Buzz
Liệu Bạn Đang Bị Đối Phương Chiếm Quá Nhiều Quyền Lực?
Khi mọi sự chú ý đều tập trung vào nhu cầu của một người.
Khi tất cả sự tập trung đều vào nhu cầu của một người.
NHỮNG ĐIỂM CHÍNH
ĐIỂM QUAN TRỌNG
Các mối quan hệ lành mạnh bao gồm sự bình đẳng và tôn trọng lẫn nhau.
Khi một đối tác chiếm quá nhiều quyền lực, các mục tiêu và mong muốn của họ có thể được ưu tiên hơn đối tác còn lại.
Khi một trong hai người phải chịu đựng sự kiểm soát, sự im lặng, việc xin lỗi nhiều hơn cần thiết, việc bị đối xử như vật thể và những cảm xúc tiêu cực sẽ xuất hiện.
Một mối quan hệ lãng mạn không nên là cuộc đua quyền lực. Mặc dù không thể luôn luôn đạt được sự bình đẳng, nhưng những người trong mối quan hệ lành mạnh ít nhất cũng cố gắng về mục tiêu này. Thay vì cố gắng tăng sức mạnh của mình bằng cách làm tổn thương đối phương, họ muốn đối phương cảm thấy mạnh mẽ để ra quyết định.
Mối quan hệ lãng mạn không nên là cuộc chiến quyền lực. Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể duy trì sự bình đẳng, nhưng trong mối quan hệ lành mạnh, người ta ít nhất cũng cố gắng về mục tiêu này. Thay vì cố gắng tối đa hóa quyền lực cá nhân tại sự tổn thương của đối phương, họ mong muốn đối phương cảm thấy mạnh mẽ để đưa ra quyết định.
Nguồn: Google
Tuy nhiên, không phải tất cả các mối quan hệ đều tuân theo mẫu mực này. Đôi khi, quyền lực bị chênh lệch nghiêm trọng, với nhu cầu và mục tiêu của một người được ưu tiên. Đối tác mạnh mẽ có thể hưởng lợi từ động lực này, nhưng đối tác yếu đuối có khả năng phải chịu đựng nhiều hơn.
Không phải tất cả các mối quan hệ tuân theo mẫu mực này, tuy nhiên. Đôi khi, quyền lực bị chênh lệch nghiêm trọng, với nhu cầu và mục tiêu của một người được ưu tiên. Đối tác mạnh mẽ có thể hưởng lợi từ động lực này, nhưng đối tác yếu đuối có khả năng phải chịu đựng nhiều hơn.
Các nghiên cứu đã xác định một loạt trải nghiệm tiêu cực liên quan đến việc ở trong vị trí thấp hơn, trong đó có năm trải nghiệm được mô tả ở đây. Nếu bạn cảm thấy liên quan đến những điều này, có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang mất cân bằng và đáng để xem xét.
Nghiên cứu đã xác định một loạt trải nghiệm tiêu cực liên quan đến việc ở trong vị trí thấp hơn, trong đó có năm trải nghiệm được mô tả ở đây. Nếu bạn cảm thấy liên quan đến những điều này, có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang mất cân bằng và đáng để xem xét.
1. Không cảm thấy tự do là chính mình khi ở bên người yêu của bạn
Bạn không cảm thấy tự do là chính mình với đối tác của bạn
Những người mạnh mẽ có thể cảm thấy tự do hơn để thể hiện bản thân, trong khi những người thiếu quyền lực có thể cảm thấy áp lực phải điều chỉnh hành vi của họ theo nhu cầu của người khác.
Các người mạnh mẽ có thể cảm thấy tự do hơn để thể hiện bản thân, trong khi những người thiếu quyền lực có thể cảm thấy áp lực phải điều chỉnh hành vi của họ theo nhu cầu của người khác.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đối tác yếu đuối hơn trong mối quan hệ tình cảm (đồng ý với những câu như: “Ngay cả khi tôi nói ra, quan điểm của tôi cũng có chút ảnh hưởng”) có nhiều khả năng che giấu những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực hơn trong các tương tác hàng ngày với đối tác của họ, trong khi đối tác của họ thì không.
Một nghiên cứu đã tìm thấy rằng những đối tác tình cảm có quyền lực ít hơn (đồng ý với các câu như: “Ngay cả khi tôi nói ra, quan điểm của tôi cũng không có ảnh hưởng nhiều”) có khả năng cao hơn để che giấu những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong các tương tác hàng ngày với đối tác của họ, trong khi đối tác của họ thì không cảm thấy hạn chế này.
Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng ngay cả việc chỉ nghĩ về một thời điểm khi người khác kiểm soát hoặc ảnh hưởng đến họ cũng khiến họ cảm thấy khó khăn hơn để là chính mình và chia sẻ những cảm xúc thật của mình.
Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng ngay cả việc chỉ nghĩ về một thời điểm khi người khác kiểm soát hoặc ảnh hưởng đến họ cũng khiến họ cảm thấy khó khăn hơn để là chính mình và chia sẻ những cảm xúc thật của mình.
Luôn là người phải xin lỗi suốt
Bạn luôn là người phải xin lỗi
Nguồn: Google
Thói quen muốn kiểm soát có thể khiến việc xin lỗi giảm bớt đáng kể, kể cả khi họ đã làm sai. Trong nhiều nghiên cứu, những người có quyền lực cao thường “không xin lỗi”, ví dụ như giảm nhẹ tội lỗi, tìm lý do và đổ lỗi cho người khác.
Quyền lực có thể làm giảm động lực của mọi người để xin lỗi về những lỗi của họ. Trong một loạt các nghiên cứu, những người có quyền lực cao hơn thường có xu hướng đưa ra “những lời xin lỗi không thành thật”, ví dụ như làm nhẹ tội lỗi, tìm lý do và đổ lỗi cho người khác.
Những người có ít ảnh hưởng trong mối quan hệ thường có xu hướng đưa ra những lời xin lỗi chân thành, bao gồm việc chấp nhận trách nhiệm, bày tỏ sự hối hận và cam kết sửa đổi, ngay cả khi họ không phải là người có lỗi.
Những người ở vị trí thấp hơn trong quyền lực thường có khả năng đưa ra những lời xin lỗi chân thành bằng việc chấp nhận trách nhiệm, bày tỏ sự hối hận và bù đắp – thậm chí khi họ không phải là người có lỗi.
Phản ánh với vấn đề này, nghiên cứu cho thấy rằng trong một số trường hợp, bản năng muốn kiểm soát có thể làm cho con người ít có khả năng đồng cảm với nỗi đau của người khác.
Phù hợp với mô hình này, nghiên cứu cho thấy rằng quyền lực có thể làm cho mọi người ít có khả năng cảm thông với nỗi đau của người khác trong một số trường hợp.
Họ có thể đùa giỡn bạn, nhưng bạn không thể đùa giỡn họ
Họ có thể trêu chọc bạn, nhưng bạn không thể trêu chọc lại họ
“Tín hiệu đỏ” thứ ba là sự trêu chọc không công bằng. Trêu chọc có thể là vui nhộn và vô hại, nhưng cũng có thể được sử dụng để làm nhục hoặc thể hiện sự coi thường. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có quyền lực cao thường có xu hướng trêu chọc người khác nhiều hơn, bằng cách trực tiếp hoặc gián tiếp thể hiện sự thiếu tôn trọng đối với người khác.
Một tín hiệu đỏ thứ ba là việc trêu chọc không công bằng. Trêu chọc có thể mang tính vui nhộn và vô hại, nhưng cũng có thể được sử dụng để làm nhục hoặc coi thường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có quyền lực cao thường có xu hướng trêu chọc người khác nhiều hơn và bằng cách trực tiếp và thù địch hơn.
Ngược lại, những người có quyền lực thấp hơn hiếm khi trêu chọc từ đầu và khi làm như vậy, họ thường nhận lại một cách nhã nhặn và lịch sự, có lẽ vì họ sợ phản ứng tiêu cực từ người có quyền lực cao hơn.
Trái lại, những người có quyền lực thấp hơn hiếm khi trêu chọc từ đầu và khi làm như vậy, thì nhiều khả năng họ sẽ truyền đạt một cách tôn trọng và lịch sự hơn, có lẽ vì họ sợ phản ứng tiêu cực từ người có quyền lực cao hơn.
Họ xem bạn như một đối tượng
Họ đối xử với bạn như một vật thể
Nghiên cứu cho thấy rằng những người thích quyền lực có xu hướng xem người khác như là một vật thể, đánh giá dựa trên tính hữu ích (đánh giá người mà họ yêu dựa trên lợi ích) và ít quan tâm đến giá trị của đối phương.
Nghiên cứu cho thấy rằng những người có quyền lực thường có xu hướng đối xử với người khác như là các vật thể, đánh giá dựa trên tính hữu ích (tức là, cách họ phục vụ lợi ích của người có quyền lực), và ít quan tâm đến tính nhân văn của người khác.
Một loạt các thí nghiệm đã chỉ ra rằng: khi một số người có xu hướng muốn kiểm soát người khác, họ có khả năng nhìn nhận hình ảnh của người khác một cách khách quan hơn bằng cách sử dụng các quy trình nhận thức tương tự như khi nhìn nhận các đối tượng vật lý, như là họ đang xem một bộ sưu tập các phần tử thay vì một người.
Một loạt các thí nghiệm đã chỉ ra rằng hiện tượng này có thể được hiểu đen đến: khi những người tham gia đồng tính ở vị trí có quyền lực, họ có khả năng nhìn nhận hình ảnh của người khác giới sử dụng các quy trình nhận thức tương tự như khi nhìn nhận các đối tượng vật lý, như là họ đang xem một bộ sưu tập các phần tử thay vì một người.
Một nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng việc coi đối phương như là một vật thể có thể tăng nguy cơ bị lạm dụng tình dục.
Nghiên cứu khác cũng đã phát hiện ra rằng hiệu ứng làm mất tính nhân văn của việc liên kết con người với các vật thể có thể tăng nguy cơ bị lạm dụng tình dục.
Bạn cảm thấy bất thoải khi ở gần họ
Bạn không cảm thấy thoải mái khi ở gần họ
Quyền lực tạo ra một môi trường được các nhà nghiên cứu gọi là môi trường phong phú phần thưởng, nơi mọi người cảm thấy tự do theo đuổi mục tiêu của họ và tin rằng những điều tốt lành sẽ đến với họ.
Quyền lực tạo ra một môi trường phong phú phần thưởng, nơi mọi người cảm thấy tự do theo đuổi mục tiêu của họ và tin rằng những điều tốt lành sẽ đến với họ, như các nhà nghiên cứu đã gọi là vậy.
Thay vào đó, quyền lực thấp có thể tạo ra một môi trường nhiều mối đe dọa, nơi mọi người phải cảnh giác để tránh các hậu quả hoặc hình phạt tiêu cực và cảm thấy bị hạn chế trong những gì họ có thể làm hoặc nói một cách thoải mái.
Quyền lực thấp thay vì thường tạo ra một môi trường nhiều mối đe dọa, nơi mọi người phải cảnh giác để tránh các kết quả hoặc hình phạt tiêu cực và cảm thấy bị hạn chế trong những gì họ có thể làm hoặc nói một cách thoải mái.
Nói một cách đơn giản, những người thích kiểm soát trong tình yêu thường cảm nhận được một cuộc sống phong phú, trong khi những người thiếu quyền lực thì ngược lại. Trong một nghiên cứu, khi các cặp đôi đang hẹn hò thảo luận về các chủ đề liên quan đến tình yêu, những người có ít quyền lực hơn thường có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn, bao gồm xấu hổ, bối rối và khó chịu, trong khi những người có quyền lực cao hơn thường có nhiều cảm xúc tích cực hơn, như tự hào, hạnh phúc và vui vẻ.
Đơn giản, có quyền lực thường mang lại cảm giác tốt đẹp trong khi thiếu quyền lực thì không. Trong một nghiên cứu, khi các cặp đôi hẹn hò thảo luận về các vấn đề liên quan đến mối quan hệ của họ, các đối tác có quyền lực thấp cảm thấy nhiều cảm xúc tiêu cực hơn, bao gồm sự xấu hổ, ngượng ngùng và bất lợi, trong khi đối tác có quyền lực cao có nhiều cảm xúc tích cực hơn, như tự hào, hạnh phúc và vui vẻ.
Có cách nào để thoát khỏi những người muốn kiểm soát trong tình yêu không?
Có Cách Nào Khác?
Sự mất cân bằng có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn trong đó những hậu quả tiêu cực của sự mất cân bằng chỉ làm gia tăng nó: người có quyền lực thấp càng cảm thấy tự ti và kiềm chế bản thân, thì càng khó để bảo vệ cho bản thân, và càng dễ dàng cho người mạnh mẽ kiểm soát họ trong tương lai.
Sự mất cân bằng quyền lực có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn trong đó những hậu quả tiêu cực của sự mất cân bằng chỉ làm tăng cường nó: người cảm thấy tự ý thức và kiềm chế bản thân càng ít quyền lực, thì càng khó để đứng lên bảo vệ cho bản thân, và người mạnh mẽ càng dễ dàng thực hiện ý đồ của họ trong tương lai.
Có Thể Tìm Ra Lối Thoát
Đôi khi sự mất cân bằng có thể được điều chỉnh, đặc biệt là nếu đối tác của bạn sẵn lòng làm việc về vấn đề đó, nhưng đôi khi kết thúc mối quan hệ có thể là lựa chọn tốt nhất. Điều này đặc biệt đúng nếu có dấu hiệu của lạm dụng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự mất cân bằng quyền lực là một yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của bạo lực trong mối quan hệ, làm cho việc nhận diện và giải quyết động lực này từ sớm trở nên quan trọng.
Nguồn: Google
Ngay cả khi mối quan hệ mất cân bằng quyền lực không liên quan đến lạm dụng, nó vẫn có thể gây ra tổn thương. Việc nhận được sự hỗ trợ từ người thân yêu và các chuyên gia về sức khỏe tâm thần có thể hữu ích để lấy lại cảm giác quyền lực và đánh giá lại mối quan hệ.
Ví dụ, nếu sự tập trung của bạn đã vào những gì đối phương muốn và liệu bạn có làm đủ tốt công việc mà họ yêu cầu không, hãy thử thay đổi góc nhìn, và tự hỏi bạn muốn gì ở một đối tác và một mối quan hệ. Đối phương của bạn có những phẩm chất mà bạn đánh giá cao không? Bạn cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn khi ở bên họ không?
Ví dụ, nếu trọng tâm của bạn đã là vào những gì đối tác muốn và liệu bạn đã làm đủ tốt công việc đó cho họ chưa, hãy thử thay đổi góc nhìn, và tự hỏi bạn muốn gì ở một đối tác và một mối quan hệ. Đối tác của bạn có những phẩm chất mà bạn đánh giá cao không? Bạn cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn khi ở bên họ không?
Ví dụ, nếu sự tập trung của bạn đã vào những gì đối phương muốn và liệu bạn đã làm đủ tốt công việc mà họ yêu cầu không, hãy thử thay đổi góc nhìn, và tự hỏi bạn muốn gì ở một đối tác và một mối quan hệ. Đối phương của bạn có những phẩm chất mà bạn đánh giá cao không? Bạn cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn khi ở bên họ không?
Dường như đây là những câu hỏi rất rõ ràng, nhưng khi toàn bộ năng lượng của bạn đều dồn vào việc cố gắng làm hài lòng người khác, bạn có thể quên hỏi chúng. Mặc dù việc coi trọng hạnh phúc của đối tác là điều tốt đẹp, nhưng bạn cũng xứng đáng được người khác làm điều tương tự cho bạn.
Những câu hỏi này có vẻ như là những điều hiển nhiên, nhưng khi toàn bộ năng lượng của bạn đều dồn vào việc cố gắng làm hài lòng một người khác, bạn có thể quên hỏi chúng. Dù việc coi trọng hạnh phúc của đối tác là điều đáng ngợi khen, bạn cũng xứng đáng có người sẽ làm điều tương tự cho bạn.
Tác giả: Juliana Breines
