Buzz
“Dù có vẻ cứng nhắc, nhưng đôi khi điều trị nội trú là điều bạn cần và phổ biến hơn nhiều so với bạn nghĩ.”
Tôi không xa lạ với việc chiến đấu với sức khỏe tâm thần của mình. Tôi tham gia vào việc điều trị từ khi mẹ tôi qua đời khi tôi 8 tuổi. Nhưng khi các triệu chứng lo âu của tôi trở nên nghiêm trọng hơn vào năm 2019, khi tôi 24 tuổi, tôi không biết phải làm gì. Tôi đã thất ngủ, mất cân bằng và không thể hoạt động bình thường. Dù bên ngoài có vẻ như không có gì sai, nhưng bên trong tôi, tôi đối mặt với suy nghĩ tự tử. Tôi biết rằng tôi cần một loại điều trị sâu sắc hơn.
Một người bạn kể về trải nghiệm ở Bệnh viện McLean ở Boston, đó chính là điều tôi cần. Dù sợ hãi, tôi đã thử.
Tôi biết mình sẽ không được sử dụng điện thoại trong ít nhất hai tháng. Tôi lo lắng sự nghiệp của mình sẽ kết thúc và liệu bạn bè có nhớ đến tôi không. Nhưng tôi cũng cảm thấy may mắn có cơ hội tạm dừng cuộc sống để chăm sóc bản thân.
Tôi trải qua năm tháng điều trị ở đó, sống trong một ngôi nhà với những người khác cũng đang chiến đấu với bệnh tâm thần. Đôi khi tôi cảm thấy như một hội nữ sinh, chúng tôi cùng tham gia lớp học, gặp bác sĩ và chia sẻ với nhau.
“Tôi cảm thấy như đã có bằng tiến sĩ về bản thân — hiểu rõ cách hoạt động của não và làm thế nào để chăm sóc nó.”
Hầu hết chương trình tập trung vào liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), cung cấp các công cụ hữu ích để kiểm soát khủng hoảng và lo lắng. Một mẹo tôi học được là đặt mặt vào nước đá khi gặp cơn hoảng loạn, vì sự lạnh lẽo giúp làm chậm nhịp tim.
Có những phương pháp thậm chí còn đơn giản hơn, chẳng hạn như đứng dậy từ giường mỗi sáng, giúp đảm bảo bạn không vật vã trong giường. Dù không phải lúc nào cũng dễ dàng; có những lúc tôi muốn từ bỏ. Nhưng toàn bộ trải nghiệm đều an toàn. Tôi đã viết 1.000 lá thư cho gia đình và bạn bè trong nhiều tháng. Có một cái gì đó đặc biệt về việc trao đổi thư từ đó; tôi sẽ giữ những lá thư họ gửi cho tôi mãi mãi.
Sau khi kết thúc điều trị, mọi thứ đã tốt hơn rất nhiều. Tôi không phải là bệnh nhân hoàn toàn khỏi bệnh tâm thần, nhưng tôi biết cách kiểm soát khi chúng xuất hiện. Ở McLean, tôi cảm thấy như đã học được nhiều, như một người đã đạt được bằng tiến sĩ về bản thân.
Tôi muốn mọi người biết rằng sự giúp đỡ luôn có sẵn, ngay cả khi bạn nghĩ liệu pháp bạn đang thực hiện không hiệu quả. Điều trị nội trú có thể căng thẳng, nhưng đôi khi đó là điều cần thiết và phổ biến hơn chúng ta nghĩ. Không có gì phải xấu hổ khi cần đến sự trợ giúp đó — việc tìm kiếm và thực hiện nó để trở nên tốt hơn là cần thiết. Đó là một hành trình liên tục, nhưng mọi thứ có thể thay đổi để phù hợp với bạn hơn.
Tác giả: Eileen Kelly
