Buzz
Việc Chấp Nhận Tình Trạng Kết Thúc Cuộc Sống Giúp Chúng Ta Tập Trung Hơn Vào Những Điều Quan Trọng Nhất
Sự Hữu Hạn Của Tuổi Thọ Con Người Là Một Thực Tế Khó Lường. Sống Đến 80 Tuổi, Chúng Ta Chỉ Có 4.000 Tuần Để Sử Dụng.
Quản Lý Thời Gian, Mối Quan Tâm Chung Của Mọi Người
Nguồn Hình Ảnh: Google.com
Là Một 'Người Yêu Sự Năng Suất', Tôi Hiểu Cảm Giác Bị Cuốn Hút Bởi Ý Tưởng Tìm Ra Hệ Thống Quản Lý Thời Gian Hoàn Hảo. Nhưng Cuối Cùng, Tôi Nhận Ra Việc Nỗ Lực Đạt Được Sự Kiểm Soát Hoàn Hảo Đó Không Đem Lại Cuộc Sống Ý Nghĩa Hơn, Mà Lại Làm Tăng Thêm Áp Lực Và Căng Thẳng. Thay Vì Đó, Tôi Chấp Nhận Những Hạn Chế Của Mình, Dành Thời Gian Cho Những Điều Thực Sự Quan Trọng
Việc Chấp Nhận Giới Hạn Liên Quan Đến Sự Đối Mặt Với Lo Lắng Và Thừa Nhận Sự Tử Thần
Bốn Nghìn Tuần: Quản Lý Thời Gian Cho Những Kẻ Phàm
1. Sử Dụng Phương Pháp 'Khối Lượng Công Việc Cố Định'
Một Cách Là Tạo Hai Danh Sách Công Việc - Một Danh Sách Cho Tất Cả Công Việc Và Một Danh Sách Cho 10 Công Việc Quan Trọng Nhất
Thêm Một Quy Tắc Là Đừng Thêm Công Việc Mới Cho Đến Khi Hoàn Thành Ít Nhất Một Trong 10 Công Việc Đã Chọn
2. Tổ Chức Theo Thứ Tự Ưu Tiên
Chỉ Tập Trung Vào Một Dự Án Lớn Tại Một Thời Điểm Để Đạt Được Tiến Bộ Tốt Nhất
Nguồn Hình Ảnh: Google.com
3. Định Rõ Trước Các Khả Năng Thất Bại
Không Thể Xuất Sắc Ở Mọi Lĩnh Vực - Quyết Định Trước Những Điều Không Thể Thành Công Giúp Tập Trung Thời Gian Và Năng Lượng Một Cách Hiệu Quả
Ví Dụ, Xác Định Trước Rằng Có Thể Bỏ Qua Việc Dọn Dẹp Bếp Khi Tập Trung Vào Việc Sáng Tác Hoặc Tối Thiểu Hóa Công Việc Để Dành Thời Gian Cho Gia Đình
Nguồn Hình Ảnh: Google.com
Sống Theo Cách Này Đồng Nghĩa Với Việc Thay Thế Sự Cân Bằng Giữa Công Việc Và Cuộc Sống Bằng Một Phương Pháp Cân Bằng Hơn
4. Tập Trung Vào Những Gì Đã Hoàn Thành, Không Chỉ Những Gì Còn Phải Làm
Vì Nhiệm Vụ Hoàn Thành Là Vô Tận, Nên Có Thể Dễ Dàng Cảm Thấy Chán Nản Khi Không Thể Hoàn Thành Toàn Bộ Danh Sách Công Việc. Một Chiến Lược Là Giữ Một “Danh Sách Đã Hoàn Thành”
Nguồn Hình Ảnh: Google.com
5. Lựa Chọn Cẩn Thận Những Điều Quan Trọng
Mạng Xã Hội Là Một Cỗ Máy Khổng Lồ Đẩy Bạn Đến Việc Quan Tâm Đến Những Điều Sai Trái - Nhưng Bạn Cần Lựa Chọn Cẩn Thận Những Lĩnh Vực Mà Bạn Thực Sự Quan Tâm
Khi Hiểu Rõ Thực Tế Đó, Bạn Nên Chọn Lọc Những Hoạt Động Mà Bạn Thực Sự Quan Tâm - Tập Trung Vào Bản Thân Để Không Kiệt Sức
6. Lựa Chọn Những Công Nghệ Nhàm Chán Và Có Mục Đích Sử Dụng Đơn Giản
Xao Lạc Từ Thiết Bị Kỹ Thuật Số Có Thể Gây Mất Tập Trung Khi Làm Công Việc Quan Trọng
Nguồn Hình Ảnh: Google.com
Đối Phó Bằng Cách Tạo Thiết Bị Trở Nên Nhàm Chán, Xóa Ứng Dụng Mạng Xã Hội Và Cân Nhắc Xóa Ứng Dụng Email
7. Khám phá điều mới mẻ
Một lời khuyên phổ biến để đối phó với cảm giác này là đưa thêm nhiều trải nghiệm mới vào cuộc sống. Điều này có thể hữu ích, nhưng không phải lúc nào cũng thích hợp với mọi người.
Một cách khác là tập trung hơn vào mỗi khoảnh khắc, bất kể đó là bình thường đến đâu - để khám phá điều mới mẻ bằng cách hiểu rõ hơn về cuộc sống hiện tại của mình. Hãy thử đi dạo mà không lên kế hoạch trước để xem chúng dẫn bạn đến đâu, vẽ tranh hoặc ngắm chim hoặc chơi trò chơi với một đứa trẻ - bất kỳ điều gì thu hút sự chú ý của bạn vào khoảnh khắc đó một cách trọn vẹn hơn.
Nguồn ảnh: Google.com
8. Hãy trở thành một “nhà nghiên cứu” về các mối quan hệ
Mong muốn kiểm soát quỹ thời gian hẹp gây ra vô số vấn đề trong các mối quan hệ, không chỉ dẫn đến kiểm soát hành vi mà còn gây ra chứng sợ cam kết, thiếu khả năng lắng nghe, buồn chán và bỏ lỡ những trải nghiệm xã hội phong phú với người khác.
Khi đối mặt với thời gian thử thách hoặc nhàm chán trong một mối quan hệ, hãy tò mò về đối phương thay vì cố gắng kiểm soát. Tò mò là một cảm giác phù hợp với tính khó đoán của cuộc sống của mỗi người, vì nó có thể được thỏa mãn dù họ cư xử theo cách bạn muốn hay không — trong khi nếu bạn đòi hỏi một kết quả nhất định, bạn thường sẽ thất vọng.
9. Thực hành sự rộng lượng ngay lập tức
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy có lòng hào phóng, hãy thực hiện ngay lập tức thay vì trì hoãn. Đừng chờ đợi để biết liệu người nhận xứng đáng nhận lòng tốt của bạn hay bạn có thời gian để làm điều đó ngay bây giờ hay không (với tất cả công việc bạn còn phải làm!). Hành động ngay. Phần thưởng cũng đến ngay lập tức vì hành động hào phóng chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều.
Nguồn ảnh: Google.com
10. Hãy thử 'không làm gì cả'
Khi đối mặt với thách thức sử dụng tốt 4.000 tuần của bạn, khả năng không làm gì cả là điều cần thiết, bởi vì nếu bạn không thể chịu đựng được cảm giác khó chịu khi không làm gì cả, rất có thể bạn sẽ đưa ra những lựa chọn sai lầm trong việc sử dụng thời gian của mình, chẳng hạn như cố gắng gấp rút thực hiện các hoạt động không được vội vàng hoặc cảm thấy rằng bạn nên làm việc “hiệu quả” ở mọi thời điểm, bất kể nhiệm vụ được đề cập có thực sự quan trọng với bạn hay không.
Không làm gì có nghĩa là chống lại sự thôi thúc muốn kiểm soát trải nghiệm của bạn hoặc người khác và mọi thứ trong thế giới xung quanh bạn, và còn là hãy để mọi thứ diễn ra một cách tự nhiên. Bạn có thể thử phương pháp thiền “không làm gì cả”, bằng cách đặt giờ hẹn trong 5-10 phút và sau đó thử không làm gì cả. Nếu bạn bắt gặp mình đang làm điều gì đó - suy nghĩ, nói, hoặc thậm chí chỉ tập trung vào hơi thở - hãy nhẹ nhàng buông bỏ việc đó.
Nguồn ảnh: Google.com
Khi bạn tiếp tục học cách buông bỏ, bạn sẽ tăng khả năng không làm gì cả và dần lấy lại quyền tự chủ của mình. Bạn sẽ không còn bị cám dỗ bởi mong muốn trốn tránh thực tế; thay vào đó, bạn sẽ học cách bình tĩnh và đưa ra những lựa chọn tốt hơn với thời gian ngắn ngủi của cuộc đời mình.
Tác giả: Oliver Burkeman
