách thức của cuộc sống.

Có thể thay đổi tính cách qua cả cuộc đời? Chắc chắn. Và theo tôi, ở nhiều khía cạnh, điều này cung cấp mọi lý do để hy vọng khi mọi người điều hướng qua những thách thức phức tạp và nguy hiểm của cuộc sống.

Tác giả: Glenn Geher