Buzz
Những kí ức tích cực có thể kích thích cảm xúc tiêu cực ở những người mắc trầm cảm.
SỰ PHÂN BIỆT:
- Những người trước đây đã trải qua trầm cảm khi suy nghĩ về những kí ức tích cực có thể cảm thấy ít hạnh phúc hơn người khác.
- Sự suy nghĩ tiêu cực và khó khăn trong việc xác định bản thân trong quá khứ có thể dẫn đến những trải nghiệm cảm xúc tiêu cực liên quan đến những ký ức tích cực.
- Sự chú ý đúng mực có thể bảo vệ con người khỏi những suy nghĩ tiêu cực, tự chỉ trích và cảm giác buồn khi nhớ về những trải nghiệm tích cực trong quá khứ.
Dường như thời gian luôn chạy ngược khiến những kỷ niệm vui vẻ lại đau lòng. Mặc dù vậy, những người đang đối mặt với trầm cảm thường phải trải qua cảm xúc này.
Người mắc trầm cảm có thể cảm thấy xấu hổ hơn khi nhớ về những khoảnh khắc hạnh phúc, điều này khác biệt so với những người không gặp khó khăn về tâm lý.
Một số nghiên cứu mới đã nhấn mạnh về tầm quan trọng của những ký ức tích cực trong việc điều trị trầm cảm.
Những kỷ niệm tốt đẹp có thể giúp cải thiện tâm trạng và khả năng tự chữa lành của người mắc trầm cảm.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, những người có tiền sử trầm cảm cảm thấy khó chịu hơn khi đối diện với những kỷ niệm hạnh phúc đột ngột xuất hiện trong tâm trí.
Những ký ức tích cực tự nhiên có thể không mang lại niềm vui cho những người từng mắc trầm cảm, ngược lại, chúng có thể làm tăng thêm nỗi buồn.
Cách cảm nhận về bản thân trong quá khứ thường khác biệt so với hiện tại.
Một yếu tố quan trọng liên quan đến cảm xúc của những người từng trải qua trầm cảm là ký ức về bản thân khi có những trải nghiệm tích cực. Họ thường cảm thấy sự đối lập lớn giữa cảm giác về bản thân hiện tại và bản thân trong ký ức quá khứ, đặc biệt khi nhớ về những ký ức hạnh phúc.
Những người từng trải qua trầm cảm thường phải đấu tranh để hiểu được bản thân của mình từ những ký ức về quá khứ. Sự khác biệt giữa cảm nhận về bản thân trước đây và hiện tại ảnh hưởng đến cách họ xử lý những kỷ niệm tích cực và cảm xúc buồn khi nhớ về chúng.
Những suy nghĩ tiêu cực thường biến những kỷ niệm tốt đẹp thành xấu xí.
Một yếu tố khác liên quan đến cảm xúc của những người từng trải qua trầm cảm là mức độ tiêu cực mà họ có khi nhớ về những kỷ niệm tích cực. Họ thường cảm nhận sự buồn bã nhiều hơn khi đối mặt với những ký ức hạnh phúc tự nhiên hiện ra trong đầu.
Khi những người từng trải qua trầm cảm suy nghĩ về những kỷ niệm tích cực mà không chủ đích, họ thường đánh giá những ký ức này một cách tiêu cực, khiến họ cảm thấy buồn hơn thay vì hạnh phúc.
Chánh niệm có thể giúp bảo vệ ta khỏi những suy nghĩ tiêu cực khi suy ngẫm về quá khứ.
Một yếu tố quan trọng khác liên quan đến cảm xúc của những người từng và chưa từng trải qua trầm cảm khi nhớ về những kỷ niệm tích cực là mức độ chú ý. Những người có mức độ chú ý cao hơn thường ít tự đánh giá và suy ngẫm tiêu cực hơn, do đó, họ cảm nhận ít buồn khi nhớ về những kỷ niệm hạnh phúc.
Giải thích cho phát hiện này là khi chúng ta chú ý hơn đến kỷ niệm và suy nghĩ của mình, chúng ta có thể ít bị tự động đánh giá và suy nghĩ tiêu cực về chúng. Chánh niệm giúp chúng ta tránh xa khỏi những cảm xúc tiêu cực, có tác động tích cực đối với cảm xúc từ kỷ niệm tích cực ở những người từng trải qua trầm cảm.
Những phát hiện này giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tại sao những người từng trải qua trầm cảm khó có thể tận hưởng những kỷ niệm tích cực trong quá khứ như những người không trải qua. Việc nghiên cứu về những trải nghiệm và phản ứng của họ giúp chúng ta hiểu được tác động của chánh niệm và các phương pháp trị liệu khác trong việc giảm hoặc ngăn chặn cảm xúc tiêu cực từ những kỷ niệm tốt đẹp trong quá khứ, cũng như thúc đẩy quá trình thích ứng để cải thiện tâm trạng và có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống và bản thân.
