[Tâm Lý] Xử Lý Tình Huống Khi Người Khác Không Tôn Trọng Ranh Giới Của Bạn

Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách đối phó với những người không tôn trọng ranh giới bạn đã đặt ra.

Những điểm chính:

Có nhiều cách để đối phó với những người không tôn trọng ranh giới của bạn mà không cần phải làm quá lớn chuyện.

Xác định giới hạn với người khác là kỹ năng sống quan trọng. Đôi khi, chúng ta cần biết mức độ tối đa chúng ta sẵn lòng làm cho người khác và mức độ tối đa họ có thể tận dụng và lợi dụng chúng ta. Thiếu nhận thức về giới hạn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, tinh thần, sức khỏe, tài chính và mối quan hệ. Mở cửa cho những hành vi không đúng đắn chỉ là cho phép người khác 'quá đà' đối xử với chúng ta.

Tuy đã xác định rõ giới hạn, một số người vẫn gặp khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ cá nhân vì:

• Cảm thấy có lỗi khi giới hạn bản thân ảnh hưởng đến người khác.

• Không dám đương đầu với sự tức giận của người khác và sợ bị từ chối và bỏ rơi.

• Cảm thấy ích kỷ vì nghĩ rằng người 'tốt' sẽ hy sinh cho người khác.

• Dễ cảm thông và muốn người khác thoải mái.

• Mong muốn được mọi người yêu thích và hài lòng với mình.

• Thiếu lòng tự trọng và không nhận ra giá trị của bản thân.

• Không biết cách tự hỗ trợ bản thân.

Đặt ra giới hạn, ranh giới một cách lành mạnh yêu cầu làm việc với chính bản thân, học từ những sai lầm trước đó. Điều này không dễ dàng, đặc biệt khi phải đối mặt với những người cố gắng vượt qua giới hạn của mình.

Những người phá vỡ giới hạn muốn gì?

Những người này thường được mô tả bằng nhiều tính từ khác nhau, như: tự ái, hành xử như trẻ con, luôn cho rằng mình đúng, ích kỷ, không quan tâm đến người khác, thiếu hiểu biết hoặc kết hợp của những từ này. Họ thường:

Thuyết phục chúng ta rằng những ranh giới này không cần thiết. Họ khiến chúng ta cảm thấy như mình là người không tỉnh táo, xấu tính hoặc làm quá lên. Họ nói những điều như “Chỉ một lần thôi, không có lần sau”, “Tôi sẽ không tiết lộ cho ai biết”. Họ không dừng lại ngay cả khi chúng ta từ chối liên tục.

Cách xử lý

Đầu tiên, bạn có thể xem xét việc nới lỏng ranh giới của mình và yêu cầu người khác thả lỏng giới hạn một cách hợp lý là hai điều hoàn toàn khác biệt. Có những tình huống mà việc bỏ qua ranh giới của bản thân không quá nghiêm trọng. Một người có tâm sẽ suy nghĩ liệu việc vượt qua ranh giới có đáng hay không. Một người thông minh sẽ tính toán xem mình sẽ được gì và mất gì nếu vượt qua ranh giới. Đồng thời, có những ranh giới quan trọng hơn những cái còn lại.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cần ưu tiên giữ vững ranh giới của mình, hãy nói với người khác một cách mạnh mẽ, rõ ràng và lạnh lùng về lý do bạn muốn giữ vững ranh giới của mình (nếu cần thiết) và sau đó thay đổi chủ đề hoặc rời đi ngay. Hãy nói ngắn gọn và không giải thích thêm.

Trong trường hợp bạn gặp phải một người cứng đầu, hãy thử những cách sau:

• Đẩy mạnh bản thân: nhắc lại lý do bạn đặt ra ranh giới và nếu bạn nhượng bộ, hậu quả sẽ là gì? Bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ người thân hoặc bạn bè.

• Nhớ rằng chỉ bạn mới có thẩm quyền xê dịch ranh giới của mình và nếu bạn nhượng bộ, có thể bạn sẽ mất tiền bạc, công việc, danh dự và lòng tự trọng.

• Đừng cảm thấy khó chịu vì bạn khiến họ bực mình. Sự khó chịu của họ chỉ là tạm thời trong khi bạn có thể vượt qua ranh giới của mình mãi mãi.

• Không mất thời gian tranh luận với họ vì không có kết quả. Nếu họ gây rối, hãy kết thúc nhanh chóng. Ví dụ, bạn có thể nói: “Tôi hiểu bạn không hài lòng nhưng quyết định của tôi là đây” hoặc “Tôi rất tiếc vì sự bất mãn của bạn nhưng tôi tin bạn có thể giải quyet”. Sau đó, chuyển sang chủ đề khác hoặc rời đi.

• Dù họ có phóng đại vấn đề lên đến đâu, hãy giữ bình tĩnh để tránh bị cuốn vào một cuộc trò chuyện vô nghĩa.

• Luôn nhớ rằng việc này có thể mất thời gian và trong quá trình đó, hãy nhớ lý do bạn đã đặt ra ranh giới cho bản thân.

• Không nên nhượng bộ trước người muốn phá vỡ ranh giới của bạn vì họ sẽ liên tục cố gắng. Hãy kiên quyết với quyết định của mình.