[Tâm Lý] Tình Yêu Sống Động Là Gì?

Lo lắng về mối quan hệ: Định nghĩa và Biểu hiện

Tôi định nghĩa 'lo lắng về mối quan hệ' là những nghi ngờ nảy sinh về một mối quan hệ mạnh mẽ, yêu thương. Thường bắt đầu với suy nghĩ như, 'Liệu tôi đã đủ yêu đương với đối tác của mình chưa?' hoặc 'Những gì sẽ xảy ra nếu tôi không cảm thấy đủ yêu thương hoặc hấp dẫn đối với họ?' và sau đó chuyển sang cảm giác lo lắng ngăn cản sự hiện diện trong mối quan hệ của bạn và thường xuyên trong cuộc sống của bạn.

Lo lắng về mối quan hệ thường phản ánh qua hai cách tiêu biểu, một trong hai có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong mối quan hệ, từ thời điểm bắt đầu đến nhiều năm sau khi kết hôn. Loại lo lắng đầu tiên trong mối quan hệ xuất hiện vào một thời điểm cụ thể khi ý nghĩ 'Tôi đã đủ yêu đương với đối tác của mình chưa?' nảy sinh trong tâm trí. Trước ý nghĩ này, người đó mô tả mối quan hệ của họ như: 'Tuyệt vời, yêu thương. Mọi thứ tôi muốn. Chúng tôi có tình yêu tuyệt vời và mối quan hệ khá hoàn hảo.' Cặp đôi thường có kỳ nghỉ trăng mật dài ngày và mối quan hệ rất lành mạnh. Những giai đoạn đầu của loại lo lắng này thường được đặc trưng bởi sự cần thiết tuyệt vọng để 'lấy lại cảm xúc', vì mất đi cảm giác tình yêu cảm thấy như trái tim của họ bị cắt ra khỏi ngực.

Loại lo lắng thứ hai trong mối quan hệ phát triển dần dần và thậm chí có thể xuất hiện từ giai đoạn ban đầu của mối quan hệ. Loại lo lắng này được đặc trưng bởi cảm giác nghi ngờ, thiếu sự hấp dẫn, cảm giác rằng bạn thực sự 'chỉ là bạn' và bạn chỉ ở trong mối quan hệ vì bạn sợ lẻ loi khi không có họ. Những câu như 'Chúng ta không có đủ hóa học phản ứng' và 'Tôi đang tìm kiếm' thường chi phối loại lo lắng về mối quan hệ này.

Điều này có thể gây khó chịu đặc biệt trong một văn hóa coi trọng cảm xúc trong tình yêu như một chỉ báo duy nhất cho sự phù hợp, việc thiếu những cảm xúc đó từ đầu có thể dễ dàng dẫn đến sự nghi ngờ và sự thất bại.

Tình yêu lành mạnh: Khái niệm và Ý nghĩa

Để rời đi nơi chúng ta đang đứng, chúng ta cần biết mục tiêu của mình và vì nền văn hóa của chúng ta đang thiếu các nguyên tắc, định nghĩa và hành động xác định về tình yêu lành mạnh, chúng ta cần phải bắt đầu từ đây. Lo lắng thường phát sinh từ những kỳ vọng không thực tế và niềm tin sai lầm, và không nơi nào điều này được thể hiện rõ hơn trong lĩnh vực của tình yêu lãng mạn. Đã đến lúc cập nhật hệ điều hành văn hóa của chúng ta và tải xuống các nguyên tắc mới về tình yêu lành mạnh để chúng ta có thể dẫn dắt suy nghĩ bằng cách thay thế niềm tin sai lầm bằng sự thật.

Nơi tốt nhất để bắt đầu quá trình cập nhật của chúng tôi là với nhà phân tích Robert Johnson của Jungian, người nói, một cách đơn giản, rằng tình yêu tốt giống như một bát cháo yến mạch. Một bát cháo yến mạch ư? Bạn có thể nghĩ rằng điều đó đơn giản. Bạn nghĩ thế nào là thường thấy. Tình yêu nên là một món tráng miệng bổ ích của Ý. Cháo yến mạch? Thật đáng tiếc. Trong nền văn hóa nghiện lãng mạn của chúng ta, ý tưởng này thường khiến nhiều người hiểu lầm và thường đặt ra những câu hỏi như: “Nơi nào là cảm xúc mãnh liệt, sự kịch tính, sự hứng khởi? Phải chăng tình yêu không khiến tôi cảm thấy sống động? Nó không phải làm thỏa mãn mọi nhu cầu của tôi, thậm chí cả những nhu cầu mà tôi không biết mình có?”

Ý của Johnson là tình yêu không phải là phương pháp chữa trị mà chúng ta đã tạo ra để mọi người tin vào nó. Khi tình yêu là thật và tự nhiên, bạn sẽ cảm thấy ấm áp và ngọt ngào trong tâm hồn, giống như cách bát cháo yến mạch làm bạn cảm thấy ấm áp và no nê trong bụng. Nó cảm thấy tốt. Nó không cần phải quá lãng mạn, khiến trái tim bạn đập thình thịch. Nó chỉ hoạt động. Nó tuyệt vời. Thực sự an ủi. Và nó có thể không hoạt động mọi lúc, nhưng hầu hết thời gian, hai bạn kết nối và nhấp nháy theo một cách đặc biệt. Và vì điều này không xảy ra hàng ngày nên đây là điều đáng trân trọng và ăn mừng.

Nhiều người gặp phải vấn đề trong mối quan hệ của họ vì thực tế không giống như mong đợi. Nhiều người kỳ vọng tình yêu trông và cảm nhận theo một cách nào đó và cảm thấy đau đớn khi gặp phải danh sách những điều nên làm:

·  Tôi nên luôn cảm thấy yêu thương

·  Luôn muốn quan hệ tình dục mọi lúc không phải là điều cần thiết

·  Hạnh phúc không phải là việc trông tôi sẽ giống như tất cả bạn bè của tôi trên Facebook

·  Không phải lúc nào cũng muốn gặp đối tác của mình

·  Không phải lúc nào cũng phải cảm thấy bị thu hút

·  Có thời điểm mà cảm thấy khó chịu là điều bình thường

Tình yêu thực sự không dựa vào những yếu tố trên, nhưng thực tế và sự hiểu biết về nó

Họ hiểu rằng tình yêu không...

·  Chỉ là sự say mê. Một mối quan hệ có thể bắt đầu bằng sự phấn khích và đam mê, nhưng điều này không phải là tình yêu thực sự — và nó có thể không bắt đầu như vậy, điều này không làm cho mối quan hệ trở nên ít quan trọng hoặc không khả thi hơn.

·  Chỉ là một câu trả lời hoặc mảnh ghép còn thiếu của bạn. Bạn là người duy nhất có thể giải cứu mình khỏi những thách thức. Bạn là người duy nhất có thể tạo ra cảm giác sống động và trọn vẹn.

·  Phải giống như trong phim hài lãng mạn hoặc trên trang bìa của tạp chí People.

·  Chắc chắn rằng bạn đã gặp 'người đúng'.

·  Phải có cuộc trò chuyện lắt léo mỗi khi gặp nhau.

·  Cảm thấy hấp dẫn bởi người yêu mỗi ngày.

·  Sự cố gắng.

·  Thích nhau trong mọi tình huống. Đôi khi người yêu bạn có thể tức giận với bạn, và đó là điều bình thường.

Bây giờ hãy khám phá tình yêu là gì…

Tình yêu là hành động. Khi bạn yêu ai đó, bạn cố gắng hiểu ngôn ngữ tình yêu của họ và thể hiện tình yêu của bạn theo cách họ có thể nhận thức được nhất. Ví dụ: nếu đối tác của bạn thích sự chạm vào, việc nói “Anh yêu em” không bằng việc ôm hôn, vuốt ve, hoặc hôn.

Tình yêu là sự lựa chọn. Chúng ta chọn chấp nhận rủi ro trong tình yêu. Chúng ta chọn vượt qua những rào cản của sợ hãi và thử thách. Chúng ta chọn cam kết và thông qua cam kết, mở ra cơ hội học hỏi về tình yêu.

Tình yêu là sự nỗ lực. Tình yêu thực sự yêu cầu bạn mở rộng bản thân cho đối tác của mình theo những cách kéo bạn vượt ra khỏi vùng an toàn của mình.

Tình yêu là cơ hội để trưởng thành và học hỏi về bản thân. Tình yêu mời gọi bạn mở lòng ngay cả khi phản ứng theo thói quen của bạn là đóng cửa hoặc rút lui vì sợ hãi. Tình yêu đẩy bạn đến bờ vực của bạn, và trên màn hình khuôn mặt của đối tác, nơi mọi nỗi sợ hãi, bất an và vết thương cũ sẽ được tái hiện, bạn sẽ được yêu cầu hoàn toàn chịu trách nhiệm về nỗi đau của mình. Thông qua việc sẵn lòng cảm nhận nỗi đau này, trái tim bạn sẽ mở ra để đón nhận niềm vui yêu thương.

Tình yêu là một rủi ro. Khi bạn chọn nói lời đồng ý với tình yêu, bạn khiến trái tim của bạn dễ bị tổn thương với nguy cơ bị tổn thương. Hầu hết chúng ta đều xây dựng những biện pháp phòng thủ tỉ mỉ như một cách để tránh rủi ro này, thậm chí còn đi xa đến mức tự thuyết phục bản thân rằng chúng ta phải từ bỏ một mối quan hệ yêu thương, tuyệt vời, trung thực khi sự thật là chúng ta quá sợ hãi để chấp nhận rủi ro thương.

Tình yêu phức tạp hơn những gì nền văn hóa của chúng ta không dám thừa nhận, bằng chứng là chúng ta chỉ có một từ duy nhất cho tình yêu.

Có rất nhiều cách để trải nghiệm tình yêu. Tuy nhiên, khi nói đến người bạn đời thân thiết của mình, chúng ta mong đợi cảm nhận được một loại tình yêu trong một lần đo: đó là “yêu điên cuồng” mà không có một chút nghi ngờ hoặc không chắc chắn che phủ trải nghiệm thuần khiết, ngây ngất.

Chúng ta tạo áp lực lớn và phi thực tế lên bản thân - đặc biệt là trong giai đoạn đầu - để cảm nhận được một lượng chính xác và tình cảm yêu thương dành cho người bạn đời thân thiết của mình. Chúng tôi tin rằng chúng tôi có thể đo lường tình yêu, rằng có một cách yêu đúng đắn hoặc một số lượng tình yêu thích hợp báo hiệu rằng bạn đã gặp được đối tác “phù hợp” và giờ đây bạn đã được hợp thức hóa để kết hôn.

Để mở rộng cái nhìn của chúng ta về tình yêu lãng mạn, sẽ rất hữu ích nếu bạn phân tích chi tiết cụm từ “Anh yêu em” để chúng ta bắt đầu thấy sự đặc biệt của nó và nhiều phương pháp để thể hiện tình yêu với đối phương của mình. Bạn cảm nhận được niềm vui khi đối phương thể hiện sự quan tâm và tôn trọng. Bạn cảm thấy an lòng khi về nhà sau một ngày làm việc vất vả và bạn ấy luôn ở đó, chờ bạn với một bữa tối ấm áp. Bạn cảm thấy biết ơn khi họ tham gia các sự kiện gia đình lần thứ mười hai trong năm. Bạn cảm nhận được sự đồng cảm khi cùng nhau vượt qua những khó khăn và trở nên mạnh mẽ hơn bên cạnh nhau. Bạn sẽ cảm thấy đáng quý khi nhớ lại việc tìm thấy người đặc biệt và thấy mình may mắn khi có họ. Sự ấm áp khi bạn chú ý đến một đặc điểm thú vị về vẻ bề ngoại của người bạn đời khiến bạn tan chảy và nở nụ cười. Bạn sẽ cảm nhận được niềm vui khi cùng nhau thưởng thức những bản nhạc yêu thích hoặc khiêu vũ trên sàn đấu. Một cảm giác ổn định và vững chắc sẽ phát triển khi bạn chăm sóc và xây dựng mối quan hệ của mình qua từng năm, đối mặt với thách thức và ghi nhớ những kỷ niệm vui vẻ, biết rằng bạn đang hỗ trợ sự phát triển và hạnh phúc của cả hai.

Khi chúng ta nâng cao nhận thức và mở rộng ý thức để tích hợp những khía cạnh này vào khung cảnh văn hóa của mình, chúng ta nhận ra rằng tình yêu lãng mạn là một thế giới phong phú và phức tạp. Nó đậm nét hơn rất nhiều so với những hình ảnh mà chúng ta thường thấy trên màn ảnh, phức tạp và sâu sắc hơn rất nhiều so với cảm giác mơ mộng mà chúng ta có thể trải qua khi bắt đầu một mối quan hệ mới. Điều đó là hiện thực và chân thành, và khi chúng ta cam kết yêu một người mà chúng ta có thể học hỏi, đó sẽ trở thành một trong những hành trình ý nghĩa và đầy ý nghĩa nhất mà chúng ta có thể trải qua.