Buzz
5 Lý Do Tại Sao Việc Quên Đi Khi Bị Bỏ Rơi Rất Khó Khăn
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiếp tục sau một mối quan hệ, những lí do sau đây có thể đóng một vai trò.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tiến lên, những lý do này có thể đóng vai trò quan trọng.
Hãy tưởng tượng sau buổi hẹn cuối cùng, bạn rất phấn khích vì bạn nghĩ về việc bạn chưa từng kết nối với ai như vậy từ lâu và bạn mong muốn được hiểu rõ hơn về người đó. Bạn mỉm cười khi nhận được tin nhắn từ người hẹn của bạn kể về khoảnh khắc tuyệt vời của họ với bạn. Hai bạn tiếp tục gặp nhau và mối quan hệ của bạn ngày càng sâu sắc cho đến khi đột nhiên một ngày, bạn không còn nhận được phản hồi từ họ.
Hãy tưởng tượng bạn về nhà sau buổi hẹn cuối cùng và bạn đang phấn khích vì bạn nghĩ rằng bạn chưa từng kết nối với ai như vậy trong thời gian dài và bạn mong đợi có cơ hội hiểu rõ hơn về họ. Bạn mỉm cười khi bạn nhận được một tin nhắn từ người bạn hẹn kể về khoảnh khắc tuyệt vời của họ với bạn. Hai bạn tiếp tục gặp nhau và mối quan hệ sâu đậm hơn cho đến khi đột ngột một ngày, bạn không còn nghe tin tức từ họ.
Bạn nghĩ rằng chẳng có gì lớn lao và họ chỉ đơn giản là bận rộn, nhưng khi thời gian trôi qua, nỗi lo lắng càng tăng và bạn tự hỏi chuyện gì đang xảy ra. Sau khi cố gắng liên lạc với họ một cách lặp lại, bạn nhận ra họ vẫn hoạt động trên mạng xã hội và đã chọn lờ bạn.
Bạn nghĩ trong lòng rằng điều này không đáng quan tâm và họ chỉ đơn giản là bận rộn nhưng khi thời gian trôi qua, bạn càng lo lắng và tự hỏi điều gì đang diễn ra. Sau những lần cố gắng liên lạc vô ích, bạn nhận ra họ đang hoạt động trên mạng xã hội và đã chọn lờ bạn.
Thật không may, tình huống này đã trở nên quen thuộc với nhiều người trong thời đại hẹn hò hiện đại khi việc 'ghosting' trở nên rất phổ biến. Có thể bạn hoặc một ai đó bạn biết đã từng gặp phải 'ghosting' tại một thời điểm nào đó.
Rất đáng tiếc khi tình huống này trở nên quen thuộc với nhiều người trong thời đại hẹn hò hiện nay vì 'ghosting' đã trở nên rất phổ biến. Có thể bạn hoặc ai đó bạn biết đã từng phải đối mặt với 'ghosting' ở một thời điểm nào đó.
Một cuộc khảo sát của Forbes Health với 5.000 người tham gia cho thấy 76 phần trăm số người đã từng 'ghost' hoặc bị 'ghost' khi hẹn hò. Chỉ vì 'ghosting' trở nên phổ biến hơn không có nghĩa là nó dễ dàng hơn khi phải đối mặt với nó.
Cuộc khảo sát của Forbes Health với 5.000 người tham gia cho thấy 76 phần trăm số người đã từng 'ghost' hoặc bị 'ghost' khi hẹn hò. Chỉ vì 'ghosting' trở nên phổ biến hơn không có nghĩa là khi gặp phải nó sẽ dễ dàng hơn.
Đối với đa số mọi người, việc chia tay thường cần thời gian để xử lý và lành làm hoàn toàn, nhưng việc tiến lên có thể cảm thấy như một nhiệm vụ không thể thực hiện được khi một cuộc chia tay chưa bao giờ diễn ra và việc 'ghosting' đã kết thúc mối quan hệ hoặc mối kết nối mới đang phát triển. Nếu bạn đã từng bị 'ghost' và gặp khó khăn trong việc tiến lên, hãy xem xét liệu có một trong những lý do sau có đóng vai trò nào không:
Đối với đa số mọi người, việc chia tay thường cần thời gian để hoàn toàn xử lý và lành làm, tuy nhiên việc tiến lên có thể cảm thấy như một nhiệm vụ không thể thực hiện được khi mà một cuộc chia tay thực sự chưa xảy ra và việc 'ghosting' đã kết thúc mối quan hệ hoặc mối kết nối mới đang phát triển. Nếu bạn đã từng bị 'ghost' và gặp khó khăn trong việc tiến lên, hãy xem xét liệu có một trong những lý do sau có đóng vai trò nào không:
1. Không biết lý do tại sao ai đó 'ghost' bạn có thể làm bạn cảm thấy đau đớn hơn là biết lí do vì sao họ đã 'ghost' bạn
1. Không biết lí do tại sao ai đó 'ghost' bạn có thể gây ra nhiều đau đớn hơn là biết lý do vì sao họ đã 'ghost' bạn.
Khi bạn không biết vì sao mối quan hệ hay mối kết nối mới của bạn đột nhiên kết thúc, tâm trí bạn có thể lặp đi lặp lại tự hỏi đã xảy ra điều gì và có thể bạn đã làm gì để khiến họ chấm dứt mọi liên lạc với bạn một cách đột ngột như vậy.
Khi bạn không biết vì sao mối quan hệ hoặc mối kết nối mới của bạn đột nhiên kết thúc, tâm trí bạn có thể rơi vào vòng lặp tự hỏi xem đã xảy ra điều gì và có thể bạn đã làm gì để khiến họ kết thúc mọi liên lạc với bạn một cách đột ngột như vậy.
Khi đương đầu với điều chưa biết, tâm trí chúng ta luôn mong muốn sự chắc chắn vì điều chưa biết thường khiến lo lắng và suy nghĩ về những kịch bản tồi tệ nhất. Tâm trí chúng ta được lập trình để khao khát sự chắc chắn để bảo vệ khỏi những nguy hiểm tiềm ẩn của điều chưa biết. Mặc dù khao khát sự chắc chắn là cách tâm trí giữ an toàn, nhưng cũng có thể phản tác dụng khi đối mặt với hiện tượng “ghosting”.
Trong bối cảnh không có lý do vì sao mối quan hệ chấm dứt, bạn có thể cảm thấy mình đang rơi vào tình trạng bế tắc đau đớn vì không có câu trả lời. Kết quả là bạn có thể mắc kẹt trong việc suy tưởng về những lý thuyết kỳ cục và cố gắng tìm ra mảnh ghép khó nhìn thấy để đạt được sự kết thúc, điều này chỉ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn và làm bạn sao lãng khỏi những cảm xúc đau khổ mà cuối cùng cần được xử lý để tiến bước tiếp.
Bị “ghosting” đã làm tái mở vết thương bị bỏ rơi trước đó hoặc củng cố niềm tin tiêu cực mà bạn tự áp đặt lên bản thân hoặc người khác.
Trong trường hợp không rõ ràng lý do kết thúc mối quan hệ, bạn có thể thấy mình đang ở trong tình trạng bế tắc khó chịu vì không có câu trả lời. Do đó, bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về những lý thuyết hoang đường và cố gắng tìm ra mảnh ghép bí ẩn để đạt được sự kết thúc, điều này chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn và làm bạn sao lãng khỏi những cảm xúc đau buồn cuối cùng cần được xử lý để tiến lên phía trước.
Khi đối mặt với điều không biết, tâm trí chúng ta luôn khao khát sự chắc chắn vì điều chưa rõ ràng thường kích thích lo lắng và suy nghĩ về những tình huống tồi tệ nhất. Tâm trí chúng ta được lập trình để mong muốn sự chắc chắn để bảo vệ khỏi những nguy hiểm tiềm ẩn của điều không biết. Mặc dù mong muốn sự chắc chắn là cách tâm trí giữ an toàn, nhưng cũng có thể phản tác dụng khi đối mặt với hiện tượng “ghosting”.
Trong trường hợp không có lý do cụ thể giải thích vì sao mối quan hệ kết thúc, bạn có thể cảm thấy mình đang ở trong tình trạng bế tắc bực tức vì không có câu trả lời. Kết quả là bạn không thể ngừng suy nghĩ về những giả thuyết kỳ lạ và cố gắng tìm ra mảnh ghép mất mát khó nắm bắt để đạt được sự đóng cửa, điều này chỉ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn và làm bạn sao lãng khỏi những cảm xúc đau buồn mà cuối cùng cần được xử lý để tiến bước tiếp.
Bị bỏ mặc khiến mọi người đều đau lòng, nhưng với những người đã trải qua cảm giác bị bỏ rơi, phản bội hoặc gánh chịu mất mát lớn liên quan đến người thân yêu hoặc mối quan hệ trước đó của họ, việc bị “ghosting” có thể gây ra tổn thương đặc biệt và khó có thể vượt qua. Điều này là do “ghosting” thường làm phục hồi lại những vết thương cũ và thường khiến cho những nỗi đau từ quá khứ trở nên rõ ràng hơn.
“Ghosting” đau lòng đối với mọi người, tuy nhiên, với những người đã từng trải qua sự bỏ mặc, bị bỏ rơi trước đó, phản bội hoặc mất mát quan trọng liên quan đến những người chăm sóc quan trọng hoặc mối quan hệ trước đó của họ, “ghosting” có thể gây ra đau đớn đặc biệt và khó chịu. Điều này là do “ghosting” thường làm tái phục hồi những vết thương cũ và thường khiến nỗi đau từ quá khứ trỗi dậy.
Hơn nữa, nếu bạn có niềm tin sâu sắc rằng mình không xứng đáng được yêu thương hoặc mọi người bạn yêu quý cuối cùng sẽ rời bỏ bạn, thì việc bị “ghost” có thể làm bạn cảm thấy nỗi sợ lớn nhất của mình đang thành hiện thực dù lý do đằng sau hành động “ghost” thường phản ánh hơn là vấn đề của bạn.
Thêm vào đó, nếu bạn có niềm tin cốt lõi rằng mình không đáng yêu hoặc mọi người bạn yêu cuối cùng sẽ rời bỏ bạn, việc bị “ghost” có thể làm bạn cảm thấy như việc xác nhận nỗi sợ tồi tệ nhất của bạn đang trở thành hiện thực dù lý do sau hành động “ghost” thường phản ánh hơn là vấn đề của bạn.
Bạn có thể tự trách mình.
Bạn có thể đổ lỗi cho chính mình.
Vì bạn không có câu trả lời hoặc không có sự kiểm soát đối với tình huống, bạn có thể chuyển sự tập trung sang kẻ có thể là thủ phạm duy nhất trong mối quan hệ, đó là chính bạn. Trong trường hợp bạn không có bất kỳ câu trả lời nào, có thể bạn sẽ tự đổ lỗi cho chính mình để giải quyết những câu hỏi và tìm kiếm sự kết thúc. Tuy nhiên, mặc dù việc tự trách mình có vẻ hấp dẫn, nhưng nó có thể dẫn đến một hành trình của sự nghi ngờ và đau khổ không hồi kết chỉ làm gia tăng nỗi đau của bạn và đặt áp lực lên mối quan hệ giữa bạn và chính mình.
Khi bạn không có câu trả lời hoặc bất kỳ sự kiểm soát nào đối với tình huống, bạn có thể chuyển sự tập trung sang kẻ có thể là thủ phạm duy nhất trong mối quan hệ, đó là chính bạn. Trong tình trạng thiếu câu trả lời, bạn có thể tự đổ lỗi cho mình để giảm bớt sự hoài nghi và tìm kiếm sự kết thúc. Tuy nhiên, mặc dù có vẻ hấp dẫn để tự trách mình, nhưng nó có thể dẫn đến một hành trình của sự hoài nghi và đau khổ không hồi kết chỉ làm tăng thêm nỗi đau và gây áp lực lên mối quan hệ giữa bạn và chính mình.
Nó thường khiến bạn bị nghi ngờ về bản thân.
Nó thường khiến bạn nghi ngờ về chính mình.
Bạn có thể bắt đầu nhìn nhận mối quan hệ từ một góc độ hoàn toàn khác khi bị ai đó “ghost” bạn. Đột nhiên, mọi tương tác cuối cùng của bạn được đặt dưới kính hiển vi và những kỷ niệm tươi đẹp của bạn bị vặn vẹo cho đến khi chúng trở nên không thể nhận ra hoặc gắn liền với nỗi đau. Cảm xúc của họ có thực sự hay không? Bỗng nhiên, bạn có thể bắt đầu nghi ngờ hiện thực của mình, bao gồm cả sự đánh giá của bản thân và những dấu hiệu mà bạn có thể đã bỏ lỡ. Những câu hỏi này có thể nhanh chóng trở thành sự phân tích không lành mạnh cản trở bạn tiếp tục.
Bạn có thể bắt đầu nhìn nhận mối quan hệ từ một góc độ hoàn toàn khác khi bị ai đó “ghost” bạn. Đột nhiên, mọi tương tác cuối cùng của bạn được đặt dưới kính hiển vi và những kỷ niệm tươi đẹp của bạn bị vặn vẹo cho đến khi chúng trở nên không thể nhận ra hoặc gắn liền với nỗi đau. Cảm xúc của họ có thực sự hay không? Bỗng nhiên, bạn có thể bắt đầu nghi ngờ hiện thực của mình, bao gồm cả sự đánh giá của bản thân và những dấu hiệu mà bạn có thể đã bỏ lỡ. Những câu hỏi này có thể nhanh chóng trở thành sự phân tích không lành mạnh cản trở bạn tiếp tục.
Một trong những lý do khiến “ghosting” đau lòng đến vậy là nó có thể khiến bạn tự hỏi liệu đối phương có quan tâm đến bạn không khi họ chọn kết thúc mọi liên lạc mà không giải thích. Điều này thường là một cách xử lý không phản ánh đúng mối quan hệ, đặc biệt là trong những trường hợp mọi thứ dường như đang suôn sẻ và một người đột nhiên “ghost” người kia.
Một trong những lý do khiến “ghosting” gây tổn thương là nó khiến bạn tự hỏi liệu đối phương có quan tâm đến bạn không khi họ chọn kết thúc mọi liên lạc mà không giải thích. Điều này thường là một cách xử lý không phản ánh đúng mối quan hệ, đặc biệt là trong những trường hợp mọi thứ dường như đang suôn sẻ và một người đột nhiên “ghost” người kia.
Nỗi đau có thể sâu sắc hơn bạn nghĩ.
Nỗi đau có thể sâu sắc hơn bạn nhận ra.
Nỗi đau cảm xúc thường xuất phát từ “ghosting” có thể sâu sắc hơn bạn tưởng. “Ghosting” là một hình thức của sự từ chối xã hội và nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi một người cảm thấy bị từ chối, các khu vực não cảm nhận đau bắt đầu phản ứng giống như khi họ cảm nhận đau vật lý. Đây thường là lý do tại sao những người trải qua nỗi đau tinh thần thường cảm nhận nó về mặt thể xác. Tâm trí và cơ thể được kết nối sâu sắc và những tổn thương cảm xúc có thể phản ánh ra cơ thể.
Nỗi đau tinh thần thường gây ra từ “ghosting” có thể sâu sắc hơn bạn nhận ra. “Ghosting” là một hình thức của sự từ chối xã hội và nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi một người cảm thấy bị từ chối, các khu vực não cảm nhận đau bắt đầu phản ứng giống như khi họ cảm nhận đau vật lý. Đây thường là lý do tại sao những người trải qua nỗi đau tinh thần thường cảm nhận nó về mặt thể xác. Tâm trí và cơ thể được kết nối sâu sắc và những tổn thương cảm xúc có thể phản ánh ra cơ thể.
Chú ý: Bài viết này chỉ mang tính chất thông tin. Nó không thay thế cho sự tư vấn chuyên môn hoặc tâm lý, chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị. Hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc những nhà cung cấp dịch vụ y tế có đủ tiêu chuẩn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về tình trạng sức khỏe của mình.
Lưu ý: Bài viết này chỉ để cung cấp thông tin. Nó không nhằm thay thế cho tư vấn chuyên môn hoặc tâm lý, chẩn đoán hoặc điều trị. Luôn tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia sức khỏe tâm lý hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế có chứng nhận đúng nghĩa với bất kỳ câu hỏi nào bạn có về tình trạng của bạn hoặc sức khỏe của bạn.
Tác giả: Roxy Zarrabi Psy.D.
