Buzz
Mỗi ngày, chúng ta phải đối mặt với hàng loạt quyết định. Dù là lựa chọn trang phục, quyết định tham gia hoạt động nào, hay gặp gỡ ai, cuộc sống luôn đòi hỏi chúng ta phải ra quyết định liên tục.
Dù có lập kế hoạch và đưa ra các quyết định cho cuộc sống, nhưng không ai có thể dự phòng trước những điều bất ngờ. Khi những tình huống này xảy ra, ta thường dễ bị cuốn vào lo lắng và cảm thấy như mình đã mất kiểm soát. Đây là lý do tại sao chúng ta thường tìm cách kiểm soát mọi thứ.
Cảm giác mất kiểm soát trong cuộc sống thường xuất phát từ sự lo lắng, vì không phải lúc nào chúng ta cũng có thể điều khiển mọi thứ. Không ai biết khi nào tai họa sẽ đến và trong bao lâu, điều này tạo ra nỗi sợ hãi và gây ra những cảm xúc như buồn, thất vọng và tức giận.
Cách tốt nhất để giải quyết là chấp nhận việc những điều bất ngờ có thể xảy ra. Đây là quá trình mất thời gian và cố gắng, nhưng kết quả cuối cùng sẽ xứng đáng.
Bài viết này đề cập đến một số lý do khiến bạn cảm thấy cuộc sống mất kiểm soát và cung cấp một số gợi ý về cách đối phó với tình trạng này.
Nguyên Nhân Gây Ra Cảm Giác Mất Kiểm Soát Trong Cuộc Sống
Có nhiều lí do dẫn đến tình trạng mất kiểm soát trong cuộc sống, dưới đây là một số nguyên nhân:
Áp Lực
Áp lực và căng thẳng có thể làm cho bạn cảm thấy bị áp đặt từ mọi phía. Một người có thể cảm thấy bị quá tải với trách nhiệm gia đình, công việc, tài chính — tất cả đều đè nặng lên vai.
Căng thẳng có thể gây ra hậu quả lớn và khiến cuộc sống của bạn trở nên không kiểm soát, vì vậy việc kiểm soát cảm xúc là rất quan trọng.
Sức Khỏe
Lo Lắng Về Sức Khỏe
Nhiều vấn đề sức khỏe không thể kiểm soát được. Chúng có thể do di truyền, môi trường, hoặc ngẫu nhiên. Lo lắng về sức khỏe không chỉ riêng bạn mà còn đến những người thân yêu.
Sức Khỏe và Căng Thẳng
Căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Quan trọng là giữ tinh thần thoải mái và thực hiện các biện pháp phòng ngừa.
Mối Quan Hệ
Các mối quan hệ đôi khi gây căng thẳng. Biết cách quản lý là quan trọng, đặc biệt là khi chúng ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.
Mối Quan Hệ và Trách Nhiệm
Mối quan hệ đòi hỏi trách nhiệm, sự hy sinh và đôi khi là việc phải chia sẻ cảm xúc của người khác. Đôi khi, khi người thân yêu đang gặp khó khăn, bạn cũng phải đối mặt với căng thẳng.
Mối Quan Hệ Độc Hại
Một mối quan hệ xấu có thể khiến cuộc sống trở nên không kiểm soát, đặc biệt khi mọi nỗ lực giải quyet đều thất bại.
Khủng Hoảng Quốc Gia
Sống sót qua đại dịch và chứng kiến thảm họa xã hội gây áp lực cho mọi người. Quan trọng là tìm cách đối phó với những điều này để tránh cảm giác bất an và lo lắng.
Công Việc
Đôi Khi Công Việc Có Thể Chiếm Hết Thời Gian và Cuộc Sống Của Bạn
Sự Cân Bằng Sức Khỏe
Bi Kịch và Cảm Xúc Quá Tải
Những Sự Kiện Bi Thảm và Cảm Xúc Đau Đớn
Thảm Kịch và Tổn Thương Emotionally
Xử Lý Cảm Xúc Trong Thảm Kịch
Khi Cảm Thấy Quá Tải
Xử Lý Cảm Giác Mất Kiểm Soát
Bước Xử Lý Khi Cảm Thấy Mất Kiểm Soát
Nghỉ Ngơi và Tập Trung vào Bản Thân
Nghỉ Ngơi và Tập Trung vào Bản Thân
Hiệu Quả của Việc Chăm Sóc Bản Thân
Thay Đổi Quan Điểm
Buông Bỏ Nhu Cầu Kiểm Soát
Kiểm Soát Các Yếu Tố Có Thể Thay Đổi
Tối Ưu Hóa Sự Kiểm Soát Trong Cuộc Sống
Thực Hiện Quyền Kiểm Soát
Tạo Cảm Giác Kiểm Soát và Lạc Quan
Tự Tin vào Quyết Định Của Bạn
Xử Lý Sự Mất Kiểm Soát
Rút Kinh Nghiệm từ Sai Lầm
Khó Khăn Thúc Đẩy Sự Phát Triển
Đánh Giá Cao Những Thách Thức
Mở Rộng Trái Tim
Chia Sẻ Gánh Nặng
Phát Triển Sở Thích
Tìm Kiếm Sự Thoải Mái
Tự Quyền Lực
Tư Duy Lạc Quan
Hướng Tới Tích Cực
Chấp Nhận Khó Khăn
Tác Giả: Tiara Blain
