[Tâm Trạng] Nuôi Dưỡng Tình Yêu Qua Mối Quan Hệ

Mặc dù cách thể hiện tình yêu có thể đa dạng, nhưng tình yêu là nền tảng của những mối quan hệ ý nghĩa về cảm xúc.

Tình yêu là một yếu tố quan trọng để cải thiện chất lượng cuộc sống. Nó chủ yếu bắt nguồn từ mối quan hệ chúng ta có với nhau.

Các lý thuyết về tình yêu và tác động của nó đối với cá nhân bao gồm các yếu tố như sự gắn bó. Sự chăm sóc nhạy cảm và nhất quán của cha mẹ đối với con cái củng cố sự gắn bó tích cực và cảm giác an toàn cho trẻ.

Cảm giác yêu thương trong mối quan hệ có thể được trải nghiệm thông qua sự ấm áp, quan tâm và hỗ trợ lẫn nhau. Những biểu hiện vật lý như ôm, hôn và nụ cười cũng truyền đạt tình cảm và lòng trắc ẩn.

Mối quan hệ gần gũi và thân thiết không tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực, quan trọng là cách chúng ta biểu đạt chúng.

Người ta thường có nhu cầu kết nối chặt chẽ và yêu thương với một số người nhất định, như gia đình, bạn đời và bạn bè. Những mối quan hệ này góp phần mang lại hạnh phúc và cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần.

Cảm giác yêu thương trong các mối quan hệ có thể được trải nghiệm khi các bên thể hiện sự ấm áp, quan tâm, an ủi và hỗ trợ lẫn nhau. Những biểu hiện thể chất, chẳng hạn như những nụ hôn, cái ôm và nụ cười, cũng truyền đạt tình cảm và lòng trắc ẩn.

Nguồn: IStock

Kết nối trong các mối quan hệ quan trọng

Tầm quan trọng tâm lý của những mối quan hệ này là bản chất của mối liên hệ giữa chúng. Trong mỗi người đều có mong muốn được tương tác. Điều này có thể xảy ra vì họ thực sự có liên quan. Mỗi người đều hiểu được cảm xúc và suy nghĩ của người kia. Bằng cách tôn trọng điều này, mối quan hệ thân thiết với nhau cũng như thể hiện chân thực về bản thân sẽ xuất hiện. Nhờ đó, mối quan hệ trở nên chân thực hơn vì các bên đều thành thật và chấp nhận lẫn nhau.

Tầm quan trọng tâm lý của những mối quan hệ này là bản chất của mối liên hệ giữa chúng. Trong mỗi người đều có mong muốn được tương tác. Điều này có thể xảy ra vì họ thực sự có liên quan. Mỗi người đều hiểu được cảm xúc và suy nghĩ của người kia. Bằng cách tôn trọng điều này, mối quan hệ thân thiết với nhau cũng như thể hiện chân thực về bản thân sẽ xuất hiện. Nhờ đó, mối quan hệ trở nên chân thực hơn vì các bên đều thành thật và chấp nhận lẫn nhau.

Mặc dù có thể không đồng ý với quan điểm của nhau, việc tôn trọng quan điểm của nhau là chìa khóa để xây dựng một mối quan hệ bền vững và chân thành.

Có những lúc bất đồng không được chấp nhận. Sự gần gũi và bản chất của các mối quan hệ này thỉnh thoảng đẩy họ trải nghiệm và thể hiện những cảm xúc từ tức giận đến thù địch hay thậm chí là khinh thường và ghê tởm.

Tuy nhiên, có những lúc đôi bên không chấp nhận được những bất đồng của mình. Sự gần gũi và bản chất của những mối quan hệ này đôi khi thúc đẩy họ trải nghiệm và thể hiện những cảm xúc khác nhau, từ tức giận đến thù địch hay từ khinh thường đến ghê tởm.

Tuy nhiên, có những lúc đôi bên không chấp nhận được những bất đồng của mình. Sự gần gũi và bản chất của những mối quan hệ này đôi khi thúc đẩy họ trải nghiệm và thể hiện những cảm xúc khác nhau, từ tức giận đến thù địch hay từ khinh thường đến ghê tởm.

Một số phản ứng này có thể mang lại hiệu quả tích cực. Sau khi những cảm xúc tiêu cực đã dịu đi một chút và các bên giảm bớt cảm xúc, họ có thể thảo luận và xem xét cách giải quyết các bất đồng một cách tích cực.

Một số phản ứng này có thể mang lại hiệu quả tích cực. Sau khi những cảm xúc tiêu cực đã dịu đi một chút và các bên giảm bớt cảm xúc, họ có thể thảo luận và xem xét cách giải quyết các bất đồng một cách tích cực.

Nguồn: Google

Mối quan hệ bắt đầu hình thành ngay khi có khả năng hiểu được bản chất của những người tương tác với mình. Do đó, mối quan hệ đầu tiên thường là với những người chăm sóc họ (thường là thành viên trong gia đình). Khi trẻ lớn lên, họ thiết lập các mối quan hệ bên ngoài gia đình (ví dụ: hàng xóm hoặc bạn bè ở trường).

Mối quan hệ được hình thành ngay khi có khả năng hiểu được bản chất của những người tương tác với mình. Do đó, mối quan hệ đầu tiên thường là với những người chăm sóc họ (thường là thành viên trong gia đình). Khi trẻ lớn lên, họ thiết lập các mối quan hệ bên ngoài gia đình (ví dụ: hàng xóm hoặc bạn bè ở trường).

Phạm vi này mở rộng khi hoạt động giữa cá nhân tăng lên. Nhiều mối quan hệ lâu dài bắt đầu khi còn trẻ. Theo “lý thuyết lựa chọn xã hội (SST)”, thanh niên tập trung vào tương lai và có động lực để tìm thông tin và hỗ trợ (Nikitin & Freund, 2018). Họ tiếp cận những mối quan hệ xã hội mới và đa dạng, thời điểm mọi người tìm kiếm bạn đời và kết hôn, cũng như xây dựng mạng lưới xã hội và kết bạn mới.

Khi các hoạt động tương tác giữa họ tăng lên, không gian xã hội này trở nên rộng lớn hơn. Nhiều mối quan hệ kéo dài suốt đời bắt đầu khi các bên còn trẻ. Theo lý thuyết 'lựa chọn tâm xã hội (SST)', người trẻ tuổi tập trung vào tương lai của họ và do đó được động viên để có thông tin và cơ hội hỗ trợ (Nikitin & Freund, 2018). Do đó, họ tiếp cận các mối quan hệ xã hội mới và đa dạng. Thời điểm này thường là lúc mọi người tìm kiếm đối tác lãng mạn, kết hôn, xây dựng mạng lưới xã hội và kết bạn mới. Đồng thời, đây cũng là lúc mà mọi người tương tác xã hội nhiều nhất với nhau để tận dụng những lợi ích mà các mối quan hệ này mang lại.

Nguồn: IStock

Mặt khác, những người ở độ tuổi trung niên và cao niên không có động lực như những người trẻ để tìm kiếm mối quan hệ mới. Ở giai đoạn cuộc đời này, mục tiêu của họ thường khác biệt so với những người trẻ (Nikitin & Freund, 2018). Họ thường có một người bạn đời cũng như một nhóm bạn lâu năm. Hơn nữa, họ không nhất thiết phải tìm kiếm những kết nối mới để giúp họ về mặt cảm xúc hoặc chuyên môn. Có thể mục tiêu của họ phù hợp hơn với 'tránh xa xã hội' hơn là 'tiếp cận xã hội'.

Nghiên cứu đã phát hiện rằng đối với thanh niên, việc tìm kiếm các mối quan hệ xã hội mới là quan trọng và được mong đợi trong quá trình phát triển. Tuy nhiên, những người lớn tuổi, nhìn chung, không có xu hướng tìm kiếm mối quan hệ mới bởi vì nó tốn nhiều năng lượng, thời gian và mang theo nguy cơ xung đột và thất vọng. Đơn giản là, việc dành thời gian tìm kiếm mối quan hệ mới có thể không phải là ưu tiên hàng đầu đối với người lớn tuổi như là với những người trẻ.

Nghiên cứu đã phát hiện rằng đối với thanh niên, việc tìm kiếm các mối quan hệ xã hội mới là quan trọng và được mong đợi trong quá trình phát triển. Tuy nhiên, những người lớn tuổi, nhìn chung, không có xu hướng tìm kiếm mối quan hệ mới bởi vì nó tốn nhiều năng lượng, thời gian và mang theo nguy cơ xung đột và thất vọng. Đơn giản là, việc dành thời gian tìm kiếm mối quan hệ mới có thể không phải là ưu tiên hàng đầu đối với người lớn tuổi như là với những người trẻ.

Nghiên cứu đã phát hiện rằng đối với thanh niên, việc tìm kiếm các mối quan hệ xã hội mới là quan trọng và được mong đợi trong quá trình phát triển. Tuy nhiên, những người lớn tuổi, nhìn chung, không có xu hướng tìm kiếm mối quan hệ mới bởi vì nó tốn nhiều năng lượng, thời gian và mang theo nguy cơ xung đột và thất vọng. Đơn giản là, việc dành thời gian tìm kiếm mối quan hệ mới có thể không phải là ưu tiên hàng đầu đối với người lớn tuổi như là với những người trẻ.

Cảm giác yêu thương, dù được thể hiện hay nhận, đều có tác động tích cực đối với mọi người ở mọi độ tuổi. Chúng không giảm đi khi chúng ta già đi; thực tế, chúng có thể càng củng cố tâm lý hơn. Một nghiên cứu của Kahana et al. (2021) đã phát hiện ra rằng những người lớn tuổi thể hiện hoặc nhận được tình yêu thương có giảm các cảm xúc tiêu cực và tăng cảm xúc tích cực. Những kết quả này làm tăng sự quan trọng của việc người lớn tuổi tiếp tục tương tác với những người thúc đẩy các cảm xúc tích cực. Việc thể hiện những cảm xúc này không chỉ giới hạn trong gia đình, vợ chồng hoặc bạn bè. Hơn nữa, nó không chỉ áp dụng cho những người lớn tuổi. Chúng ta tất cả có thể hưởng lợi từ các mối quan hệ giữa các cá nhân nơi lòng tốt, sự quan tâm và lòng trắc ẩn được thể hiện một cách chân thực.

Cảm giác yêu thương, dù được thể hiện hay nhận, đều có tác động tích cực đối với mọi người ở mọi độ tuổi. Chúng không giảm đi khi chúng ta già đi; thực tế, chúng có thể càng củng cố tâm lý hơn. Một nghiên cứu của Kahana et al. (2021) đã phát hiện ra rằng những người lớn tuổi thể hiện hoặc nhận được tình yêu thương có giảm các cảm xúc tiêu cực và tăng cảm xúc tích cực. Những kết quả này làm tăng sự quan trọng của việc người lớn tuổi tiếp tục tương tác với những người thúc đẩy các cảm xúc tích cực. Việc thể hiện những cảm xúc này không chỉ giới hạn trong gia đình, vợ chồng hoặc bạn bè. Hơn nữa, nó không chỉ áp dụng cho những người lớn tuổi. Chúng ta tất cả có thể hưởng lợi từ các mối quan hệ giữa các cá nhân nơi lòng tốt, sự quan tâm và lòng trắc ẩn được thể hiện một cách chân thực.

Tác giả: Shoba Sreenivasan, Tiến sĩ, và Linda E. Weinberger, Tiến sĩ.