Buzz
Có lúc bạn cảm thấy lo lắng đến đáng sợ và nỗi kinh hoàng bất chợt nảy sinh mạnh mẽ mà bạn không hiểu chúng từ đâu xuất phát phải không?
Bạn có những lúc cảm thấy tim đập mạnh, khó thở, đổ mồ hôi và bàn tay run rẩy.
Bạn có thể cảm nhận trái tim đập mạnh, cảm giác hơi thở gặp khó khăn, cơ thể đổ mồ hôi và nhận thấy bàn tay run rẩy.
Những dấu hiệu hoảng sợ này có thể gây sợ hãi nếu bạn không biết chúng xuất phát từ đâu. Một số người khi trải qua cơn hoảng sợ lần đầu thường tưởng họ đang bị tấn công tim. Đó là lý do tại sao nhiều người trong số họ đến cấp cứu trong cơn hoảng loạn.
Những biểu hiện lo sợ mạnh mẽ này có thể gây kinh hoàng nếu bạn không biết chúng bắt nguồn từ đâu. Một số người lần đầu trải qua cơn hoảng sợ thường nghĩ họ đang gặp vấn đề về tim. Đó là lý do tại sao rất nhiều người trong số họ đến bệnh viện trong tình trạng hoảng loạn.
Những triệu chứng cơn hoảng loạn này có thể gây sợ hãi nếu bạn không biết đang xảy ra điều gì. Một số người lần đầu trải qua cơn hoảng loạn tin rằng họ đang bị đau tim. Đây là lý do tại sao nhiều người trong số họ đến bệnh viện cấp cứu trong cơn hoảng loạn.
Nguồn hình ảnh: Google
Nếu những cơn tấn công này xảy ra thường xuyên và không có cảnh báo trước và kéo dài trong vài phút, bạn có thể mắc chứng rối loạn hoảng sợ.
Nếu những cơn tấn công này xảy ra thường xuyên và không có cảnh báo trước và kéo dài trong vài phút, bạn có thể mắc chứng rối loạn hoảng sợ.
Rối Loạn Hoảng Sợ Là Gì?
Rối loạn hoảng sợ là gì?
Nguồn hình ảnh: Google
Rối loạn hoảng sợ xảy ra khi bạn trải qua một cơn sóng dữ dội của nỗi sợ hãi đột ngột và lặp lại mà không có dấu hiệu cảnh báo trước. Những cảm giác lo lắng và căng thẳng mạnh mẽ này thường được gọi là các cơn hoảng loạn.
Chứng rối loạn hoảng sợ xảy ra khi bạn trải qua một cơn sóng sợ hãi mạnh mẽ xuất hiện đột ngột và lặp lại mà không có dấu hiệu cảnh báo trước. Những cảm giác lo lắng và căng thẳng mạnh mẽ này thường được gọi là các cơn hoảng loạn.
Các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ chủ yếu tập trung vào các cơn hoảng loạn. Các triệu chứng thường bao gồm tim đập mạnh hoặc nhanh, đổ mồ hôi và cảm giác chóng mặt. Bàn tay của bạn có thể tê hoặc cảm giác tê, khiến bạn thực sự tin rằng bạn đang trải qua một cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ chủ yếu tập trung vào các cơn hoảng loạn. Các triệu chứng thường bao gồm tim đập mạnh hoặc nhanh, đổ mồ hôi và cảm giác chóng mặt. Bàn tay của bạn có thể tê hoặc cảm giác tê, khiến bạn tin rằng bạn đang trải qua một cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Nguồn hình ảnh: Google
Một cơn hoảng loạn không gây nguy hiểm, nhưng có thể gây sợ hãi. Nó có thể khiến bạn cảm thấy như bạn đang “mất kiểm soát”.
Nhưng bạn không đơn độc. Thực tế, rối loạn hoảng sợ ảnh hưởng đến 6 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ, tức là từ 2 đến 3% dân số Hoa Kỳ mỗi năm.
Mức độ thường xuyên và nghiêm trọng của các triệu chứng sẽ tùy thuộc vào bạn. Không phải ai cũng có các triệu chứng hoặc số lần xảy ra giống nhau.
Mức độ thường xuyên và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng sẽ phụ thuộc vào bạn. Không phải ai cũng có các triệu chứng hoặc số lượng cơn tấn công giống nhau.
Tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng sẽ là đặc thù của bạn. Không phải ai cũng có các triệu chứng giống nhau hoặc cùng số lần tấn công.
Tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng sẽ đặc thù cho bạn. Không phải ai cũng có các triệu chứng giống nhau hoặc số lượng cơn tấn công tương tự.
Hãy cùng khám phá sâu hơn về những dấu hiệu này.
Hãy điểm mặt kỹ lưỡng những triệu chứng này.
Dấu Hiệu của Rối Loạn Hoảng Sợ
Các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ
Nguồn hình ảnh: Google
Mặc dù hầu hết các cơn hoảng loạn chỉ kéo dài trung bình trong vài phút, nhưng bạn có thể cảm thấy chúng kéo dài hơn trong tình trạng ấy. Đôi khi, những cảm giác này có thể kéo dài đến 10 phút. Trong một số trường hợp ít ỏi, chúng có thể kéo dài đến một giờ hoặc hơn.
Mặc dù hầu hết các cơn hoảng loạn thường chỉ kéo dài vài phút, chúng có thể cảm thấy lâu hơn nhiều khi bạn đang trải qua một cơn. Đôi khi những cơn này có thể kéo dài lên đến 10 phút. Trong những trường hợp hiếm, chúng có thể kéo dài đến một giờ hoặc hơn.
Nếu bạn mắc chứng rối loạn hoảng sợ, có thể bạn chỉ có triệu chứng khi bạn đang trải qua một cơn hoảng sợ. Các triệu chứng của bạn có thể là cả về mặt thể chất và tâm lý (hoặc cảm xúc).
Nếu bạn mắc chứng rối loạn hoảng sợ, thì bạn có thể chỉ có các triệu chứng khi đang trải qua một cơn hoảng sợ. Các triệu chứng của bạn có thể là cả về mặt thể chất và tâm lý (hoặc cảm xúc).
Triệu chứng về mặt thể chất
Triệu chứng về thể chất
Nguồn hình ảnh: Google
Những dấu hiệu về mặt thể chất thường gặp khi bị cơn hoảng loạn bao gồm:
Trái tim đập mạnh (hoặc rung nhịp)
Đau ngực hoặc cảm giác không thoải mái
Run rẩy hoặc run lên
Đổ mồ hôi
Lạnh hoặc nóng bừng
Hơi thở ngắn
Chóng mặt hoặc chóng loạ.n
Ngất xỉu
Buồn nôn hoặc đau bụng
Cảm giác bị nghẹt thở
Tê hoặc ngứa
Những triệu chứng về thể chất phổ biến của một cơn hoảng sợ có thể bao gồm:
Trái tim đập mạnh (hoặc rung nhịp)
Đau ngực hoặc cảm giác không thoải mái
Run rẩy hoặc run lên
Đổ mồ hôi
Lạnh hoặc nóng bừng
Hơi thở ngắn
Chóng mặt hoặc chóng loạ.n
Ngất xỉu
Buồn nôn hoặc đau bụng
Cảm giác bị nghẹt thở
Tê hoặc ngứa
Những dấu hiệu về mặt tâm lý
Triệu chứng tâm lý
Nguồn ảnh: Google
Những triệu chứng tâm lý (hoặc cảm xúc) của một cơn hoảng loạn bao gồm:
Cảm giác không thực tế (vô thực) hoặc cảm thấy tách rời khỏi bản thân (giải thể nhân cách).
Nỗi sợ hãi cái chết hoặc sợ rằng điều tồi tệ sẽ xảy ra.
Cảm thấy bị bóp nghẹt.
Nỗi sợ mất kiểm soát hoặc “bùng nổ”.
Triệu chứng tâm lý (hoặc cảm xúc) của một cơn hoảng loạn có thể bao gồm:
Một cảm giác không thực tế (vô thực) hoặc cảm thấy tách rời khỏi bản thân (giải thể nhân cách)
Nỗi sợ chết hoặc rằng điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra
Một cảm giác bị bóp nghẹt
Nỗi sợ mất kiểm soát hoặc “điên cuồng”
Các cơn hoảng loạn có thể làm bạn rất sợ hãi. Nếu bạn thường xuyên trải qua chúng, bạn có thể cảm thấy sợ hãi giữa các cơn, lo lắng và tự hỏi cơn hoảng loạn tiếp theo sẽ xảy ra khi nào và ở đâu.
Cơn hoảng loạn có thể khiến bạn rất sợ. Nếu bạn gặp chúng thường xuyên, bạn có thể cảm thấy lo lắng giữa các cơn, lo lắng và tự hỏi khi nào và ở đâu cơn tiếp theo sẽ xảy ra.
Sự chờ đợi của cơn hoảng loạn tiếp theo có thể mạnh mẽ như chính cơn hoảng loạn đó. Đôi khi nó có thể ngăn bạn tham gia vào các hoạt động có thể gây ra cơn hoảng loạn.
Sự chờ đợi về cơn hoảng loạn tiếp theo có thể mạnh mẽ như chính cơn hoảng loạn. Đôi khi nó có thể khiến bạn không thể tham gia vào các hoạt động có thể gây ra cơn hoảng loạn.
Đối với một số người, rối loạn hoảng sợ có thể hạn chế cuộc sống của họ. Họ có thể bắt đầu tránh xa các hoạt động bình thường hàng ngày, như mua sắm, lái xe, hoặc thậm chí không rời khỏi nhà trong một số trường hợp.
Đối với một số người, rối loạn hoảng sợ có thể hạn chế cuộc sống của họ. Họ có thể bắt đầu tránh xa các hoạt động bình thường hàng ngày, như mua sắm, lái xe, hoặc thậm chí không rời khỏi nhà trong một số trường hợp.
Nguồn ảnh: Google
Cuối cùng, họ bắt đầu tránh xa bất kỳ tình huống nào mà họ lo sợ sẽ làm họ cảm thấy bất lực nếu một cơn hoảng loạn xảy ra.
Họ dần dần bắt đầu tránh né bất kỳ tình huống nào mà họ e sợ sẽ khiến họ cảm thấy bất lực nếu một cơn hoảng loạn xảy ra.
Nhưng sự giúp đỡ luôn sẵn có. Triệu chứng của bạn có thể được điều trị, và với liệu pháp thích hợp, bạn có thể học cách kiểm soát chúng.
Nhưng sự giúp đỡ luôn sẵn có. Triệu chứng của bạn có thể được điều trị, và với liệu pháp thích hợp, bạn có thể học cách kiểm soát chúng.
Bạn muốn biết thêm thông tin không? Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về liệu pháp cho chứng rối loạn hoảng sợ.
Muốn tìm hiểu thêm? Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về việc điều trị rối loạn hoảng sợ.
Làm thế nào để biết đó là chứng rối loạn hoảng sợ?
Làm thế nào tôi biết đó là rối loạn hoảng sợ?
Nguồn ảnh: Google
Vậy, bạn đã từng trải qua một cơn hoảng loạn. Điều đó có nghĩa là bạn có rối loạn hoảng sợ không?
Vậy, bạn đã trải qua một cơn hoảng loạn. Điều đó có nghĩa là bạn có rối loạn hoảng sợ không?
Yếu tố đó không quan trọng.
Không nhất thiết.
Mặc dù cơn hoảng loạn là đặc điểm nhận dạng của rối loạn hoảng sợ, nhưng không phải ai trải qua cơn hoảng loạn cũng sẽ phát triển thành rối loạn hoảng sợ.
Mặc dù cơn hoảng loạn là đặc điểm nhận dạng của rối loạn hoảng sợ, nhưng không phải ai trải qua cơn hoảng loạn cũng sẽ phát triển thành rối loạn hoảng sợ.
Dựa trên hướng dẫn từ Sổ tay chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM-5), nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn có thể hỏi bạn các câu hỏi, như tần suất bạn gặp phải các cơn hoảng loạn này, để xác định liệu bạn có rối loạn hoảng sợ thật sự hay không.
Dựa trên hướng dẫn từ Sổ tay chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM-5), nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn có thể hỏi bạn các câu hỏi, như tần suất bạn gặp phải các cơn hoảng loạn này, để xác định liệu bạn có rối loạn hoảng sợ thật sự hay không.
Nguồn ảnh: Google
Một cuộc điều tra lớn vào năm 2016 đã phát hiện khoảng 13,2% người dân trên toàn thế giới đã từng trải qua một cơn hoảng loạn vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Trong số những người đó, chỉ có khoảng 2 đến 3% phát triển rối loạn hoảng loạn.
Nhiều người chỉ trải qua một cơn hoảng loạn duy nhất và không bao giờ trải qua thêm cơn nào khác.
Cơn hoảng loạn có thể xảy ra trong các rối loạn khác ngoài rối loạn hoảng loạn, như lo âu rộng mở. Một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn xác định liệu rối loạn hoảng loạn hay một rối loạn khác có gây ra cơn hoảng loạn của bạn không.
Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể xảy ra trong các rối loạn khác ngoài rối loạn hoảng loạn, như lo âu rộng mở. Một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn xác định liệu rối loạn hoảng loạn hay một rối loạn khác có gây ra cơn hoảng loạn của bạn không.
Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể xảy ra trong các rối loạn khác ngoài rối loạn hoảng loạn, như lo âu rộng mở. Một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn xác định liệu rối loạn hoảng loạn hay một rối loạn khác có gây ra cơn hoảng loạn của bạn không.
Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể xảy ra trong các rối loạn khác ngoài rối loạn hoảng loạn, như lo âu rộng mở. Một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn xác định liệu rối loạn hoảng loạn hay một rối loạn khác có gây ra cơn hoảng loạn của bạn không.
Dù bạn có đến gặp một nhà trị liệu hay không, vẫn có những chiến lược và kỹ thuật mà bạn có thể áp dụng để kiểm soát các triệu chứng của mình.
Dù bạn có tiếp cận được với một nhà trị liệu hay không, vẫn có những chiến lược và kỹ thuật mà bạn có thể sử dụng để quản lý các triệu chứng của mình.
Để có thể sống tốt với một rối loạn lo âu. Đây là cách thực hiện.
Việc sống tốt với một rối loạn lo âu là hoàn toàn có thể. Đây là cách.
Có thể sống tốt với một rối loạn lo âu. Dưới đây là cách thức.
Cách Thực Hiện
Vậy, bây giờ làm gì tiếp theo?
Bây giờ bạn đã biết tên gọi cho các triệu chứng của mình, tiếp theo là gì?
Một tin vui là rối loạn hoảng sợ là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần có thể điều trị được. Quan trọng là tìm ra phương pháp điều trị phù hợp và tuân thủ nó.
Tin tốt là chứng rối loạn hoảng sợ là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần có thể điều trị được. Quan trọng là tìm ra phương pháp điều trị phù hợp và tuân thủ nó.
Tin tốt là rối loạn hoảng sợ là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần có thể điều trị được. Chìa khóa là tìm ra phương pháp điều trị phù hợp và tuân thủ nó.
Một tin vui là rối loạn hoảng sợ là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần có thể điều trị được. Chìa khóa là tìm ra phương pháp điều trị phù hợp và tuân thủ nó.
Điều này có thể là một sự phối hợp giữa tâm lý trị liệu (trò chuyện), sử dụng thuốc, và các chiến lược tự chăm sóc, như thiền và tập thể dục.
Dù bạn lựa chọn con đường nào để kiểm soát các triệu chứng của mình, hãy đảm bảo rằng đó là phương pháp phù hợp với bạn và lối sống của bạn. Đừng ngần ngại thay đổi nếu có điều gì không hiệu quả.
Dù bạn chọn con đường nào để kiểm soát các triệu chứng của mình, hãy chắc chắn rằng đó là lựa chọn phù hợp với bạn và cách sống của bạn. Đừng sợ thay đổi nếu có điều gì không hoạt động.
Bất kể bạn chọn con đường nào để quản lý triệu chứng của mình, hãy chắc chắn rằng đó là đúng con đường cho bạn và lối sống của bạn. Đừng ngần ngại thay đổi nếu có điều gì không hiệu quả.
Có được sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, và những người mà bạn tin tưởng sẽ giúp đỡ rất nhiều trong việc kiểm soát các triệu chứng và học cách sống chung với chứng rối loạn hoảng sợ.
Có sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, và những người mà bạn tin tưởng sẽ giúp rất nhiều trong việc kiểm soát các triệu chứng và học cách sống chung với chứng rối loạn hoảng sợ.
Sự ủng hộ từ gia đình và bạn bè mà bạn tin tưởng sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc kiểm soát các triệu chứng và học cách sống chung với rối loạn hoảng sợ.
