Buzz
Có Thể Vượt Qua Thiên Hướng Dựa Trên Niềm Tin Của Não Bộ?
Điểm Chính Trong Bài:
Nghiên Cứu Chỉ Ra Rằng Chúng Ta Thường Chấp Nhận Thông Tin Phù Hợp Với Kiến Thức Hiện Có.
Thiên Kiến Có Thể Mờ Hóa Lý Trí Về Sức Khỏe Tốt Nhất.
Hiểu Rõ Thiên Kiến Giúp Tìm Kiếm Thông Tin Mới Để Quyết Định Đúng Đắn.
Khi Cần Quyết Định Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe, Lời Khuyên Thường Là 'Lắng Nghe Cơ Thể', 'Tìm Dòng Chảy Của Bản Thân' Hoặc Thực Hiện 'Ăn Uống Trực Quan'.
Những Nguyên Tắc Này Đã Tồn Tại Lâu Đời, Nhắc Nhở Ta Về Châm Ngôn 'Thành Thật Với Bản Thân.'
Wow. Bạn có thể tưởng tượng cảnh bố mẹ đưa mình đến trường đại học với lời khuyên này không? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn luôn sống thật với bản thân để đảm bảo rằng bạn không bỏ lỡ bất kỳ cơ hội giao lưu nào?
Điều này đưa tôi trở lại thực tại và đưa ra những lựa chọn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Sẽ ra sao nếu phiên bản “ăn uống trực quan” hoặc “lắng nghe cơ thể” này đồng nghĩa với việc “giơ tay đầu hàng” trước việc thèm ăn sô-cô-la? Hay cảm giác thèm muốn nằm ườn trên ghế sofa? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta thực sự không thích tập thể dục hoặc trong lòng biết rằng một miếng bánh sô-cô-la sẽ khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn?
Mặt khác, sử dụng trực giác nhiều khi lại giúp ích. Có những lúc lắng nghe cơ thể của mình là một điều tốt. Ta có thể thấy đau ở đâu đó khi tập thể dục, giãn cơ hay thậm chí là làm việc vặt trong nhà. Việc thực hiện những động tác mà cơ thể bạn chưa quen hay chưa sẵn sàng có thể gây chấn thương, bao gồm cả khi bạn giãn cơ trước khi khởi động hay giãn cơ quá mức (sẽ làm đau bạn).
Tương tự khi ăn, việc chú ý khi nào ta đã no và dừng lại tại thời điểm đó sẽ tốt cho chúng ta. Chúng ta có thể nhận thấy rằng quá nhiều đường, chất béo hoặc muối sẽ khiến chúng ta cảm thấy khó chịu.
Chúng ta có thể bị bộ não của mình đánh lừa
Trong những thập kỷ gần đây, khoa học đã cho phép chúng ta xác định chính xác hoạt động trong các vùng não khác nhau phát sinh khi chúng ta tham gia vào các kiểu suy nghĩ khác biệt.
Các nhà khoa học đã phát hiện rằng não bộ của chúng ta thích hoạt động hiệu quả. Và điều này có lý. Hiệu quả giúp ta sắp xếp thông tin mà ta tiếp nhận trong ngày. Não sẽ lọc ra những gì không liên quan hoặc không cần thiết để giảm tải. Điều này khiến não thích tập trung vào những điều mà ta đã học và tin là đúng.
Nghiên cứu khác phát hiện ra chúng ta thiên về hiện trạng và dự đoán. Ngay cả khi lựa chọn không tốt, chúng ta vẫn thích thực hiện hành động quen thuộc. Hiện tượng này xuất hiện trong nhiều lĩnh vực, từ tài chính đến chính trị.
Loại hoạt động não bộ này được gọi là “thiên kiến xác nhận”. Nó giúp chúng ta sống trong hiện tại nhưng có thể ngăn ta ra quyết định đúng đắn.
Tác động của thiên kiến xác nhận đến sức khỏe?
Thiên kiến xác nhận giải thích tại sao hai người có ý kiến khác nhau có thể thấy cùng một bằng chứng hợp lý và cả hai đều tin vào điều đó.
và cả hai đều cảm thấy nó hợp lý.
Phải Chăng Chúng Ta Đôi Khi Tin Sai Vào Sự Phán Đoán Của Mình?
Quan Điểm Có Thể Trở Thành Đặc Điểm Của Bản Thân.
Tất Cả Điều Này Có Ý Nghĩa Gì?
Chúng Ta Nên Làm Gì?
Bắt Đầu Bằng Việc Nhận Thức Thiên Kiến Xác Nhận Đang Hiện Hữu.
Chấp Nhận Khi Mắc Sai Lầm.
Tôi Là Ai Đây? Câu Hỏi Đánh Giá Giá Trị Của Bản Thân, Không Phải Tin Tưởng Vào Điều Gì.
Cam Kết Trong Việc Học Hỏi.
Có Nên Tin Tưởng Vào Chính Mình?
Thường Thì, Câu Trả Lời Sẽ Là Không! Nhưng Chúng Ta Có Thể Học Hỏi Từ Sai Lầm Và Duy Trì Tâm Trạng Lạc Quan (Vì Chúng Ta Là Những Con Người Với Khuyết Điểm). Chúng Ta Có Thể Tìm Kiếm Câu Trả Lời Từ Lập Luận Của Mình, Mở Rộng Tầm Nhìn Và Trở Thành Những Người Tìm Kiếm Thông Tin Mới Cho Bản Thân. Sau Đó, Chúng Ta Sẽ Có Niềm Tin Vững Chắc Hơn Trong Việc Ra Quyết Định Sáng Suốt.
Nguồn Tham Khảo:
Segar, M. No Sweat: Cách Khoa Học Đơn Giản về Động Lực Có Thể Mang Lại Sức Khỏe Trọn Đời. (2015). Hội Quản Trị Mỹ.
Grant, A. Suy Nghĩ Lại: Sức Mạnh của Việc Biết Những Gì Bạn Không Biết. (2021). Viking.
Westen, D., Blagov, P.S., Harwenski, K., Kilts, C., Hamann, S. (2006). Cơ Sở Não Bộ của Sự Lập Luận Có Động Lực: Một Nghiên Cứu fMRI về Hạn Chế Cảm Xúc Đối Với Sự Phán Đoán Chính Trị Theo Đảng Trong Cuộc Bầu Cử Tổng Thống Hoa Kỳ 2004. Tạp Chí Sinh Trí Ý Thức. 18 (11): 1947-58.
Fleming, S.M., Thomas, C.L., Dolan, R.J. (2010). Vượt Qua Điều Kiện Cũ Trong Nguồn Gốc Thiên Kiến Não Bộ Con Người. PNAS. 107 (13) 6005-9.
