[Tâm trạng] Nhận biết các đặc điểm của quy mô tình dục và sức khỏe tinh thần

Quy mô tình dục không phải là một rối loạn tâm thần. Thay vào đó, những người xác định là đồng tính nữ, đồng tính nam, song tính, chuyển giới, đồng tính, liên giới tính hoặc không xác định giới tính (LGBTQIA+) thường phải đối mặt với nguy cơ cao hơn về rối loạn tâm thần do phân biệt đối xử, bị đẩy vào bên lề xã hội, gặp phải quấy rối và bạo lực.

Do đó, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thuộc cộng đồng LGBTIQA+ có khả năng bị chẩn đoán và điều trị về rối loạn tâm thần cao gấp đôi so với dân số tổng thể.

Trong khi nhiều người thuộc cộng đồng LGBTIQA+ có cuộc sống hạnh phúc và yên bình, với mức độ chấp nhận ngày càng tăng, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vẫn có một số lượng lớn đang phải đối mặt với cảm xúc buồn bã, rối loạn lo âu và trầm cảm.

Được hỗ trợ và cảm thấy an toàn để khám phá và thể hiện quy mô tình dục và bản sắc của bản thân có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Quy mô tình dục là gì?

Tuy nhiên, nó cũng liên quan đến cảm nhận về ngoại hình cơ thể của bản thân, cách bạn phản ứng với sự thân mật, sự hấp dẫn cá nhân và cách bạn phát triển và duy trì các mối quan hệ.

Điều đó có thể bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ và ham muốn của bạn cũng như trải nghiệm trong quá khứ, văn hóa, nền tảng của bạn, bạn bè hoặc tôn giáo của bạn, trong số các yếu tố khác.

Không có yếu tố duy nhất quyết định cho xu hướng tình dục, nhưng nó thường được coi là có liên quan đến sự kết hợp của các yếu tố môi trường, cảm xúc, nội tiết tố và sinh học. Những yếu tố này phụ thuộc vào từng người khác nhau.

Xu hướng tình dục không phải là một lựa chọn và không thể thay đổi thông qua các biện pháp như liệu pháp chuyển đổi.

Nhận biết xu hướng tình dục của bạn.

Cách bạn xác định xu hướng tình dục cá nhân của mình phụ thuộc vào bạn và không cần phải đặt nhãn cho bản thân mình.

Cách bạn xác định xu hướng tình dục của mình có thể thay đổi theo thời gian.

Tuy nhiên, nói chung, xu hướng tình dục có thể thuộc một hoặc nhiều danh tính LGBTQIA+ sau đây:

• Dị tính hoặc thẳng - thu hút bởi người khác giới.

• Đồng tính nữ - thu hút bởi người cùng giới (nữ giới).

• Đồng tính nam / đồng tính luyến ái - thu hút bởi người cùng giới (dành cho nam giới và đôi khi nữ giới).

• Song tính - thu hút cả nam và nữ.

• Chuyển giới tính – thuật ngữ tổng quát cho những người chuyển đổi sang giới tính mà họ mong muốn và xác định.

• Đa dạng tính dục / đang khám phá - những người không dị tính. Đang khám phá là khi một người không chắc chắn 100% về xu hướng tình dục và / hoặc giới tính của họ và đang cố gắng khám phá danh tính thực sự của họ.

• Liên giới tính - những người có đặc điểm giới tính không giống với nam hoặc nữ.

• Vô tính - không có sự hấp dẫn tình dục với bất kỳ ai.

• Toàn tính luyến ái - thu hút bởi người thuộc bất kỳ giới tính, giới tính hoặc xu hướng tình dục nào.

• Đa tính - thu hút bởi những người thuộc nhiều giới tính, giới tính hoặc xu hướng tình dục (mặc dù không phải tất cả).

Thách thức trong sức khỏe tinh thần đối với cộng đồng LGBTQIA+.

Xu hướng tình dục là một phần không thể thiếu của bản sắc riêng của bạn và việc không thể hiện nó có thể gây tổn thương đến giá trị cá nhân và sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn.

Những người gặp khó khăn với xu hướng tình dục cá nhân hoặc quyết định chia sẻ với mọi người về xu hướng tình dục của họ sẽ đối mặt với nhiều thách thức về tinh thần và cảm xúc.

Nhiều yếu tố thường gặp bao gồm cảm giác 'khác biệt' so với người khác, cảm thấy áp lực phải từ chối hoặc thay đổi xu hướng tình dục của mình hoặc bị bắt nạt bằng lời nói hoặc hành động về xu hướng tình dục.

Do đó, những người thuộc cộng đồng LGBTIQA+ thường phải đối mặt với nhiều thách thức về sức khỏe tinh thần, như:

• Họ có nguy cơ gấp đôi mắc rối loạn lo âu (đặc biệt là đồng tính nữ và song tính nữ).

• Tỷ lệ trầm cảm và rối loạn tâm trạng cao hơn.

• Họ có tỷ lệ tự tử cao hơn đáng kể.

Thiếu kiến thức và nhận thức văn hóa về LGBTQIA+ đóng góp vào nhiều thách thức. Quyết định công khai hoặc sống cởi mở với tư cách là một người LGBTIQA+ có thể rất khó khăn.

Chia sẻ bản thân với thế giới.

Công khai là bước quan trọng đầu tiên trong việc sống tự do như một thành viên LGBTIQA+.

Công khai là một quá trình thấu hiểu, chấp nhận và trân trọng xu hướng tình dục. Nó liên quan đến việc khám phá danh tính bản thân và chia sẻ bản sắc riêng của bạn với người khác.

Mỗi cá nhân trải qua quá trình công khai theo cách riêng của mình. Điều này có thể xảy ra ở độ tuổi và cách tiếp cận khác nhau. Một số người nhận thức được bản sắc tình dục của họ từ khi còn trẻ, trong khi những người khác nhận thức sau nhiều năm. Công khai là một quá trình liên tục, đôi khi kéo dài suốt đời.

Chính bạn là người duy nhất có thể quyết định khi nào và cách thức an toàn để công khai.

Hãy cân nhắc kỹ trước khi công khai.

Khi chia sẻ với người khác, hãy xem xét những điều sau:

Tìm kiếm sự giúp đỡ.

Có rất nhiều nguồn lực, tổ chức và chuyên gia y tế sẵn lòng hướng dẫn bạn vượt qua những thách thức về xu hướng tình dục.

Một số trang web hữu ích bao gồm:

• Families like mine booklet của Beyond Blue

• Reach out

• Rainbow Network

Khi bạn đã chuẩn bị sẵn lòng thảo luận với các chuyên gia về sức khỏe tinh thần, các chuyên gia của chúng tôi có thể hỗ trợ bạn trong hành trình của mình và giúp bạn cảm thấy tích cực về xu hướng tình dục của mình.

Chúng tôi có kinh nghiệm trong việc xử lý những vấn đề nhạy cảm này và sẽ cung cấp cho bạn một môi trường chuyên nghiệp, an toàn và thoải mái để khám phá bản thân và mọi lo lắng về sức khỏe tinh thần.

Chia sẻ có thể gặp phải những thách thức và việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia có thể hữu ích. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để biết thêm thông tin hoặc nhận hỗ trợ sắp tới.