Buzz
Bao giờ bạn tự hỏi tại sao khi đến lượt ở quầy thanh toán, bạn luôn nhẹ nhàng gõ hoặc đạp nhẹ chân vào sàn nhỉ? Tại sao các em bé lại vươn tay khi giật mình? Và khi nghe thấy tiếng ồn lớn, chúng ta lại đứng im tại chỗ? Tại sao khi đọc sách, chúng ta thường vuốt tóc hay chu môi? Tại sao lại có những hành động như vậy?
Nhu cầu tự an ủi
Hãy chú ý: Các hành động lặp đi lặp lại như gõ nhẹ hoặc đạp nhẹ có thể giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. Ví dụ, đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi, khi bé giật mình, cánh tay sẽ mở ra (được biết là Phản xạ Moro). Hành động này có nguồn gốc từ hàng triệu năm trước, khi mà người mẹ thường có nhiều tóc và trẻ sẽ nắm lấy khi người mẹ di chuyển đột ngột (phản xạ nắm chặt).
Chúng ta đứng im khi nghe thấy tiếng ồn hoặc cảm nhận sự nguy hiểm. Đó là phản ứng tự bảo vệ khi đối diện với mối đe dọa, như khi trước mắt là một con thú săn mồi, đặc biệt là các loài to lớn thuộc họ Mèo. Nếu bạn thấy một con sư tử, hãy giữ bình tĩnh, bởi việc bỏ chạy chỉ làm kích thích bản năng săn mồi của chúng, và ngay cả khi bạn chết, chúng vẫn có thể nhận diện bạn. Vì thế, chúng ta học cách giữ im lặng như một phản ứng tự vệ - bỏ chạy hoặc đứng yên.
Phụ nữ thường vuốt tóc, còn đàn ông thì vân vê râu, vì hầu hết các hành động này giúp giảm căng thẳng và đưa tâm trạng về trạng thái cân bằng. Thực hiện đúng cách sẽ kích thích sự sản sinh oxytocin, dopamine và serotonin, giúp chúng ta cảm thấy thư giãn và bình yên suốt cả ngày.
Từ khi còn trong bụng mẹ, ta đã thường xoa dịu bằng cách mút ngón tay hoặc ôm gấu bông. Hành động này tồn tại từ khi ta mới sinh vì não bộ cần nó.
Đôi tay luôn bận rộn, từ việc gãi ngứa đến mát-xa. Điều này giúp giảm căng thẳng và tập trung, đặc biệt là khi chạm vào khuôn mặt.
Chạm vào mặt mang lại cảm giác xoa dịu một cách đặc biệt. Điều này có thể là gõ nhẹ vào cằm khi suy nghĩ, hoặc mát-xa để tập trung hơn.
Chắc chắn ai cũng đã trải qua cảm giác từ việc chạm vào mặt khi có câu hỏi hoặc khi gãi ngứa. Hành động này giúp tăng sự tập trung và xoa dịu căng thẳng.
Không có bộ phận nào trên cơ thể chúng ta lại chạm vào nhiều đến vậy như khuôn mặt. Hành động này thường xảy ra nhiều khi xem phim kinh dị.
Tại sao chúng ta thường chạm vào mặt? Đó là vấn đề hiệu quả kinh tế, vì cơ thể có nhiều nơron cảm giác giúp tự xoa dịu.
Để hồi phục nhanh sau căng thẳng, các tế bào thần kinh cần liền kề với não bộ để truyền tín hiệu. May mắn, khuôn mặt chúng ta có đầy đủ dây thần kinh để làm điều này.
Mặc dù mát-xa vai và chân đều dễ chịu, nhưng mỗi ngày lại có cách thực hiện khác nhau. Khuôn mặt được ưu ái mỗi khi muốn tự xoa dịu, giúp cân bằng cơ thể và não bộ thư thái.
Sờ vào đầu mũi khi gặp câu hỏi khó có thể giúp giảm căng thẳng tạm thời thông qua kích thích dây thần kinh số 5. Đây là lý do vì sao hành động này có hiệu quả.
