Buzz
Có nhiều lý do khiến một người mất động lực về phía trước
Lười biếng. Đó là một từ được sử dụng khác nhiều xung quanh chúng ta. Tại sao hàng xóm của bạn lại không cắt cỏ? Họ lười. Tại sao xe của Carol lại bừa bộn? Cô ấy lười. Tại sao bạn vẫn chưa hoàn thành bài thi học kỳ của mình? Bạn lười.
Được rồi, chờ chút.
Sự lười biếng thậm chí còn là gì? Không muốn làm một điều gì hết chăng? Nếu hàng xóm của bạn không cắt cỏ vì họ ốm, họ có lười không? Điều gì sẽ xảy ra nếu Carol không dọn dẹp xe của cô ấy vì cô ấy đang phải làm hai công việc cùng một lúc và đôi khi sử dụng nó như một ngôi nhà ở xa? Lười ư?
Không!
Tuy nhiên, mọi việc đều có lý do của nó, và thực sự, tất cả chúng ta cũng có khi cảm thấy muốn làm gì đó (và có thể là không). Tuy nhiên, với những người thường xuyên gặp khó khăn, thử thách luôn luôn sâu sắc hơn lười biếng. Dưới đây là một số yếu tố gây nên sự lười biếng, và bạn có thể làm gì với chúng.
Tâm trạng không tốt
Bạn cảm thấy không thích nó? Có lẽ bạn không thích nhiều thứ. Nếu bạn thấy khó khăn trong việc yêu thích cả những điều tốt đẹp thì việc thực hiện các công việc trong cuộc sống cũng trở nên khó khăn.
Bạn có thể làm gì?
Nếu cảm xúc của bạn đi xuống chỉ một lần duy nhất và kéo dài chưa đầy hai tuần thì trước tiên bạn cần lùi lại một bước. Điều gì khiến bạn đang thất vọng? Bạn cần thời gian để đau lòng về một điều gì? Hay cuộc sống của bạn đang thiếu điều gì đó? Đôi khi nỗi buồn cho tâm trí ta biết một điều gì đó là không đúng. Nếu nó kéo dài hơn hai tuần và không có lý do rõ ràng nào cho nỗi buồn của bạn, có lẽ điều cần thiết là liên hệ với chuyên gia y tế, ví dụ như bác sĩ. Việc tìm ra sự tư vấn cũng có thể có ý nghĩa.
Mất động lực/định hướng
Có lẽ, không gì có thể chỉ ra bạn đang cố gắng làm điều gì. Bạn đi làm mỗi ngày với một công việc đã mất đi vẻ hào nhoáng của nó. Bạn đã đánh mất tầm nhìn về những giá trị và mục tiêu. Bạn cảm thấy vô định.
Bạn có thể làm gì?
Biết bạn đang hướng tới đâu và những giá trị bạn có là cần thiết cho cuộc sống để cảm thấy có ý nghĩa. Việc đôi khi mất phương hướng là điều hết sức bình thường. Nó có thể là khoảng thời gian thích hợp để bạn vươn ra bên ngoài chính mình. Nói chuyện với bạn bè, cố vấn, giáo viên, nhà lãnh đạo tinh thần hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn ghi nhớ những điều quan trọng với bạn. Viết nhật ký ghi lại những vấn đề của bạn, viết về di sản mà bạn mong muốn để lại, và/ hoặc đang làm điều gì mà bạn yêu thích khi bạn còn trẻ cũng là những cách giúp bạn lấy lại tinh thần.
Bạn là một người cầu toàn
Một trong những cách tốt nhất để kiềm chế hoàn thành một điều gì đó là theo chủ nghĩa cầu toàn. Điều này thật mỉa mai khi nhiều người sử dụng việc tự phê bình với hy vọng nâng cao hiệu quả công việc của mình. Chủ nghĩa hoàn hảo tạo ra nỗi sợ hãi khiến bạn mất tinh thần và khó có thể thoát khỏi sự không hoàn hảo, gây ra sự trì hoãn và bỏ cuộc.
Bạn có thể làm gì?
Chú ý giọng nói phê bình của bạn. Có lòng trắc ẩn với những khó khăn bạn đang gặp phải và tập thể hiện một giọng nói tử tế. Việc hướng tới việc tự nói chuyện một mình một cách đầy cảm thông khi bạn đang dằn vặt bản thân vì bất kỳ lỗi lầm nào mà bạn nhận thấy đều cần có thời gian. Bạn có thể luôn có xu hướng chú ý đến những lỗi nhỏ. Tuy nhiên, việc tự nói chuyện với lòng trắc ẩn có thể lấy đi bản chất tê liệt của họ.
Bạn đang gặp khó khăn với chức năng điều hành
Bạn có thể làm gì?
Những khó khăn trong việc thực hiện chức năng điều hành là cực kỳ phổ biến, đặc biệt đối với những người có hệ thần kinh khác nhau. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch, tập trung hoặc mắc kẹt với một nhiệm vụ thì đây là thời điểm tốt để bạn đối xử tử tế với chính mình trước tiên. Các công cụ ảo và vật lý như những người lập kế hoạch, những ứng dụng thực hiện chức năng điều hành hoặc những hình ảnh có thể hữu ích. Bạn cũng có thể tìm ai đó để nhân đôi cơ thể hoặc thực hiện một nhiệm vụ tương tự. Cuối cùng, gặp gỡ nhà trị liệu có thể giúp bạn đi đúng hướng và khám phá chiến lược tổ chức nào phù hợp nhất với bạn.
Bạn cô đơn
Chúng ta là những sinh vật xã hội. Chúng ta cần cảm nhận được sự kết nối nào đó. Khi nhu cầu này không được đáp ứng, nó sẽ gây đau đớn và là một sự cản trở động lực mạnh mẽ.
Bạn có thể làm gì?
Bạn đã cách ly chưa? Có bạn bè và/hoặc gia đình cũ nào mà bạn có thể liên hệ không? Đây thường là một nơi tốt để bắt đầu. Kết nối lại với những người bạn cũ có thể giúp bạn xây dựng lại mối quan hệ xã hội của mình. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm ai đó để liên hệ, hãy xem xét những người bạn có thể quen biết một cách tình cờ như hàng xóm và đồng nghiệp. Bạn có sẵn sàng xây dựng một số mối quan hệ đó không? Nếu không, có lẽ đã đến lúc tìm kiếm những địa điểm mới để gặp gỡ mọi người, chẳng hạn như một tổ chức cộng đồng.
Thiếu năng lượng
Có lẽ bạn đang mệt mỏi. Ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc. Năng lượng thấp có thể khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn nhiều.
Bạn có thể làm gì?
Bước đầu tiên là liên hệ với bác sĩ của bạn. Có một số nguyên nhân vật lý gây ra năng lượng thấp như bệnh tật hoặc tác dụng phụ của thuốc. Nếu những vấn đề đó đã được giải quyết, một không gian mới để xem xét có thể là kiểu ngủ của bạn. Bạn có một thói quen cố định hay lịch ngủ của bạn thay đổi nhiều không? Bạn cũng có thể cân nhắc thời điểm năng lượng của mình cao nhất và cố gắng lên lịch cho các hoạt động của mình vào thời điểm đó.
Kết luận
Nói chung, có rất nhiều lý do khiến mọi người ngừng làm việc. Sự lười biếng không phải là một mô tả hữu ích. Xác định nguyên nhân đằng sau việc bạn không muốn làm việc là bước đầu tiên để giải quyết mọi việc.
