Buzz
Là một nhà trị liệu thôi miên, tôi thường dành thời gian giúp đỡ mọi người về sức khỏe tinh thần của họ.
Tuy nhiên, để làm công việc này, tôi cần phải biết cách tách bản thân ra khỏi công việc sau khi kết thúc.
Nhưng nếu không thể làm được điều đó, hậu quả sẽ rất nặng nề, như tôi đã từng trải qua.
Bạn cũng có thể nhận biết những biểu hiện của người thân đang gặp khó khăn về tinh thần trước khi họ tự nhận ra.
Nhưng đó là những dấu hiệu gì?
Google sẽ nhanh chóng đưa ra danh sách các dấu hiệu của bệnh tâm thần - như kích thích, tức giận, thay đổi thói quen ngủ, cảm giác buồn bã, lo lắng dữ dội, thu mình, thay đổi ham muốn tình dục và cứ thế tiếp diễn.
Ngày nay, tôi nghĩ hầu hết chúng ta đều nhận thức được những ‘dấu hiệu’ này, nhưng khi nói đến một người thân thiết, dấu hiệu đôi khi chỉ là một cảm giác. Tôi nghĩ quan trọng là chúng ta luôn tin vào những cảm giác này - trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Dù bạn nhận được dấu hiệu theo cách nào thì chúng vẫn tồn tại và khi gặp phải, phản ứng tự nhiên là tìm cách giải quyết vấn đề. Tìm giải pháp.
Một điều đau đớn và khó khăn trong tất cả điều này là - chúng ta không thể giải quyết điều này. Chỉ họ mới có thể.
Nhưng chúng ta có thể hỗ trợ họ trong việc tự giúp mình.
Khi nào thì cần được giúp đỡ?
Với sự ủng hộ và sự giao tiếp mở cửa từ bạn, họ có thể vượt qua tình hình hiện tại mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài, nhưng thường thường, họ sẽ cần nhiều hơn những gì bạn có thể cung cấp.
Nếu vậy, không có vấn đề gì cả. Công việc của bạn không phải là sửa chữa họ. Công việc duy nhất của bạn là yêu thương và hỗ trợ họ.
Tuy nhiên, có thể họ không cảm thấy mình cần sự giúp đỡ, muốn được giúp đỡ hoặc trong một số trường hợp, họ không cần được giúp đỡ.
Sự thiếu động lực để tự giúp đỡ có thể khiến họ rất thất vọng và dễ bắt đầu đổ lỗi cho bản thân về tình huống của họ.
Có nhiều cách để nhận sự giúp đỡ, vậy tại sao họ không thực hiện?
Điều này là một khía cạnh phổ biến của bệnh tâm thần.
Có thể họ không tin rằng họ bị bệnh, hoặc có thể là, mặc dù nhận thức đã được nâng cao gần đây, nhưng vẫn có sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần và điều đó làm họ cảm thấy xấu hổ.
Không có một câu trả lời cụ thể ở đây. Và không có cách nào dễ dàng để thuyết phục họ nhận sự giúp đỡ nếu họ không muốn. Tôi luôn khuyên bạn nên trung thực với họ. Họ có thể không thích những gì họ nghe, nhưng nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong hành vi của họ và sự thay đổi đó gây ảnh hưởng tiêu cực đến bạn và những người xung quanh, thì điều quan trọng là phải nói ra.
Nếu thông qua việc giao tiếp mở cửa, bạn có thể giúp họ nhận ra rằng họ có thể và xứng đáng nhận được sự giúp đỡ, thì điều đó thật tuyệt vời. Lúc đó, việc đến gặp bác sĩ thường là bước đầu tiên. Một mẹo hay là, trước cuộc hẹn, bạn có thể cùng nhau viết ra những điều đã và đang diễn ra và cảm xúc của họ. Bạn thậm chí có thể đi cùng họ và đọc nó nếu họ muốn.
Tôi đã phải gặp bác sĩ đa khoa khá nhiều lần về tâm trạng của mình và thật khó để mở lòng. Viết ra trước, thực sự có thể hữu ích.
Nhưng nếu họ không muốn sự giúp đỡ đó thì sao?
Tôi thường được liên hệ bởi các đối tác và thành viên trong gia đình để làm việc với người thân của họ, câu trả lời của tôi luôn là ‘tất nhiên, nhưng họ cần phải mong muốn sự giúp đỡ đó’.
Dĩ nhiên, trong những trường hợp cụ thể, tôi khuyên bạn nên tìm người thay mặt để liên hệ. Nếu bạn cảm thấy họ hoặc những người xung quanh, bao gồm cả bạn, có thể đối mặt với nguy cơ, thì bạn cần phải tìm đến người khác. Tôi hiểu điều này có thể khó khăn như thế nào, tôi hiểu rằng bạn không muốn khiến ai đó tức giận hoặc không thoải mái bằng cách nói sau lưng họ, nhưng có những lúc bạn thực sự cần phải bỏ qua điều đó.
Đương nhiên, chấp nhận mạo hiểm với cơn giận của họ là điều tốt hơn là rủi ro.
Và nếu bạn không cảm thấy họ là một nguy cơ?
Chà, đôi khi chúng ta phải thừa nhận rằng đối với một số người, vì nhiều lý do khác nhau và không phải lỗi của họ, họ phải chạm đáy trước khi có thể bắt đầu hành trình trở lại, và điều đó thật khó khăn để chấp nhận.
Bạn cũng quan trọng.
Khi chúng ta yêu một ai đó, chúng ta rất dễ đặt hạnh phúc của bản thân sang một bên, lãng quên cảm xúc của chính mình, và bỏ qua sự thật rằng chúng ta cũng cần được giúp đỡ.
Từ khi còn bé, chúng ta đã học được rằng để trở thành người tốt, chúng ta cần đặt người khác lên trên bản thân mình. Điều này luôn hiển nhiên.
Bạn đã nghe nhiều ví dụ về việc sử dụng mặt nạ dưỡng khí trên máy bay, đúng không? Đó là bởi vì nó thể hiện rõ một sự thật: Bạn không thể giúp ai khác nếu bạn không giúp bản thân trước.
Nếu vào một ngày nào đó trong tương lai, tôi cần phải nghỉ ngơi một lần nữa, thì tôi sẽ làm. Và tôi hy vọng rằng tôi sẽ có thể làm điều đó mà không cảm thấy áy náy!
Lời cuối cùng từ mẹ tôi
Khi tôi lớn lên, mẹ tôi thường nói với tôi - “Emma, nhiệm vụ của con không phải là cứu tất cả mọi người” và tôi sẽ tức giận và trả lời rằng “nhưng con phải cố gắng!”
Cuối cùng, sau nhiều năm cố gắng, sau nhiều năm quan tâm đến mọi người trước cả bản thân và gánh chịu quá nhiều tổn thương trong quá trình này, tôi chấp nhận rằng bà ấy đúng (chỉ xin đừng nói với bà ấy).
Tôi không thể cứu tất cả mọi người, nhưng tôi có thể cứu chính mình. Và để tự giải cứu, tôi đây để hỗ trợ những người khác trong khi họ cũng cố gắng làm như vậy.
