Buzz
Có khả năng bạn đang ép buộc cảm xúc ghét cha. Thường thì những cảm xúc này phát triển từ khi bạn còn nhỏ, phụ thuộc vào cách cha bạn đối xử và nuôi dạy con của ông ấy.
Việc ép buộc cảm xúc này có thể mang đến nhiều thách thức và đau đớn khi phải đối mặt và sống chung với người đó. Nó cũng có thể dẫn đến xung đột và tranh cãi không cần thiết, không chỉ giữa bạn và cha mình mà còn với những thành viên khác trong gia đình. Việc hiểu và xử lý cảm xúc một cách đúng đắn có thể giúp bạn kiểm soát chúng một cách lành mạnh.
Bài viết này khám phá một số lý do tại sao bạn có cảm xúc phẫn nộ với cha mình, tác động của những cảm xúc này và một số chiến lược giúp bạn xử lý.
Những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy tức giận với cha mình
Sabrina Romanoff, Tiến sĩ Tâm lý học lâm sàng và Giảng viên tại Đại học Yeshiva, đưa ra một số nguyên nhân khiến bạn cảm thấy ghét cha mình. Dưới đây là những nguyên nhân đó.
1. Thiếu mối kết nối cảm xúc
Bạn có thể cảm thấy xa lạ với cha nếu bạn lớn lên trong một gia đình nhỏ và cha bạn bận rộn với công việc của mình, dẫn đến việc ông không dành đủ thời gian cho bạn. Nếu bạn bị cha bỏ rơi, bạn có thể khao khát một mối kết nối với ông, điều này có thể khiến bạn tức giận và thất vọng với ông.
Dù trong hoàn cảnh nào, trẻ em cần có sự hiện diện của cha mẹ trong mọi khía cạnh quan trọng của cuộc sống. Khi nhu cầu này không được đáp ứng, trẻ có thể phát triển cảm xúc tức giận và căm hận đối với cha mẹ.
2. Phong cách nuôi dạy con tự quyết
Hầu hết trẻ em trải qua một số giai đoạn phát triển không trật tự trong quá trình lớn lên. Mặc dù đây là một phần của quá trình phát triển tự nhiên của trẻ, nhưng cách mà cha mẹ phản ứng có thể thay đổi từ sự linh hoạt đến sự kiểm soát cứng nhắc.
Khi cha mẹ dùng quá nhiều áp lực để kiểm soát trẻ em nổi loạn, điều đó có thể khiến lòng căm thù trong con cái nổi dậy.
Thay vì khuyến khích sự độc lập và tự chủ của con cái, một số cha mẹ lại quá kiểm soát, dẫn đến hành vi nổi loạn của trẻ.
3. Lạm dụng trẻ em
Trẻ em cần sự hỗ trợ của cha mẹ để phát triển. Khi bị cha mẹ lạm dụng, bất kể là về thể chất hay tâm lý, trẻ em có thể trải qua những vấn đề lớn và cố gắng tìm cách tự bảo vệ và cảm thấy an toàn.
4. Bạo lực trong gia đình
Trẻ em có khả năng nhận biết và hiểu sâu sắc về các yếu tố tác động trong mối quan hệ giữa những người chăm sóc chính của họ. Khi cha mắc tội bạo hành mẹ, con cái thường có xu hướng bảo vệ và có thể xem cha là mối đe dọa đối với hạnh phúc của gia đình.
Khi trẻ em chứng kiến sự đau khổ của mẹ do cha gây ra, điều này có thể gây tổn thương đối với mối quan hệ của họ với cha và thúc đẩy họ tiếp cận vai trò người lớn, với trách nhiệm lớn là bảo vệ những người dễ bị tổn thương trong thế giới của mình.
Tác động đến sức khỏe tâm lý
Romanoff mô tả rằng xung đột trong mối quan hệ với cha có thể có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tâm lý và cách mà bạn xử lý mối quan hệ với những người khác.
1. Vấp phải khó khăn trong việc tin tưởng và tìm kiếm sự gần gũi
Những đứa trẻ gặp khó khăn mạnh mẽ trong việc kết nối với cha bởi cảm xúc tiêu cực, dẫn đến những khó khăn khi lớn lên và tìm kiếm mối quan hệ với người khác.
- SABRINA ROMANOFF, PSYD
Xung đột với cha từ nhỏ tạo ra sự nghi ngờ sâu sắc, có thể làm khó khăn trong việc gắn bó với người khác vì những tổn thương từ quá khứ.
2. Đối mặt với khó khăn trong mối quan hệ tình cảm
Khi phụ huynh hành động không đoán trước được hoặc lạm dụng con cái, trẻ em lớn lên có thể gặp khó khăn trong việc hiểu và cảm nhận cảm xúc của mình và người khác, hạn chế khả năng xây dựng mối quan hệ ổn định và thân thiết với người khác.
Kết quả, trẻ em có thể gặp khó khăn trong việc kết nối và tìm kiếm mối quan hệ thân thiết, có thể tránh xa sự gần gũi hoặc luôn sống trong lo lắng khi ở trong mối quan hệ.
Chiến lược đối phó
Romanoff đề xuất một số chiến lược có thể giúp bạn đối phó với sự căm ghét mà bạn đang cảm thấy với cha mình.
1. Giải thoát khỏi vòng lặp suy nghĩ tiêu cực
Nhận biết cách mà cha mẹ ảnh hưởng đến bạn và cách điều này có thể thay đổi cách bạn xây dựng mối quan hệ với người đàn ông khác hoặc bạn đời của mình.
Đây được coi là sự thu hút từ thiếu thốn, khi những người này tìm kiếm những người bạn đời có tâm lý tương tự và tin rằng những nhu cầu không được đáp ứng từ quá khứ sẽ được đáp ứng thông qua việc điều chỉnh cảm xúc. Thường thì kiểu suy nghĩ này là không đúng vì đối tác hiếm khi thay đổi.
Thay vào đó, hãy chọn người bạn đời từ cảm hứng của mình - những người mà bạn không cần phải tìm kiếm tình yêu từ họ, không muốn họ thay đổi và họ truyền động lực để bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
2. Tìm kiếm phương pháp điều trị
Quan trọng là nhận ra tác động lâu dài của mối quan hệ với những người chăm sóc trong hoạt động hiện tại. Trị liệu có thể là một phương pháp tuyệt vời không chỉ để nhận biết và xác định ảnh hưởng này mà còn để làm gián đoạn các xu hướng dễ sai lầm là phụ thuộc vào mối quan hệ này.
3. Hành động với tư duy chấp nhận
Quan trọng là bạn phải chấp nhận cha mẹ của mình thay vì biến tưởng để tạo ra hình ảnh mà bạn mong muốn về họ.
- SABRINA ROMANOFF, PSYD
Nhiều nỗi đau của chúng ta bắt nguồn từ việc biến tưởng để phù hợp với mong muốn của mình về người khác.
Khi bạn có thể phân biệt được giữa tưởng tượng và thực tế, bạn sẽ giải thoát khỏi sự thất vọng và có cuộc sống ổn định và hài hòa hơn mà không cần phải luôn nhìn người đó qua một lăng kính biến tưởng và thực tế.
Đôi lời từ VeryWell
Có nhiều lý do khiến bạn có thể cảm thấy không hài lòng với cha mình. Xung đột thời thơ ấu có thể gây ra cảm giác không ưa và kéo dài suốt quá trình lớn lên. Quan trọng là tìm kiếm giải pháp cho những cảm xúc này để bạn có thể khám phá và chữa lành, dần dần hướng tới sự chấp nhận và mối quan hệ lành mạnh hơn.
Tác giả: Sanjana Gupta
