Buzz
'Khó khăn không nằm ở việc có vấn đề hiện tại. Khó khăn là khi bạn mong đợi điều ngược lại và nghĩ rằng mình gặp vấn đề mới là vấn đề thực sự.' - Theodore I. Rubin
Tôi sống ở một thành phố nơi mưa rơi không ngớt. Mùa đông hầu như toàn màu xám, có khi cả vài tuần mới thấy được ánh mặt trời.
Trời có thể mưa phùn, đôi lúc mưa như trút nước, đôi khi chỉ là sương mù nhưng cũng đủ làm ướt người.
Đối với tôi và nhiều người sống ở đây, hầu như đều vỡ mộng. Khi mới chuyển đến, tôi luôn phàn nàn về trời mưa. Khi mặt trời ló dạng, tôi cũng chẳng mấy quan tâm 'ừ, nhưng được bao lâu?'
Đôi khi tôi vẫn mơ về việc chuyển đến một nơi nào đó ấm áp và tươi đẹp hơn. Có thể tôi sẽ bị mùa hè làm tan chảy, nhưng ít nhất vẫn có ánh mặt trời, phải không?
Điều quan trọng là tôi yêu cuộc sống ở đây. Có vô số lý do, vì đây là nhà của tôi nên tôi không rời đi đâu.
Vì thế, tôi chọn: chấp nhận quyết định của mình với tất cả trái tim, dù mưa hay ẩm ướt, hay sống trong cay đắng và sợ hãi đám mây đen ấy.
Tôi không thể thay đổi được thời tiết.
Trong lòng tôi cũng đầy giông bão. Giống như những người tôi gặp, tôi có những lo lắng, sợ hãi và hàng ngàn cảm xúc khác nhau khi tôi trông chờ ánh nắng và hiệu suất tập trung.
Trong vài năm qua, đã có nhiều cơn hoảng loạn.
Mọi thứ đang rất tốt cho đến khi một số thứ lệch khỏi kế hoạch và thế giới của tôi trở nên u ám, tôi cảm thấy nặng nề, khó thở và rơi vào vòng luẩn quẩn.
Khó khăn nhất là phải từ bỏ kế hoạch trong ngày. Ban đầu tôi dự định viết một bài blog, dọn dẹp nhà bếp hoặc đi chơi với bạn bè, nhưng hiện tại tôi chỉ cô đơn trong góc và hít thở.
Điều này thật không vui tí nào.
Gần đây tôi nhận ra rằng, không thể thay đổi được thời tiết.
Tất nhiên, tôi sẽ chăm sóc bản thân để giảm thiểu các cơn hoảng sợ, nhưng vấn đề không chỉ dừng lại ở đó:
Bây giờ tôi cảm thấy rất mệt vì đêm qua không ngủ được. Dự án của tôi không tiến triển như mong đợi và khiến tôi rất tức giận. Những người tham gia kế hoạch đều bị ốm nên nó đã bị hủy bỏ.
Cuộc sống không phải lúc nào cũng tràn ngập ánh dương, đôi khi sẽ có những trận bão giông.
Không, điều đó thực sự không vui chút nào. Những ngày mong chờ ánh nắng nhưng trời lại mưa, thật buồn và khó chịu. Có vẻ như mọi người trên thế giới đều mong đợi sự tích cực luôn tỏa nắng từ bạn và khi bạn không thể kiểm soát được cảm xúc, bạn sẽ cảm thấy xấu hổ và tội lỗi.
Thật kỳ diệu khi bạn quyết định chấp nhận điều đó như là điều mà bạn không thể kiểm soát được. Nếu hôm nay một trận thiên tai bất chợt đến theo cơn gió và mây, điều gì sẽ xảy ra? Nếu cơn gió đó lại làm tan đi trận thiên tai?
Có lẽ hôm nay bạn đã mua đôi ủng để đi dạo mà không ướt. Có thể hôm nay bạn thấy bãi biển chìm trong mưa, nhưng vẫn rất mát mẻ. Hoặc bạn có thể dành cả ngày cuộn tròn như một quả bóng và thầm nguyền rủa thời tiết này.
Dù thế nào đi nữa, trời vẫn mưa. Dù bạn có thích hay không, bạn vẫn rất đáng quý. Bạn không nhất thiết phải thích thời tiết này, nhưng vẫn có thể lựa chọn.
Điều buồn cười là một khi bạn ngừng chiến đấu với thời tiết bên trong, nó sẽ trở nên yên bình hơn. Có rất nhiều vấn đề là do ta suy diễn mọi thứ theo hướng khác thay vì suôn sẻ.
Hiện tại trời đang mưa, tôi tự nhủ sẽ thấy mặt trời sớm thôi, có thể là hai tuần, nhưng chắc chắn sẽ xảy ra. Có khi lại sớm hơn tôi nghĩ.
Khi lo lắng tràn ngập, tôi nhắc nhở mình rằng mọi người đều trải qua những thời điểm khó khăn, và tôi sẽ trở lại với sự bình yên và niềm vui sớm thôi.
Sau đó, tôi có thời gian để làm những điều tốt đẹp trong ngày mà tôi tự chủ, không phải phụ thuộc vào ai khác.
Một số quan điểm hữu ích (xem chúng như một sự xác nhận nếu bạn muốn):
1. Đây là thời tiết hiện tại.
.
2. Ánh dương sẽ trở lại.
Luôn có những lúc mọi thứ diễn ra đúng như ta mong muốn. Những phiền muộn sẽ mau chóng qua đi.3. Mọi người đều trải qua những khoảnh khắc khó khăn mà không cần phải lên tiếng.
4. Tôi có thể cảm thấy thất vọng khi không thể kiểm soát mọi thứ. Không cần phải cố gắng làm mọi thứ trở nên tốt đẹp ngay lập tức.
5. Hôm nay nếu trời mưa thì chúng ta sẽ làm gì?
6. Điều gì sẽ xảy ra nếu hôm nay lại là một ngày nắng?7. Dù có những trở ngại, tôi vẫn tin rằng mọi thứ sẽ được giải quyết.
Và điều gì đã giúp bạn vượt qua những ngày khó khăn?
Tác giả: Rhiannon Laurie
Dịch giả: Việt Thy
Biên tập: Mỹ Trần
Nguồn ảnh: (không có)
Link bài gốc: Xử Lý Những Ngày Buồn: Sự Giúp Đỡ Khi Bạn Không Cảm Thấy Tốt Nhất
