[Tâm Trạng] 7 Thói Quen Có Thể Rút Cạn Hạnh Phúc Của Bạn

[ Tâm Trạng] 7 Thói Quen Có Thể Đánh Mất Hạnh Phúc Của Bạn

7 Thói Quen Nhỏ Sẽ Đánh Mất Hạnh Phúc Của Bạn

“Đơn giản là, bạn tin rằng những điều hoặc những người khác khiến bạn không hạnh phúc, nhưng điều này không đúng. Chính bạn khiến bản thân không hạnh phúc.” - Wayne Dyer

“Đơn giản là, bạn tin rằng những thứ hoặc những người khiến bạn không hạnh phúc, nhưng điều này không chính xác. Chính bạn khiến mình không hạnh phúc.” - Wayne Dyer

“Bạn chỉ cần một chút sáng tạo để làm cuộc sống của mình hạnh phúc hơn và tất cả đều nằm trong bạn, cách bạn suy nghĩ.” - Marcus Aurelius

“Chỉ cần rất ít để có một cuộc sống hạnh phúc; tất cả đều nằm trong bạn, trong cách bạn suy nghĩ.” - Marcus Aurelius

Thường thì, việc trở thành một người hạnh phúc không hề khó khăn.

Trở thành một người hạnh phúc thường rất dễ dàng.

Và việc tước đi hạnh phúc của chính mình cũng khá đơn giản.

Cũng rất dễ dàng để tự làm mất đi hạnh phúc của chính mình.

Khiến bản thân chịu thêm đau khổ và tự tạo ra nhiều khổ đau là điều phổ biến. Mọi người trên toàn thế giới đều làm điều này hàng ngày.

Để làm cho bản thân bạn thêm đau khổ và thêm một tô lớn cảu khổ đau vào ngày của bạn. Điều này là điều phổ biến, mọi người làm điều này hàng ngày trên khắp thế giới.

Do đó, tuần này tôi muốn kết hợp hai điều này. Tôi muốn chia sẻ 7 thói quen đánh cắp hạnh phúc mà tôi đã gặp khá nhiều rắc rối trong cuộc sống hàng ngày của mình (và tôi biết từ những email tôi nhận được rằng nhiều bạn cũng gặp phải vấn đề này).

Vì vậy tuần này tôi muốn kết hợp hai điều này. Tôi muốn chia sẻ 7 thói quen đánh cắp hạnh phúc mà tôi đã gặp phải trong cuộc sống hàng ngày của mình (và tôi biết từ những email tôi nhận được rằng nhiều bạn cũng gặp phải vấn đề này).

Nhưng tôi cũng muốn thêm vào những gì bạn có thể làm thay vì khi bạn phát hiện ra mình đang mắc kẹt trong một trong những thói quen phá hoại này.

Nhưng tôi cũng muốn thêm vào những điều bạn có thể làm thay vì khi bạn phát hiện mình đang bị mắc kẹt trong một trong những thói quen phá hoại này.

Bạn đang bị mắc kẹt trong biển của những lời nói tiêu cực

Bơi hàng ngày trong biển của những lời tiêu cực.

Điều này có thể khá tế nhị.

Bạn chỉ cần đi quanh trong cuộc sống hàng ngày của mình như bạn thường làm. Chơi với cùng một nhóm hoặc người bạn. Nghe cùng một podcast hoặc chương trình radio, xem cùng một bộ phim TV cũ hoặc video trên Youtube, và đọc những cuốn sách, blog và tạp chí quen thuộc.

Bạn chỉ cần tiếp tục cuộc sống hàng ngày của mình như thường lệ. Đi chơi với những người bạn quen thuộc. Nghe những podcast hoặc chương trình radio, xem những bộ phim TV cũ hoặc video trên Youtube như mọi khi, và đọc những blog, sách và tạp chí thông thường.

Nhưng những điều này ảnh hưởng thế nào đến suy nghĩ của bạn và những giới hạn mà bạn đặt ra cho bản thân cũng như những gì bạn cảm thấy mình xứng đáng có trong cuộc sống?

Nhưng những điều này ảnh hưởng thế nào đến suy nghĩ của bạn và những giới hạn mà bạn đặt ra cho bản thân cũng như những gì bạn cảm thấy mình xứng đáng có trong cuộc sống?

Thay vào đó bạn cần thực hiện những gì sau đây:

Thay vào đó bạn cần làm gì:

Tạo ra một danh sách gồm 5 người mà bạn thường đi chơi cùng nhất và 5 nguồn truyền thông mà bạn dành nhiều thời gian nhất trong tuần để theo dõi.

Tạo một danh sách gồm 5 người bạn thường gặp nhất và 5 nguồn truyền thông mà bạn dành nhiều thời gian nhất trong tuần để tiếp xúc.

Sau đó, tự đặt câu hỏi cho bản thân về mỗi trong số 10 điều/người này: liệu chúng có kéo bạn xuống hay đẩy bạn lên trong cuộc sống không?

Nếu cảm thấy khó khăn, bạn hãy bắt đầu từ những bước nhỏ nhất với điều này.

Hãy xem xét việc giảm thời gian ở những người đẩy bạn xuống (hoặc loại bỏ họ hoàn toàn) và dành thời gian nhiều hơn với những người và nguồn lực mang lại sức mạnh và cảm giác tích cực cho bạn.

Nếu bạn gặp khó khăn khi bắt đầu, hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi bắt đầu với điều này, hãy bắt đầu từ những bước nhỏ.

Nếu bạn gặp khó khăn khi bắt đầu với điều này, hãy thử với những bước nhỏ hơn.

Dành ít phút suy nghĩ về một người hoặc nguồn gốc gây ra tác động tiêu cực nhất đối với bạn. Sau đó, hãy tìm cách giảm thiểu thời gian tiếp xúc với họ trong tuần này.

Dành một vài phút để suy nghĩ về người hoặc nguồn gốc gây ra tác động tiêu cực nhất với bạn. Và làm cách nào để bắt đầu dành ít thời gian hơn với họ trong tuần này.

Chờ đợi đúng thời điểm.

Chờ đợi đúng thời cơ.

Khi bạn có ước mơ, bạn dễ dàng mất phương hướng trong kế hoạch của mình để thực hiện ước mơ đó và bị cuốn vào những mơ ước không có thực. Nhưng bạn cũng có thể bị rơi vào nỗi sợ hãi về thất bại.

Khi bạn có một ước mơ, rất dễ để lạc lối trong việc lập kế hoạch làm thế nào để bạn sẽ thực hiện nó. Lạc lối trong mơ mộng về những gì sẽ xảy ra. Nhưng cũng dễ bị mắc kẹt trong nỗi sợ hãi về việc thất bại.

Vì vậy, bạn phải đưa ra một quyết định chung và chờ đợi - và chờ đợi và chờ đợi có lẽ trong vài năm - để có thời điểm phù hợp để hành động và bắt đầu biến ước mơ đó thành hiện thực.

Vì vậy, bạn đưa ra một quyết định thông thường và chờ đợi - và chờ đợi và chờ đợi có thể trong vài năm - để có thời gian thích hợp để hành động và bắt đầu biến ước mơ thành hiện thực.

Thay vào đó, bạn cần làm gì:

Thay vào đó, bạn nên làm gì:

Nhưng bạn cần đảm bảo rằng không phải mọi ước mơ đều có thể bắt đầu thực hiện ngay bây giờ.

Chắc chắn, không phải mọi ước mơ là điều bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ.

Nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm. Nỗi sợ hãi đang cản trở bạn thực hiện những ước mơ của mình.

Nhưng có rất nhiều ước mơ mà chỉ có nỗi sợ hãi đang cản trở bạn.

Vì vậy, hãy làm cho mọi thứ dễ dàng với bạn. Bạn không cần phải thực hiện điều đó bằng một bước nhảy lớn và cực kỳ can đảm.

Vì vậy, hãy làm cho mọi thứ dễ dàng với bản thân bạn. Bạn không cần phải làm điều đó bằng một bước nhảy lớn và cực kỳ can đảm.

Nếu việc mạnh mẽ là đúng, chỉ những người dũng cảm nhất trên thế giới mới có thể làm và đạt được những gì họ mong muốn.

Nếu như vậy là đúng, thì chỉ có những người dũng cảm nhất trên thế giới mới có thể làm và đạt được những gì họ muốn.

Thay vào đó, hãy tiến thêm một bước nhỏ. Thực hiện một hành động nhỏ.

Thay vào đó, hãy tiến một bước nhỏ về phía trước. Thực hiện một hành động nhỏ.

Chỉ vậy thôi.

Đó là tất cả.

Sau đó vào ngày mai, bạn có thể tiến thêm một bước về phía trước.

Sau đó vào ngày mai, bạn có thể tiến thêm một bước nhỏ về phía trước.

Điều quan trọng là bạn phải bắt đầu ngay và tiến lên thay vì dành quá nhiều thời gian chỉ để chờ đợi và cảm thấy ngày càng bất mãn và không hạnh phúc về trạng thái của ước mơ của mình.

Quan trọng nhất là bạn bắt đầu và tiến lên thay vì chỉ dành quá nhiều thời gian để chờ đợi và cảm thấy ngày càng bực bội và không hạnh phúc về trạng thái của ước mơ của mình.

Bạn để những lời chỉ trích xâm nhập vào tâm trí của mình lần này sau lần khác.

Cho phép những lời chỉ trích đâm thẳng vào tâm trí bạn lần sau lần khác.

Khi ai đó chỉ trích hoặc tấn công bạn bằng lời nói, điều đó có thể làm bạn cảm thấy như nước chảy trên lưng vịt.

Nhưng nếu việc đó thường xuyên xâm nhập vào tâm trí bạn và khiến bạn suy sụp trong nhiều giờ hoặc ngày tự hoài nghi hoặc tự trừng phạt, thì bạn đang gặp vấn đề.

Thay vào đó, bạn cần làm gì:

Nhưng nếu điều đó thường xuyên làm bạn cảm thấy tồi tệ và kéo bạn xuống trong nhiều giờ hoặc ngày của nghi ngờ bản thân hoặc tự trừng phạt thì bạn đang gặp vấn đề.

Thay vào đó, bạn cần phải:

Bạn nên làm gì thay vì:

Hãy cho phép bản thân thả lỏng.

Hãy để nó ra ngoài.

Hãy nói chuyện cùng người thân thiết để giải tỏa căng thẳng bên trong và tìm kiếm một cái nhìn tích cực hơn về những gì đã diễn ra.

Nói chuyện với ai đó gần gũi với bạn để xả bỏ những căng thẳng bên trong. Và để tìm ra một cái nhìn khỏe mạnh hơn về những điều đã xảy ra cùng nhau.

Hãy nhớ rằng: không phải lúc nào cũng đều liên quan đến bạn.

Hãy nhớ rằng: đôi khi không phải vấn đề luôn liên quan đến bạn.

Nếu lòng tự trọng của bạn thấp, bạn dễ dàng bắt đầu nghĩ rằng tất cả những điều tiêu cực mọi người nói về bạn là do lỗi của bạn một cách nào đó.

Tuy nhiên, thường thì điều đó không phải là sự thật.

Tuy nhiên, điều đó thường không xảy ra.

Nhưng thường thì không phải như vậy.

Mọi người sẽ tấn công hoặc chỉ trích mạnh mẽ bạn để giải tỏa cảm xúc của họ. Bởi vì họ đã trải qua một ngày, một tuần tồi tệ hoặc đơn giản là họ không thích cuộc sống của mình cho lắm.

Mọi người sẽ tấn công hoặc chỉ trích gay gắt để thả hơi bởi vì họ đã trải qua một ngày, một tuần tồi tệ hoặc đơn giản là họ không thích cuộc sống của mình nhiều như vậy.

Vì vậy, đừng nghĩ rằng tất cả mọi thứ đều là lỗi của bạn. Trong tình huống này có hai người như bạn.

Vì vậy, đừng nghĩ rằng mọi thứ đều xoay quanh bạn. Trong trường hợp này có hai người như bạn.

Bạn tập trung vào những người không đúng và rơi vào sự ghen tị và vô lực.

Tập trung vào những người sai và mắc kẹt trong sự ghen tị và vô lực.

Khi bạn dành quá nhiều thời gian hàng ngày chỉ để suy nghĩ về những gì mà người khác có và làm, sau đó bạn so sánh cuộc sống của mình với họ. Chính điều đó đã khiến bạn tự tạo ra một công thức cho sự bất hạnh.

Khi bạn dành quá nhiều thời gian trong ngày để suy nghĩ về những gì người khác có và làm, và bạn so sánh cuộc sống của mình với họ, bạn đang tạo ra một công thức tốt cho sự bất hạnh.

Bởi vì bạn đã tiêu phí năng lượng và sự chú ý vào những nơi không đúng.

Vì bạn đã đổ dồn sự chú ý và năng lượng vào những chỗ không phải là đúng.

Thay vào đó, bạn cần thực hiện điều này:

Thay vì làm gì:

Tập trung vào bản thân và so sánh với chính mình.

Tập trung vào bản thân bạn. So sánh bản thân với chính mình.

Hãy nhìn lại quãng đường bạn đã đi. Những trở ngại bạn đã vượt qua. Làm thế nào bạn đã tiến bộ, dù chỉ là những cách nhỏ nhất. Hãy đánh giá cao điều đó và bản thân bạn.

Nhìn vào những gì bạn đã đạt được. Những khó khăn bạn đã vượt qua. Làm thế nào bạn đã tiến bộ, dù chỉ là những cách nhỏ hoặc đôi khi lớn hơn. Đánh giá cao điều đó và bản thân bạn.

Đừng tập trung vào những gì người khác có, mà hãy tập trung vào những gì bạn thực sự mong muốn trong cuộc sống.

Tập trung không vào những gì người khác có, mà vào những gì BẠN thực sự muốn trong cuộc sống của bạn.

Và tự hỏi bản thân: Hôm nay, tôi có thể thực hiện bước tiến nào để đạt được mục tiêu hoặc ước mơ này?

Và tự hỏi bản thân: hôm nay tôi có thể thực hiện một bước nhỏ nào để bắt đầu với mục tiêu/ước mơ này?

Tập trung vào bản thân và những gì bạn thực sự có thể làm để nâng cao lòng tự tin của mình, để bắt đầu tiến bước trên con đường riêng của bạn và để dành thời gian cũng như năng lượng vào những việc thực sự có ý nghĩa cho bạn vào ngày hôm nay.

Hãy giữ tập trung vào bản thân và những gì bạn thực sự có thể làm để nâng cao lòng tự tin của mình, để bắt đầu bước đi trên con đường riêng của bạn và để dành thời gian và năng lượng hằng ngày vào những việc có thể thực sự mang lại thành quả.

Bạn không để bản thân có thời gian bình yên và nghỉ ngơi trong ngày.

Không cho phép mình có những khoảnh khắc yên bình và thư giãn trong ngày.

Khi bạn luôn bận rộn, bận rộn, và không dành thời gian để nạp lại năng lượng, bạn sẽ sớm cảm thấy mệt mỏi.

Vì vậy, mỗi bước đi và mỗi việc bạn làm sẽ trở nên nặng nề hơn. Bạn không còn cảm thấy thú vị khi cố gắng vượt qua chúng nữa.

Và vì vậy, mỗi bước đi và mỗi việc bạn làm bắt đầu cảm thấy nặng nề hơn. Bạn không còn được thú vị gì khi cố gắng vượt qua chúng nữa.

Thay vào đó, bạn cần làm gì:

Thay vì làm gì:

Hãy tìm cách nạp lại năng lượng cho bản thân và tạo ra thời gian cho sự phục hồi.

Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi.

Nghỉ mỗi giờ một lần.

Hãy thử đặt đồng hồ báo thức trên điện thoại của bạn trong vòng 45 phút. Trong khoảng thời gian đó, tập trung vào việc quan trọng nhất tại thời điểm đó.

Thử đặt hẹn giờ trên điện thoại của bạn trong 45 phút. Trong thời gian đó, chỉ tập trung vào việc quan trọng nhất tại thời điểm đó.

Sau đó, khi chuông báo đổ vang lên, hãy đặt hẹn giờ trong 15 phút và rời xa khỏi không gian làm việc của bạn.

Sau đó, khi chuông reo, đặt hẹn giờ trong 15 phút và rời xa không gian làm việc của bạn.

Ăn nhẹ, trò chuyện, đi dạo hoặc giãn cơ một chút.

Dùng một chút ăn nhẹ, trò chuyện, đi dạo hoặc vận động cơ thể.

Bằng cách đạp xe để nghỉ ngơi và tập trung hoàn toàn vào công việc, bạn sẽ hoàn thành nhiều việc hơn, làm việc hiệu quả hơn và dễ dàng duy trì tinh thần lạc quan và động lực.

Bằng cách đạp xe để nghỉ ngơi và tập trung hoàn toàn vào công việc như vậy, bạn sẽ hoàn thành được nhiều việc hơn, làm việc tốt hơn và dễ dàng duy trì được tinh thần lạc quan và động lực.

Hãy đến sớm 10 phút.

Hãy đến trước 10 phút.

Hãy biến những thời gian di chuyển trong ngày của bạn thành những thời gian thư giãn thay vì chỉ là những khoảnh khắc tăng thêm căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực khác.

Chuyển đổi những khoảng thời gian di chuyển trong ngày của bạn thành những thời gian nghỉ ngơi thay vì chỉ là những khoảnh khắc tăng thêm căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực khác.

Đừng bao giờ thử nghiệm điều gì mới.

Không bao giờ thử sức với những điều mới.

Bạn có thể thực hiện điều này một cách tinh vi.

Điều này có thể được thực hiện một cách lén lút.

Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mọi thứ đều ổn. Bạn đã có thói quen an toàn và thoải mái.

Có thể khiến bạn nghĩ rằng mọi thứ đều ổn. Bạn đã có thói quen an toàn và thoải mái.

Tôi hiểu, tôi đã trải qua những khoảng thời gian như vậy trong một thời gian dài.

Tôi biết, tôi đã ở đó trong thời gian dài.

Nhưng trong những thời kỳ đó, cũng có sự phủ nhận về cảm giác không hài lòng. Một cảm giác rằng bạn đang đứng im, và đôi khi nó trở thành một đợt cảm xúc tiêu cực không rõ ràng, không xác định hướng đi.

Nhưng trong những thời điểm đó, cũng có sự từ chối về cảm giác không hài lòng. Một cảm giác mơ hồ của sự đứng im lặng, đôi khi biến thành một trận bùng phát lớn với những cảm xúc tiêu cực không rõ ràng, không xác định hướng đi.

Thay vì làm điều đó, bạn cần thực hiện những gì sau đây:

Thay vào đó, bạn nên làm gì:

Hãy nhắc nhở bản thân về những lần bạn đã thử những điều mới mẻ trong quá khứ.

Hãy nhớ lại những lần trước khi bạn đã thử một cái gì đó mới.

Và cách mà bạn thường không hối tiếc chút nào nhưng lại có được một thời gian thú vị, thú vị hoặc vui vẻ.

Và cách bạn thường không hề hối tiếc mà thay vào đó đã có một thời gian thú vị, thú vị hoặc vui vẻ.

Thử đi từng bước nhỏ thôi.

Bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt.

Bạn không cần phải thử nhảy lên nhảy xuống. Chỉ cần đi từng bước nhỏ và thử những thứ mới mẻ như: nghe nhạc mới, xem một bộ phim hoặc đọc một quyển sách mà bạn thường không chọn hoặc thử món chay nếu bạn thường ăn thịt bò hoặc xúc xích cho bữa trưa.

Bạn không cần phải thử nhảy dù. Chỉ cần đi từng bước nhỏ và thử một số âm nhạc, một bộ phim hoặc sách bạn thường không chọn hoặc món chay nếu bạn thường ăn thịt bò hoặc xúc xích cho bữa trưa.

Chỉ cần nói 'có' một lần trong tuần này khi tâm trí bạn nói 'không'.

Hãy nói 'đồng ý' chỉ một lần trong tuần này khi trí óc bạn nói 'không'.

Nếu một người bạn mời bạn tham gia chạy bộ, yoga, câu cá hoặc dự một buổi tiệc và trong đầu bạn nghĩ 'Hãy từ chối, vì đó không phải là thói quen của tôi', thì hãy dừng lại trong một giây.

Hãy suy nghĩ lại.

Nếu một người bạn mời bạn đi chạy bộ, tham gia yoga hoặc câu cá hoặc tham dự một buổi tiệc và trong tâm trí bạn nói 'hãy từ chối, đó không phải là điều tôi thường làm', thì hãy dừng lại một lát.

Và suy nghĩ lại.

Bạn không cần phải đồng ý với mọi đề xuất bạn nhận được trong tuần này để thử một cái gì mới, nhưng hãy thử và đồng ý với một trong những điều đó.

Bạn không cần phải đồng ý với mọi đề xuất bạn nhận được trong tuần này để thử một điều mới, nhưng hãy thử và đồng ý với một trong những điều đó.

Hãy cởi bỏ sự nghiêm túc.

       Quá nghiêm túc.

Khi bạn quá nghiêm túc với cuộc sống, bạn dễ dàng trở nên sợ phạm sai lầm và vấp ngã, khiến bạn bị mắc kẹt.

Khi bạn quá nghiêm túc với cuộc sống, dễ dàng trở nên sợ mắc sai lầm và vấp ngã một chút, khiến bạn bị kẹt lại.

Theo kinh nghiệm của tôi, khi bạn quá nghiêm túc với bản thân, bạn khó có thể tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc và những gì đang diễn ra. Hãy buông bỏ quá khứ, yêu bản thân và cuộc sống khi bạn cần chúng nhất.

Theo kinh nghiệm của tôi, khi bạn quá nghiêm túc với bản thân, bạn khó thể tận hưởng hoàn toàn khoảnh khắc và những gì đang diễn ra, buông bỏ quá khứ và biết cười với bản thân cũng như cuộc sống khi bạn cần nhất.

Thay vì điều đó, bạn cần làm gì:

Thay vào đó:

Đặt một lời nhắc.

Đặt lên một lời nhắc.

Cách đây vài năm, khi tôi muốn phát triển một tư duy nhẹ nhàng hơn, một điều đã giúp tôi là một lời nhắc đơn giản trên tủ lạnh. Trên đó là dòng chữ: Hãy nhẹ nhàng hơn!

Khi tôi muốn phát triển một tư duy nhẹ nhàng hơn cách đây vài năm, một điều đã giúp tôi là một lời nhắc đơn giản trên tủ lạnh. Trên đó là dòng chữ: Hãy nhẹ nhàng hơn!

Nhắc nhở này giúp tôi giải thoát khỏi những suy nghĩ quá nghiêm túc nhiều lần hàng ngày cho đến khi cách tìm ra một góc nhìn nhẹ nhàng hơn trở thành một thói quen suy nghĩ tự động hơn.

Điều này giúp tôi rút ra khỏi những suy nghĩ quá nghiêm túc một cách tự động hàng ngày cho đến khi cách tìm kiếm một quan điểm nhẹ nhàng hơn trở nên tự động hơn nhiều.

Vây quanh bản thân bằng những quan điểm nhẹ nhàng hơn.

Vây quanh bản thân bằng tư duy nhẹ nhàng hơn.

Như đã đề cập trong phần về thói quen số 1, những gì và những ai bạn vây quanh bản thân sẽ ảnh hưởng lớn đến cách bạn suy nghĩ. Dù đó là một khía cạnh tích cực hay tiêu cực.

Như đã đề cập trong phần về thói quen thứ nhất, môi trường và những người bạn vây quanh sẽ có tác động lớn đến cách bạn suy nghĩ. Cho dù đó là một yếu tố tích cực hay tiêu cực.

Vì thế, một điều quan trọng là thêm những ý niệm nhẹ nhàng hơn thông qua mọi người, sách, internet,... vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Vì vậy, một điều mạnh mẽ để làm là thêm các tư duy nhẹ nhàng thông qua những người, sách, internet, v.v. vào cuộc sống hằng ngày của bạn.

Nâng cao lòng tự tin của bản thân.

Tăng cường lòng tự tin của bạn.

Tôi nhận ra rằng khi lòng tự tin của tôi tăng lên, tôi có thể mỉm cười về bản thân mình hơn vì tôi ít phòng thủ hơn. Tôi tin tưởng vào bản thân mình hơn và do đó, tôi ít sợ hãi thất bại tạm thời hơn.

Tôi nhận thấy rằng khi lòng tự tin của tôi tăng lên, tôi có thể cười nhạo về bản thân mình hơn vì tôi ít phòng thủ hơn. Tôi tin tưởng vào bản thân mình hơn và do đó, tôi ít sợ hãi thất bại tạm thời hơn.

Tôi thích bản thân mình hơn và do đó tôi ít quan tâm đến việc mọi người xung quanh có ưa thích tôi hay không.

Và tôi thích bản thân mình hơn và do đó tôi ít quan tâm đến việc mọi người luôn thích tôi.

Tác giả: Henrik Edberg