[Tâm Trạng] 5 Phương Pháp Giảm Áp Lực Trước Khi Trở Lại Trường Học

Cảm Thấy Bồn Chồn Khi Năm Học Đang Đến Gần?

Dù Bạn Là Sinh Viên Mới Nhập Học Đại Học Hay Chuẩn Bị Bước Vào Cổng Trường Trung Học, Khi Quay Lại Nhà Trường, Bạn Thường Cảm Thấy Như Đang Trải Lại Kỷ Niệm Lớp 5.

Năm Nay, Đặc Biệt Khi Nhiều Học Sinh Đối Mặt Với Sự Lo Sợ Bao Phủ Về Vi Khuẩn, Khẩu Trang, Tiêm Chủng Và Cả Vi Rút. Cuối Cùng, Bạn Có Thể Vượt Qua Bao Nhiêu Lần Trong Đời Sau Một Đại Dịch Thảm Họa Đã Thay Đổi Thế Giới?

Để Giải Quyết Nỗi Sợ Hãi Và Giảm Bớt Sự Lo Âu Tổng Thể Cho Bạn, Chúng Tôi Đã Chuẩn Bị Một Số Chiến Lược Quan Trọng Giúp Giảm Áp Lực. Hãy Cùng Khám Phá Và Xem Xét Phương Pháp Nào Phù Hợp Với Bạn Nhé!

Thư Giãn Trong Bồn Tắm.

Đôi khi, chỉ cần một chiếc bồn tắm ấm áp, đẹp mắt và đầy bọt là đủ để bạn cảm thấy thư giãn. Tất nhiên, bạn cũng phải biết cách tận hưởng bồn tắm đúng cách.

Trước hết, hãy chuẩn bị không gian tắm sạch sẽ cho riêng mình. Ngâm mình trong một phòng tắm sạch sẽ và gọn gàng, hoàn toàn khác biệt so với việc tắm trong một không gian lộn xộn và bẩn thỉu.

Sau đó, tạo điểm nhấn cho không gian bằng những cây nến, ánh sáng mờ nhạt, vài giọt tinh dầu và một vài bông hoa (nhưng nhớ đừng quên tắt nến trước khi ngủ!). Những thứ này sẽ tạo ra không khí thư thái và dễ chịu hơn trong phòng tắm của bạn. Tiếp theo, điều chỉnh nhiệt độ nước tắm sao cho phù hợp và thêm một ít sữa tắm hoặc bom tắm vào nước. Tất nhiên, bạn cũng có thể sử dụng bọt tắm.

Cuối cùng, hãy bật nhẹ nhàng một bản nhạc, và nếu bạn thích, chuẩn bị một tách trà nóng hoặc thưởng thức một ly rượu vang.

2. Thưởng thức một cuốn sách hay

Đọc sách là hoàn toàn đắm chìm vào thế giới của nó. Khi bạn hoàn toàn mê mải trong một cuốn sách - đặc biệt là trong thể loại khoa học viễn tưởng, nơi bạn được đưa vào một thế giới hoàn toàn mới với những nhân vật mới, bối cảnh mới và thời gian mới - bạn như được dịch chuyển. Bạn không thể thưởng thức hoàn toàn một cuốn sách hay nếu đồng thời bị áp đặt bởi những lo lắng của bản thân. Đơn giản là không thể.

Nếu bạn đang xem phim hoặc chương trình truyền hình, có thể bạn sẽ bị phân tâm với những suy nghĩ và lo lắng riêng của mình trong khi đang xem.

So với phim và TV, đọc sách mang lại trải nghiệm tưởng tượng sâu hơn vì bạn phải tạo ra thế giới trong đầu mình. Khi đọc, bạn trở thành người sáng tạo, quên đi cuộc sống đầy căng thẳng xung quanh.

Đó là cách tốt nhất để thư giãn. Hơn nữa, bạn cũng có thể học được một vài điều từ đó!

3. Cafe cùng bạn bè

Mời một người bạn thân và cùng nhau thưởng thức ly cà phê tại một quán gần nhà. Gặp gỡ bạn bè là cách tốt để giảm bớt căng thẳng. Nếu đó là bạn thân của bạn, bạn có thể chia sẻ với họ những lo lắng của mình. Thậm chí khi nói về những chủ đề khác, việc tương tác với người khác cũng sẽ nạp năng lượng cho bạn.

4. Chuẩn bị cho các lớp học

Điều này có thể là động lực cho những người lo lắng về năm học mới. Tại sao bạn phải suy nghĩ trước khi có thể trì hoãn cho đến giây phút cuối cùng?

Thực tế là, việc mua sách và dụng cụ học tập sớm có thể giảm bớt sự lo lắng của bạn về năm học mới. Bạn sẽ vượt qua được mọi thách thức!

Đôi khi, thay vì tránh né, hãy đối mặt với vấn đề và vượt qua nó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

5. Chăm sóc giấc ngủ của bạn

Bạn ngủ như thế nào gần đây? Nhiều người khó ngủ vì họ không tạo ra một không gian ngủ tốt. Phòng ngủ không thoải mái, không chào đón. Hãy tạo ra một không gian ngủ đẹp hơn.

Rất dễ để biến phòng ngủ thành nơi bạn muốn ở. Bắt đầu từ ga và khăn trải giường. Chúng thể hiện tính cách của bạn không? Nếu không, hãy thay mới chúng.

Hãy xem xét bộ đồ ngủ bạn sử dụng. Có thoải mái không? Có đẹp không? Bạn có cảm thấy thoải mái khi mặc không? Đầu tư vào những bộ đồ ngủ đẹp hơn.

Hãy gấp gọn giường mỗi sáng. Ngủ trên một chiếc giường sạch sẽ sẽ tốt hơn rất nhiều so với giường bừa bộn, lộn xộn.

Mọi người không nhất thiết phải thực hiện tất cả các chiến lược này để giảm căng thẳng. Hy vọng bạn có thể tìm được một hoặc hai ý tưởng phù hợp, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng trong năm học sắp tới.

David Smith