[Tâm Trạng] Lo Lắng về Sự Đơn Độc Có Thể Kích Thích Hành Động Khó Tin

Buzz

Nội dung bài viết

How the Fear of Solitude Can Drive Unbelievable Actions

NHỮNG ĐIỂM NỔI BẬT

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

Vấn Đề Của Việc Sợ Hãi Cuộc Sống Độc Thân

Khủng Hoảng của Nỗi Sợ Độc Thân

Nỗi Sợ Độc Thân và Các Hành Vi Không Lành Mạnh

Nỗi Sợ Độc Thân và Những Hành Vi Không Lành Mạnh

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Nỗi sợ độc thân nặng nề có thể dẫn đến hành vi không lành mạnh, thấp hạng tiêu chuẩn về mối quan hệ.
- Suy nghĩ về các khía cạnh tích cực của cuộc sống độc thân giúp giảm bớt nỗi sợ độc thân.
- Một số người mong muốn mối quan hệ hoàn hảo nhưng không nhận ra cơ hội từ việc độc thân.
- Nỗi sợ độc thân có thể dẫn đến việc tiếp tục ở trong mối quan hệ lạm dụng và tham gia vào các hành vi hẹn hò mạo hiểm.
- Sợ cô đơn thúc đẩy việc chấp nhận mối quan hệ không hài lòng.
- Sợ cô đơn dẫn đến mong muốn quay lại với người yêu cũ và hành vi không lành mạnh sau chia tay.
- Sợ cô đơn dẫn đến ít tiếp xúc xã hội trong hẹn hò trong đại dịch COVID.
- Sự đa dạng dưới tấm lớp trải nghiệm độc thân quan trọng để nhận thức và hỗ trợ thói quen liên quan đến mối quan hệ lành mạnh.

How the Fear of Solitude Can Drive Unbelievable Actions

Có khả năng cảm thấy bình yên, thấu hiểu với người cũ và trải qua một cuộc gặp gỡ cuối cùng trước khi chia tay.

Tendency to seek stability, yearn for past relationships, and engage in intimate encounters post-breakup.

NHỮNG ĐIỂM NỔI BẬT

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

Nỗi sợ độc thân nặng nề có thể dẫn đến các hành vi không lành mạnh, như thấp hạng tiêu chuẩn về mối quan hệ.
Một nỗi sợ độc thân mãnh liệt có thể dẫn đến các hành vi không lành mạnh, như thấp hạng tiêu chuẩn về mối quan hệ.

Các nghiên cứu cho thấy nỗi sợ độc thân cũng có thể dẫn đến việc tiếp tục ở lại trong các mối quan hệ lạm dụng và tham gia vào các hành vi hẹn hò mạo hiểm.
Các nghiên cứu cho thấy điều này cũng có thể dẫn đến việc tiếp tục ở lại trong các mối quan hệ lạm dụng và tham gia vào các hành vi hẹn hò mạo hiểm.

Suy nghĩ về các mặt tích cực của cuộc sống độc thân có thể giúp giảm bớt nỗi sợ độc thân.
Suy nghĩ về các khía cạnh tích cực của cuộc sống độc thân có thể giúp giảm bớt nỗi sợ độc thân.

Bạn cần một mối quan hệ đến đâu? Trong khi tình yêu lãng mạn thường được liên kết với các kết quả lý tưởng (Kansky, 2018), một số người vẫn mong muốn một mối quan hệ hoàn hảo nhưng lại bỏ qua sự thật quan trọng rằng: Cuộc sống độc thân cũng có thể đem lại phần thưởng và một cuộc sống hạnh phúc, trọn vẹn (theo Apostolou và Christoforou), 2023).

Bạn cần một mối quan hệ đến đâu? Trong khi mối quan hệ lãng mạn thường được liên kết với một loạt các kết quả tích cực (Kansky, 2018), một số người khao khát một đối tác lãng mạn trong khi không nhận ra một sự thật quan trọng khác: Độc thân cũng có thể mang lại phần thưởng và mang lại một cuộc sống hạnh phúc, trọn vẹn (Apostolou và Christoforou, 2023).

Vì không nhận ra cơ hội từ việc độc thân, một số người coi đó là một trạng thái cần tránh bằng mọi giá. Điều này có thể gây ra vấn đề. Bằng chứng mới hỗ trợ ý kiến rằng khi một người trải qua nỗi sợ độc thân mạnh mẽ, họ có thể hành động một cách đối lập với lợi ích tốt nhất của mình (theo Spielmann và đồng nghiệp, 2023).

Không nhận ra các cơ hội của việc độc thân, một số người xem độc thân là một trạng thái cần tránh bằng mọi giá. Điều này có thể gây ra vấn đề. Bằng chứng mới hỗ trợ ý kiến rằng khi một người trải qua nỗi sợ độc thân mạnh mẽ, họ có thể hành động một cách đối lập với lợi ích tốt nhất của mình (Spielmann et al., 2023).

Vấn Đề Của Việc Sợ Hãi Cuộc Sống Độc Thân

Khủng Hoảng của Nỗi Sợ Độc Thân

Các nhà học đã xác định một số đặc điểm chung trong những người sợ độc thân mạnh mẽ (ví dụ như Spielmann và đồng nghiệp, 2013). Ví dụ: Những cá nhân này có khả năng cao hơn:

Các học giả đã nhận ra một số đặc điểm phổ biến trong những người có nỗi sợ mạnh về việc độc thân (ví dụ như Spielmann và đồng nghiệp, 2013). Ví dụ, những người này có khả năng cao hơn:

Nghĩ rằng có vấn đề gì đó không ổn nếu họ không có một đối tác
Nghĩ rằng có vấn đề gì đó không ổn nếu họ không có một đối tác

Cảm thấy lo lắng về việc ở độc thân suốt cả cuộc đời
Cảm thấy lo lắng về việc ở độc thân suốt cả cuộc đời

Cảm thấy áp lực vì có thể là 'quá muộn' để họ tìm kiếm tình yêu lâu dài
Cảm thấy áp lực vì có thể là 'quá muộn' để họ tìm kiếm tình yêu lâu dài

Trong khi nhiều người lo sợ việc sống độc thân từ tình trạng hiện tại của họ, thì những người khác với nỗi sợ độc thân mạnh mẽ đang ở trong mối quan hệ lâu dài. Trong khi nhóm trước có thể cảm thấy bị phê phán vì việc độc thân (theo DePaulo & Morris, 2006), nhóm sau lại lo sợ việc chia tay.

Trong khi nhiều người sợ phải sống độc thân từ tình trạng hiện tại của họ, những người khác với nỗi sợ mạnh về độc thân đang ở trong mối quan hệ lâu dài. Trong khi nhóm trước có thể cảm thấy bị kỳ thị vì việc độc thân (DePaulo & Morris, 2006), nhóm sau lại lo lắng về nguy cơ chia tay.

Họ có thể có động lực mạnh mẽ để duy trì mối quan hệ không chỉ vì muốn giữ mối quan hệ đó mà còn để tránh tình trạng độc thân trong tương lai (Cantarella và đồng nghiệp, 2023).

Họ có thể trải qua động lực mạnh mẽ để ở trong mối quan hệ không chỉ vì muốn ở trong mối quan hệ mà còn để tránh độc thân trong tương lai (Cantarella et al., 2023).

Nỗi Sợ Độc Thân và Các Hành Vi Không Lành Mạnh

Nỗi Sợ Độc Thân và Những Hành Vi Không Lành Mạnh

Tại sao nỗi lo sợ mạnh mẽ về việc sống độc thân có thể gây vấn đề cho mọi người? Các bằng chứng tích luỹ cho thấy rằng những người có động lực mạnh mẽ để tránh cuộc sống độc thân có thể tham gia vào những hành vi rủi ro cho hạnh phúc của họ.

Nỗi Sợ Độc Thân Tăng Khao Khát Muốn Quay Lại Với Người Yêu Cũ (theo Spielmann & Cantarella, 2020). Khao khát quay lại tình yêu đã mất không phải là vấn đề; tuy nhiên, sự lo lắng kéo dài với người yêu cũ hạn chế không gian tinh thần cho những suy nghĩ khác tích cực. Điều này có thể làm mất đi năng lượng mà họ có thể dùng để trải nghiệm độc thân của mình. Cuộc sống độc thân mang lại vô số tự do để khám phá và phát triển sở thích mới, và những lợi ích này có thể khó nhận ra nếu bạn vẫn bận tâm đến người yêu cũ.

Nỗi Sợ Độc Thân Tăng Khao Khát Muốn Quay Lại Với Người Yêu Cũ (Spielmann & Cantarella, 2020). Khao khát muốn quay lại tình yêu đã mất không phải lúc nào cũng là vấn đề; tuy nhiên, sự quan tâm kéo dài đến người yêu cũ giới hạn không gian tinh thần cho những suy nghĩ tích cực khác. Điều này có thể làm mất đi năng lượng mà họ có thể dùng để trải nghiệm độc thân của mình. Cuộc sống độc thân mang lại vô số tự do để khám phá và phát triển sở thích mới, và những lợi ích này có thể khó nhận ra nếu bạn vẫn bận tâm đến người yêu cũ.

Sợ cô đơn thúc đẩy việc chấp nhận. Khi bị thúc đẩy để tránh cô đơn, có bằng chứng cho thấy họ thường giảm tiêu chuẩn và chấp nhận những mối quan hệ không thực sự hài lòng (Spielmann và đồng nghiệp, 2013; Spielman và Cantarella, 2020). Bất hạnh là một điều, nhưng sợ cô đơn trở nên đặc biệt gây vấn đề nếu nó khuyến khích mọi người ở lại trong các mối quan hệ lạm dụng cảm xúc hoặc thể xác.

Nỗi sợ cô đơn khuyến khích việc chấp nhận. Khi mọi người cảm thấy cần tránh bị đơn độc, có bằng chứng cho thấy họ thường giảm tiêu chuẩn và chấp nhận những mối quan hệ không thực sự hài lòng (Spielmann và đồng nghiệp, 2013; Spielman và Cantarella, 2020). Bất hạnh là một chuyện, nhưng sợ cô đơn trở nên đặc biệt gây vấn đề nếu nó thúc đẩy mọi người ở lại trong các mối quan hệ lạm dụng cảm xúc hoặc thể xác.

Lo sợ cô đơn dự báo mong muốn hồi hương trước khi chia tay. Nhất quán với quan điểm rằng sợ cô đơn tạo ra khao khát nối lại với người yêu cũ, những người (đặc biệt là phụ nữ) có sợ cô đơn mạnh mẽ hơn thường muốn thân mật vật lý trước khi chia tay hơn (theo Moran và đồng nghiệp, 2024). Việc thân mật trước khi chia tay có thể được xem như là cơ hội để tái hợp mối quan hệ đã đổ vỡ hoặc di chuyển từ trạng thái 'tắt' sang 'bật' lại. Tuy nhiên, việc tái kích thích một mối quan hệ tình cảm thường hiệu quả hơn khi động lực không chỉ đơn giản là 'không' đơn độc; một mối quan hệ lâu dài và thịnh vượng đòi hỏi động lực nhiều hơn thế nữa.

Sợ cô đơn dự đoán mong muốn tình dục sau khi chia tay. Phù hợp với ý tưởng rằng sợ cô đơn khiến người ta khao khát quay lại với người yêu cũ, người — đặc biệt là phụ nữ — có sợ cô đơn mạnh mẽ hơn thường muốn tình dục sau khi chia tay (Moran và đồng nghiệp, 2024). Tình dục sau khi chia tay có thể được coi là cơ hội để tái chế mối quan hệ đã đổ vỡ hoặc chuyển từ 'tắt' sang 'bật' lại. Nhưng, việc tái kích thích một mối quan hệ tình yêu thường hiệu quả hơn khi động lực không chỉ đơn giản là 'không' đơn độc; một mối quan hệ lâu dài và phồn thịnh yêu cầu nhiều động lực hơn thế.

Sợ cô đơn dự đoán sự ít tiếp xúc xã hội trong quá trình hẹn hò trong đại dịch COVID. Trong bối cảnh nguy cơ nhiễm COVID tăng cao, những người sợ cô đơn hơn thường có xu hướng tìm kiếm gần gũi vật chất trong quá trình hẹn hò tiềm năng (Spielmann và đồng nghiệp, 2023). Nói cách khác, trong khi hầu hết mọi người có thể tuân thủ các tiêu chuẩn an toàn, khả năng có một mối quan hệ lãng mạn sẽ hấp dẫn hơn với những người sợ cô đơn nặng nề về cuộc sống độc thân. Với họ, việc mạo hiểm về sức khỏe để gặp gỡ một ai đó có thể là điều đáng giá.

Sợ cô đơn dự đoán ít sự cách ly xã hội liên quan đến COVID trong ngữ cảnh hẹn hò. Trong những thời điểm nguy cơ COVID tăng cao, những người có nỗi sợ cô đơn mạnh mẽ hơn có khả năng cao hơn để theo đuổi sự gần gũi vật lý trong ngữ cảnh hẹn hò tiềm năng (Spielmann và đồng nghiệp, 2023). Nói cách khác, trong khi hầu hết mọi người có thể tuân thủ các tiêu chuẩn an toàn, khả năng có một kết nối lãng mạn có thể quá hấp dẫn với những người có nỗi sợ cô đơn mạnh mẽ. Đối với họ, có thể đáng giá khi rủi ro sức khỏe của họ để gặp gỡ ai đó.

Độc thân không phải là một trải nghiệm (theo Grime và đồng nghiệp, 2023). Sự đa dạng là yếu tố quan trọng dưới tấm lớp về trải nghiệm của cuộc sống độc thân và điều này có thể quan trọng đặc biệt đối với những người có thể sợ cuộc sống độc thân. Công việc thực nghiệm đã chỉ ra rằng việc dành thời gian suy nghĩ về những khía cạnh tiêu cực của cuộc sống độc thân có thể gây ra nỗi sợ độc thân; trong khi suy nghĩ về những khía cạnh tích cực không gây ra những lo ngại như vậy (Spielmann và đồng nghiệp, 2020).

Độc thân không phải là một trải nghiệm (Grime và đồng nghiệp, 2023). Sự đa dạng dưới tấm lớp trải nghiệm độc thân là điều quan trọng để nhận thức, có lẽ đặc biệt quan trọng đối với những cá nhân có thể sợ cuộc sống độc thân. Công việc thực nghiệm đã cho thấy việc dành thời gian suy nghĩ về các khía cạnh tiêu cực của cuộc sống độc thân có thể gây ra nỗi sợ độc thân; suy nghĩ về các khía cạnh tích cực không gây ra những lo ngại như vậy (Spielmann và đồng nghiệp, 2020).

Điều này mở ra khả năng rằng sự chú ý đến những cơ hội, không chỉ những chi phí, của cuộc sống độc thân có thể hỗ trợ các thói quen liên quan đến mối quan hệ lành mạnh hơn.

Điều này mở ra khả năng rằng việc chú ý đến các cơ hội, không chỉ các chi phí, của cuộc sống độc thân có thể hỗ trợ các thói quen liên quan đến mối quan hệ lành mạnh hơn.

Tác giả: Theresa DiDonato

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Nỗi sợ độc thân có thể dẫn đến những hành vi nào không lành mạnh?

Nỗi sợ độc thân mạnh mẽ có thể dẫn đến việc giảm tiêu chuẩn trong các mối quan hệ, tham gia vào những mối quan hệ lạm dụng và hành vi hẹn hò mạo hiểm. Những người này thường dễ chấp nhận tình huống không thỏa mãn để tránh cô đơn.

Tại sao việc sống độc thân lại có thể mang lại những phần thưởng tích cực?

Cuộc sống độc thân không chỉ là sự thiếu vắng mối quan hệ lãng mạn mà còn mang lại nhiều cơ hội để phát triển bản thân, khám phá sở thích mới và tìm kiếm hạnh phúc độc lập. Những điều này có thể giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

Những đặc điểm nào thường thấy ở người sợ độc thân mạnh mẽ?

Những người sợ độc thân thường cảm thấy lo lắng về việc không có đối tác, nghĩ rằng có điều gì đó không ổn nếu họ độc thân, và áp lực vì có thể 'quá muộn' để tìm kiếm tình yêu. Những suy nghĩ này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và quyết định của họ.

Tại sao nỗi sợ cô đơn có thể làm giảm tiêu chuẩn trong tình yêu?

Khi nỗi sợ cô đơn chi phối, nhiều người dễ dàng chấp nhận những mối quan hệ không thực sự thỏa mãn. Họ thường tìm kiếm sự chấp nhận và ổn định ngay cả khi phải hy sinh chất lượng của mối quan hệ.

Làm thế nào để nhận thức về những khía cạnh tích cực của cuộc sống độc thân?

Nhận thức về những lợi ích của cuộc sống độc thân như tự do, thời gian để phát triển bản thân và khám phá sở thích mới có thể giúp giảm bớt nỗi sợ độc thân. Việc tập trung vào những điều tích cực này có thể hỗ trợ bạn trong việc xây dựng một cuộc sống trọn vẹn.

Nỗi sợ độc thân có thể dự đoán hành vi nào trong các mối quan hệ?

Nỗi sợ độc thân thường khiến người ta có xu hướng muốn duy trì mối quan hệ hiện tại, ngay cả khi không hài lòng, để tránh cảm giác cô đơn. Điều này có thể dẫn đến việc tiếp tục trong các mối quan hệ không lành mạnh hoặc lạm dụng.

Khao khát trở lại với người yêu cũ có liên quan đến nỗi sợ độc thân như thế nào?

Nỗi sợ độc thân thường làm tăng khao khát muốn quay lại với người yêu cũ, vì cảm giác an toàn và quen thuộc. Điều này có thể khiến người ta bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm độc thân một cách tích cực và tìm kiếm các mối quan hệ mới.

Tại sao người độc thân thường cảm thấy áp lực trong việc tìm kiếm tình yêu?

Nhiều người độc thân cảm thấy áp lực do xã hội và kỳ vọng cá nhân về việc cần phải có một mối quan hệ. Điều này có thể dẫn đến lo lắng và quyết định sai lầm trong việc lựa chọn bạn đời, làm cho cuộc sống độc thân trở nên căng thẳng hơn.