[Tâm Trạng] Khi Bạn Lúng Túng, Hãy Thách Thức Bản Thân

Khi Bạn Không Biết Phải Làm Gì, Hãy Thử Làm Những Điều Khó Khăn Hơn

Sam đang phân vân liệu nên chia tay với Chloe. Con trai của Maria đang nói về việc từ bỏ bóng đá sau một thời gian chơi, và cô ấy không chắc phải trả lời thế nào. Simone biết mình là người đồng tính nhưng vẫn chưa công khai và đang đấu tranh với việc liệu nên nói với bố mẹ có tính cách bảo thủ của cô ấy không, và khi nào, làm thế nào để nói với họ.

Sam đang do dự về việc chia tay với Chloe. Con trai của Maria đang suy nghĩ về việc từ bỏ bóng đá sau khi chơi nó trong vài năm, và cô ấy không biết phải phản ứng ra sao. Simone biết mình là người đồng tính nhưng vẫn chưa công khai và đang đấu tranh với việc liệu nên, khi nào, và làm thế nào để nói với bố mẹ có tính cách bảo thủ của cô ấy không.

Cuộc sống đầy những bước ngoặt - những thời điểm đầy khó khăn khi đầu óc và cảm xúc của bạn dao động. Sam suy nghĩ về việc chia tay với Chloe, nhưng sau đó họ lại có một buổi hẹn tuyệt vời và anh ta không chắc chắn. Maria phân vân không biết phải làm gì với con trai: Có lẽ cô nên im lặng và để con tự trải nghiệm việc ra quyết định của mình, hoặc có thể cô nên can đảm hơn và xem xét có gì con đang tránh né mà cần phải đối mặt không. Simone muốn nói với bố mẹ nhưng lo lắng về phản ứng của họ và cực kỳ nhạy cảm với việc tìm thời điểm thích hợp; cô ấy tiếp tục trì hoãn. Thách thức, tất nhiên, là lọc những cảm xúc lẫn lộn này và phân loại những gì bạn cảm thấy và muốn.

Cuộc sống đầy những lựa chọn - những thời điểm đầy khó khăn khi đầu óc và cảm xúc của bạn lưỡng lự. Sam suy nghĩ về việc chia tay với Chloe, nhưng sau đó họ có một buổi hẹn tuyệt vời và anh ta không chắc chắn. Maria phân vân không biết phải làm gì với con trai: Có lẽ cô nên im lặng và để con tự trải nghiệm việc ra quyết định của mình, hoặc có thể cô nên can đảm hơn và xem xét có gì con đang tránh né mà cần phải đối mặt không. Simone muốn nói với bố mẹ nhưng lo lắng về phản ứng của họ và cực kỳ nhạy cảm với việc tìm thời điểm thích hợp; cô ấy tiếp tục trì hoãn. Thách thức, tất nhiên, là lọc những cảm xúc lẫn lộn này và phân loại những gì bạn cảm thấy và muốn.

Nhưng thường có một sức hút mạnh mẽ, nhưng thường bị bỏ qua, đang kéo bạn về phía hướng quen thuộc, con đường dễ dàng hơn.

Nhưng thường có một sức hút mạnh mẽ, nhưng thường bị bỏ qua, đang kéo bạn về phía hướng quen thuộc, con đường dễ dàng hơn.

Thay đổi mô hình trong mối quan hệ

Thay đổi mô hình mối quan hệ

Những cách tiếp cận vấn đề mặc định này thường ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của chúng ta từ khi còn nhỏ, và trở thành phản ứng cảm xúc mà chúng ta thường chọn khi trưởng thành.

Những cách tiếp cận vấn đề mặc định này thường ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của chúng ta từ khi còn nhỏ, và trở thành phản ứng cảm xúc mà chúng ta thường chọn khi trưởng thành.

Chọn một lối đi khác: Tại sao khó khăn lại tốt hơn

Lựa chọn con đường khác: Tại sao khó khăn là điều tốt đẹp

Nguồn ảnh: pinterest

Nếu bạn đang đối diện với một điểm quyết định và phải chọn một con đường, hãy cân nhắc chọn lựa một con đường khó khăn hơn. Vì sao? Bởi vì tất cả những lợi ích: Bằng cách làm những điều khó khăn, bạn dừng lại việc sống cuộc sống theo chế độ tự động hoặc để cuộc sống làm chủ bạn. Bạn mở rộng những kỹ năng vận dụng và trở nên linh hoạt hơn về cảm xúc và hành vi. Điều này, lại tăng khả năng xử lý lo lắng, xây dựng lòng tự tin và cải thiện hình ảnh về bản thân của bạn.

Nếu bạn đang đối mặt với một điểm quyết định và phải chọn lựa một con đường, hãy cân nhắc chọn lựa một con đường khó khăn hơn. Vì sao? Bởi vì tất cả những lợi ích: Bằng cách làm những điều khó khăn, bạn dừng lại việc sống cuộc sống theo chế độ tự động hoặc để cuộc sống làm chủ bạn. Bạn mở rộng những kỹ năng vận dụng và trở nên linh hoạt hơn về cảm xúc và hành vi. Điều này, lại tăng khả năng xử lý lo lắng, xây dựng lòng tự tin và cải thiện hình ảnh về bản thân của bạn.

Phần thưởng không chỉ kéo dài mà còn mang tính ngay lập tức. Bằng cách phát triển mối quan hệ ngay bây giờ thay vì chạy trốn, Sam trải nghiệm và học được sức mạnh của việc quyết định và nói ra những gì mình cần. Khi nhận thấy con trai đáp ứng tích cực với lời khuyên của mình, Maria học cách nhìn nhận bản thân với tư cách là cha mẹ theo một cách mới. Simone nói chuyện với cha mẹ cô và nhận ra rằng họ không chỉ trích hay từ chối cô, điều này bắt đầu thay đổi không chỉ quan điểm của cô về cha mẹ mà còn về thế giới lớn hơn; có lẽ thế giới và những người khác không chỉ trích như cô luôn nghĩ.

Những phần thưởng không chỉ kéo dài mà còn ngay tức thì. Bằng cách làm việc với mối quan hệ ngay bây giờ thay vì chạy trốn, Sam trải nghiệm và học được sức mạnh của việc quyết đoán và nói ra những gì mình cần. Khi nhận thấy con trai của mình đáp ứng tích cực với lời khuyên của cô, Maria học cách nhìn nhận bản thân với tư cách là một người cha mẹ theo một cách mới. Simone trò chuyện với bố mẹ cô và nhận ra rằng họ không chỉ trách móc hoặc từ chối cô, điều này bắt đầu thay đổi không chỉ quan điểm của cô về cha mẹ mà còn về thế giới lớn hơn; có lẽ thế giới và những người khác không chỉ chỉ trích như cô luôn nghĩ.

Nhưng ngay trong trường hợp tồi tệ nhất khi mọi thứ không diễn ra như thế này—Sam và Chloe vẫn chia tay, con trai của Maria phớt lờ lời khuyên của cô, và bố mẹ của Simone từ chối và không ủng hộ—điều này không có nghĩa là việc chọn con đường khó khăn hơn là sai. Vấn đề cốt lõi ở đây không phải là học cách thay đổi người khác mà là thay đổi chính bản thân. Mặc dù chúng ta không thể kiểm soát kết quả, nhưng chúng ta có thể kiểm soát hành động của mình, và những hành động mới vẫn có thể tạo ra cách nhìn mới về bản thân mình ít sợ hãi hơn và có quyền hơn. Chúng ta bước ra khỏi những vai trò và nỗi sợ hãi của tuổi thơ và trở thành những người lớn mà chúng ta là ngày hôm nay.

Nhưng ngay cả trong trường hợp tồi tệ nhất khi mọi thứ không diễn ra như thế này—Sam và Chloe vẫn chia tay, con trai của Maria phớt lờ lời khuyên của cô, và bố mẹ của Simone từ chối và không ủng hộ—điều này không có nghĩa là việc chọn con đường khó khăn hơn là sai. Vấn đề cốt lõi ở đây không phải là học cách thay đổi người khác mà là thay đổi chính bản thân. Mặc dù chúng ta không thể kiểm soát kết quả, nhưng chúng ta có thể kiểm soát hành động của mình, và những hành động mới vẫn có thể tạo ra cách nhìn mới về bản thân mình ít sợ hãi hơn và có quyền hơn. Chúng ta bước ra khỏi những vai trò và nỗi sợ hãi của tuổi thơ và trở thành những người lớn mà chúng ta là ngày hôm nay.

Thực hiện

Đặt điều này vào thực tế

Nguồn ảnh: pinterest

Nếu có điều gì đó khiến bạn động lòng và bạn sẵn sàng bước vào con đường khó khăn hơn, thay đổi cuộc sống của mình, hãy bắt đầu bằng cách tập trung vào chính bạn. Giảm kỳ vọng của mình về người khác. Mang tinh thần tò mò - bạn đang mở rộng và thử nghiệm, chứ không phải tái tạo hoặc thay đổi mình một cách bắt buộc. Bắt đầu từ những bước nhỏ. Sam trò chuyện với Chloe về cảm xúc của mình và xem điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Maria khích lệ con trai tiếp tục với bóng đá và lắng nghe những gì cậu ấy nói. Simone quyết định cô chưa sẵn sàng để nói chuyện với bố mẹ, nhưng cô thử nghiệm bày tỏ thái độ của mình với những người quen tại nơi làm việc khi họ hỏi cô dạo gần đây thế nào hoặc có tin tức gì mới. Những bước nhỏ là hoàn toàn ổn.

Tóm lại, hãy lắng nghe lòng bạn. Nếu bạn biết bạn muốn điều gì và cảm thấy như thế nào từ bản năng, hãy dựa vào đó. Nếu Sam biết rằng anh và Chloe không phù hợp, anh cần phải nói ra; nếu Maria không có ý kiến mạnh mẽ về môn bóng đá của con trai, cũng không sao. Nếu Simone tin rằng bố mẹ của cô không thể chấp nhận việc biết về việc cô công khai, cô cần lắng nghe chính mình. Điều này cũng là một phần của việc cảm thấy mạnh mẽ.

Tất cả điều này nói lên rằng, đừng quên lắng nghe trực giác của bạn. Nếu bạn biết bạn muốn điều gì và cảm thấy như thế nào từ bản năng, hãy dựa vào nó. Nếu Sam biết rằng anh và Chloe không hợp nhau, anh cần phải nói ra; nếu Maria không có ý kiến mạnh mẽ về bóng đá của con trai, điều đó hoàn toàn ổn. Nếu Simone tin rằng bố mẹ của cô không thể chấp nhận biết về việc cô công khai, cô cần lắng nghe chính mình. Điều này cũng là một phần của việc cảm thấy mạnh mẽ.

Chủ đề ở đây không phải là việc đưa ra những quyết định đúng hoặc mới mẻ mà là xem xét các mẫu mực, nhìn vào những nơi mà cách thức mặc định của bạn hạn chế bạn, và quyết định xem cách suy nghĩ và cách ứng phó cũ của bạn vẫn còn hiệu quả hay không. Nếu bạn cảm thấy sẵn sàng cho sự thay đổi và sẵn lòng mở rộng thế giới và trải nghiệm của mình, hãy tò mò hơn là chỉ trích, giữ kỳ vọng thấp và thực hiện những bước nhỏ.

Chủ đề ở đây không phải là việc đưa ra những quyết định đúng hay mới mẻ mà là nhìn vào các mẫu mực, nhận biết những nơi mà cách thức mặc định của bạn hạn chế bạn, và quyết định xem cách suy nghĩ và cách ứng phó cũ của bạn vẫn còn hiệu quả hay không. Nếu bạn cảm thấy sẵn lòng cho sự thay đổi và sẵn lòng mở rộng thế giới và trải nghiệm của mình, hãy tò mò hơn là chỉ trích, giữ kỳ vọng thấp và thực hiện những bước nhỏ.

Chủ đề ở đây không phải là việc đưa ra những quyết định đúng hay mới mẻ mà là nhìn vào các mẫu mực, nhận biết những nơi mà cách thức mặc định của bạn hạn chế bạn, và quyết định xem cách suy nghĩ và cách ứng phó cũ của bạn vẫn còn hiệu quả hay không. Nếu bạn cảm thấy sẵn lòng cho sự thay đổi và sẵn lòng mở rộng thế giới và trải nghiệm của mình, hãy tò mò hơn là chỉ trích, giữ kỳ vọng thấp và thực hiện những bước nhỏ.

Tác giả: Bob Taibbi