Buzz
Trong thời đại này, việc làm người thật sự thật khó khăn. Tôi muốn thảo luận về những khía cạnh sâu sắc của bản người; cách suy nghĩ, trải nghiệm, cư xử, tương tác và phản ứng với thế giới đang thay đổi không ngừng của chúng ta. Điều đó có thể khó đến mức chúng ta từ chối bản người để chỉ đơn giản là vượt qua ngày thôi.
Những ngày này, việc làm người thực sự rất khó khăn. Tôi đang nói về những khía cạnh sâu sắc của việc làm người; cách chúng ta suy nghĩ, trải nghiệm cảm xúc, cư xử, tương tác với người khác và phản ứng với thế giới đang thay đổi không ngừng của chúng ta. Điều đó có thể khó khăn đến mức chúng ta từ chối bản người để chỉ đơn giản là vượt qua ngày thôi.
Buồn thay, khi chúng ta bỏ rơi chính mình, dù có hay không điều đó là ý muốn, thì cũng có nghĩa là chúng ta từ chối tất cả những điều làm cho sự tồn tại của con người có ý nghĩa, đầy cảm hứng và niềm vui. Để giúp bạn kết nối với ý nghĩa thực sự của việc 'làm người', dưới đây là bảy cách giúp bạn trân trọng những gì thuộc về bản người.
Hãy chấp nhận những điều chưa hoàn hảo
Chấp nhận Sự không hoàn hảo của Bạn
Nguồn hình ảnh: google.com
Các điểm yếu của chúng ta không phải là vấn đề, mà là sự không sẵn lòng chấp nhận chúng vì sợ rằng chúng ta sẽ trở nên ít được yêu thương, tôn trọng, đánh giá và chấp nhận. Sự cảnh giác quá mức cần thiết để kiểm soát những điểm yếu của chúng ta, và thời gian và năng lượng cần thiết để phòng vệ chống lại chúng, ngăn chúng ta khỏi sự thỏa mãn và hạnh phúc.
Khi bạn chấp nhận bản thân mình, bạn đang giải phóng mình khỏi tình trạng luôn bị đe dọa bởi ai đó hoặc điều gì đó. Trong những thời điểm bạn trải qua các khía cạnh không tốt hơn trong bản thân mình, thay vì tự trách mình về điều đó, bạn có thể đơn giản chấp nhận khía cạnh đó của mình, học hỏi để điều đó không xảy ra nhiều lần hơn và để nó đi qua.
Khi bạn chấp nhận bản người của mình, bạn đang giải phóng bản thân khỏi tình trạng luôn bị đe dọa bởi ai đó hay điều gì đó. Trong những lúc bạn trải qua các khía cạnh ít tốt hơn trong bản người mình, thay vì tự đau đầu về điều đó, bạn có thể đơn giản chấp nhận khía cạnh đó của bản thân, học hỏi để điều đó không xảy ra thường xuyên hơn và để nó qua đi.
Khi bạn chấp nhận bản người của mình, bạn giải phóng bản thân khỏi việc phải sống trong tình trạng đe dọa liên tục. Trong những khoảnh khắc khi bạn trải nghiệm các khía cạnh ít mong muốn của bản người mình, thay vì tự trách mình về điều đó, bạn có thể đơn giản chấp nhận phần đó của bản thân, học hỏi để nó ít có khả năng xảy ra lại, và để nó đi xa.
Sống một cách cởi mở
Hãy Mở Rộng
Khi chúng ta xem các khía cạnh con người của mình là mối đe dọa, chúng ta kích hoạt bản năng nguyên thủy của mình vì não nguyên thủy của chúng ta lầm tưởng rằng những vi phạm hiện tại của chúng ta là nguy hiểm cho sự sống còn của chúng ta. Với cách phản ứng này, chúng ta đóng cửa bản thân lại khỏi, như Abraham Lincoln đã nói, “những thiên thần tốt đẹp hơn bản chất của chúng ta.” Khi bạn ôm lấy bản người của mình, bạn loại bỏ được mối đe dọa đó, từ đó cho phép bản thân thể hiện tất cả những điều tốt lành bên trong bạn.
Khi chúng ta coi các khía cạnh con người của bản thân là mối đe dọa, chúng ta kích hoạt bản năng nguyên thủy vì não nguyên thủy của chúng ta nhầm lẫn rằng những vi phạm hiện nay của chúng ta là mối nguy hiểm cho sự sống còn của chúng ta. Với phản ứng này, chúng ta đóng cửa bản thân lại khỏi, như Abraham Lincoln đã nói, “những thiên thần tốt đẹp hơn bản chất của chúng ta.” Khi bạn om sát bản người của mình, bạn loại bỏ mối đe dọa đó, từ đó cho phép bản thân thể hiện tất cả những điều tốt đẹp bên trong bạn.
Để những nguyên tắc bên trong dẫn lối cho cuộc đời của bạn
Hãy để những giá trị của bạn dẫn dắt cuộc sống của bạn
Một cách giúp bạn đón nhận bản người của mình là nhận thức và được hướng dẫn bởi những giá trị sâu sắc nhất của mình. Giá trị không chỉ là ngôi sao phương Bắc của chúng ta mà còn là bản đồ dẫn đường tới cuộc sống mà chúng ta muốn. Một phần của sự chấp nhận đó là xác định và chấp nhận một cách cẩn thận những giá trị mà bạn chọn để sống. Khi bạn đã nhận biết được những giá trị đó, bạn có thể tích cực tìm cách tạo ra một cuộc sống phù hợp với chúng.
Một cách để giúp bạn tận hưởng bản người của mình là biết và được dẫn dắt bởi những giá trị sâu sắc nhất. Giá trị là ngôi sao phương Bắc và bản đồ dẫn đường tới cuộc sống mà chúng ta muốn. Một phần của sự chấp nhận đó là xác định và ôm lấy những giá trị bạn chọn để sống. Khi bạn đã nhận biết những giá trị đó, bạn có thể tích cực tạo ra một cuộc sống phù hợp với chúng.
Hiểu mọi thứ một cách sâu sắc
Cảm Nhận Sâu Sắc
Nguồn hình ảnh: google.com
Một trong những phần khó khăn nhất của việc nhận thức bản người là cho phép bản thân trải nghiệm cảm xúc một cách sâu sắc nhất. Trước hết, văn hóa của chúng ta đã lâu đã xem xét việc tỏ ra yếu đuối và biểu lộ cảm xúc là dấu hiệu của sự yếu đuối (đặc biệt là ở nam giới). Tuy nhiên, để thực sự trải nghiệm cảm xúc của bạn, bạn cần nhìn nhận chúng như là điểm mạnh vì việc cảm nhận cảm xúc đòi hỏi sự dũng cảm từ mỗi cá nhân.
Một trong những thách thức khó khăn nhất của việc thể hiện bản người là cho phép mình trải nghiệm cảm xúc một cách sâu sắc nhất. Điều này có một số thách thức riêng. Trước hết, văn hóa của chúng ta xem việc bộc lộ cảm xúc và sự yếu đuối là dấu hiệu của sự yếu đuối (đặc biệt là ở nam giới). Tuy nhiên, để thực sự trải nghiệm cảm xúc, bạn phải xem xét chúng như là điểm mạnh vì việc cảm nhận cảm xúc đòi hỏi sự can đảm từ mỗi cá nhân.
Thứ hai, bạn không thể lựa chọn chỉ cảm nhận những cảm xúc tích cực. Thực tế, cảm xúc có hai mặt; nếu bạn muốn trải nghiệm những cảm xúc dễ chịu, bạn cũng phải sẵn lòng đối mặt với những cảm xúc khó chịu.
Thứ hai, bạn không thể chỉ lựa chọn cảm nhận những cảm xúc tích cực. Thực tế, cảm xúc là hai mặt của cùng một đồng xu; nếu bạn muốn cảm nhận những cảm xúc dễ chịu, bạn cũng phải sẵn lòng trải nghiệm những cảm xúc không dễ chịu.
Thứ ba, điều thường ngăn cản chúng ta khỏi cảm nhận sâu sắc cảm xúc là niềm tin rằng khi chúng ta cảm thấy tồi tệ, cảm xúc sẽ làm chúng ta ngột ngạt. Một bài học quan trọng trong cuộc sống có thể khuyến khích bạn cảm nhận sâu sắc là, mặc dù nhiều cảm xúc có thể khó khăn, chúng thường không kéo dài và bạn sẽ vượt qua được chúng. Phần thưởng cho việc chấp nhận hai mặt của đồng xu cảm xúc là cơ hội để cảm nhận những cảm xúc phong phú như tình yêu, lòng trắc ẩn, niềm vui và lòng biết ơn.
Thứ ba, điều thường ngăn cản chúng ta khỏi cảm nhận sâu sắc cảm xúc là niềm tin rằng khi chúng ta cảm thấy tồi tệ, cảm xúc sẽ làm chúng ta ngột ngạt. Một bài học quan trọng trong cuộc sống có thể khuyến khích bạn cảm nhận sâu sắc là, mặc dù nhiều cảm xúc có thể khó khăn, chúng thường không kéo dài và bạn sẽ vượt qua được chúng. Phần thưởng cho việc chấp nhận hai mặt của đồng xu cảm xúc là cơ hội để cảm nhận những cảm xúc phong phú như tình yêu, lòng trắc ẩn, niềm vui và lòng biết ơn.
Xây dựng mối quan hệ lành mạnh
Thiết Lập Mối Quan Hệ Khỏe Mạnh
Các mối quan hệ lành mạnh đã được chứng minh là một yếu tố quan trọng đối với sự hạnh phúc. Tại trái tim của các mối quan hệ là khả năng mở lòng và thể hiện cảm xúc. Tuy nhiên, điều đó không thể xảy ra khi chúng ta từ chối bản tính con người của mình. Khi người khác cảm nhận được sự kín đáo của chúng ta, họ cũng sẽ trở nên kín đáo.
Các mối quan hệ lành mạnh đã được chứng minh là một yếu tố quan trọng đối với sự hạnh phúc. Tại trái tim của các mối quan hệ là khả năng mở lòng và thể hiện cảm xúc. Tuy nhiên, điều đó không thể xảy ra khi chúng ta từ chối bản tính con người của mình. Khi người khác cảm nhận được sự kín đáo của chúng ta, họ cũng sẽ trở nên kín đáo.
Khi chấp nhận bản người của mình, bạn mở lòng với thế giới xung quanh. Hãy tưởng tượng việc mở rộng vòng tay khi ai đó đến gần bạn như một biểu hiện của sự mở cửa cảm xúc. Người khác cảm nhận được điều này và sẽ sẵn lòng đáp lại bằng sự tử tế.
Trong việc chấp nhận bản người của mình, bạn mở lòng với thế giới xung quanh. Hãy tưởng tượng việc mở rộng vòng tay khi ai đó đến gần bạn như một biểu hiện của việc mở cửa cảm xúc. Người khác cảm nhận điều này và sẽ sẵn lòng đáp lại bằng sự tử tế.
Tất nhiên, khi bạn thể hiện cảm xúc của mình với người khác, có nguy cơ họ không phản hồi hoặc thậm chí tấn công vào điểm yếu của bạn và từ chối bạn.
Tất nhiên, khi bạn bày tỏ cảm xúc của mình với ai đó, bạn đối mặt với nguy cơ người kia không đáp lại hoặc, thậm chí, tấn công vào những điểm yếu của bạn và từ chối bạn.
Đồng thời, nếu bạn cam kết tìm kiếm các mối quan hệ thực sự sâu sắc và ý nghĩa, đó là một rủi ro mà bạn phải chấp nhận. Bạn có thể từ từ xây dựng niềm tin cho đến khi bạn tin rằng bạn đã tìm được người phù hợp chấp nhận bản người của họ (và của bạn) một cách công bằng và sẵn lòng bộc lộ cảm xúc.
Trong khi đó, nếu bạn quyết tâm theo đuổi những mối quan hệ thực sự sâu sắc và ý nghĩa, đó là một rủi ro mà bạn phải chấp nhận. Bạn có thể từ từ xây dựng niềm tin cho đến khi bạn tin rằng bạn đã tìm được người phù hợp chấp nhận bản người của họ (và của bạn) một cách công bằng và sẵn lòng bộc lộ cảm xúc.
Thừa nhận và chấp nhận những sai lầm của mình
Chấp Nhận và Sở Hữu Lỗi Lầm Của Bạn
Nguồn hình ảnh: google.com
Một phần khác của bản tính con người là mắc phải lỗi lầm. Ta nói điều gì đó một cách thiếu nhạy cảm. Ta hành động ích kỷ. Ta mất kiên nhẫn. Ta làm tổn thương tâm trạng của ai đó. Hy vọng, ta cảm thấy hối tiếc và muốn sửa đổi. Tuy nhiên, việc thừa nhận rằng ta đã hành động không tốt (“Liệu tôi có phải là người xấu không?”) sẽ đe dọa đến ý thức về bản thân của chúng ta.
Một phần khác của việc làm con người là mắc phải lỗi lầm. Chúng ta nói một điều gì đó thiếu nhạy cảm. Chúng ta hành động ích kỷ. Chúng ta mất bình tĩnh. Chúng ta làm tổn thương cảm xúc của người khác. Hi vọng rằng, chúng ta cảm thấy áy náy và muốn sửa đổi. Tuy nhiên, việc thừa nhận rằng chúng ta đã hành động không tốt (“Liệu tôi là người xấu không?”) sẽ đe dọa đến ý thức về bản thân của chúng ta.
Trong những tình huống này, phản ứng tự vệ của bạn là tìm lí do, đổ lỗi cho người nhận hoặc người khác. Phản ứng này có thể bảo vệ lòng tự trọng của bạn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng nó cũng làm hỏng mối quan hệ và bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn vì không chỉ là bạn hành động không tốt, mà bạn cũng biết rõ đó là lỗi của mình.
Trong những trường hợp như vậy, phản ứng tự bảo vệ của bạn là tạo ra biện pháp bào chữa, đổ lỗi cho người nhận hoặc người khác. Phản ứng này có thể bảo vệ lòng tự trọng của bạn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng nó gây hại cho mối quan hệ và bạn cảm thấy tồi tệ hơn vì không chỉ là bạn hành động không tốt, mà bạn còn biết rõ rằng đó là lỗi của mình.
Một cách mâu thuẫn, khi bạn nhận lỗi của mình, thực sự bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều dù bạn đã có hành vi không tốt. Bạn thực sự cảm thấy tốt hơn khi nhận ra rằng những gì bạn đã làm là sai và bắt đầu quá trình tự chuộc lỗi và bù đắp với những người bạn đã làm tổn thương.
Một cách nghịch lý, khi bạn chấp nhận sai lầm của mình, thực sự bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều dù bạn đã có hành vi không tốt. Bạn cảm thấy tốt hơn khi nhận ra rằng những gì bạn đã làm là sai và bắt đầu quá trình tự chuộc lỗi và bù đắp với những người bạn đã làm tổn thương.
Có hai cách để chấp nhận và thừa nhận sai lầm của bạn. Trước hết, bạn phải nhận lỗi của mình và nhận biết rằng chỉ có bạn mới chịu trách nhiệm cho hành vi của mình. Thứ hai, bạn có thể xin lỗi. Thật không may, thường ta nghe thấy những lời xin lỗi gọi là nhưng thực ra không phải là lời xin lỗi. Bạn có thể phân biệt được lời xin lỗi giả tạo với lời xin lỗi thực sự qua dấu chấm câu ở cuối. Một lời xin lỗi “giả mạo”, thường đi kèm với dấu phẩy, thường liên quan đến việc nói “Tôi xin lỗi,” nhưng sau đó ngay lập tức đổ lỗi cho người khác hoặc cái gì đó và thường được theo sau bởi dấu phẩy (“Tôi xin lỗi, nhưng đây là lý do tại sao điều đó không phải là lỗi của tôi.”) Một lời xin lỗi thực sự là lời xin lỗi không có lý do bào chữa hoặc trách ai đó và luôn kết thúc bằng một sự dứt khoát (“Tôi xin lỗi, tôi đã sai.”).
Có hai cách để chấp nhận lỗi của mình. Đầu tiên, bạn phải thừa nhận hành vi phạm lỗi của mình và nhận ra rằng chỉ có bạn là chịu trách nhiệm cho hành vi của mình. Thứ hai, bạn có thể xin lỗi. Thật không may, thường xuyên, chúng ta nghe thấy những lời xin lỗi được gọi là nhưng thực ra không phải là lời xin lỗi. Bạn có thể nhận biết được một lời xin lỗi giả mạo so với một lời xin lỗi thực sự qua dấu chấm câu ở cuối. Một lời xin lỗi “giả tạo”, thường đi kèm với dấu phẩy, thường liên quan đến việc nói “Tôi xin lỗi,” nhưng sau đó ngay lập tức đổ lỗi cho ai đó hoặc điều gì đó và thường được theo sau bởi dấu phẩy (“Tôi xin lỗi, nhưng đây là lý do tại sao điều đó không phải là lỗi của tôi.”) Một lời xin lỗi thực sự không có lý do bào chữa hoặc trách ai đó và luôn kết thúc bằng một sự dứt khoát (“Tôi xin lỗi, tôi đã sai.”).
Chấp nhận những biến động trong cuộc sống
Chấp nhận Sự Thăng Trầm Trong Cuộc Sống
Một khía cạnh khác không thể tránh khỏi của bản tính con người là chúng ta sẽ phải trải qua những thăng trầm trong cuộc sống. Chúng ta sẽ gặp được thành công, tình yêu, sự phát triển cá nhân, học vấn và tiến bộ trong sự nghiệp, và chúng ta cũng sẽ trải qua thất bại, setback, từ chối, và mất mát.
Một khía cạnh không thể tránh khỏi khác của tình trạng con người là chúng ta trải qua thăng trầm trong cuộc sống. Chúng ta sẽ đạt được thành công, tình yêu, sự phát triển cá nhân, học vấn và tiến bộ trong sự nghiệp, và chúng ta cũng sẽ gặp phải thất bại, setback, từ chối và mất mát.
Khi bạn chấp nhận bản tính con người của mình, bạn sẽ nhận ra rằng những thăng trầm này là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Bạn học cách mừng vui và trân trọng những thành công, chia sẻ và tiễn biệt những thất bại. Bạn cũng hiểu rằng, trong hầu hết các trường hợp, những biến động đó không kéo dài. Cuối cùng, việc chấp nhận bản tính con người của mình cho phép chúng ta phản ứng bằng sự bình thản như Rudyard Kipling đã mô tả rất tốt trong bài thơ kinh điển “Nếu” của ông:
“Nếu cả Sự Thành Công và Thất Bại trên con đường đời bạn gặp
Một khi bạn chấp nhận bản tính con người của mình, bạn sẽ nhìn nhận những thăng trầm này như một phần tự nhiên của nhịp điệu và dòng chảy của cuộc sống. Bạn học cách ăn mừng và thưởng thức những thăng trầm, và buồn bã và buông bỏ những điều tiêu cực. Bạn cũng nhận ra rằng, trong hầu hết các trường hợp, những biến động đó sẽ không kéo dài. Cuối cùng, việc chấp nhận bản tính con người của mình cho phép bạn phản ứng với chúng một cách bình tĩnh như Rudyard Kipling đã mô tả tuyệt vời trong bài thơ kinh điển If của ông:
Tác giả: Jim Taylor
Mà vẫn như nhau - đối xử một tấm lòng.
