Buzz
Muốn kiểm soát mọi thứ là tự nhiên của con người. Nhưng không thể kiểm soát tất cả. Cố gắng quá sẽ mang lại cảm xúc tiêu cực.
Hạnh Phúc Hơn Khi Buông Bỏ Kiểm Soát. Vì sao và làm thế nào? Tìm hiểu trong bài viết này.
Tại Sao Chúng Ta Muốn Kiểm Soát Mọi Thứ?
Muốn kiểm soát đến từ nỗi sợ. Biết ít khiến ta sợ hãi. Nhưng cố gắng kiểm soát có thể gây hại.
Những Ảnh Hưởng Tiêu Cực Khi Cố Gắng Kiểm Soát Cuộc Sống
Nguồn ảnh: medicalnewstoday.com
Muốn kiểm soát mọi thứ là tự nhiên, nhưng không tốt cho ta. Cố gắng kiểm soát có thể có hậu quả ngược lại.
Cảm Thấy Căng Thẳng và Lo Lắng Nhiều Hơn
Người muốn kiểm soát mọi thứ thường căng thẳng và lo lắng hơn. Mất kiểm soát có thể tăng huyết áp.
Nghiên Cứu Cho Thấy: Muốn Kiểm Soát Có Thể Dẫn Đến Khủng Hoảng
Cảm Thấy Bất Mãn Nhiều Hơn
Muốn kiểm soát mọi thứ nhưng không thể khiến ta bất mãn.
Nghiên cứu chỉ ra rằng muốn kiểm soát có thể tạo ra cảm giác khó chịu cao hơn.
Cảm Thấy Khó Chịu Khi Muốn Kiểm Soát
Chỉ Trích Nhiều Hơn
Kiểm soát quá mức có thể dẫn đến việc chỉ trích nhiều hơn về mọi thứ xảy ra.
Chỉ Trích Có Thể Gây Ám Ảnh và Lo Âu
Buông Bỏ Kiểm Soát: Những Lợi Ích Gì?
Nguồn ảnh: thechelseapsychologyclinic.com
Ví dụ từ cuốn sách “Thí nghiệm về sự từ bỏ” của Michael Singer cho thấy lợi ích của việc buông bỏ kiểm soát.
Cảm Thấy Thoải Mái và Bình Yên Hơn
Người ủng hộ việc buông bỏ kiểm soát thường cảm thấy thoải mái và bình yên hơn.
Sẵn Sàng Hơn Trước Những Điều Không Ngờ Tới
Khi hãy ít kì vọng hơn, bạn dễ dàng nhận mọi kết quả.
Khi không gò bó, bạn sẽ thuận theo dòng chảy của cuộc sống.
Tăng cường kết nối với bản thân và những người xung quanh.
Bỏ kiểm soát giúp kết nối sâu sắc hơn.
Chấp nhận mọi người thật sự và không ràng buộc bản thân vào kết quả.
Cách để buông bỏ sự kiểm soát mọi thứ.
Nếu bạn muốn bình yên và kết nối hơn, hãy từ bỏ sự kiểm soát.
Hãy thử những cách để không cảm thấy căng thẳng và kiểm soát mọi thứ.
Nhận biết điều bạn kiểm soát được và không kiểm soát được.
Xem xét tất cả các khía cạnh trong tầm kiểm soát của bạn.
Hãy xử lý tình huống bạn không thể kiểm soát trước đây.
Cảm thấy bình yên với mọi kết quả có thể xảy ra.
Chánh niệm là tập trung vào hiện tại và trân trọng mọi điều xảy ra.
Viết nhật ký giúp giảm căng thẳng và vượt qua cảm xúc muốn kiểm soát.
Nhận sự giúp đỡ từ những người thân yêu.
Hãy kêu gọi sự hỗ trợ từ những người đã buông bỏ tính kiểm soát.
Tìm kiếm người có thể chia sẻ và học hỏi từ họ.
Nếu có ai đó đã từ bỏ tính kiểm soát, hãy tìm sự giúp đỡ từ họ.
Sự khao khát kiểm soát mọi thứ là một phản ứng tự nhiên, nhưng cũng có thể làm cho cuộc sống trở nên rắc rối hơn. Với những mẹo nhỏ này, bạn có thể tận hưởng cuộc sống hạnh phúc hơn.
Tâm lý lúc tỉnh thức
Nhận thức cảm xúc
