[Tâm Trạng] Quá Trình Tạo Ra Giấc Mơ và Tầm Quan Trọng Của Nó

Trước đây, giấc mơ được coi là thông điệp từ thần thánh hoặc dấu hiệu của tương lai; tuy nhiên, chúng ta hiểu rằng chúng không phải là như vậy. Năm 1900, Sigmund Freud tin rằng nội dung của giấc mơ không thể hiểu theo nghĩa đen. Ông ấy suy đoán rằng giấc mơ mang ý nghĩa ẩn và những ham muốn bị kìm nén. Thật không may, quan điểm của ông đã được thâm nhập sâu vào tâm lý dân gian. Ngày nay, không có nhiều bằng chứng thử nghiệm để chứng minh lời giải thích của ông. Cơ chế thần kinh đằng sau nhu cầu mơ và nội dung của chúng vẫn là một bí ẩn. Chúng ta không biết tại sao chỉ mơ khi đang ngủ hoặc tại sao não bộ khỏe mạnh cần phải trải qua chu kỳ giấc ngủ sâu từ 90 đến 120 phút trước khi bắt đầu giai đoạn mơ đầu tiên (trừ khi bạn đang ngủ vào buổi trưa).

Giấc mơ bắt đầu từ bộ não gốc

Một trong những lý thuyết giải thích tốt nhất về cách hình thành giấc mơ là mô hình kích hoạt - tổng hợp, được đề xuất lần đầu vào năm 1977 (Hobson và McCarley). Mặc dù lý thuyết đã được điều chỉnh và hoàn thiện dựa trên các phát hiện mới, nhưng vẫn có một ý tưởng chung rằng giấc mơ bao gồm hai bước: kích hoạt bắt đầu từ bộ não gốc, sau đó được tổng hợp thành một câu chuyện (chủ yếu về hình ảnh). Giấc mơ thường xảy ra trong giai đoạn giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), do sự tăng hoạt động trong bộ não gốc (gần các tế bào thần kinh điều khiển mắt, nhưng không liên quan đến nội dung của giấc mơ) truyền tín hiệu lên não và cuối cùng đến các khu vực vỏ não xử lý thông tin hình ảnh. Một số tín hiệu thần kinh này cũng kích thích amygdala và các khu vực khác của hệ thống nền, những cấu trúc điều khiển cảm xúc và phản ứng sợ hãi của chúng ta.

Truyền Thống và Hình Thành Giấc Mơ

Có lẽ một trong những lời giải thích tốt nhất về cách hình thành giấc mơ là mô hình kích hoạt - tổng hợp, được đề xuất lần đầu vào năm 1977 (Hobson và McCarley). Mặc dù lý thuyết đã được điều chỉnh và hoàn thiện dựa trên các phát hiện mới, nhưng vẫn có một ý tưởng chung rằng giấc mơ bao gồm hai bước: kích hoạt bắt đầu từ bộ não gốc, sau đó được tổng hợp thành một câu chuyện (chủ yếu về hình ảnh). Giấc mơ thường xảy ra trong giai đoạn giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), do sự tăng hoạt động trong bộ não gốc (gần các tế bào thần kinh điều khiển mắt, nhưng không liên quan đến nội dung của giấc mơ) truyền tín hiệu lên não và cuối cùng đến các khu vực vỏ não xử lý thông tin hình ảnh. Một số tín hiệu thần kinh này cũng kích thích amygdala và các khu vực khác của hệ thống nền, những cấu trúc điều khiển cảm xúc và phản ứng sợ hãi của chúng ta.

Mô Hình Kích Hoạt - Tổng Hợp và Quá Trình Tạo Ra Giấc Mơ

Hoạt Động Thần Kinh Từ Thân Não Đến Não Trán và Quá Trình Hình Thành Giấc Mơ

Hoạt Động Thần Kinh Bắt Nguồn Từ Thân Não và Quá Trình Hình Thành Giấc Mơ

Giấc Mơ Từ Vỏ Não Trở Xuống

Giấc Mơ và Giấc Ngủ Mắt Chuyển Động Nhanh: Hai Trạng Thái Có Thể Xảy Ra Độc Lập

Tách Rời Giấc Mơ và Giấc Ngủ Mắt Chuyển Động Nhanh: Hai Trạng Thái Có Thể Xảy Ra Độc Lập

Tổng Hợp và Tác Động Của Hệ Thống Dopamine Đến Giấc Mơ

Nhìn chung, những khám phá này cho thấy rằng việc tạo ra giấc mơ là do các dẫn xuất của tế bào thần kinh dopamine vào phần não trước. Các hệ thống thân não kiểm soát REM có lẽ là yếu tố kích hoạt hệ thống dopamine ở phần não trước này. Dự án dopamine này được biết đến với tên gọi là hệ thống dopamine mesocortical-mesolimbic. Dựa vào những gì được biết về chức năng của hệ thống dopamine này, được đề xuất rằng động lực cảm xúc và sự động viên đều tham gia vào việc tạo ra nội dung của giấc mơ.

Các Vùng Não Liên Quan Đến Giấc Mơ

Các cơn đột quỵ ở vùng xương chẩm có thể ngăn chặn hoàn toàn khả năng mơ. Thùy chẩm đảm nhận vai trò xử lý hình ảnh thị giác. Những tổn thương sâu hai bên của thùy trán cũng dẫn đến việc chấm dứt hoàn toàn giấc mơ. Những tổn thương này không ảnh hưởng đến việc có mặt của giấc mơ REM, phù hợp với ý tưởng rằng giấc mơ và REM được tạo ra bởi các vùng não khác nhau. Chúng ta cũng mơ trong giấc ngủ không có REM; các nghiên cứu điện sinh học gợi ý rằng hoạt động trong vỏ não sau có vai trò quan trọng trong việc mơ trong giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh. Giấc mơ trong giấc ngủ không có REM thường ngắn hơn nhiều về thời gian, với cốt truyện nhạt nhẽo hơn so với giấc mơ trong giấc ngủ REM.

Các Tác Động của Cơn Đột Quỵ ở Vùng Xương Chẩm Đến Việc Mơ

Mục Đích của Giấc Mơ

Các Nhà Tạo Lập Mô Hình Kích Hoạt - Tổng Hợp Cho Rằng Giấc Mơ Không Mang Ý Nghĩa

Những tác giả của mô hình kích hoạt - tổng hợp cho rằng giấc mơ không có ý nghĩa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù việc ngủ rất quan trọng trong việc hình thành và củng cố ký ức, nhưng chúng ta không biết liệu việc mơ có đóng vai trò quan trọng tương tự hay không. Một số nghiên cứu gần đây đã cung cấp bằng chứng trực tiếp cho thấy rằng các máy phát sóng sóng não gốc tạo ra REM rất quan trọng trong việc xử lý ký ức phụ thuộc vào giấc ngủ.

Giả Thuyết Mô Phỏng Mối Đe Dọa Về Giấc Mơ

Giả thuyết mô phỏng mối đe dọa cho rằng giấc mơ là một mô phỏng của các sự kiện đe dọa và một luyện tập về nhận thức và tránh đe dọa. Mặc dù có một số bằng chứng ủng hộ ý tưởng này, nhưng 50 đến 60 phần trăm giấc mơ tái diễn không có sự liên kết trực tiếp với lý thuyết mô phỏng mối đe dọa. Nếu những giấc mơ về các sự kiện đe dọa là mô phỏng, chúng nên là thực tế, nhưng hầu hết các giấc mơ là không thực tế. Việc kích hoạt hạch hạnh nhân trong giấc ngủ REM có thể giải thích những cảm xúc mạnh mẽ, đặc biệt là nỗi sợ hãi và lo lắng, trong giấc mơ. Một lý thuyết 40 năm trước đã đề xuất rằng chức năng của giấc mơ là loại bỏ những ký ức không mong muốn. Giấc mơ không chỉ đơn giản bị quên, chúng được tích cực học lại. Một số nghiên cứu trên động vật hỗ trợ lý thuyết này.

Tính Sáng Tạo và Giải Quyết Vấn Đề Trong Giấc Mơ

Vô số báo cáo giai thoại cho thấy giấc mơ làm tăng cường khả năng sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng so với việc nghỉ ngơi yên bình hoặc giấc ngủ không chuyển động mắt, giấc ngủ REM tạo điều kiện cho việc tích hợp thông tin ban đầu không liên quan, dẫn đến việc giải quyết vấn đề sáng tạo hơn. Hệ thống dopamine được cho là thúc đẩy tính sáng tạo, như tư duy kết nối, hiểu biết sáng tạo và linh hoạt trong suy nghĩ (theo Wenk, 2017). Sự sáng tạo trong giấc mơ có thể là do các giấc mơ trong giấc ngủ REM mang tính kể chuyện và kỳ lạ, cho phép người mơ hình dung ra các giải pháp mới.

Thách Thức Trong Nghiên Cứu Giấc Mơ

Một trong những thách thức lớn nhất của nghiên cứu giấc mơ là các nhà khoa học phải dựa vào các báo cáo bằng lời nói. Các câu chuyện mô tả trải nghiệm tinh thần trong khi ngủ đều được tạo ra trong trạng thái tỉnh táo. Có khả năng xảy ra sự nhầm lẫn giữa mơ và tỉnh và chỉ có những giấc mơ có thể nhớ lại mới được nghiên cứu.

Sự Khác Biệt Giữa Giấc Mơ Của Nam Và Nữ

Có sự khác biệt rõ ràng về cấu trúc giấc mơ giữa nam và nữ. Ví dụ, phụ nữ nhìn thấy nhiều màu sắc hơn và sáng hơn. Họ cũng cho biết đã nhìn thấy khuôn mặt và bàn tay của bạn tình. Nam giới cho biết họ nhìn thấy ít màu sắc hơn và thường không biết danh tính của bạn tình. Các đối tượng và con người trong giấc mơ đều quen thuộc. Ví dụ, chưa có ai đọc bài viết này đã từng thấy tôi trong giấc mơ. Giấc mơ tập trung vào nhận thức và cảm xúc mà bỏ qua logic hoặc lý trí. Nội dung phản ánh những quan niệm khi tỉnh táo của người mơ. Nếu bạn là người theo Đảng Dân chủ khi tỉnh táo, bạn sẽ không trở thành người theo Đảng Cộng hòa trong giấc mơ của mình. Giải mã ý nghĩa của những giấc mơ vẫn là một ẩn số đến ngày nay.

Tác Giả: Gary L. Wenk