Buzz
Theo dõi các biến đổi tâm trạng do căng thẳng gây ra có thể là một phương pháp quan trọng.
Trầm cảm là một rối loạn tinh thần suy nhược được đặc trưng bởi một hoặc nhiều cơn trầm cảm kéo dài ít nhất hai tuần và gây ra tâm trạng chán nản, suy giảm sự thích thú trong các hoạt động giải trí, mức độ năng lượng giảm, rối loạn giấc ngủ, suy giảm khả năng tập trung, cảm giác vô dụng và suy nghĩ lặp đi lặp lại về cái chết và có thể nghĩ đến tự sát. Sự kết hợp của các triệu chứng này gây ra sự đau khổ và dẫn đến suy giảm hoạt động bình thường tại nhà, trường học và nơi làm việc dựa trên các tiêu chí được liệt kê trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê, Phiên bản thứ 5, Sửa đổi Văn bản (DSM-5-TR, American Psychiatric Hiệp hội, 2023). Sự không đồng nhất của trầm cảm được nhấn mạnh bởi thực tế là có 681 tổ hợp triệu chứng thỏa mãn tiêu chí DSM-5-TR để chẩn đoán trầm cảm.
Nguồn ảnh: Tìm kiếm từ Internet
Trầm cảm bị ảnh hưởng vừa phải bởi cấu trúc di truyền của một người (~40%), và tỷ lệ phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm cao gần gấp đôi so với nam giới. Tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm trong suốt đời là khoảng 16%, và chứng rối loạn này xảy ra khác nhau giữa các nhóm chủng tộc và dân tộc cũng như ở các quốc gia trên toàn cầu.
Tuổi trung bình bắt đầu trầm cảm lần đầu tiên là vào đầu những năm 20 và mức độ nguy cơ cao nhất kéo dài đến những năm 40. Tuy nhiên, trầm cảm cũng là một vấn đề nghiêm trọng ở tuổi vị thành niên, đặc biệt là ở các cô gái vào độ tuổi dậy thì. Một giai đoạn trầm cảm điển hình ở thanh thiếu niên có thể kéo dài khoảng sáu tháng và có thể gây ra những tác động tiêu cực đến kết quả học tập và hoạt động xã hội. Điều đáng chú ý khác liên quan đến trầm cảm ở thanh thiếu niên là nguy cơ tự sát đáng kể.
Nguồn ảnh: Tìm kiếm từ Internet
Tương tác gen X và trầm cảm
Một số nghiên cứu về gen đã cung cấp hiểu biết sâu sắc về cơ sở di truyền của trầm cảm. Chúng chỉ ra rằng trầm cảm là một bệnh đa yếu tố phức tạp và mỗi biến thể gen gây trầm cảm đóng góp một phần nhỏ vào sự phát triển của bệnh. Các yếu tố môi trường, như tiếp xúc với căng thẳng, cũng chơi một vai trò quan trọng trong sự hình thành trầm cảm.
Một nghiên cứu hàng đầu về căng thẳng và trầm cảm đã chỉ ra rằng bệnh nhân trầm cảm thường trải qua nhiều sự kiện căng thẳng trong cuộc sống. Các nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự việc căng thẳng và sự khởi đầu của trầm cảm.
Một cách tiếp cận mạnh mẽ đã được thực hiện để xác định mối liên hệ giữa căng thẳng và trầm cảm. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra một mối quan hệ nhân quả giữa sự việc căng thẳng và sự khởi đầu của chứng trầm cảm.
Một nhóm nghiên cứu đã xác định xếp hạng của các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống và sự phát triển của trầm cảm trong vòng một năm. Các câu hỏi về sự việc căng thẳng cá nhân và các yếu tố gây căng thẳng đã được hỏi qua cuộc phỏng vấn trực tiếp và qua điện thoại.
Tất cả các sự kiện quan trọng trong cuộc sống, sự xuất hiện của các yếu tố gây ảnh hưởng mạnh mẽ trong cuộc sống, đều có mối liên hệ đáng kể với việc phát triển một giai đoạn trầm cảm trong vòng một đến hai tháng tới. Mối quan hệ này đã được chứng minh và hoàn toàn chính xác trong cả các cặp song sinh giống hệt nhau và khác trứng. Trong số 15 loại sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, 11 loại có liên quan đến việc phát triển một giai đoạn trầm cảm trong cùng một tháng và hai loại khác có liên quan đến một giai đoạn trầm cảm trong những tháng tiếp theo. Không có bằng chứng nào cho thấy rằng một giai đoạn trầm cảm dẫn đến sự xuất hiện của các sự kiện gây ảnh hưởng mạnh mẽ trong cuộc sống.
Nguồn ảnh: Tìm kiếm từ Internet
Cá nhân hóa can thiệp để giảm nguy cơ trầm cảm
Các phương pháp này có vẻ xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, cơ sở khoa học đằng sau việc đo lường những thay đổi trong kiểu giọng/lời nói do căng thẳng gây ra đã được xác thực và các biện pháp can thiệp đúng lúc đã được nghiên cứu kỹ lưỡng về hiệu quả trong việc ngăn ngừa trầm cảm. Cách tiếp cận mới này nhấn mạnh vào việc phát hiện sớm và ngăn ngừa trầm cảm, bằng cách nhắm vào nguyên nhân cơ bản quan trọng của rối loạn tinh thần.
Nguồn ảnh: Tìm kiếm từ Internet
Nếu bạn hoặc người thân của bạn có ý định tự tử, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Để được trợ giúp 24/7, hãy gọi số 988 cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia hoặc liên hệ với Đường dây nhắn tin khủng hoảng bằng cách nhắn tin TALK gửi tới 741741. Để tìm một nhà trị liệu, hãy truy cập Danh mục trị liệu tâm lý ngày nay.
Đối với đối tượng tại Việt Nam - Để nhận được hỗ trợ liên tục 24/7, hãy gửi thông tin qua đường dây nóng 'Ngày mai' https://fb.watch/k1Z5fPHmul/?mibextid=ykz3hl .
