Buzz
Sự kiệt sức xuất hiện khi bạn cảm thấy áp lực vượt quá khả năng của mình để đối phó. Đây có thể là ở công việc, gia đình hoặc trong các mối quan hệ của bạn. Đặc điểm của sự kiệt sức là bạn cảm thấy không còn tiến triển gì, khiến bạn chìm đắm trong tình trạng tiêu cực. Khi bạn ở trong tình trạng này, dù có nỗ lực cũng không thấy kết quả.
Một ví dụ rõ ràng là tình trạng hẹn hò hiện đại. Các ứng dụng hẹn hò có thể làm bạn bối rối với sự lựa chọn không ngừng, tạo ra cảm giác rằng sự lựa chọn hoàn hảo vẫn còn xa nếu bạn không ngừng cố gắng. Một nghiên cứu của Singles Reports cho thấy 78,37% người từ 18-54 tuổi đã trải qua sự kiệt sức khi hẹn hò trực tuyến.
Nguồn ảnh: Pinterest
Dấu hiệu của sự kiệt sức trong mối quan hệ.
Nếu bạn tự hỏi liệu mình đang đối mặt với sự kiệt sức trong mối quan hệ hay không, hãy xem xét 5 dấu hiệu sau:
1. Hẹn hò giống như một trách nhiệm hoặc nghĩa vụ nhàm chán. Khi hẹn hò trở thành một trách nhiệm, bạn thường cảm thấy bị áp đặt và không hứng thú với cuộc hành trình này. Nếu bạn phải cố gắng thuyết phục bản thân mình để đi hẹn hò, có lẽ đây là lúc bạn cần dừng lại và nạp lại năng lượng.
2. Bạn thường cảm thấy mệt mỏi khi nghĩ đến việc hẹn hò vào một ngày khác hoặc tìm kiếm cuộc hẹn tiếp theo. Thay vì háo hức trước cơ hội gặp gỡ người mới, bạn lại cảm thấy mệt mỏi và bối rối. Tình trạng kiệt sức khi hẹn hò có thể làm bạn khó lòng xây dựng một mối quan hệ sâu sắc hơn với ai đó vì bạn thiếu đủ năng lượng để làm điều đó.
3. Bạn lặng lẽ mong người kia sẽ hủy hẹn. Mong muốn người kia hủy hẹn có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không còn quá nhiều cảm xúc để hẹn hò ở thời điểm hiện tại.
4. Bạn đã mất hy vọng kết nối với người mà bạn thực sự quan tâm. Khi bạn mất hy vọng kết nối với người mà bạn thực sự quan tâm, động lực để hẹn hò hoặc niềm vui trong quá trình hẹn hò thường bị mất đi.
5. Bạn trở nên dễ cáu giận hoặc tuyệt vọng hơn. Khi bạn trải qua tình trạng kiệt sức khi hẹn hò, những điều trước đây có thể không đáng kể giờ đây có thể khiến bạn tức giận hoặc khó chịu hơn. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn cũng dễ bị tổn thương hơn khi phải đối mặt với sự từ chối, điều này có thể hiện qua suy nghĩ như: “Tôi sẽ không bao giờ tìm được ai phù hợp với mình” hoặc “Điều này thường xảy ra với tôi”.
Nguồn ảnh: Pinterest
Làm gì khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong quá trình hẹn hò.
Hẹn hò yêu cầu sự mở lòng và dễ tổn thương để tạo liên kết với người khác. Nếu bạn đang trải qua cảm giác kiệt sức khi hẹn hò, hãy xem xét những gợi ý sau:
1. Nghỉ hẹn hò. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu này, có thể là lúc để bạn dừng lại một chút trong hành trình hẹn hò. Cố gắng quá mức khi bạn cảm thấy mệt mỏi chỉ khiến bạn thêm thất vọng. Cần có sự nhạy cảm và năng lượng tâm trạng để xây dựng mối quan hệ thực sự với ai đó. Hãy cân nhắc dành thời gian cho bản thân để nạp lại năng lượng thông qua các hoạt động không liên quan đến hẹn hò.
2. Đánh giá các khía cạnh của quá trình hẹn hò khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Hãy dành thời gian suy nghĩ về những phần của quá trình hẹn hò gây cho bạn cảm giác mệt mỏi nhất. Ví dụ: thay vì ép bản thân phải hẹn hò một số lượng nhất định mỗi tuần hoặc liên tục sử dụng các ứng dụng hẹn hò, hãy cân nhắc lên kế hoạch hẹn hò và sử dụng ứng dụng chỉ khi bạn có đủ năng lượng và cảm thấy hứng thú.
Sau khi xem xét những khía cạnh khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi hẹn hò, bạn có thể tạo ra một kế hoạch để giải quyết chúng. Ví dụ: bạn có thể quyết định chỉ tương tác với một số người thích hợp một lúc để tránh cảm giác choáng ngợp hoặc chỉ sử dụng ứng dụng hẹn hò một hoặc hai lần một ngày trong khoảng thời gian cụ thể. Điều này giúp bạn duy trì năng lượng hẹn hò để kết nối với những người phù hợp với mình.
3. Tự thấu hiểu về nhu cầu mối quan hệ của bạn và làm sáng tỏ những nguyên tắc. Khi bạn biết rõ những gì bạn muốn và trung thực với bản thân về lý do tại sao điều đó quan trọng với bạn, điều này có thể giúp bạn điều chỉnh hành trình hẹn hò một cách có mục tiêu và tránh cảm giác mệt mỏi.
Hình ảnh được lấy từ Pinterest
Hãy cân nhắc việc tạo danh sách 55 nhu cầu quan hệ hàng đầu của bạn và 3 - 5 yếu tố có thể phá vỡ quy tắc. Sử dụng danh sách này như một hướng dẫn có thể giúp bạn hẹn hò một cách có mục đích và tránh dành thêm năng lượng cho những người không phù hợp với bạn. Mặc dù bạn có thể không biết ngay lập tức liệu ai đó có thể phá vỡ mọi quy tắc hay có thể đáp ứng nhu cầu của bạn về mối quan hệ hay không, nhưng một số cuộc trò chuyện ban đầu và/hoặc buổi hẹn hò đầu tiên có thể giúp cung cấp thông tin cho bạn.
