Tâm Trạng Rối Bời - Liều Thuốc Tinh Thần

Trong cuộc sống, chắc chắn mỗi người đều từng trải qua những khoảnh khắc chán chường, mong muốn từ bỏ điều gì đó để tìm lại sự nhẹ nhàng và thoải mái cho bản thân. Chúng ta thường cảm thấy thất vọng khi bỏ ra nhiều công sức nhưng không đạt được kết quả như mong đợi, hoặc khi chúng ta gặp phải những lời nói xấu xa, phỉ báng từ người khác, hoặc đơn giản là khi mọi việc dường như không suôn sẻ, chúng ta cảm thấy bực tức và căm phẫn. Đó là cảm giác chung, phản ánh bản chất tâm trạng của con người. Bởi vì con người luôn khao khát sự tiến bộ, lòng tự trọng và lòng tham, nên khi những điều này bị tổn thương, chúng ta cảm thấy mất phương hướng, dễ bị ảnh hưởng và khó kiểm soát cảm xúc và hành vi của mình, dẫn đến những hậu quả không lường trước trong thời gian dài. Liệu đó có phải là cảm giác 'tâm trạng rối bời'?

Tâm Trạng Rối Bời thường nghênh nhiên ẩn chứa trong nội tâm, trong suy tư của chính bản thân, thường là những lời trách móc, thất vọng, và rối loạn vì những điều không đáng. Những người có tâm trạng rối bời thường thể hiện vẻ mạnh mẽ, nhưng thực tế lại rất mỏng manh, đặc biệt là ở phụ nữ, những người có tâm hồn giàu cảm xúc, dễ bị xúc động và nhạy cảm, và dễ chịu ảnh hưởng từ môi trường xung quanh.

Họ thường giữ kín trong lòng mình, ít chia sẻ với người khác, tự mình chịu đựng và giải quyết, ôm trọn mọi cảm xúc tiêu cực. Họ dễ nghi ngờ và thận trọng đối với cả người thân vì họ tin rằng ngoài bản thân mình, họ không thể tin tưởng được ai khác, sợ rằng việc tiết lộ bí mật có thể dẫn đến sự phản bội, và có thể làm mất lòng tin, thậm chí khiến họ suy sụp và chấp nhận 'chết' như một cách giải thoát.

Tâm trạng này có thể là 'ngọn lửa' thúc đẩy một số người đến bệnh tình 'trầm cảm'. Do đó, nếu không kiểm soát, thay đổi kịp thời, dần dần, có thể đến một thời điểm, những 'chất độc' tinh thần tích tụ sẽ đạt đến đỉnh điểm và phát ra, dẫn đến những hành động khẩn cấp để kết thúc cuộc sống. Ví dụ, có nhiều vụ tự tử trong số học sinh ngày nay, vì họ chưa cảm nhận được sự hiểu biết, quan tâm và yêu thương từ những người xung quanh.

Việc kiểm soát cảm xúc và hành động đóng vai trò quan trọng trong việc chỉ dẫn con đường chúng ta đi, giúp mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn thay vì bị cuốn vào bóng tối.

Sự đa cảm thực sự là một thách thức lớn, nó làm hỏng các mảnh ghép của cuộc sống, những mối quan hệ quan trọng như gia đình, tình bạn, tình yêu. Đặc biệt, trong mối quan hệ gia đình, nếu bạn quá nhạy cảm, dễ bị tổn thương vì bất kỳ điều gì, có thể bạn sẽ hiểu lầm rằng họ không quan tâm đến bạn, chỉ biết trách móc bạn, và bạn cảm thấy bất lực, tồi tệ.

Trong tình yêu, chỉ cần một vài ảnh hưởng nhỏ từ bên ngoài cũng đủ để gây ra lo lắng, nghi ngờ, và tạo ra những suy nghĩ tiêu cực, lời lẽ khó nghe với đối tác. Ngay cả khi không có vấn đề gì, sự nhạy cảm và nghi ngờ quá mức cũng có thể làm trở ngại cho mối quan hệ, làm cho cả hai cảm thấy không còn đồng điệu với nhau.

Do đó, khi một hoặc cả hai người trong mối quan hệ đều đa cảm, mối quan hệ đó dễ rơi vào vấn đề, trở nên mong manh và khó duy trì. Cũng trong tình bạn, những lời nói không may mắn từ bạn bè có thể làm cho bạn hiểu lầm và xa cách, làm mất đi sự gắn bó giữa hai người.

Không chỉ gây tổn thương cho mối quan hệ, đa cảm còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Sự suy nghĩ quá nhiều, trải qua cảm xúc tiêu cực thường xuyên làm chúng ta già đi nhanh chóng, giảm cân và yếu đuối vì thức trắng đêm, vì tự làm đau lòng mình và vì những lần tự trách bản thân về những lỗi lầm.

Nếu ta vẫn mãi lạc trong bóng tối như thế, ta sẽ từ từ mất đi giá trị của bản thân, sống mà không có ước mơ, không có lý tưởng, không có động lực, không có cảm xúc. Cuộc sống trở nên như một cỗ máy di động, bị người khác điều khiển, chi phối, không được lựa chọn và không sống theo ý muốn của mình. Liệu cuộc sống như vậy còn ý nghĩa không?

Hãy cẩn thận để không để cho cảm xúc 'đa sầu đa cảm' chi phối, kiểm soát tất cả lý trí và hành động của chúng ta.

Hãy mở lòng để chấp nhận những mối quan hệ tốt đẹp

Đừng ngần ngại và do dự, khi bạn cảm nhận được sự chân thành và tận tâm từ những người đến với bạn, hãy mở lòng và chia sẻ những câu chuyện cuộc sống của bạn với họ. Có thể thông qua cuộc gọi điện thoại, tin nhắn hoặc gặp mặt trực tiếp, miễn là bạn cảm thấy thoải mái nhất. Khi có sự đồng điệu giữa hai bên, sống hòa hợp với nhau, chắc chắn chúng ta sẽ đi cùng nhau qua những chặng đường dài, cùng nhau phát triển. Từ đó, dù gặp khó khăn đến đâu, bạn vẫn cảm thấy có gia đình, có bạn bè, có những người đồng đội, những người tri kỷ tốt bên cạnh để đỡ đầu và tránh xa những cảm xúc tiêu cực.

Hãy dành thời gian để đi chơi, nghe nhạc, thư giãn nhiều hơn

Cuộc sống và công việc luôn bận rộn, khiến bạn thường xuyên căng thẳng, tức giận và mệt mỏi. Hãy dành thời gian cho bản thân bằng cách sắm cho mình những bộ quần áo đẹp và đi đâu đó cùng bạn bè để giải tỏa tâm trạng!!! Bạn có thể tham gia phòng tập yoga để thư giãn và giữ dáng, hoặc đơn giản là chill tại quán cafe, hoặc thậm chí là đi chụp ảnh hoa sữa mùa thu Hà Nội,... Quan trọng là bạn đi cùng người bạn tin tưởng để chia sẻ mọi cảm xúc và loại bỏ những 'độc tố' trong tâm hồn. Nghe nhạc cũng là một cách tốt để làm bạn vui vẻ hơn.

Nuôi thú cưng

Một cách khác để giảm stress hiệu quả là nuôi thú cưng (chó hoặc mèo) để bạn có 'người bạn' luôn đợi chờ bạn về nhà mỗi khi mệt mỏi. Chúng cũng cảm thấy và biểu lộ cảm xúc giống như con người. Thú cưng sẽ luôn ở bên bạn mọi lúc, mọi nơi, làm bạn cảm thấy không cô đơn và truyền động lực tích cực khi bạn cảm thấy buồn bã.

Hy vọng bài viết này giúp những người 'đa sầu đa cảm' tìm lại niềm vui trong cuộc sống và có hành động tích cực hơn để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Tác Giả: Linh Hương