[Tâm Trạng] Cách Giao Tiếp Với Bạn Bè Sau Khi Mất Một Người Thân Do Tự Tử

Buzz

Nội dung bài viết

Các Phản Ứng Thường Gặp Khi Một Người Thân Tự Tử

Sự Giận Dữ

Thương Thoả Thuận

Cảm Xúc Cảm Thấy Tội Lỗi

Đặt Câu Hỏi:

Tâm Trạng Trầm Cảm:

Chấp Nhận

Cách Hỗ Trợ

Gần Gũi Với Bạn Bè Của Bạn:

Thừa Nhận Tình Hình:

Thể Hiện Sự Ủng Hộ Của Bạn

Chia Sẻ Những Kỷ Niệm Của Bạn

Sẵn Sàng Lắng Nghe

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Khó khăn khi an ủi người bạn sau khi họ tự tử.
- Cảm xúc và hành vi thường gặp sau khi mất người thân qua tự tử.
- Phương pháp hỗ trợ bạn bè sau khi mất người thân.
- Gần gũi, thừa nhận tình hình, chia sẻ kỷ niệm.
- Dành thời gian, không giảm thiểu mất mát.
- Khích lệ tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên gia.
- Kiên nhẫn và không so sánh, đưa ra giải pháp quá đơn giản.
- Hướng dẫn gọi đến đường dây hỗ trợ khẩn cấp nếu cần.

Điều này thực sự khó khăn khi phải đối diện với việc an ủi một người bạn sau khi họ mất đi vì tự tử. Bạn có thể muốn chia sẻ lời động viên nhưng đôi khi không biết phải nói hay làm gì. Đôi khi bạn cũng không biết họ đang trải qua cảm xúc gì hoặc phải làm thế nào để đồng cảm với họ.

Việc hiểu được một số cảm xúc phổ biến mà mọi người thường trải qua sau khi mất đi một người thân qua tự tử có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình huống của họ.

Bài viết này sẽ đi sâu vào một số phản ứng thông thường mà mọi người có thể trải qua khi một người thân tự tử và đề xuất một số cách để hỗ trợ bạn bè sau khi họ mất đi một người thân.

Các Phản Ứng Thường Gặp Khi Một Người Thân Tự Tử

Dưới đây là một số cảm xúc và hành vi thường gặp mà bạn bè của bạn có thể trải qua sau khi mất đi người thân qua tự tử, theo Marianne Goodman, MD, một giáo sư tâm lý học tại Trường Y Icahn tại Mount Sinai, và giám đốc của Chương trình Phòng Chống Tự Tử và Nghiên Cứu Nghiên Cứu JJPVA:

Từ Chối: Khi Nghe Tin Tức Về Cái Chết, Cảm Xúc Ban Đầu Thường Gồm Sự Ngạc Nhiên, Sốc, Và Không Tin. Người Đó Có Thể Cảm Thấy Mình Bị Tê Liệt Và Từ Chối Sự Thật Về Cái Chết Của Người Thân. Họ Có Thể Bước Vào Một Phòng Và Hy Vọng Sẽ Nhìn Thấy Người Thân Của Mình Ngồi Ở Đó Hoặc Cố Quên Đi Rằng Họ Đã Ra Đi. Người Đó Có Thể Bày Tỏ Sự Lươn Lẹo, Thiếu Tập Trung Hoặc Lơ Đãng. Họ Có Thể Thu Hẹp Tư Duy Và Im Lặng Hoặc Có Thể Lặp Lại Những Lời Nói Của Chính Mình.

Sự Giận Dữ

Thương Thoả Thuận

Cảm Xúc Cảm Thấy Tội Lỗi

Đặt Câu Hỏi:

Tâm Trạng Trầm Cảm:

Chấp Nhận

Một Điều Quan Trọng Cần Lưu Ý Là Mỗi Người Trải Qua Sự Đau Buồn Một Cách Khác Biệt Và Một Số Người Có Thể Chìm Sâu Vào Tâm Trạng Trầm Cảm Ngay Sau Cú Sốc Ban Đầu.

Cách Hỗ Trợ

Dưới Đây Là Một Số Phương Pháp Để Hỗ Trợ Một Người Bạn Đã Mất Người Thân Do Tự Vẫn:

Gần Gũi Với Bạn Bè Của Bạn:

Thừa Nhận Tình Hình:

Thể Hiện Sự Ủng Hộ Của Bạn

Chia Sẻ Những Kỷ Niệm Của Bạn

Sẵn Sàng Lắng Nghe

Thành Thật: Bạn Hoàn Toàn Có Quyền Thông Báo Cho Bạn Bè Của Mình Rằng Bạn Không Thể Hiểu Hết Những Gì Họ Đang Trải Qua, Nhưng Bạn Cũng Cảm Thấy Rất Đau Buồn Và Lo Lắng Cho Họ, Và Sẵn Sàng Hỗ Trợ Bằng Mọi Cách Có Thể. Ngay Cả Khi Bạn Không Có Tất Cả Câu Trả Lời, Họ Sẽ Đánh Giá Cao Sự Thành Thật Của Bạn.

Dành Thời Gian Cho Họ: Có Lẽ Điều Quan Trọng Nhất Là Ở Bên Cạnh Bạn Bè Của Bạn Và Giúp Họ Cảm Thấy Bớt Cô Đơn Hơn, Theo Hilary Blumberg, MD, Giám Đốc Chương Trình Nghiên Cứu Rối Loạn Tâm Trạng Tại Trường Y Yale. Bạn Không Cần Phải Làm Cho Họ Cười Hay Giải Trí. Chỉ Cần Ở Bên Họ Và Thực Hiện Các Hoạt Động Hàng Ngày Cùng Nhau Như Đi Dạo, Ăn Tối Hoặc Đơn Giản Là Xem TV Là Đủ.

Đừng Giảm Thiểu Mất Mát: Mỗi Người Xử Lý Nỗi Đau Một Cách Riêng. Kiên Nhẫn Với Quá Trình Của Bạn Mình Là Một Trong Những Điều Hữu Ích Nhất Mà Bạn Có Thể Làm. Đừng Cố Gắng Giảm Thiểu Nỗi Đau Của Họ Bằng Cách So Sánh Tình Cảnh Của Họ Với Người Khác, Tuyên Bố Rằng Bạn Biết Hết Những Gì Họ Đang Trải Qua Hoặc Đưa Ra Các Giải Pháp Quá Đơn Giản Cho Vấn Đề Của Họ.

Khích Lệ Họ Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ: Nếu Bạn Thấy Rằng Tâm Trạng Của Bạn Bè Đang Quá Buồn Đau Và Họ Không Thể Tự Xử Lý, Tiến Sĩ Goodman Đề Xuất Bạn Nên Khích Lệ Họ Tìm Đến Chuyên Gia Tư Vấn Về Nỗi Buồn. Ngoài Ra, Nếu Bạn Thấy Họ Có Hành Động Nguy Hiểm Hoặc Có Ý Định Tự Tử, Cô Ấy Đề Nghị Bạn Nên Hướng Dẫn Họ Gọi Đến Đường Dây Hỗ Trợ Khẩn Cấp.

Tác Giả: Sanjana Gupta

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Những cảm xúc nào thường gặp sau khi mất người thân do tự tử?

Sau khi mất người thân vì tự tử, nhiều người thường trải qua cảm giác chối bỏ, giận dữ, tội lỗi và trầm cảm. Họ có thể cảm thấy tê liệt và không thể chấp nhận thực tế, dẫn đến trạng thái buồn bã kéo dài.

Làm thế nào để hỗ trợ bạn bè sau khi họ mất người thân?

Hỗ trợ bạn bè sau khi mất mát là rất quan trọng. Bạn nên dành thời gian ở bên họ, thể hiện sự đồng cảm, lắng nghe và không giảm thiểu cảm xúc của họ. Chỉ cần có mặt bên cạnh có thể giúp họ cảm thấy đỡ cô đơn.

Có những cách nào để giúp người thân vượt qua nỗi đau mất mát?

Có nhiều cách để giúp người thân vượt qua nỗi đau, bao gồm việc khích lệ họ chia sẻ cảm xúc, thừa nhận sự đau buồn, và đề xuất tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia nếu cần. Sự đồng hành và kiên nhẫn là rất quan trọng.

Khi nào nên khuyến khích người mất người thân tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp?

Nếu bạn thấy người mất người thân có dấu hiệu buồn bã kéo dài hoặc có hành vi nguy hiểm, bạn nên khuyến khích họ tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia. Sự can thiệp kịp thời có thể giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Tại sao không nên giảm thiểu cảm xúc của người đang đau buồn?

Giảm thiểu cảm xúc của người đang đau buồn có thể khiến họ cảm thấy bị hiểu lầm và cô đơn hơn. Mỗi người xử lý nỗi đau một cách khác nhau, và việc tôn trọng quá trình của họ là điều cần thiết.