Buzz
Nghĩa là gì khi bạn nhớ lại những giấc mơ của mình?
Hầu hết mọi người đều mơ thấy. Mơ được cho là giúp khuyến khích việc giải quyết vấn đề, củng cố trí nhớ và điều chỉnh cảm xúc.
Khá nhiều người mơ thấy. Mơ được tin là giúp tăng cường khả năng giải quyết vấn đề, củng cố trí nhớ và kiểm soát cảm xúc.
Tuy nhiên, một điều bí ẩn là ghi nhớ giấc mơ thường là dấu hiệu của một giấc ngủ đủ. Mỗi đêm, chúng ta mơ khoảng 4-5 lần, nhưng không phải ai cũng nhớ được giấc mơ của mình vì... họ ngủ quên trong giấc mơ đó. Giấc ngủ của họ không bị gián đoạn nên họ không bị đánh thức để nhớ lại những giấc mơ (dấu hiệu của một giấc ngủ đủ).
Nhưng việc nhớ lại những giấc mơ không phải là dấu hiệu của giấc ngủ sâu và êm. Chúng ta mơ bốn đến năm lần mỗi đêm, nhưng không phải ai cũng nhớ lại giấc mơ của mình vì... họ đã ngủ qua chúng. Giấc ngủ của họ không bị gián đoạn, vì vậy họ không tỉnh dậy để nhớ lại giấc mơ (dấu hiệu của giấc ngủ chất lượng).
Quên đi những giấc mơ được coi là hoàn toàn bình thường về sức khỏe và hoạt động tổng thể của não bộ.
Việc quên mất những giấc mơ được coi là hoàn toàn bình thường trong việc duy trì sức khỏe và hoạt động của não bộ.
Cách giấc mơ hoạt động
Cách mà giấc mơ hoạt động
Nguồn: Google
Khi chúng ta đang ngủ, mạng lưới ở chế độ mặc định của não bộ sẽ tiếp quản, cho phép tâm trí chúng ta trôi dạt. Chúng ta sử dụng khu vực não này khi nghĩ về bản thân hoặc người khác trong quá khứ hoặc tương lai, cũng như khi chúng ta mơ mộng — hoặc mơ trong khi ngủ.
While we’re asleep, our brain’s default mode network takes over, allowing our minds to wander. We use this brain region when thinking about ourselves or others in the past or future, but also while we’re daydreaming — or dreaming during sleep.
Theo Vallat, trong não của những người mơ mộng, các mạng lưới ở chế độ mặc định thường hoạt động và kết nối nhiều hơn trong cả thời gian khi ta tỉnh và khi ngủ. Sự kết nối và kích hoạt bổ sung này có thể giúp những người mơ nhớ lại giấc mơ của mình. Đồng thời, điều đó cũng có thể khiến họ dễ có xu hướng bay bổng hơn trong cuộc sống hàng ngày nói chung.
Trong não của những người mơ mộng, mạng lưới ở chế độ mặc định thường hoạt động và kết nối nhiều hơn cả khi tỉnh và khi ngủ, Vallat cho biết. Sự kết nối và kích hoạt thêm này có thể giúp những người mơ nhớ lại giấc mơ của mình. Đồng thời, điều này cũng có thể làm cho họ dễ bay bổng hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Vậy tại sao tôi không nhớ những giấc mơ của mình?
Vậy tại sao tôi không nhớ giấc mơ của mình?
Nhìn chung, những giấc mơ thường biến mất nhanh chóng khỏi tâm trí chúng ta, đặc biệt nếu khi chúng ta thức dậy bị phân tâm và những hình ảnh thoáng qua đó không in sâu vào trí nhớ dài hạn của chúng ta.
Nói chung, những giấc mơ thường biến mất nhanh chóng khỏi tâm trí chúng ta, đặc biệt nếu khi thức dậy chúng ta bị phân tâm và những hình ảnh thoáng qua không in sâu vào trí nhớ dài hạn của chúng ta.
Mặc dù khoa học vẫn chưa hiểu hết về thế giới của giấc mơ; sự khác biệt về não bộ, đặc điểm tính cách và nội dung giấc mơ có thể đóng vai trò trong việc ai nhớ giấc mơ của họ và ai không.
Mặc dù khoa học vẫn chưa hiểu hết về thế giới của giấc mơ; sự khác biệt về não bộ, đặc điểm tính cách và nội dung giấc mơ có thể đóng vai trò trong việc ai nhớ giấc mơ của họ và ai không.
Ví dụ, nghiên cứu tiên phong đã chỉ ra rằng một số khác biệt về tính cách ảnh hưởng đến việc nhớ lại giấc mơ (lý thuyết cho rằng một số khía cạnh trong cuộc sống khi thức giấc có thể ảnh hưởng đến cuộc sống trong mơ của chúng ta).
Ví dụ: những người mơ mộng có xu hướng lo lắng hơn, nhưng họ cũng là những người sáng tạo hơn, cởi mở hơn với những trải nghiệm và tư duy sáng tạo (theo Raphael Vallat, nhà thần kinh học chuyên nghiên cứu về giấc ngủ và giấc mơ tại Đại học California, Berkeley Sleep và Neuroimaging Lab).
Ví dụ: những người mơ mộng có thường lo lắng hơn, nhưng cũng là những người sáng tạo hơn, mở rộng hơn trong việc trải nghiệm và tư duy sáng tạo, theo Raphael Vallat, một nhà thần kinh học chuyên nghiên cứu về giấc ngủ và giấc mơ tại Trường Đại học California, Berkeley Sleep và Neuroimaging Lab.
Ví dụ: những người mơ mộng có thể lo lắng hơn, nhưng cũng là những người sáng tạo hơn, mở rộng hơn trong việc trải nghiệm và tư duy sáng tạo, theo Raphael Vallat, một nhà thần kinh học chuyên nghiên cứu về giấc ngủ và giấc mơ tại Trường Đại học California, Berkeley Sleep và Neuroimaging Lab.
Ông so sánh rằng những người ghi nhớ giấc mơ giống như những họa sĩ, trong khi những người không nhớ giấc mơ giống như những kỹ sư.
Ông đưa ra một phép so sánh, nơi những người nhớ được giấc mơ được ví như những người nghệ sĩ, trong khi những người không nhớ giấc mơ được ví như những kỹ sư.
Vì vậy, cách mà bạn được kết nối có thể ảnh hưởng đến lý do tại sao bạn nhớ hoặc không nhớ giấc mơ của mình.
Do đó, cách bạn được kết nối có thể ảnh hưởng đến lý do bạn nhớ hoặc không nhớ giấc mơ của mình.
Khoa học đứng sau việc nhớ giấc mơ
Khoa học đứng sau việc nhớ giấc mơ của bạn
Khi nói về sức mạnh trí tuệ, chất xám thúc đẩy hiệu suất của chúng ta. Nhưng khi ghi nhớ những thứ như giấc mơ, chất trắng (thứ ít được biết đến hơn) có thể chiếm ưu thế.
Khi đề cập đến năng lực trí tuệ, chất xám thúc đẩy hiệu suất của chúng ta. Nhưng khi đề cập đến việc nhớ những thứ như giấc mơ, chất trắng (một phần ít được biết đến) có thể chiếm ưu thế.
Chất xám và chất trắng chiếm khoảng một nửa bộ não của chúng ta. Nếu bạn tưởng tượng bộ não của mình như một chiếc máy tính, thì chất xám sẽ là hệ thống xử lý thông tin và chất trắng sẽ là dây cáp kết nối các thành phần khác nhau với nhau, cho phép não truyền thông tin liên lạc.
Chất xám và chất trắng chiếm khoảng một nửa bộ não của chúng ta. Nếu bạn tưởng tượng bộ não của mình như một chiếc máy tính, thì chất xám sẽ là hệ thống xử lý thông tin và chất trắng sẽ là dây cáp kết nối các thành phần khác nhau với nhau, giúp cho não truyền thông tin liên lạc.
Vallat và một nhóm nghiên cứu phát hiện rằng những người thường nhớ giấc mơ có nhiều chất trắng hơn ở vùng não gọi là vỏ não trước trán trung gian, liên quan đến việc xử lý thông tin về bản thân.
Vallat và đội ngũ nghiên cứu phát hiện rằng những người thường nhớ giấc mơ có nhiều chất trắng hơn ở khu vực não gọi là vỏ não trước trán trung gian, liên quan đến việc xử lý thông tin về bản thân.
Phát hiện này hỗ trợ ý kiến rằng kết nối não bộ có vai trò quan trọng trong việc nhớ giấc mơ. Có nhiều chất trắng trong não không chỉ giúp bạn ghi nhớ giấc mơ của mình mà còn có thể thúc đẩy quá trình tạo ra giấc mơ.
Kết quả của họ ủng hộ ý tưởng rằng sự kết nối của não bộ có ý nghĩa trong việc nhớ giấc mơ. Có nhiều chất trắng não không chỉ giúp bạn nhớ giấc mơ của mình mà còn có thể kích thích quá trình tạo ra giấc mơ.
Tại sao một số người nhớ giấc mơ của họ?
Tại sao một số người nhớ giấc mơ của họ?
Có nhiều lý do tại sao một số người nhớ giấc mơ của họ trong khi những người khác thì không. Căng thẳng, việc sử dụng cồn và rối loạn giấc ngủ đều có thể góp phần làm khó khăn việc nhớ giấc mơ. Ngoài ra, phụ nữ thường nhớ lại nhiều giấc mơ hơn nam giới, và những người có tính sáng tạo tự nhiên có thể có những giấc mơ sống động và đáng nhớ hơn.
Có nhiều lý do tại sao một số người nhớ giấc mơ của họ trong khi những người khác không. Stress, việc sử dụng rượu và các gián đoạn trong giấc ngủ có thể đóng góp vào việc khó khăn trong việc nhớ giấc mơ. Ngoài ra, phụ nữ thường nhớ nhiều giấc mơ hơn nam giới, và những người có bản tính sáng tạo có thể có những giấc mơ sống động và đáng nhớ hơn.
Một giả thuyết cho rằng khả năng nhớ giấc mơ có liên quan đến lượng thời gian dành cho giấc ngủ REM, giai đoạn trong đó hầu hết giấc mơ xảy ra. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng khả năng nhớ giấc mơ không nhất thiết liên quan đến lượng thời gian dành cho giấc ngủ REM, mà thay vào đó liên quan đến tần suất chuyển đổi giữa giấc ngủ REM và không REM.
Một lý thuyết gợi ý rằng khả năng nhớ giấc mơ có liên quan đến thời gian dành cho giấc ngủ REM, giai đoạn trong đó hầu hết giấc mơ xảy ra. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác lại cho thấy rằng khả năng nhớ giấc mơ không nhất thiết liên quan đến thời gian dành cho giấc ngủ REM, mà thay vào đó liên quan đến tần suất chuyển đổi giữa giấc ngủ REM và không REM.
Nhìn chung, lý do chính xác tại sao một số người nhớ giấc mơ của họ trong khi những người khác không vẫn chưa được hiểu rõ. Cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu sâu hơn về cơ chế cơ bản của việc nhớ giấc mơ.
Tổng thể, những nguyên nhân chính xác tại sao một số người nhớ giấc mơ của họ trong khi những người khác không vẫn chưa được hiểu rõ. Cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về các cơ chế cơ bản của việc nhớ giấc mơ.
Các yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ giấc mơ của bạn
Những yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến khả năng nhớ giấc mơ của bạn
Nguồn: Google
Giấc mơ hấp dẫn và bí ẩn, nhưng việc nhớ chúng có thể khó khăn. Dưới đây là một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng nhớ giấc mơ của một người:
Giấc mơ có thể rất hấp dẫn và bí ẩn, nhưng việc ghi nhớ chúng có thể gặp khó khăn. Dưới đây là một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng nhớ lại giấc mơ của một người:
Thức dậy trong giấc mơ:
Thức dậy trong một giấc mơ:
Thời gian ngủ mơ:
Thời gian giấc ngủ mơ:
Mức độ lo âu:
Cấp độ lo lắng:
Thuốc và tình trạng sức khỏe:
Thuốc và các tình trạng sức khỏe:
Giới tính và tính cách:
Giới tính và tính cách:
Các phương pháp nhận biết giấc mơ:
Kỹ thuật nhận biết giấc mơ:
Ảnh hưởng của giấc ngủ nông đối với việc nhớ lại giấc mơ
Cách giấc ngủ nhẹ ảnh hưởng đến việc nhớ giấc mơ
Thức dậy giữa đêm có thể tăng khả năng nhớ giấc mơ, ít nhất là trong thời gian ngắn, bởi vì nó khuyến khích việc hình thành trí nhớ. Ngay cả những thức dậy ngắn chỉ khoảng hai phút cũng đủ để giấc mơ được ghi nhớ vào bộ nhớ dài hạn.
Thức dậy vào ban đêm có thể tăng khả năng nhớ giấc mơ, ít nhất là trong thời gian ngắn, vì nó thúc đẩy việc hình thành trí nhớ. Ngay cả những lần thức dậy ngắn khoảng hai phút cũng đủ thời gian cho giấc mơ được mã hóa vào bộ nhớ dài hạn.
Tuy nhiên, thức dậy thường xuyên vào ban đêm và sự gián đoạn giấc ngủ không phải là dấu hiệu của một giấc ngủ lành mạnh và sâu. Những gián đoạn này có thể do căng thẳng, uống quá nhiều rượu, lịch trình ngủ không đều, thuốc ảnh hưởng đến cấu trúc giấc ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm, có khả năng bạn không ngủ đủ giấc.
Tuy nhiên, thức dậy thường xuyên vào ban đêm và sự gián đoạn giấc ngủ không phải là dấu hiệu của một giấc ngủ lành mạnh và sâu. Những gián đoạn này có thể do căng thẳng, uống quá nhiều rượu, lịch trình ngủ không đều, thuốc ảnh hưởng đến cấu trúc giấc ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm, có khả năng bạn không ngủ đủ giấc.
Hãy tìm kiếm lời khuyên y tế từ một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể xác định nguyên nhân gây ra sự gián đoạn trong giấc ngủ của bạn và cung cấp lời khuyên y tế phù hợp.
Nên tìm sự tư vấn y tế từ một chuyên gia y tế có thể xác định nguyên nhân gây ra sự gián đoạn giấc ngủ của bạn và đưa ra lời khuyên y tế phù hợp.
Bạn có thể cải thiện khả năng ghi nhớ giấc mơ của mình không?
Liệu bạn có thể nâng cao khả năng nhớ giấc mơ của mình không?
Chính xác, bạn có thể cải thiện khả năng ghi nhớ giấc mơ của mình. Dưới đây là một số cách có thể hỗ trợ bạn:
Có, bạn hoàn toàn có thể cải thiện khả năng nhớ giấc mơ của mình. Dưới đây là một số kỹ thuật có thể giúp bạn:
Ghi chép giấc mơ
Giữ một sổ nhật ký giấc mơ
Để một cuốn sổ và bút bên cạnh giường và ghi lại những giấc mơ của bạn ngay khi thức dậy. Dù bạn chỉ nhớ được một phần hoặc một số khía cạnh của giấc mơ, hãy viết chúng ra. Việc ghi lại giấc mơ giúp củng cố ký ức và khuyến khích việc nhớ lại giấc mơ theo thời gian.
Giữ một quyển sổ và bút bên cạnh giường và ghi lại giấc mơ ngay sau khi thức dậy. Ngay cả khi bạn chỉ nhớ được một phần hoặc một số khía cạnh của giấc mơ, hãy ghi chú lại. Hành động ghi lại giấc mơ giúp củng cố ký ức và khuyến khích việc nhớ giấc mơ theo thời gian.
Đặt ý định ghi nhớ
Hãy đặt ý định nhớ
Trước khi đi ngủ, tự nói với bản thân rằng bạn muốn nhớ giấc mơ khi thức dậy. Gợi ý đơn giản này có thể kích hoạt tâm trí của bạn để dễ dàng nhớ giấc mơ.
Trước khi đi ngủ, tự nói với bản thân rằng bạn muốn nhớ giấc mơ khi thức dậy. Lời nhắc đơn giản này có thể kích hoạt tâm trí của bạn để nhớ giấc mơ dễ dàng hơn.
Thức dậy tự nhiên
Thức dậy một cách tự nhiên
Hãy cố gắng không sử dụng báo thức hoặc bất kỳ sự gián đoạn đột ngột nào
Nếu có thể, hãy thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức hoặc bất kỳ sự gián đoạn đột ngột nào
Tập trung vào các chi tiết của giấc mơ
Tập trung vào các chi tiết của giấc mơ
Tập trung vào chi tiết của giấc mơ
Khi bạn tỉnh giấc, cố gắng nhớ nhiều chi tiết về giấc mơ của bạn nhất có thể, bao gồm cả màu sắc, âm thanh và cảm xúc. Điều này giúp làm cho giấc mơ trở nên đáng nhớ hơn và dễ ghi nhớ hơn sau này.
Khi bạn thức dậy, hãy cố gắng ghi nhớ nhiều chi tiết về giấc mơ của bạn nhất có thể, như màu sắc, âm thanh và cảm xúc. Điều này giúp làm cho giấc mơ trở nên đáng nhớ hơn và dễ nhớ lại sau này.
Tạo ra một thói quen trước khi đi ngủ
Tạo ra một thói quen trước khi đi ngủ
Xây dựng một thói quen đi ngủ đều đặn giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Điều này có thể bao gồm các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu, giúp bạn dễ dàng đắm chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ suốt đêm.
Xây dựng một thói quen đi ngủ đều đặn giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Điều này có thể bao gồm các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu, giúp bạn dễ dàng đắm chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ suốt đêm.
Luyện tập chánh niệm và kỹ thuật thư giãn
Thực hành chánh niệm và kỹ thuật thư giãn
Tham gia vào các bài tập thư giãn hoặc thực hành chánh niệm trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu tâm trí và nâng cao nhận thức về những trải nghiệm trong mơ. Các kỹ thuật như thiền hoặc hít thở sâu có thể góp phần cải thiện khả năng nhớ lại giấc mơ.
Tham gia vào các bài tập thư giãn hoặc thực hành chánh niệm trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu tâm trí và tăng cường nhận thức về trải nghiệm trong mơ. Các kỹ thuật như thiền hoặc hít thở sâu có thể góp phần cải thiện khả năng nhớ lại giấc mơ.
Hãy nhớ rằng việc cải thiện khả năng nhớ lại giấc mơ là một kỹ năng mà có thể mất thời gian và sự luyện tập. Sự kiên nhẫn và sự đều đặn là chìa khóa. Bằng cách tích hợp những kỹ thuật này vào thói quen hàng ngày, bạn có thể tăng cường khả năng ghi nhớ và khám phá thế giới phong phú trong giấc mơ của mình.
Nhớ rằng việc cải thiện khả năng nhớ lại giấc mơ là một kỹ năng mà có thể mất thời gian và luyện tập. Sự kiên nhẫn và sự đều đặn là chìa khóa. Bằng cách tích hợp những kỹ thuật này vào thói quen hàng ngày, bạn có thể nâng cao khả năng ghi nhớ và khám phá thế giới phong phú trong giấc mơ của mình.
Giấc mơ sáng suốt là gì?
Lucid dreaming là gì?
Bạn đã từng trải qua một giấc mơ sáng suốt chưa? Đó là khi bạn nhận ra rằng mình đang mơ trong khi vẫn còn ở trong giấc mơ. Điều này cho phép bạn tương tác với giấc mơ của mình và thường mang lại cảm giác kiểm soát đối với hành động và sự kiện trong giấc mơ.
Bạn đã bao giờ trải qua một giấc mơ sáng suốt chưa? Đó là khi bạn nhận ra rằng bạn đang mơ khi vẫn còn trong giấc mơ. Điều này cho phép bạn tương tác với giấc mơ của mình và thường mang lại cảm giác kiểm soát đối với hành động và những sự kiện trong giấc mơ.
Trong một giấc mơ sáng suốt, bạn có thể nhận ra rằng những người, nơi chốn hoặc sự kiện trong giấc mơ là do tâm trí của bạn tạo ra và không có thật. Sự tự nhận thức này cho phép bạn tham gia vào các hoạt động có thể không thực hiện được trong đời sống hiện thực, như bay, thay đổi môi trường trong giấc mơ hoặc tương tác với các nhân vật trong giấc mơ.
Trong giấc mơ sáng suốt, bạn có thể nhận ra rằng mọi thứ trong giấc mơ là do tâm trí bạn tạo ra và không có thực. Sự tự nhận thức này cho phép bạn tham gia vào những hoạt động mà có thể không thực hiện được trong đời thực, như bay, thay đổi môi trường trong giấc mơ hoặc tương tác với các nhân vật trong giấc mơ.
Giấc mơ sáng suốt có thể xảy ra tự nhiên, nhưng một số người cần rèn luyện các kỹ năng để tăng cường khả năng có những giấc mơ sáng suốt. Những kỹ thuật này có thể bao gồm kiểm tra thực tế, kiểm tra thói quen hàng ngày khi thức dậy để xác định liệu mình đang mơ hay không, hoặc bao gồm cả việc ghi chép giấc mơ và thực hành hình dung để cải thiện khả năng ghi nhớ và nhận thức về giấc mơ.
Giấc mơ sáng suốt có thể xảy ra tự nhiên, nhưng một số người rèn luyện các kỹ thuật để nâng cao khả năng có giấc mơ sáng suốt. Những kỹ thuật này có thể bao gồm kiểm tra thực tế, thói quen phát triển trong cuộc sống để tự hỏi liệu mình đang mơ hay không, hoặc các hình thức ghi nhật ký giấc mơ và bài tập hình dung để cải thiện khả năng ghi nhớ và nhận thức về giấc mơ.
Giấc mơ sáng suốt có thể là một trải nghiệm lôi cuốn và cuốn hút đối với những người có thể đạt được nó. Nó cho phép bạn tham gia tích cực vào thế giới giấc mơ và khám phá nó với mục đích, mang lại sự kết hợp độc đáo giữa sự sáng tạo, tự phản ánh và thậm chí khả năng giải quyết vấn đề trong trạng thái mơ.
Giấc mơ sáng suốt có thể là một trải nghiệm hấp dẫn và thâm nhập đối với những người có thể đạt được nó. Nó cho phép bạn tham gia tích cực vào thế giới giấc mơ và khám phá nó với mục đích, mang lại sự kết hợp độc đáo giữa sự sáng tạo, tự phản ánh và thậm chí khả năng giải quyết vấn đề trong trạng thái mơ.
Sự thật xung quanh việc ghi nhớ giấc mơ
Các sự thật xoay quanh việc ghi nhớ giấc mơ
Hầu hết mọi người đã từng trải qua những giấc mơ rất sống động khi tỉnh giấc và tự hỏi, “Đó có phải là thực, hay… mình đang mơ không?” Và bạn cũng đã tỉnh giấc vào buổi sáng mà không nhớ gì về bất kỳ giấc mơ nào.
Hầu hết mọi người đã trải qua những giấc mơ cực kỳ rõ ràng khi tỉnh dậy và tự hỏi, “Đó có phải là thực, hay… mình đang mơ không?” Và bạn cũng đã thức dậy vào buổi sáng mà không nhớ gì về bất kỳ giấc mơ nào.
Giấc mơ vẫn là một lĩnh vực lớn của khoa học về giấc ngủ, một lý do là nghiên cứu về giấc mơ khó tiến hành hoặc đo lường. Chuyên gia y học về giấc ngủ của chúng tôi cảm thấy rằng việc nhớ giấc mơ của bạn… hoặc quên chúng đều có thể. Đó không phải là điều tốt hay xấu, vì vậy đừng lo lắng quá nhiều.
Giấc mơ vẫn là biên giới lớn của khoa học về giấc ngủ, một lý do là việc nghiên cứu giấc mơ khó tiến hành hoặc đo lường. Chuyên gia y học giấc ngủ của chúng tôi cảm thấy rằng có thể không sao nếu bạn nhớ giấc mơ của mình… hoặc bạn quên chúng. Đó không phải là điều tốt hay xấu cả, vì vậy đừng quá lo lắng.
Tác giả: Janet Ungless
