[Tâm Lý] Tình Trạng Cô Lập Xã Hội: Tận Hơn Sự Cô Đơn

Chủ Điểm:

• Sự Cô Đơn và Cô Lập Xã Hội Thường Có Mối Liên Hệ, Nhưng Chúng Không Phải Là Một.

• Sự Cô Đơn Là Cảm Giác Chủ Quan. Cô Lập Xã Hội Là Một Tình Trạng Khách Quan.

• Nghiên Cứu Chứng Minh Cô Lập Xã Hội Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Nhiều Hơn Sự Cô Đơn.

Sự Cô Đơn Đang Trở Thành Vấn Đề Nổi Bật, Thu Hút Sự Chú Ý Của Cộng Đồng Truyền Thông Và Học Thuật. Nghiên Cứu Chứng Minh Sự Cô Đơn Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Trẻ Em Và Người Già. Càng Ngày Càng Có Vẻ Sự Cô Đơn Tăng Lên, Đến Mức Có Người Đặt Tên Cho Nó Là “Đại Dịch Cô Đơn”. Vấn Đề Này Có Thể Trở Nên Nghiêm Trọng Hơn Trong Thời Kỳ Dịch Bệnh, Khi Mà Tiếp Xúc Xã Hội Bị Hạn Chế.

Gần Đây, Các Nhà Nghiên Cứu Quan Tâm Đến Một Hiện Tượng Liên Quan - “Cô Lập Xã Hội” - Một Trạng Thái Khác Biệt Tuy Nhiên Chưa Được Nghiên Cứu Kỹ Lưỡng. Cô Đơn Là Cảm Giác Chủ Quan Về Khoảng Cách Giữa Mong Muốn Tiếp Xúc Xã Hội Và Thực Tế Liên Hệ Xã Hội. Không Ai Muốn Cảm Giác Cô Đơn Này Kéo Dài Trong Thời Gian Dài.

Trong Khi Đó, Cô Lập Là Thước Đo Khách Quan Về Số Lượng Mối Quan Hệ Mà Mỗi Người Sở Hữu, Bao Gồm Tình Trạng Hôn Nhân, Sống Một Mình, Tham Gia Tôn Giáo, Thành Viên Của Nhóm Và Tần Suất Tiếp Xúc Với Gia Đình, Bạn Bè.

Loại bỏ tác động của cảm giác cô đơn trong xã hội là điều rất quan trọng ngày nay, không chỉ mang lại lợi ích cho tâm trí và cuộc sống mà còn lan truyền sự hiểu biết về ảnh hưởng của trải nghiệm cá nhân so với điều kiện khách quan.

Vấn đề này đang được những nhà tâm lý quan tâm, họ muốn hiểu rõ hơn về các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của con người và đề xuất các biện pháp can thiệp phù hợp. Sự nhận thức cá nhân ảnh hưởng nhiều hơn đến sức khỏe so với hiện thực khách quan, điều này đồng nghĩa với việc chúng ta cần tập trung vào những trải nghiệm cá nhân của mỗi người.

“Tuổi của bạn không chỉ là con số, mà là cảm giác của bạn”, như cha tôi, một người nông dân đã nghỉ hưu ở tuổi 85, thường nói, là một minh chứng cho quan điểm 'sự thực trước hết'. Tuy nhiên, những người làm công tác tâm lý thường coi trọng hơn những yếu tố cá nhân hơn là điều kiện bên ngoài.

Như các nhà tâm lý Julianne Holt-Lunsad của Đại học Brigham Young và Andrew Steptoe (Đại học College London) đã chỉ ra trong một bài đánh giá gần đây (2022): “Các yếu tố khách quan / cấu trúc của các mối quan hệ (như cô đơn, quy mô mạng lưới, và quan hệ nhóm) thường được xem là chỉ số thô của các yếu tố quan trọng, bao gồm chức năng và chất lượng của các mối quan hệ.”

Tổng quan, quan điểm này không hoàn toàn không có cơ sở. Các bằng chứng thực tế chỉ ra rằng nhận thức cá nhân có vai trò quan trọng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Ví dụ, nghiên cứu về vấn đề tâm thần chỉ ra rằng cách chúng ta giải thích và nhớ về một sự kiện như lạm dụng ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta nhiều hơn là sự kiện đó thực sự diễn ra. Tương tự, nghiên cứu về hạnh phúc tình dục đã chỉ ra rằng mức độ hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc nhiều vào niềm tin cá nhân về mối quan hệ tình dục của người khác.

Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tử vong cao ở những người cảm thấy cô đơn và cô đơn trong xã hội. Tuy nhiên, “sau khi điều chỉnh dữ liệu cho các yếu tố dân số và sức khỏe cơ bản, sự cô đơn xã hội vẫn liên quan mạnh mẽ đến tỷ lệ tử vong… nhưng cảm giác cô đơn thì không.” Họ kết luận: “Cả cô đơn và sự cô đơn trong xã hội đều góp phần vào tăng tỷ lệ tử vong; tuy nhiên, ảnh hưởng của sự cô đơn không phụ thuộc vào các đặc điểm dân số hoặc vấn đề sức khỏe và không đóng góp vào nguy cơ cô đơn xã hội. Mặc dù cả hai đều làm giảm chất lượng cuộc sống và hạnh phúc, nhưng nỗ lực giảm cô đơn xã hội có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong một cách đáng kể.”

Một nghiên cứu mới đây (năm 2022) của nhà nghiên cứu Chun Shen và đồng nghiệp đã sử dụng dữ liệu hình ảnh não từ hơn 400.000 người tham gia trong cơ sở dữ liệu Biobank của Vương quốc Anh để tìm hiểu liệu sự cô lập xã hội và cô đơn có dự đoán được chứng suy giảm trí tuệ hay không. Những người mắc phải cô lập xã hội được xác định có nguy cơ suy giảm trí tuệ tăng 26%, sau khi điều chỉnh các yếu tố nguy cơ khác nhau bao gồm kinh tế, sức khỏe, lối sống, trầm cảm, gen APOE, Alzheimer và bệnh tim mạch.

Những người mắc phải cô lập xã hội được phát hiện có ít chất xám trong vùng não liên quan đến trí nhớ và học hỏi. Mặc dù sự cô đơn ban đầu cũng có liên quan đến chứng suy giảm trí nhớ sau này, nhưng mối liên hệ này biến mất sau khi điều chỉnh trầm cảm. Điều này ngụ ý rằng, trầm cảm có thể là nguyên nhân chính gây ra suy giảm trí tuệ. Các tác giả lưu ý: “Sự cô lập xã hội là một yếu tố nguy cơ đủ để dẫn đến chứng suy giảm trí tuệ sau này.”

Holt-Lunsad và Steptoe kết luận: “Bằng chứng chỉ ra rằng sự hiện diện của người khác, bao gồm các mối quan hệ và tương tác thường xuyên, là yếu tố quan trọng, đôi khi mạnh mẽ hơn so với các yếu tố khác của mối quan hệ... Do đó, tầm quan trọng tương đối của sự cô lập xã hội đối với sức khỏe và hạnh phúc có thể bị đánh giá thấp.”

Nghiên cứu vẫn chưa rõ cụ thể làm thế nào sự cô lập xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe. Có những giả thuyết về căng thẳng và tác động của nó đến miễn dịch, viêm, hoạt động tim mạch và giấc ngủ. Cũng có thể có các tác động gián tiếp do sự cô lập xã hội không chỉ ảnh hưởng đến tâm sinh lý mà còn định hình hành vi và tâm trạng của chúng ta. Như nhà tâm lý Giada Pietrabissa và Susan Simpson nhấn mạnh, “Sự thiếu hụt mối quan hệ loại bỏ điều kiện cần thiết cho sự phát triển cá nhân và lý trí.” Những người thiếu kết nối xã hội mạnh mẽ cũng dễ phát triển thói quen xấu như ăn uống kém và ít hoạt động thể chất, hoặc mắc các vấn đề tâm thần như trầm cảm.

Cần thêm nghiên cứu để làm sáng tỏ mối quan hệ giữa cô lập và sức khỏe. Nhưng về cơ bản, điều hiển nhiên từ nghiên cứu là tập trung vào việc tạo ra các mối quan hệ xã hội tích cực - bằng cách phát triển kỹ năng xã hội và tương tác xã hội - có thể tốt hơn là chỉ tập trung vào cải thiện niềm tin cá nhân.

Như ba tôi thường nói: Điều quan trọng không phải là bạn cảm thấy cô đơn ra sao mà là bạn bị cô lập như thế nào.

Tác giả: Noam Shpancer

Dịch giả: Bảo Châu

Biên tập: Xanh Lam

Nguồn ảnh: google.com

Liên kết bài viết gốc: Sự Cô Lập Xã Hội Không Tốt Hơn Cả Sự Cô Đơn