Buzz
Việc tự quan tâm đến bản thân khi đang trong giai đoạn đau buồn là một nghị lực không thể xem nhẹ. Đó không chỉ là một hành động tôn trọng bản thân khi bạn phải đối diện với nỗi đau, mà còn là cách thể hiện sự tôn trọng đối với những người đã ra đi và những người còn ở lại bên bạn.
Trong nhiều năm qua, tôi đã học được rằng cách mà tôi quan tâm đến bản thân phản ánh những giá trị của mình như lòng trắc ẩn và sự đáng tin cậy. Những giá trị này trở nên quan trọng hơn trong cuộc sống của tôi sau cái chết của anh trai và bố tôi.
Bạn có thể đang vật lộn với nỗi đau hoặc bệnh tình mạn tính. Có thể người bạn yêu đang cố gắng vượt qua giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc đời họ.
Dù bạn đang đau khổ vì lý do gì, việc tự quan tâm là một minh chứng cho sức mạnh và khả năng hồi phục của con người.
Điều này thể hiện sự cam kết của bạn đối với sự phát triển cá nhân ngay cả khi bạn không muốn làm gì cả.
Dù bạn không muốn dành thêm năm phút để yên tĩnh và thở, nhưng bạn vẫn làm điều đó một cách tự nhiên.
Dù bạn không muốn leo lên xe đạp hay trải chiếu Yoga ra, nhưng bạn vẫn làm điều đó.
Chỉ việc buộc dây giày cũng là một nỗ lực lớn khi bạn quá mệt mỏi, nhưng bạn vẫn bước ra ngoài, hít thở không khí trong lành và nhìn lên bầu trời, dù chỉ một phút.
Bạn cố gắng.
Nguồn ảnh: Google
Bạn đồng ý một lời mời khi thực sự bạn chỉ muốn nói có thể sẽ tham gia, và có thể không, và sau đó bạn lắng nghe trái tim mình và chọn từ chối với tình yêu.
Bạn thay đổi ý kiến và cảm thấy hài lòng với quyết định đó.
Bạn đang cần thêm không gian và sự hỗ trợ nhỏ nhặt vào thời điểm này, và bạn cũng hài lòng với điều đó.
Tự quan tâm đến bản thân thường không có nghĩa là bạn không quan tâm đến người khác hoặc mọi thứ khác. Điều đó chỉ đơn giản là bạn đủ tin tưởng vào bản thân để ủng hộ những quyết định tốt nhất cho mình.
Đối với tôi, món quà quan trọng nhất của việc tự chăm sóc trong thời gian đau buồn chính là niềm tin ngày càng tăng lên về bản thân.
Niềm tin ngày càng tăng lên về bản thân và khả năng bạn có thể giải quyết mọi thứ.
Mỗi khi bạn chọn kiên nhẫn hơn là hoàn hảo, suy ngẫm hơn là lạc hướng, lòng từ bi hơn là phê phán, bạn cảm nhận được sự tôn trọng bản thân.
Sự thật về sự thiêng liêng của bạn khi nhìn vào gương và nói với chính mình “Tôi xin lỗi. Xin hãy tha thứ cho tôi. Cảm ơn. Tôi yêu bạn.”
Hiểu rằng bạn không cần luôn cố gắng chứng minh mình xứng đáng ra sao, không cần luôn tức giận, cứng rắn và kiên quyết. Khi bạn chấp nhận điều đó và coi nó là của riêng mình, bạn cảm thấy an bình.
Nguồn ảnh: Healing Brave
Chăm sóc bản thân trong thời gian tối tăm là một sự ân cần mạnh mẽ, là một lời cầu nguyện cho ngọn lửa sự sống lung linh dưới đáy tối tăm của trái tim.
Trong thời gian tối tăm, bạn chứng kiến sự im lặng uy nghi của bình minh nổi lên.
Là thức dậy cùng một lời an ủi cho trái tim u sầu.
Đó là một sự đồng hành khác biệt.
Đó là sự khác biệt giữa sự im lặng và cảm giác tê liệt, giữa sự nhận thức và sự chi phối.
Chăm sóc bản thân khi bạn đang đau buồn giúp bạn hiểu rõ hơn nhiều điều. Bạn học cách lắng nghe những gì tâm trí, trái tim và cơ thể bạn cần. Thông qua đó, bạn để cho những hạt giống của sự thông thái mới nảy mầm, điều đó đôi khi bao gồm việc buông bỏ những gánh nặng cho đến khi bạn có thể đứng vững trên chính đôi chân của mình.
Nghỉ ngơi để trở nên mạnh mẽ hơn.
Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để trở nên thông thái hơn. Bạn cần nghỉ ngơi để trở nên sáng suốt.
Nghỉ ngơi vì cả cơ thể và tâm trí bạn đều cần điều đó.
Những hướng dẫn cho bước tiếp theo đúng đắn, sự hỗ trợ từ người khác, cuốn sách bạn cần đọc, thường xuất phát từ những khoảnh khắc nghỉ ngơi.
Nguồn ảnh: Google
Chăm sóc bản thân không chỉ là uống trà hoa hồng và đọc sách, mà còn là cam kết với liệu pháp hoặc tạo ra những tradtion mới cùng gia đình.
Chăm sóc bản thân cũng có thể là bạn để ý đến những lời gọi của trái tim và những ảo mộng trong giấc mơ của bạn.
Là khi bạn nhìn quanh và xác nhận rằng bạn thuộc về mọi nơi và không thuộc về bất cứ nơi nào cả, vì trên hết bạn thuộc về chính mình.
Là khi bạn tò mò đọc những suy nghĩ một cách sáng suốt mà không để chúng trôi qua mà không lưu ý.
Nguồn ảnh: Google
Đó là sự phân biệt và chú ý đến những chi tiết trong cuộc sống của bạn. Là việc tập trung vào năng lượng bạn đưa ra và nhận lại. Là một sự kết nối lại với nguồn gốc, với sự sáng tạo, với tự nhiên.
Ngọn lửa nhỏ lung linh ở đáy trái tim bóng tối của bạn vẫn tồn tại, ngay cả khi bạn không thể nhìn thấy nó.
Cuối cùng, quyết tâm mở rộng trái tim và mở rộng tầm nhìn để bạn có thể nhìn thấy ánh sáng một lần nữa.
Việc chăm sóc bản thân, đặc biệt là trong những thời điểm khó khăn nhất trong cuộc sống, có thể được gọi là 'ngả mình trong nhận thức về trái tim mình đã mở lớn như thế nào'.
Một ngày nào đó, khi bạn hiện diện và phát hiện mình trong không gian rộng lớn ấy, bạn cũng sẽ biết những phần thưởng tuyệt vời nhất mà sự tử tế với chính mình có thể mang lại.
Nguồn ảnh: Google
. . .
Hãy kể cho tôi nghe:
Hôm nay, bạn cần nghe điều gì nhất trong đoạn này?
Làm thế nào để bạn chăm sóc bản thân tốt trong mùa lễ bận rộn nhất?
Hãy chia sẻ ý kiến của bạn trong phần bình luận. Những điều bạn chia sẻ có ý nghĩa hơn bạn nghĩ.
Bằng tất cả tình yêu thương, Jen
Với tình yêu,
Jen
