Tâm trạng hiện tại

Trong tâm lý học, tâm trạng là trạng thái cảm xúc. Khác với cảm xúc hay ảnh hưởng, tâm trạng ít cụ thể hơn, ít căng thẳng và không bị kích động bởi sự kích thích cụ thể. Thường được đánh giá là tích cực hoặc tiêu cực.

Tâm trạng khác với tính khí và tính cách, có thể tồn tại lâu dài. Tuy nhiên, tính cách như lạc quan và thần kinh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Trầm cảm và rối loạn lưỡng cực được xem là rối loạn tâm trạng.

Nghiên cứu cho thấy tâm trạng ảnh hưởng đến cách xử lý quảng cáo và thông tin của người tiêu dùng, đặc biệt khi kết hợp với giới tính.

Phân loại chủ quan

Tâm trạng tích cực mở rộng

Tâm trạng tích cực có thể phát sinh từ nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống và có ảnh hưởng nhất định đến con người nói chung. Thường được xem là trạng thái không có nguyên nhân rõ ràng; mọi người không thể giải thích chính xác tại sao họ có tâm trạng tích cực. Cảm giác tích cực thường xuất hiện khi người ta cảm thấy sảng khoái sau một giấc ngủ ngon và không có căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Nghiên cứu cho thấy tâm trạng tích cực có thể ảnh hưởng đến nhận thức và suy nghĩ của chúng ta theo cả những cách tích cực và tiêu cực. Nó đã được biết đến là tăng cường khả năng giải quyết vấn đề sáng tạo và suy nghĩ linh hoạt, mặc dù cần phải cẩn thận. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng tâm trạng tích cực có thể giúp cải thiện sự chú ý và năng suất trong các nhiệm vụ nhận thức phức tạp.

Tuy nhiên, tâm trạng tích cực cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến nhận thức. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trong tâm trạng tích cực có thể dễ bị phân tâm khi có những yếu tố ngoại vi phát sinh, như là tiếng ồn trong thư viện khi họ đang cố gắng tập trung vào công việc học tập.

Tâm trạng tiêu cực mở rộng

Tâm trạng tiêu cực và vai trò quan trọng đối với sức khỏe tâm thần và thể chất của con người. Tâm trạng là trạng thái tâm lý cơ bản có thể phát sinh như một phản ứng đối với sự kiện cụ thể hoặc có thể tự phát mà không có nguyên nhân rõ ràng từ bên ngoài. Vì không có một nguyên nhân cụ thể gây ra tâm trạng tiêu cực, nó không có thời điểm bắt đầu và kết thúc rõ ràng. Tâm trạng tiêu cực có thể kéo dài từ vài giờ, ngày, thậm chí là nhiều hơn. Nó có thể ảnh hưởng đến cách mà mỗi cá nhân hiểu và đánh giá thế giới xung quanh họ, cũng như kiểm soát hành vi của họ.

Tâm trạng tiêu cực có thể ảnh hưởng đến cách một cá nhân đánh giá và nhận thức về các đối tượng và sự kiện. Trong một nghiên cứu của Niedenthal và Setterland (1994), đã chỉ ra rằng cá nhân có thể điều chỉnh cảm nhận của họ theo tâm trạng hiện tại. Tâm trạng tiêu cực, đặc biệt là mức độ thấp, có thể ảnh hưởng đến cách con người cảm nhận và đồng cảm với cảm xúc của người khác. Ví dụ, âm nhạc buồn có thể dùng để tạo ra tâm trạng tiêu cực và người tham gia thường nhận diện những yếu tố khác là tiêu cực. Điều này chứng tỏ tâm trạng hiện tại có thể ảnh hưởng đến nhận thức và cách nhận thức của mỗi cá nhân. Tâm trạng tiêu cực có thể gây ra các vấn đề trong các mối quan hệ xã hội, ví dụ như chiến lược không phù hợp để kích thích sự hỗ trợ và phản hồi từ những người khác, và để đảm bảo sự hiện diện của họ.

Tâm trạng tiêu cực đã được liên kết với sự buồn chán, lo lắng, sự giảm sút tự tin, căng thẳng sinh lý và giảm sự hứng thú tình dục. Ở một số trường hợp, có bằng chứng cho thấy rằng tâm trạng chán nản hoặc lo lắng có thể dẫn đến sự quan tâm tăng lên về tình dục hoặc kích thích. Đàn ông thường có khả năng cao hơn phụ nữ trong việc báo cáo sự gia tăng về tình dục trong tâm trạng tiêu cực. Tâm trạng tiêu cực thường không có cấu trúc rõ ràng vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng xử lý thông tin của mỗi người, chỉ tập trung vào nguồn gửi thông điệp, trong khi những người có tâm trạng tích cực sẽ quan tâm nhiều hơn đến nguồn gửi và ngữ cảnh của thông điệp. Điều này có thể gây ra các vấn đề trong các mối quan hệ xã hội với người khác.

Tâm trạng tiêu cực như lo lắng thường dẫn đến sự hiểu sai về các triệu chứng thể chất của cá nhân. Theo Jerry Suls, một giáo sư tại Đại học Iowa, những người có tâm trạng chán nản và lo lắng thường có xu hướng quan tâm quá mức đến chính bản thân mình. Mặc dù tình trạng của một cá nhân có thể ảnh hưởng đến các thay đổi thể chất, những cá nhân này không hẳn là bị bệnh mà chỉ là đang quan tâm quá mức vào bản thân.

Chú thích

Nguồn tham khảo

Ekman, P., Levenson, R. W., & Friesen, W. V. (1993). Ngôn ngữ cơ thể và cảm xúc. Tạp chí Tâm lý Mỹ. (384-391)