Buzz
Chào bạn đọc thân mến của Psych2Go, xin lưu ý rằng bài viết này nhằm mục đích cung cấp thông tin và không phải là để chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ vấn đề nào. Nếu bạn đang gặp khó khăn, vui lòng liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia tâm lý y tế tinh thần.
Trầm trọng và cởi mở là hai khái niệm hoàn toàn khác biệt, nhưng thường bị nhầm lẫn. Những người cởi mở có thể bị đánh dấu là trầm trọng, trong khi người trầm trọng có thể bị coi là cởi mở. Một số người có cả hai đặc điểm, nhưng trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung vào hai khái niệm riêng biệt.
Định nghĩa:
Cởi mở: là một thuộc tính liên quan đến sở thích của bạn với giao tiếp xã hội. Những người cởi mở thích giao tiếp với người khác hơn là ở một mình. Họ cảm nhận xã hội như một phần không thể thiếu trong cuộc sống và thường cảm thấy thỏa mãn khi có mặt ở nơi đông người (Psychiatry.org 2020).
Trầm trọng: là một loại tình trạng tâm lý ảnh hưởng đến tâm trạng và hoạt động hàng ngày của bạn. Trạng thái trầm trọng thường được chẩn đoán là Rối loạn trầm trọng mà bài viết này sẽ tập trung nói đến. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể thể hiện dưới nhiều hình thức khác nhau như trầm trọng kéo dài, trầm trọng theo mùa và rối loạn kép khác nhau. Khi phải đối mặt với trạng thái này, bạn có thể cảm thấy buồn bã kéo dài, tuyệt vọng hoặc vô dụng và gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày (Cherry 2022).
Ngoài ra, dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang trải qua trạng thái trầm cảm và không phải là người có tính chất hướng nội:
Bạn cảm thấy mất năng lượng và động lực
Một trong những biểu hiện phổ biến nhất của trầm cảm là cảm giác mất năng lượng và động lực (Psychiatry.org 2020). Người mắc bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi và không muốn làm bất cứ điều gì, kể cả những công việc nhỏ. Các hoạt động mà bạn trước đây thích thú bây giờ trở nên khó khăn, khiến bạn cảm thấy không hòa nhập được với xã hội. Điều này thường không áp dụng cho những người hướng nội, vì họ có thể cần thời gian để nạp năng lượng sau khi gặp gỡ mọi người, nhưng họ vẫn giữ được động lực để tham gia vào các hoạt động. Một người có tính hướng nội và không bị trầm cảm thường không phải đối mặt với cảm giác mệt mỏi và mất động lực như vậy.
Bạn từng thích đi ra ngoài
Một dấu hiệu quan trọng khác của trầm cảm là mất hứng thú với những hoạt động mà trước đây bạn yêu thích. Những người bị trầm cảm có thể cảm thấy việc gặp gỡ bạn bè không còn mang lại niềm vui như trước. Điều này không giống với người hướng nội, vì họ thường ít biến đổi hơn trong sở thích. Có thể nếu bạn là người hướng nội, bạn chưa từng thực sự thích đi ra ngoài. Tuy nhiên, việc thay đổi sở thích theo thời gian là điều tự nhiên và những thứ bạn thích vào lúc này có thể trở nên nhạt nhẽo sau này. Tuy nhiên, vấn đề đến khi bạn không còn cảm thấy hứng thú với bất cứ điều gì (Raypole 2021).
Bạn gặp vấn đề về ăn uống, ngủ và làm việc
Trầm cảm còn ảnh hưởng đến khía cạnh khác ngoài tâm trạng. Khi mắc phải trạng thái này, các khía cạnh khác trong cuộc sống sẽ thay đổi. Bạn có thể cảm thấy ăn quá nhiều hoặc quá ít, ngủ quá nhiều hoặc quá ít, và không thể làm việc được. Những điều này không thường xuyên xảy ra với người hướng nội. Do tính hướng nội liên quan đến tính cách, bạn có thể không trải qua sự thay đổi đột ngột trong các vấn đề như đã nêu trên (Granneman 2017).
Bạn cảm thấy vô nghĩa
Trạng thái trầm cảm thường đi kèm với cảm giác vô vọng và không có giá trị, nhưng điều này không nhất thiết phải xảy ra với người có tính cách hướng nội. Như là một người hướng nội, bạn có thể cảm thấy lạc quan và tự tin về bản thân cũng như hy vọng vào tương lai - một lần nữa, bởi vì tính hướng nội là một phần của bản tính của bạn, nó không ảnh hưởng quá nhiều đến cảm xúc của bạn.
Bạn tự cô lập mình mà không phải để nạp lại năng lượng
Trạng thái trầm cảm thường dẫn đến sự tự cô lập khỏi thế giới bên ngoài, và điều này cũng đúng với người hướng nội. Mặc dù đây là hành động tương tự, nhưng lại mang ý nghĩa khác biệt. Khi chịu ảnh hưởng của trạng thái này, bạn có thể tự cô lập mình vì cảm giác không xứng đáng, vô vọng hoặc thiếu năng lượng và động lực. Trong khi đó, với tính hướng nội, bạn có thể giữ cho mình ở xa xa vì sở thích cá nhân mà không phải vì cảm xúc đau đớn (Granneman 2017).
Mặc dù hướng nội và trầm cảm thường được hiểu là một, nhưng thực tế chúng là hai điều hoàn toàn khác nhau. Một số người chỉ đơn giản thích cảm giác ở bên trong không gian của riêng họ, và điều đó hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mình đang chiến đấu với trạng thái trầm cảm, hãy nhớ rằng luôn có sự giúp đỡ từ bên ngoài. Việc liên hệ với chuyên gia là một bước quan trọng để đưa cuộc sống của bạn trở lại đúng hướng.
Người sáng tác: Sidney
