Buzz
Đi trên đường hành trình cuộc sống đôi khi bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Có thể một phút trước bạn đang trên đỉnh cao và giây tiếp theo bạn lại quay về điểm xuất phát. Tất cả những cung bậc cảm xúc đó thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn.
Mặc dù thực tế là đôi khi rất khó để biết liệu bạn đang mệt mỏi về thể chất hay bạn đang mất đi hy vọng cho tương lai, nhưng điều duy nhất mà bạn cần là được nghỉ ngơi một cách hợp lý.
Bất cứ khi nào cuộc sống đặt trước mặt chúng ta những thách thức, điều quan trọng là phải dừng lại một chút và nhường đường cho người khác. Dành thời gian cho bản thân không có nghĩa là đầu hàng, mà là cách để yêu thương và tự chữa lành.
Nếu bạn gặp phải 8 dấu hiệu sau đây, có thể bạn đang trải qua những thời điểm khó khăn trong cuộc sống.
Chỉ cần không để nó lấy hết năng lượng của bạn đến phút cuối cùng.
Hãy dừng lại, thở ra và nạp năng lượng. Bạn có thể làm được điều này!
1. Bạn dễ nổi nóng
Qua nhiều ngày, bạn cảm thấy mất hy vọng. Sự bất lực và yếu đuối khiến bạn trở nên tức giận. Bạn muốn ở lại bên ngoài để tận hưởng, nhưng cảm thấy an toàn hơn khi tránh xa mọi giao tiếp với thế giới bên ngoài.
2. Bạn cảm thấy mất động lực trong cuộc sống
Bạn thấy mình không thể hoàn thành công việc. Bạn cố gắng tìm kiếm động lực. Những mục tiêu từng kích thích bạn làm việc chăm chỉ trước đây không còn đủ động lực.
Nếu đây là tình trạng của bạn, hãy để nó nghỉ ngơi. Đừng ép buộc bản thân quá mức. Cảm hứng tồn tại khắp nơi và nó sẽ đến với bạn vào những lúc bạn ít ngờ đến nhất.
3. Bạn đang cảm thấy căng thẳng hơn bình thường
Do kiệt sức, bạn cảm thấy căng thẳng hơn thường lệ. Cảm giác lo lắng xuất hiện mỗi ngày.
Đừng lo lắng. Hãy tìm cách tập trung vào bản thân để chữa lành. Dành thời gian riêng và tìm kiếm những điều quan trọng trong cuộc sống.
4. Bạn gặp rắc rối với giấc ngủ
Bạn thường cảm thấy mình bị lạc lõng. Cảm giác mệt mỏi làm bạn khó tĩnh tâm và chìm sâu vào giấc ngủ. Và vấn đề mất ngủ trở thành một rắc rối khác mà bạn phải đối mặt.
5. Những điều vô nghĩa khiến bạn cảm thấy buồn
Do cảm xúc của bạn trở nên nhạy cảm hơn, bạn cảm thấy căng thẳng hơn nhiều so với trước đây. Bạn cảm thấy buồn vì những điều nhỏ nhặt và cảm xúc mãnh liệt có thể khiến bạn rơi vào nước mắt.
Đừng để mình chịu đựng nhiều đau khổ. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và xây dựng lại thế giới của bạn. Dù khó khăn đến đâu đi chăng nữa, tất cả sẽ đáng giá, tôi hứa.
6. Bạn cảm thấy chóng mặt và buồn nôn
Một trong những dấu hiệu quan trọng mà tôi thấy ở những người kiệt sức là cảm giác chóng mặt và buồn nôn liên tục. Khi tinh thần suy sụp, điều này thường phản ánh trên cơ thể.
Tuy vậy, bạn nên chủ động tránh trước khi quá muộn. Hãy tự chăm sóc những vấn đề này. Nếu bạn không làm, không ai sẽ làm thay cho bạn.
7. Bạn muốn khóc mà không biết lí do
Khi bạn đối mặt với thách thức trong cuộc sống, có vẻ như mọi thứ đều chống lại bạn. Cảm giác của bạn trở nên nhạy cảm hơn, một trò đùa nhỏ cũng đủ khiến bạn rơi vào nước mắt.
Khi kiệt sức về cả thể chất và tinh thần, chúng ta cần nhiều nỗ lực hơn để đối phó với căng thẳng hàng ngày. Khóc là cách mà cơ thể và tâm hồn tự làm sạch.
8. Bạn cảm thấy trống trải
Và sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy 'mất đi cảm giác'. Bạn không cảm thấy tốt cũng không tồi. Bạn trở nên hờn dỗi. Đừng để mất đi hy vọng, hãy tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý trực tuyến.
Khi bạn nhận ra bất kỳ thay đổi tiêu cực nào trong cuộc sống, hãy dừng lại và thư giãn. Nghỉ ngơi, thở đều và bắt đầu tự chữa lành. Bạn có thể vượt qua mọi thách thức nếu biết quan tâm đến bản thân mình.
Tác giả: Stephanie Reeds
