Buzz
“Bạn vẫn còn trẻ và chưa quá muộn đâu.'- Lời Khuyên Không Rõ Nguồn Gốc
Chưa đầy một tháng nữa, tôi sẽ đặt một 'mốc' quan trọng trong cuộc sống tôi. Tôi đã từ bỏ công việc toàn thời gian của mình sáu tháng trước, kết thúc sự nghiệp giáo dục kéo dài hơn hai mươi năm, và dành thời gian để suy nghĩ về những điều tôi muốn chương tiếp theo của cuộc sống của mình sẽ trông như thế nào. Tôi nhớ lại một bài tập vẽ mà tôi đã thực hiện cách đây vài năm, đã có ảnh hưởng đến quyết định thực hiện những thay đổi lớn trong cuộc sống của tôi.
Bước vào tuổi bốn mươi, tôi đã đến một giai đoạn mà cảm thấy mình 'thất vọng'. Tôi không ngủ được, thường xuyên thức dậy vào lúc 3 giờ sáng với tâm trạng lo lắng về thực tại khắc nghiệt hoặc trong mơ. Tôi thường căng thẳng và dễ cáu kỉnh. Tôi đã tăng cân và sức khỏe của tôi không còn như trước. Tôi mất hướng dẫn và động lực, và không chắc chắn về những gì mình muốn.
Nguồn hình ảnh: google.comTôi nhớ lại một bài nói chuyện của Ted mà tôi đã xem, trong đó Patti Dobrowolski thảo luận về sức mạnh của việc “tạo ra tương lai của chính bạn”. Mặc dù ban đầu ý tưởng này có vẻ ngớ ngẩn đối với tôi, nhưng tôi quyết định thử nghiệm vào một buổi tối khi tôi viết nhật ký.
Kết quả cuối cùng là một bản vẽ về bản thân của tôi, ngồi trong tư thế thiền (một điều mà tôi chưa bao giờ thực hiện thực sự) và một số ghi chú ở mép. Mục tiêu của tôi là vẽ và mô tả bản thân trong vòng chín năm tới. Tôi muốn trở thành “một phụ nữ trưởng thành hơn” như thế nào? Những hoạt động của tôi sẽ là gì? Tôi đã vượt qua được bất cứ thách thức nào đang cản trở tôi không?
Hình ảnh của người tôi vẽ có mái tóc muối tiêu, vì cô ấy cảm thấy không cần phải dùng nhiều thời gian và tiền bạc để trông trẻ trung hơn. Thay vào đó, cô tự hào đeo những chiếc áo mạ bạc của mình như một minh chứng cho những gì cô đã trải qua.
Cô ấy là một người ăn chay… thậm chí có thể là người ăn chay hoàn toàn. Cô ấy tập yoga và thiền hàng ngày… có thể là một huấn luyện viên yoga. Cô ấy hiếm khi uống rượu. Cô ấy sở hữu doanh nghiệp của riêng mình, kiếm được mức thu nhập sáu chữ số và có một tổ ấm khi về hưu.
Quan trọng nhất, cô ấy hoàn toàn hài lòng với bản thân và vị trí của mình trên hành tinh này.
Hình ảnh của người năm mươi lăm tuổi này hoàn toàn khác biệt so với tôi ở tuổi bốn mươi sáu khi vẽ nó.
Tôi vẫn chi một khoản tiền lớn mỗi tám tuần để nhuộm tóc. Tôi ăn mọi thứ mặc dù việc ăn thịt khiến tôi cảm thấy không thoải mái hơn những gì tôi muốn thừa nhận. Thỉnh thoảng, tôi tập yoga nhưng không đều và tôi chưa bao giờ ngồi thiền. Mặc dù tôi chưa bao giờ được coi là “nghiện rượu”, nhưng việc uống rượu của tôi đã vượt xa mức khuyến nghị một ly rượu 4 ounce mỗi ngày. Tôi không sở hữu doanh nghiệp của riêng mình, mà chỉ là một công việc không đem lại nhiều thành tựu.
Đó là những điều tôi cảm thấy thật tuyệt vời. Trong vài tuần sau khi vẽ bức tranh đó, tôi đã quyết định dừng ăn thịt. Chỉ trong vài tháng, tôi cũng đã bắt đầu từ bỏ sữa và trứng. Sau sáu tháng, lần cuối cùng tôi đã nhuộm tóc. Tôi thực hiện ít nhất một vài động tác yoga chào mặt trời vào mỗi buổi sáng. Gần đây nhất, tôi đã không còn uống rượu và đã chào đón một tương lai mới hơn với công việc mà tôi thực sự yêu thích.
Nguồn ảnh: google.com
Thay đổi lớn nhất là sự tự tin khi đưa ra những quyết định này và nhận ra rằng luôn có một tương lai thú vị, hạnh phúc đang chờ đợi tôi.
Tôi vẫn chưa đạt được mọi điều như trong bức tranh mẫu đã vẽ. Mặc dù tôi đã có một gia đình hạnh phúc, nhưng vẫn còn một số mục tiêu tôi cần phải hoàn thành, như trở thành người độc lập về tài chính một cách tự tin. Tôi vẫn chưa sở hữu doanh nghiệp riêng và vẫn đang cố gắng thực hiện việc thiền định thường xuyên hơn. Nhưng tầm nhìn tương lai này đã giúp tôi đặt ra những mục tiêu có thể đạt được về những điều quan trọng đối với mình.
Thực sự không dễ dàng để thực hiện những điều trên. Đó đòi hỏi tôi phải đọc rất nhiều, tự học và khám phá ra rằng cách tốt nhất để hạnh phúc không phải lúc nào cũng là theo đuổi những thứ xa hoa, mà có thể là sự tận hưởng những điều giản dị như một ly trà Nấm thủy sâm hay một ly rượu hoa quả đầy hương vị trong một chiếc ly đẹp.
Tôi đã bị cuốn theo hình mẫu nhỏ bé mình đã vẽ ra và cảm nhận được cách mà nó đã truyền cảm hứng. Bài tập đơn giản vẽ tương lai của mình đã giúp tôi hiểu rõ về những gì tôi muốn trong cuộc sống.
Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ bất kỳ ai tạo ra thay đổi trong cuộc sống của họ là có thể xảy ra. Theo Dobrowolski, nếu bạn muốn đánh bại tỷ lệ đó, bạn cần nhìn thấy tương lai lý tưởng của mình, tin rằng điều đó khả thi, sau đó yêu cầu và luyện tập bộ não để biến nó thành hiện thực.
Nguồn ảnh: google.com
Đó là lý do tại sao một bức tranh có thể có sức ảnh hưởng mạnh mẽ như vậy. Khi chúng ta vẽ, chúng ta sử dụng sự sáng tạo và trí tưởng tượng của mình. Điều này giúp chúng ta tránh xa những người chỉ trích nội tâm thường bám theo khuôn mẫu và cố gắng giữ chúng ta an toàn khỏi bị tổn thương.
Sau khi có bức tranh của mình, chúng ta có thể nhắm mắt và kết nối các dấu mốc từ hiện tại đến tương lai, đánh giá tất cả kinh nghiệm sống của mình và tưởng tượng các bước sẽ giúp chúng ta đi từ A đến B.
Nếu bạn đang phân vân về những bước tiếp theo trong cuộc sống, hãy xem video của Dobrowolski. Cô ấy khuyến khích bạn bắt đầu bằng việc vẽ ra tình hình hiện tại của mình — một cách hoàn toàn trung thực — và biến nó thành thực tế mà bạn mong muốn. Thêm màu sắc vào tầm nhìn mới để làm cho nó nổi bật. Hãy biến nó thành điều gì đó hấp dẫn và đầy hứng khởi. Sau đó, tạo ra các bước cụ thể để biến hiện thực mới của bạn thành sự thật. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên về sự rõ ràng của nó! Hãy vẽ ra một “bản sao” của bạn mà bạn muốn trở thành.
Tác giả: Elizabeth Ross Hubbell
