Buzz
Không phải lúc nào cũng có thể đạt đến hoàn hảo, điều này áp dụng cho mọi lĩnh vực cuộc sống. Có những người luôn theo đuổi sự hoàn hảo ở khắp mọi nơi. Và chính sự hoàn hảo trong cảm xúc cũng đều giống như vậy, dù chỉ là một chút. Chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc là một biến thể của chủ nghĩa hoàn hảo. Nó có thể ảnh hưởng đến năng suất và tinh thần của bạn, vì thế quản lý cảm xúc rất quan trọng.
Bạn có thắc mắc về ý nghĩa của chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc không? Mặc dù chúng ta đã từng nghe nhiều về chủ nghĩa hoàn hảo, nhưng một cách mới mẻ về cảm xúc này có thể khiến nhiều người bất ngờ.
Bạn tò mò không? Hãy cùng khám phá chi tiết.
Danh mục
ĐỊNH NGHĨA CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CẢM XÚC?
GÌ ĐẨY MỌI NGƯỜI ĐẾN CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CẢM XÚC?
TẠI SAO CẦN PHẢI HOÀN HẢO CẢM XÚC?
TRÍ TUỆ CẢM XÚC ĐƯỢC HIỂU NHƯ THẾ NÀO?
XẤU HỔ VÀ CÁI ÁC GÂY HẠI LÀ GÌ?
CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CẢM XÚC CÓ PHẢI LÀ BỆNH KHÔNG?
LÀM SAO ĐỂ NHẬN BIẾT BẠN CÓ KHỐN KHỔ NHƯ THẾ NÀY HAY KHÔNG?
LÀM SAO ĐỂ KIỂM SOÁT CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CẢM XÚC?
CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CÓ TỒN TẠI THẬT KHÔNG?
CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CẢM XÚC LÀ GÌ?
Chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc đơn giản là nỗi lo âu không ngừng phải thực hiện mọi thứ một cách hoàn hảo để tránh sự phê phán.
Ví dụ, nếu tôi là một nghệ sĩ, tôi muốn mỗi tác phẩm của mình đạt đến sự hoàn hảo, hoặc nếu tôi là diễn viên, tôi mong muốn mỗi hành động của mình đều hoàn hảo, hoặc nếu tôi làm việc trong một văn phòng, tôi muốn mọi công việc của mình đều hoàn hảo.
Sự lo âu và áp lực này phát sinh từ nỗi sợ hãi vô cùng trước sự phê phán và đánh giá của người khác. Những người này thường có tính cách nhạy cảm và cảm thấy bất an và xấu hổ nếu họ bị chỉ trích về bất kỳ sai sót hay hành động không đúng của mình.
Đó là lý do tại sao họ bị ám ảnh bởi ý nghĩ phải hoàn hảo và mỗi khi họ thất bại hoặc phạm phải sai lầm, họ cảm thấy tổn thương, xấu hổ và bất an tột độ.
Khi gặp sai lầm, một số người bắt đầu lo lắng ngay cả khi đó là những lỗi nhỏ và không đáng kể. Dù họ biết rằng lỗi này không quan trọng và có thể không bị trách mắng về điều đó, nhưng họ vẫn cảm thấy lo lắng và sợ hãi.
Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, họ cũng có thể lo lắng về những sai lầm có thể xảy ra hoặc không thể xảy ra trong tương lai.
GÌ DẪN DẮT MỌI NGƯỜI ĐẾN CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CẢM XÚC?
Nói chung, những người này có trí thông minh cảm xúc thấp. Điều này có nghĩa là họ nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng. Đây là dạng cao cảm của chủ nghĩa hoàn hảo.
Bởi vì những người có trí thông minh cảm xúc thấp suy xét quá mức, trong tâm trí của họ có một bức tường cảm xúc phòng thủ. Họ không muốn người khác can thiệp hoặc chỉ trích họ vì những lỗi của mình. Nếu ai đó làm điều đó, họ cảm thấy rất xấu hổ và thất bại.
Thậm chí, đôi khi, họ đã quá phân tích về những sai lầm có thể xảy ra trong tương lai.
Nỗi sợ hãi về việc mắc sai lầm hoặc thất bại kích hoạt chủ nghĩa hoàn hảo cảm xúc trong tâm trí của họ và họ bắt đầu ám ảnh về sự hoàn hảo. Dần dần, điều này trở thành một thói quen tiềm thức.
Sự cầu toàn trong cảm xúc không bao giờ đem lại thành công trong công việc; thay vào đó, nó chỉ làm tăng thêm nhiều sai lầm.
Chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc làm bạn lo lắng, ám ảnh và phòng thủ, và khiến bạn đưa ra quyết định dựa trên cảm xúc. Những quyết định này thường sai lầm, dẫn đến nhiều sai lầm hơn và tạo ra một vòng xoáy.
LÝ DO CỦA CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CẢM XÚC?
Sự cầu toàn trong cảm xúc chẳng mang lại gì ngoài cảm giác bất an. Cảm giác lo lắng khi bị xúc phạm, bị đối xử không công bằng hoặc bị coi thường vì những sai lầm đã hoặc có thể gây ra trong tương lai.
Nếu ai đó trên trái đất chỉ ra những sai lầm của họ, dù nhỏ nhất, điều đó sẽ kích hoạt bản ngã và cuối cùng gây ra sự xấu hổ trong họ.
Với tính cách nhạy cảm, họ dễ bị tổn thương và xúc phạm bởi những điều như vậy.
Những loại người này có một bản ngã tiềm ẩn, có thể nhận ra hoặc không, đó là lý do tại sao tôi sử dụng từ 'tiềm ẩn'.
Họ không muốn cảm thấy tổn thương hiện tại hoặc trong tương lai, vì vậy họ cố gắng hoàn hảo trong mọi điều.
Nói cách khác, đó là sự lo lắng về những sai lầm có thể xảy ra. Chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc là một cơ chế phòng thủ để bảo vệ bản thân.
“Sự hoàn hảo cảm xúc là lời nói dối, nếu bạn nghĩ mình hoàn hảo, bạn tự cho mình quyền lực, hoặc bạn đang tự đánh lừa”
Định nghĩa của TRÍ TUỆ CẢM XÚC?
Trí tuệ cảm xúc là một khái niệm phức tạp, nhưng để nói một cách đơn giản, đó là khả năng không bị quá phản ứng trước những tình huống khó khăn nhất hoặc duy trì sự tỉnh táo trong những tình huống áp lực.
Sử dụng logic thay vì cảm tính để xử lý tình huống. Nói cách khác, quản lý cảm xúc để chúng không ảnh hưởng đến quyết định và công việc của bạn.
ĐỊNH NGHĨA XẤU HỔ ĐỘC HẠI?
Xấu hổ độc hại là cảm giác xấu hổ cực độ được kích hoạt khi bạn cảm thấy tổn thương và bị xúc phạm, từ lòng tự trọng của bạn.
Nếu bạn cảm thấy bị tổn thương trong tâm trí của mình, điều đó làm tổn thương lòng tự trọng của bạn. Sự xấu hổ độc hại khiến bạn lo lắng hoặc tức giận. Lo lắng dẫn đến tự trách bản thân và tức giận dẫn đến thịnh nộ hơn.
Cả lo lắng và tức giận đều dẫn đến nhiều sai lầm hơn. Thay vì giải quyết vấn đề, chúng chỉ làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn.
CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CẢM XÚC LÀ BỆNH KHÔNG?
Không phải. Chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc không phải là một căn bệnh, mà là một cơ chế phòng thủ bảo vệ sự bất an do lòng tự trọng mạnh mẽ.
Sự bất an này có thể biến mất khi bạn tích cực áp dụng trí tuệ cảm xúc và cuối cùng là tính cầu toàn trong cảm xúc. Thường thấy ở những người tử tế và nhạy cảm.
LÀM SAO ĐỂ NHẬN BIẾT BẠN CÓ VẤN ĐỀ NÀY HAY KHÔNG?
Khi làm việc trong văn phòng hoặc dưới sự điều hành của người khác, nếu bạn liên tục suy nghĩ quá nhiều về việc làm mọi thứ hoàn hảo để tránh sự can thiệp từ người khác.
Hoặc bạn cảm thấy lo lắng và trái tim bạn bắt đầu đập thình thịch với ý nghĩ về những sai lầm có thể xảy ra trong tương lai. Và vì vậy bạn đã cố gắng hết sức để tránh mắc phải sai lầm. Sau đó, bạn có thể trải qua sự bất an gọi là chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc.
Điều đó có thể chấp nhận được ở một mức độ nhất định, nhưng nếu bạn bị ám ảnh bởi nó, thì không chấp nhận được chút nào. Trên thang điểm từ 1 đến 10, nếu điểm số lớn hơn 7, bạn cần phải giải quyết vấn đề.
Chủ nghĩa hoàn hảo có thể làm hạn chế bạn.
CÁCH ĐIỀU KHIỂN SỰ HOÀN HẢO CẢM XÚC?
Như chúng ta biết, những người này thường tự cho mình cao quý. Đầu tiên, bạn cần phải nhận ra xem liệu bạn có bản ngã tiềm ẩn không. Nếu những điều được nêu trên phản ánh bạn, điều đó có nghĩa là bạn có một bản ngã.
Hãy chấp nhận việc người khác chỉ ra những sai lầm của bạn. Điều này là cơ hội để bạn cải thiện bản thân mình mà không cần phải cảm thấy bị xúc phạm hoặc tổn thương. Hãy kiểm soát bản ngã của bạn.
Bản ngã không bao giờ mang lại lợi ích, thậm chí nó còn tạo ra nhiều vấn đề và bất an hơn. Đừng để bản ngã chi phối cuộc sống của bạn.
Đừng tự trách bản thân nếu bạn mắc phải sai lầm ở bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống. Điều này là điều phổ biến nhất xảy ra hàng ngày.
Ngay cả những người thông minh nhất cũng phạm lỗi, đó là điều bình thường. Có một câu nói, 'Người không bao giờ mắc lỗi trong cuộc sống, người đó là thần hoặc người đó đang nói dối.' Hãy phát triển trí tuệ cảm xúc bằng cách suy nghĩ logic thay vì dựa vào cảm xúc.
CHỦ NGHĨA HOÀN HẢO CÓ TỒN TẠI?
Một lần nữa, câu trả lời là không. Chủ nghĩa hoàn hảo chỉ là một sự dối trá. Đừng căng thẳng vì việc phải làm mọi thứ hoàn hảo. Chấp nhận rằng không ai là hoàn hảo trong cuộc sống.
Chấp nhận quyết định của bạn và xem những sai lầm là cơ hội học hỏi. Nhưng hãy trung thực và khắt khe với công việc của bạn cũng như với bản thân mình.
Bạn nghĩ chủ nghĩa hoàn hảo là gì?
Chủ nghĩa hoàn hảo đơn giản là thói quen làm mọi thứ một cách hoàn hảo.
Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo tin rằng mọi thứ cần phải được làm một cách hoàn hảo và không có sai sót. Chủ nghĩa hoàn hảo thường được coi là tích cực nhưng nó có thể trở thành tiêu cực nếu bạn bị ám ảnh bởi nó.
Chủ nghĩa hoàn hảo về cảm xúc là gì?
Chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc không gì khác ngoài việc ám ảnh phải làm mọi thứ một cách hoàn hảo.
Mỗi khi bạn ám ảnh về việc làm mọi thứ hoàn hảo và nếu tình cờ bạn thất bại, bạn cảm thấy bị tổn thương, xấu hổ và lo lắng.
Nỗi sợ sai lầm hoặc thất bại kích hoạt chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc trong tâm trí họ và mọi người bắt đầu ám ảnh về sự hoàn hảo.
Nguyên nhân sâu xa của chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc là gì?
Chủ nghĩa hoàn hảo trong cảm xúc không gì khác ngoài sự bất an, cảm giác bất an khi bị người khác xúc phạm hoặc bắt nạt vì những sai lầm.
Bản chất ích kỷ mạnh mẽ của một người là nguyên nhân phát triển tính cầu toàn trong cảm xúc. Nó là một bức tường phòng thủ cảm xúc để bảo vệ bản ngã của một người.
Xấu hổ độc hại là gì?
Xấu hổ độc hại là cảm giác xấu hổ cực kỳ khi bạn cảm thấy tổn thương và bị xúc phạm. Đó không gì khác ngoài bản ngã.
Tác giả: DEORAO K.
