[Tâm Trạng] 6 Dấu Hiệu Biểu Thị Suy Nghĩ Về Tự T.ử Mặc Dù Không Mạnh Mẽ

6 Dấu Hiệu Của Ý Tưởng Tự T.ử Thụ Động

Bao giờ bạn đã tự hỏi có bao nhiêu cuộc chiến tâm lý mà không một ai để ý? Tiến sĩ tâm lý học Kay Redfield Jamison đã nói: “Tự t.ử là một lời cám dỗ lặng lẽ, mời gọi những người mệt mỏi, thiếu cảnh giác, bị xấu hổ để bước vào cánh cửa yên bình của nó”. Chính xác như vậy, nếu bạn nhấp vào bài viết này, bạn có thể đang cảm thấy như vậy, đúng không? Cuộc sống có thể là một cuộc hành trình lên xuống, và mọi người đều trải qua những thăng trầm. Tuy nhiên, có những lúc bạn có thể phải đấu tranh với những suy nghĩ về việc kết thúc tất cả.

Bao giờ bạn đã tự hỏi có bao nhiêu cuộc chiến tâm lý mà không một ai để ý? Tiến sĩ tâm lý học Kay Redfield Jamison đã nói: “Tự t.ử là một lời cám dỗ lặng lẽ, mời gọi những người mệt mỏi, thiếu cảnh giác, bị xấu hổ để bước vào cánh cửa yên bình của nó”. Chính xác như vậy, nếu bạn nhấp vào bài viết này, bạn có thể đang cảm thấy như vậy, đúng không? Cuộc sống có thể là một cuộc hành trình lên xuống, và mọi người đều trải qua những thăng trầm. Tuy nhiên, có những lúc bạn có thể phải đấu tranh với những suy nghĩ về việc kết thúc tất cả.

Trong khi ý tưởng về tự t.ử hoạt động là một lời kêu cứu rõ ràng hơn, ý tưởng tự t.ử thụ động thường ẩn mình trong bóng tối, biểu hiện qua những dấu hiệu tinh tế có thể bị bỏ qua dễ dàng. Nó liên quan đến những suy nghĩ về cái chết mà không có kế hoạch cụ thể hoặc ý định để thực hiện những suy nghĩ đó, khiến việc nhận diện trở nên khó khăn hơn. Với những điều đã nói, hãy cùng đi sâu vào tầm quan trọng của việc nhận ra và giải quyết những dấu hiệu tinh tế của ý tưởng tự t.ử thụ động này nhé.

Trong khi ý tưởng về tự t.ử hoạt động là một lời kêu cứu rõ ràng hơn, ý tưởng tự t.ử thụ động thường ẩn mình trong bóng tối, biểu hiện qua những dấu hiệu tinh tế có thể bị bỏ qua dễ dàng. Nó liên quan đến những suy nghĩ về cái chết mà không có kế hoạch cụ thể hoặc ý định để thực hiện những suy nghĩ đó, khiến việc nhận diện trở nên khó khăn hơn. Với những điều đã nói, hãy cùng đi sâu vào tầm quan trọng của việc nhận ra và giải quyết những dấu hiệu tinh tế của ý tưởng tự t.ử thụ động này nhé.

Lơ là việc tự chăm sóc

Phớt lờ Chăm Sóc Cá Nhân

Khi nào bạn cuối cùng tắm hoặc đánh răng? Bạn có tập thể dục và ăn uống cân đối trong vài tuần gần đây không? Nếu bạn dần quên những việc này hơn và hơn, có thể là do bạn đang gặp khó khăn về mặt tinh thần và cảm xúc, điều này làm gián đoạn thói quen hàng ngày và khả năng hoạt động cơ bản của bạn. Và việc bỏ bê việc chăm sóc bản thân có thể đã là một lời kêu cứu thầm lặng rồi, vì vậy đừng phớt lờ nó.

Khi nào bạn cuối cùng tắm hoặc đánh răng? Bạn có tập thể dục và ăn uống cân đối trong vài tuần gần đây không? Nếu bạn dần quên những việc này hơn và hơn, có thể là do bạn đang gặp khó khăn về mặt tinh thần và cảm xúc, điều này làm gián đoạn thói quen hàng ngày và khả năng hoạt động cơ bản của bạn. Và việc bỏ bê việc chăm sóc bản thân có thể đã là một lời kêu cứu thầm lặng rồi, vì vậy đừng phớt lờ nó.

Quên đi việc tặng đồ

Tặng Đi Tài Sản

Bạn có bao giờ có một người bạn đột nhiên trở thành một người cho đi hào phóng, gần như là ông già Noel vào giữa tháng Bảy chưa? Hoặc có thể gần đây bạn cảm thấy rất muốn tặng đi tất cả những gì từng là tài sản quý giá nhất của bạn? Đó không phải là sự hào phóng quá mức hoặc một cách sống tối giản đột ngột - đó là một hành động biểu tượng, phổ biến đối với những người có ý tưởng tự s.át thụ động. Tặng đi tài sản giống như buộc lại những điều còn dang dở, một cách nói, “Đây là điều để ghi nhớ về tôi” hoặc “Tôi không quan tâm đến bất cứ điều gì nữa.”

Bạn đã từng có một người bạn đột nhiên trở thành một người cho đi hào phóng, gần như là ông già Noel vào giữa tháng Bảy chưa? Hoặc có thể gần đây bạn cảm thấy rất muốn tặng đi tất cả những gì từng là tài sản quý giá nhất của bạn? Đó không phải là sự hào phóng quá mức hoặc một cách sống tối giản đột ngột - đó là một hành động biểu tượng, phổ biến đối với những người có ý tưởng tự s.át thụ động. Tặng đi tài sản giống như buộc lại những điều còn dang dở, một cách nói, “Đây là điều để ghi nhớ về tôi” hoặc “Tôi không quan tâm đến bất cứ điều gì nữa.”

Mất Hứng Thú với Kế Hoạch Tương Lai

Mất Hứng Thú trong Kế Hoạch Tương Lai

Hãy tưởng tượng bạn đang trò chuyện với một người về tất cả các kế hoạch tương lai và đột nhiên bạn nhận ra rằng mình không còn hào hứng với bất cứ điều gì nữa. Cho dù đó là một chốn nghỉ ngơi ao ước từ lâu, cuộc sống sau khi tốt nghiệp hay bất kỳ kế hoạch nào khác trong tương lai, bạn nhận ra rằng những mục tiêu từng khơi dậy rất nhiều nhiệt huyết giờ đây đã mất đi. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang đấu tranh âm thầm và đây là dấu hiệu của việc tự tử thụ động.

Tưởng Tượng bạn đang trò chuyện với một người về tất cả các kế hoạch tương lai và đột nhiên bạn nhận ra rằng mình không còn hào hứng với bất cứ điều gì nữa. Cho dù đó là một chốn nghỉ ngơi ao ước từ lâu, cuộc sống sau khi tốt nghiệp hay bất kỳ kế hoạch nào khác trong tương lai, bạn nhận ra rằng những mục tiêu từng khơi dậy rất nhiều nhiệt huyết giờ đây đã mất đi. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang đấu tranh âm thầm và đây là dấu hiệu của việc tự tử thụ động.

Sách, Phim và Âm Nhạc U ám

Sách, Phim và Âm Nhạc Đen Tối

Đã từng cảm thấy bị cuốn hút bởi những tác phẩm nghệ thuật u ám, bộ phim hoặc âm nhạc chứa đựng những chủ đề nặng nề như cái chết, nỗi buồn, hoặc tự sát chưa? Đừng hiểu lầm, việc thưởng thức những tác phẩm nghệ thuật tối tăm hoặc tiểu thuyết u ám không có gì sai. Nhưng khi những chủ đề này trở nên quá gần gũi, có thể đó là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó nặng nề trong tâm trí của bạn.

Tương tự, nếu bạn là người sáng tạo, ý tưởng về tự sát có thể được thể hiện thông qua nghệ thuật. Cho dù bạn là một nhà văn, nghệ sĩ, nhiếp ảnh gia hay nhạc sĩ, sản phẩm của bạn có thể tập trung vào việc tự gây tổn thương và cái chết, và điều này có thể gây ra mối lo ngại. Nghệ thuật có thể là một phương tiện thú vị, nhưng khi nó luôn xoay quanh việc tự tổn thương và cái chết, có thể đó là cách cơ thể bạn muốn cảnh báo về những dấu hiệu đáng lo ngại.

Biểu hiện Nghệ thuật U ám

Dark Artistic Expression

Tương tự, nếu bạn là người sáng tạo, ý tưởng về tự sát có thể được thể hiện thông qua nghệ thuật. Cho dù bạn là một nhà văn, nghệ sĩ, nhiếp ảnh gia hay nhạc sĩ, sản phẩm của bạn có thể tập trung vào việc tự gây tổn thương và cái chết, và điều này có thể gây ra mối lo ngại. Nghệ thuật có thể là một phương tiện thú vị, nhưng khi nó luôn xoay quanh việc tự tổn thương và cái chết, có thể đó là cách cơ thể bạn muốn cảnh báo về những dấu hiệu đáng lo ngại.

Tương tự, nếu bạn là người sáng tạo, ý tưởng về tự sát thụ động của bạn có thể được thể hiện thông qua biểu hiện nghệ thuật. Cho dù bạn là một nhà văn, nghệ sĩ, nhiếp ảnh gia hay nhạc sĩ, một chủ đề lặp lại về tự tổn thương và cái chết trong những điều bạn tạo ra có thể là nguyên nhân gây lo ngại. Biểu hiện nghệ thuật là một phương tiện mạnh mẽ, nhưng khi luôn xoay quanh việc tự tổn thương và cái chết, có thể đó là cách của bạn để tìm kiếm sự hiểu biết.

Hành vi Chấp Nhận Rủi Ro Cực Độ

Extreme Risk-Taking Behavior

Bao giờ bạn nhận thấy một ai đó bỗng nhiên làm những điều điên rồ, như lái xe quá nhanh, lái xe khi say rượu, tham gia tiệc tùng quá đà hoặc sử dụng ma túy? Đôi khi, khi người ta đang đau khổ bên trong, họ thử những điều cực đoan như một cách để thoát khỏi nỗi đau. Cứ như là tâm trí họ đang nói: “Hãy thoát khỏi đau khổ này!” Vì vậy, nếu bạn thấy một người bạn hành động như vậy hoặc nhận thấy chính mình đang làm điều đó, có thể có nhiều điều đang xảy ra dưới bề mặt, chẳng hạn như ý tưởng tự sát thụ động.

Ever thấy ai đó làm những điều điên rồ đột ngột, như lái xe nhanh, lái xe khi say rượu, tiệc tùng quá đà, hoặc sử dụng ma túy không? Đôi khi, khi mọi người đau khổ bên trong, họ thử những điều cực đoan như một cách để trốn tránh. Giống như tâm trí họ đang nói, “Hãy thoát ra khỏi nỗi đau này!” Vì vậy, nếu bạn thấy một người bạn hành động như vậy hoặc nhận thấy chính mình làm điều đó, có thể có nhiều điều đang diễn ra dưới bề mặt, như ý tưởng tự tổn thương thụ động.

Bạn đã nhận ra những dấu hiệu này ở chính mình hoặc ai đó bạn biết chưa? Hãy chia sẻ ý kiến của bạn ở phần bình luận dưới đây và đừng quên nhấn like nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Đồng thời đăng ký theo dõi kênh của chúng tôi để cập nhật thêm về các cuộc trò chuyện quan trọng về sức khỏe tâm thần. Cảm ơn bạn đã đọc đến cuối bài viết này!

Vậy, bạn đã phát hiện những dấu hiệu này ở chính mình hoặc ở ai đó bạn biết chưa? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận phía dưới và đừng quên nhấn like nếu bạn cảm thấy video này đầy kiến thức. Và đừng quên đăng ký kênh của chúng tôi để nhận thêm những cuộc thảo luận quan trọng về sức khỏe tâm thần. Cảm ơn bạn đã theo dõi!

Theo lời khuyên của Neale Donald Walsch, “Việc gặp khó khăn không phải là điều gì đó tồi tệ. Khó khăn chỉ là một cách nói khác để nói về sự phát triển. Ngay cả những sinh vật tiến hóa nhất cũng thỉnh thoảng thấy mình gặp khó khăn. Thực tế, khó khăn là dấu hiệu rõ ràng cho họ biết rằng họ đang mở rộng; đó là dấu hiệu của sự tiến triển thực sự và quan trọng của họ.”

Theo lời khôn ngoan của Neale Donald Walsch, “Việc gặp khó khăn không sao cả. Khó khăn chỉ là một cách khác để nói về sự phát triển. Ngay cả những sinh vật tiến hóa nhất cũng thỉnh thoảng thấy mình gặp khó khăn. Thực tế, khó khăn là một dấu hiệu rõ ràng cho họ biết rằng họ đang mở rộng; đó là dấu hiệu của sự tiến triển thực sự và quan trọng của họ.”

 Tác giả: Chloe