Buzz
Chúng ta đều đang cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Dù hành trình đó đẹp và đặc biệt đến đâu, nhưng đôi khi chúng ta gặp phải nhiều thách thức. Khi chúng ta xây dựng mối quan hệ xã hội, duy trì tình bạn và đối mặt với các tình huống khác nhau trong cuộc sống, thì có thể đôi khi chúng ta mất đi những thói quen không còn phù hợp với bản thân. Luôn theo đuổi sự hoàn hảo, luôn đối xử tốt với mọi người có thể gây hại cho bạn nếu để chúng đi quá xa. Dưới đây là một số thói quen mà bạn có thể không nhận ra là có hại. Hy vọng danh sách này giúp bạn hiểu rõ hơn về những thói quen đó và là động lực để bạn suy nghĩ về những thói quen lành mạnh hơn.
1. Kìm nén không phải lúc nào cũng là bình tĩnh
Nguồn ảnh: Sihyun / Instagram
Kiểm soát cảm xúc và phản ứng thích hợp là dấu hiệu của sự trưởng thành. Nhưng khi kiểm soát quá mức, khi bạn ngừng cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc và không thừa nhận trải nghiệm của mình, bạn đang kìm nén cảm xúc. Điều này có thể gây tổn thương nhiều hơn về lâu dài. Bạn không thực sự trải nghiệm cuộc sống và điều này chỉ làm tổn thương bạn hơn.
2. Đừng quá lãng mạn hóa việc bạn cần độc lập
Học cách sống một mình là một điều đặc biệt. Phát triển ý thức tự lập và độc lập trong cuộc sống cũng là điều đặc biệt. Tuy nhiên, đôi khi khi ta ở một mình, ta có thể cảm thấy quá thoải mái và cuối cùng khép mình lại, bảo vệ 'bức tường an toàn' của mình.
Nếu bạn nghĩ rằng tránh né những trải nghiệm cụ thể hoặc mối quan hệ nhất định là cách để tự bảo vệ, thì điều đó chỉ làm cho bạn xa cách hơn với mọi người và những trải nghiệm trong cuộc sống này. Đúng, phụ thuộc không tốt, nhưng độc lập quá mức cũng không phải là cách tốt để sống. Bạn có thể nhờ sự giúp đỡ của người khác, có thể bộc lộ bản thân, có thể yếu đuối trước người khác mà không cần lo lắng sẽ phá hủy 'bức tường' của mình. Suy nghĩ rằng phải sống một mình mới có thể hạnh phúc là một cách tư duy độc hại trong cuộc hành trình của cuộc sống.
3. Không cố gắng hoàn hảo trong mọi việc
Chủ nghĩa hoàn hảo có vẻ như là điều đáng được tôn trọng, nhưng thực sự đó là một tư duy độc hại. Chủ nghĩa hoàn hảo thường dẫn đến trầm cảm, lo lắng và các vấn đề về tinh thần khác. Khi ta tập trung quá nhiều vào việc làm mọi thứ một cách chính xác và theo một khuôn mẫu cố định, ta thường tự trách bản thân về những sai lầm có thể tha thứ và thường tự làm khó mình hơn. Con người cần biết tha thứ cho chính mình - chỉ khi đó bạn mới hiểu và chấp nhận rằng cuộc hành trình trưởng thành không phải lúc nào cũng hoàn hảo, nhưng đó là thực tế. Và nếu bạn có thể hiểu điều đó với một tinh thần khoan dung và thấu hiểu, bạn đang tử tế với chính mình trong hành trình của bản thân.
4. Đổi bản thân thành những “cú đêm” và xao lãng giấc ngủ
Giấc ngủ quan trọng vô cùng. Khi bạn trải qua nhiều căng thẳng và tổn thương, giấc ngủ, đặc biệt là giai đoạn REM, giúp não bộ phục hồi và chữa lành. Nếu bạn không nghỉ ngơi đúng cách, điều đó có thể gây hại cho sức khỏe. Việc biết khi nào nghỉ ngơi, giảm áp lực và tập trung vào bản thân là cách để chăm sóc sức khỏe. Dù có bao nhiêu việc cần làm, việc nhận ra giá trị của giấc ngủ cho thấy bạn xứng đáng được quan tâm.
5. Chiều lòng mọi người mặc kệ lợi ích cá nhân
Tác giả: January Nelson
