[Tâm Lý] Trầm Cảm Không Chỉ Là Nỗi Buồn Và Hưng Phấn Không Chỉ Là Niềm Hạnh Phúc

Trầm cảm Không Phải Là Nỗi Buồn và Hưng Cảm Không Phải Là Hạnh Phúc

Một cái nhìn về các rối loạn tâm trạng phức tạp và cảm xúc phức tạp.

Một cái nhìn về các rối loạn tâm trạng phức tạp và cảm xúc phức tạp.

Lần đầu tiên tiếp xúc với mô tả lâm sàng về các rối loạn tâm trạng, đặc biệt là rối loạn lưỡng cực, tôi cảm thấy hơi bối rối. Tôi tự hỏi liệu liệu các liệu pháp trị liệu cho trầm cảm có thể làm cho ai đó mất tập trung vào ý nghĩa của nỗi buồn hay không. Hơn nữa, tôi tự hỏi, nếu hưng cảm là đối lập của trầm cảm, liệu bằng cách can thiệp, các bác sĩ có đang cố gắng 'giúp' mọi người cảm thấy ít hạnh phúc hơn không?

Trong lần tiếp xúc đầu tiên với mô tả lâm sàng của các rối loạn tâm trạng, đặc biệt là rối loạn lưỡng cực, tôi cảm thấy một chút bối rối. Tôi tự hỏi liệu liệu các liệu pháp trị liệu cho trầm cảm có thể khiến cho một ai đó mất tập trung vào ý nghĩa của nỗi buồn hay không. Hơn nữa, tôi tự hỏi, nếu sự hưng phấn là đối lập của trầm cảm, bằng cách can thiệp, liệu các bác sĩ có đang cố gắng 'giúp' mọi người cảm thấy ít hạnh phúc hơn không?

Trong những lần gặp gỡ đầu tiên với những khách hàng mắc phải những vấn đề này, tôi đã suy ngẫm về điều này. Ở giai đoạn u ám của trầm cảm, cho dù là rối loạn lưỡng cực hay trầm cảm nặng, những người được chẩn đoán dường như sẵn lòng làm bất cứ điều gì để cảm thấy tốt hơn. Trong những thời kỳ cao điểm, không phải lúc nào cũng như vậy. Đôi khi, người đang trong quá trình phục hồi thậm chí cảm thấy nhớ những cơn cuồng nhiệt của mình. Tôi có thể hiểu điều đó. Cuồng nhiệt có thể rất thú vị. Nguy hiểm, nhưng thú vị.

Khi tiếp xúc với nhiều người mắc chứng rối loạn lưỡng cực hơn, tôi nhận ra sự hạn chế trong hiểu biết của mình về sự cuồng nhiệt. Mỗi người có một trải nghiệm riêng, nhưng tôi thấy cách mà sự cuồng nhiệt có thể đảo lộn cuộc sống và các mối quan hệ của họ. Tâm trạng 'tốt' thường đi kèm với sự thay đổi nhanh chóng về tính cách và sự dễ cáu giận. Đó không phản ánh niềm vui mà một người trải qua khi sống theo giá trị của họ, sự hồn nhiên từ việc hiện diện ở hiện tại, hoặc sự kết nối chia sẻ. Ngay cả khi ở mức độ nhẹ, loại cuồng nhiệt thấp cũng thường khiến một người đua đòi mà không có thời gian để thưởng thức những điều quan trọng đối với họ. Nó có thể cảm thấy tốt ở một khía cạnh nào đó, nhưng thật ra nó là một điều lừa dối.

Nguồn ảnh: Metro UK

Khi cơn cuồng nhiệt tan biến, thường thì người đó sẽ trải qua trạng thái trầm cảm. Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là trạm cảm không phải là nỗi buồn. Giống như niềm vui phản ánh phản ứng của chúng ta trước những điều quan trọng, nỗi buồn cũng có tác dụng tương tự. Đó là một cảm xúc có mục đích rõ ràng. Trạm cảm lâm sàng có thể liên quan hoặc không liên quan đến bất kỳ nguyên nhân bên ngoài nào. Nó đang hút kiệt sức sống giống như con bọ hút năng lượng và động lực vậy.

Khi tôi gặp nhiều người sống với rối loạn lưỡng cực, tôi nhận ra mức độ hiểu biết của tôi về sự cuồng nhiệt đã bị hạn chế. Mọi trải nghiệm đều khác biệt, nhưng tôi thấy cách mà cơn cuồng nhiệt có thể lan tràn qua cuộc sống và mối quan hệ của một người. Tâm trạng 'tốt' thường đi kèm với sự thay đổi rõ rệt về tính cách và sự dễ cáu giận. Nó không phản ánh niềm vui mà một người trải qua khi sống theo giá trị của mình, sự tinh khiết đến từ việc hiện diện ở hiện tại, hoặc sự kết nối chia sẻ. Ngay cả khi ở mức độ thấp, cơn cuồng nhiệt nhẹ cũng thường khiến một người đua đòi mà không có thời gian để thưởng thức những điều quan trọng đối với họ. Nó có thể cảm thấy tốt ở một khía cạnh nào đó, nhưng thực ra đó là một điều lừa dối.

Khi tình trạng cuồng nhiệt biến mất, thường thì người đó sẽ trải qua trạng thái trầm cảm. Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là trạm cảm không phải là nỗi buồn. Tương tự như niềm vui phản ánh sự phản ứng của chúng ta trước những điều quan trọng, nỗi buồn cũng có tác dụng tương tự. Đó là một cảm xúc có mục đích rõ ràng. Trạm cảm lâm sàng có thể liên quan hoặc không liên quan đến bất kỳ nguyên nhân bên ngoài nào. Nó đang hút kiệt sức sống giống như con bọ hút năng lượng và động lực vậy.

Khi tâm trạng tản mát đi, cơn điên loạn thường kéo theo người ta vào cảm giác trầm cảm. Quan trọng phải nhớ ở đây, trầm cảm không phải là nỗi buồn. Giống như sự hạnh phúc phản ánh phản ứng của chúng ta đối với những điều quan trọng với chúng ta, nỗi buồn cũng làm điều tương tự. Đó là một cảm xúc với mục đích rõ ràng. Trầm cảm lâm sàng có thể liên kết hoặc không liên kết với một kích hoạt bên ngoài. Đó là sự hút máu của cuộc sống. Năng lượng và động lực trốn tránh.

Nguồn ảnh: Tin Khoa Học não bộ 

Nỗi buồn đưa ra lời nhắc nhở về những gì có thể cần phải được than khóc hoặc thay đổi. Ngược lại, trầm cảm có thể cảm thấy như một sự đau khổ không có ý nghĩa.

Tâm trạng căng thẳng của chứng trầm cảm nặng và rối loạn lưỡng cực có thể giúp chúng ta hiểu sâu hơn về cảm xúc của chúng ta. Thực sự, nhiều tác phẩm nghệ thuật và âm nhạc sôi động nhất trên thế giới được tạo ra bởi những người có chẩn đoán này. Ngoài ra, nhiều người mạnh mẽ và tự nhận thức nhất mà tôi đã gặp sống với các rối loạn tâm trạng. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa tâm trạng và cảm xúc.

Những tâm trạng mãnh liệt của trầm cảm lớn và rối loạn lưỡng cực có thể dẫn đến sự hiểu biết sâu sắc về cảm xúc của chúng ta. Thật vậy, nhiều tác phẩm nghệ thuật và âm nhạc sôi động nhất trên thế giới được tạo ra bởi những người có chẩn đoán này. Ngoài ra, nhiều người mạnh mẽ và tự nhận thức nhất mà tôi đã gặp sống với các rối loạn tâm trạng. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa tâm trạng và cảm xúc.

Tâm trạng mãnh liệt của trầm cảm lớn và rối loạn lưỡng cực có thể dẫn đến sự hiểu biết sâu sắc về cảm xúc của chúng ta. Thật vậy, nhiều tác phẩm nghệ thuật và âm nhạc sôi động nhất trên thế giới được tạo ra bởi những người có chẩn đoán này. Ngoài ra, nhiều người mạnh mẽ và tự nhận thức nhất mà tôi đã gặp sống với các rối loạn tâm trạng. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa tâm trạng và cảm xúc.

Thường xuyên tôi nghe những câu chuyện hoặc quan sát những trải nghiệm cảm xúc thực sự của những người mắc chứng rối loạn tâm trạng bị xem thường. Có những điều trong cuộc sống khiến ai cũng bị kích động đến nỗi buồn sâu, tức giận và thậm chí là niềm vui phi lý. Đương nhiên, cảm xúc của một người có vấn đề về sức khỏe tâm thần không chỉ nằm ở tâm trạng của họ. Hạnh phúc vượt xa sự hưng cảm, và nỗi buồn không chỉ giới hạn trong sự trầm cảm. Một người có thể trải qua cả bốn điều đó. Cảm xúc luôn đáng trân trọng và quan trọng, bất kể tâm trạng của họ ra sao, và việc hỗ trợ những người đang trải qua hưng cảm cũng quan trọng như can thiệp vào các trường hợp của trầm cảm.

Quá thường xuyên, tôi nghe kể hoặc quan sát những trải nghiệm cảm xúc thực sự của những người mắc chứng rối loạn tâm trạng bị coi thường. Có những điều trong cuộc sống khiến ai cũng bị kích động đến nỗi buồn sâu, tức giận và thậm chí là niềm vui phi lý. Nói thẳng ra rằng cảm xúc của một người có vấn đề về sức khỏe tâm thần không chỉ dừng lại ở tâm trạng của họ. Hạnh phúc không phải chỉ là sự hưng cảm, và nỗi buồn không chỉ là trầm cảm. Một người có thể trải qua một loạt cảm xúc đó. Cảm xúc luôn có giá trị bất kể tâm trạng của một người, và việc hỗ trợ những người trải qua hưng cảm cũng quan trọng như can thiệp trong các trường hợp trầm cảm.

Nguồn ảnh: Báo Metro Anh Quốc 

Một nghiên cứu gần đây đã mời những người sống với rối loạn lưỡng cực tạo ra những câu hỏi của riêng họ để theo dõi sức khỏe của họ. Nó phát hiện ra rằng các thành viên tham gia ít quan tâm đến việc theo dõi tâm trạng của mình hơn là chất lượng của mối quan hệ của họ (Gordon-Smith et al., 2021). Một tâm trạng tích cực là tốt. Tuy nhiên, những điều chúng ta thấy ý nghĩa thường mở rộng ra hơn. Có chỗ cho tất cả các cảm xúc, cả dễ chịu và khó chịu, tùy theo hoàn cảnh. Ngược lại, các cơn bệnh liên quan đến rối loạn tâm trạng có thể cản trở những điều chúng ta thấy ý nghĩa và cách chúng ta đối xử với những người thân nhất.

Hưng cảm và trầm cảm không phải là những cảm xúc như hạnh phúc hay buồn bã. Đây là những thay đổi về tâm trạng và trải nghiệm cuộc sống của chúng ta. Sau khi hồi phục, ký ức về những trải nghiệm cực đoan của hưng cảm và trầm cảm có thể mang lại cho một người cái nhìn sâu sắc hơn về cảm xúc của họ, nhưng tình trạng và các triệu chứng cảm xúc của nó là rõ ràng khác biệt.

Sự hưng cảm và trầm cảm không phải là cảm xúc như hạnh phúc hay buồn bã. Đây là những thay đổi về tâm trạng và trải nghiệm cuộc sống của chúng ta. Sau khi phục hồi, ký ức về những trải nghiệm cực đoan của hưng cảm và trầm cảm có thể mang lại cho một người cái nhìn sâu sắc hơn về cảm xúc của họ, nhưng tình trạng và các triệu chứng cảm xúc của nó là rõ ràng khác biệt.

Quá trình phục hồi sau các rối loạn tâm trạng không phải là việc cảm thấy ổn định hơn hoặc làm giảm cảm xúc của chúng ta mà là vượt qua ảnh hưởng của những tâm trạng chính này để chúng ta có thể trải nghiệm những gì tự nhiên và tiến đến những mục tiêu quan trọng của chúng ta.

Hồi phục từ các rối loạn tâm trạng không phải là về việc cảm thấy ổn định hoặc làm giảm âm lên của các cảm xúc mà là vượt qua tác động của những tâm trạng chính này để chúng ta có thể cảm nhận những gì tự nhiên và tiến đến những mục tiêu quan trọng của chúng ta.

Tác giả: Jennifer Gerlach