Buzz
“Đối với não bộ của bạn? Tốt nhất là để những người hát ca Giáng Sinh.”
“Còn tinh thần của chúng ta thì sao? Tốt nhất là lắng nghe những người hát mừng Giáng Sinh.”
Nói về mặt tâm lý học, bạn đã từng tự hỏi lễ Giáng Sinh sẽ ảnh hưởng thế nào đối với tâm trí của con người chưa? Đó là thời điểm của sự hỗn loạn và yên bình. Với nhiều người, lễ hội là thời gian gia đình được sum họp và chia sẻ niềm vui và tình thương. Tuy nhiên, cũng có những người xem đó là lúc gia đình “kết hợp” lại để truyền tải… sự căm ghét và nước mắt. Giáng Sinh mang lại cho con người thời gian ấm áp khi được ở bên nhau để trang trí và trao nhau những món quà. Nhưng với một số người khác, những bài ca lễ hội vang lên trong các khu mua sắm 24/7 không phải là điều dễ chịu như ly “eggnog” (1) của họ.
Thì ra Giáng Sinh ảnh hưởng đến não bộ của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Dưới đây là một số trong những điều sẽ diễn ra trong tâm trí của bạn khi bàn thảm lễ hội xanh đỏ được trải ra.
1. Bạn có chuẩn bị tinh thần cho Giáng Sinh trong đầu không?
Trong một nghiên cứu tâm lý, các nhà khoa học đã sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI) để xác định 'tinh thần Giáng Sinh'. 10 người có tâm trạng vui vẻ với Giáng Sinh và tổ chức lễ hội, cùng với 10 người có cảm xúc bình thường và không tổ chức gì, đã được mời tham gia. Họ đã xem các bức ảnh liên quan và không liên quan đến Giáng Sinh để thu thập dữ liệu.
Kết quả chụp từ máy fMRI cho thấy, khi những người tổ chức Giáng Sinh nhìn thấy hình ảnh liên quan, hoạt động ở vùng vỏ não cảm giác, vỏ não tiền vận động, vận động và thùy đỉnh tăng lên. Những khu vực này liên quan đến khả năng tự hoạt động, tâm linh, nhận biết cảm xúc trên khuôn mặt, cảm giác qua cơ thể và xử lý phản ứng cảm xúc cá nhân cũng như của người khác.
Nói chung, một số yếu tố của ngày Giáng Sinh có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng phản ứng cảm xúc và tăng cường những suy nghĩ tích cực của con người.
Tưởng tượng về bài hát 'White Christmas' của Bing Crosby.
Bạn có nghe thấy không? Cửa hàng bách hóa đã mở bài 'White Christmas' cổ điển đó lần thứ 57 rồi! Bảo họ dừng lại ngay đi!
Một số người yêu nhạc Giáng Sinh có thể mở nhạc hàng tháng trời trước lễ để chuẩn bị. Bạn có cảm thấy tội lỗi như họ không? Tôi thì có! Nhưng với một số người khác, nghe nhạc Giáng Sinh khiến họ phải nghe đi nghe lại suốt mùa lễ, thậm chí còn kéo dài đến năm mới.
Trong một thí nghiệm, 44 người tham gia được yêu cầu lắng nghe tiếng ồn trắng. Khi họ nghe thấy bài hát 'White Christmas' trong tiếng ồn, họ phải bấm nút. Kết quả cho thấy 32% đã bấm nút ít nhất một lần.
Nghiên cứu cho thấy những người bấm nút có điểm số cao hơn trên thang đo nhạy cảm trong trí tưởng tượng và thang đo ảo tưởng Launay - Slade (LSHS) so với những người không phản ứng. Thang đo nhạy cảm trong trí tưởng tượng dự đoán báo cáo ảo giác tốt hơn thang LSHS qua hồi quy Logistic.
Càng có trí tưởng tượng phong phú, chúng ta càng dễ nghe thấy tiếng hát của Bing Crosby trong bài 'White Christmas'.
Tặng quà mang lại niềm hạnh phúc nhiều hơn so với nhận quà.
Bạn có định mua quà Giáng Sinh cho ai không? Hoặc tự tay làm món quà nào đó? Điều này thật tuyệt vời! Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy chi tiền cho người khác thay vì cho bản thân khiến chúng ta vui vẻ hơn.
Người tham gia đánh giá mức độ hạnh phúc mỗi ngày. Sau đó, họ nhận được phong bì chứa từ 5 đến 20 đô để chi tiêu trước 5 giờ chiều. Họ được chia thành các nhóm: một nhóm trả hóa đơn, một nhóm dùng cho mục đích cá nhân, và một nhóm mua quà cho người khác.
Cuối ngày, khi được hỏi về mức độ hạnh phúc, những người đã mua quà cho người khác cho thấy mức độ hạnh phúc cao hơn rõ rệt, bất kể số tiền họ nhận được vào buổi sáng là bao nhiêu.
Vì vậy, lần tới khi bạn băn khoăn giữa việc mua quà cho mình hay cho ai đó, hãy tự hỏi điều gì sẽ làm bạn vui hơn? Chiếc áo len ấm áp dễ thương hay chiếc mũ Giáng Sinh mà em trai bạn đang mong đợi?
Hãy chọn chiếc mũ Giáng Sinh! Vì nó sẽ tăng cường tinh thần Giáng Sinh của bạn. Nhớ chứ?
Hát những bài ca mừng Giáng Sinh giúp cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn.
Có ai đó gõ cửa nhà bạn. Bạn ngạc nhiên, không phải vì đơn hàng 12 tá bánh donut vừa đặt, mà là những người đi hát chúc mừng Giáng Sinh. Bạn có thể khó chịu và nói 'Bah Humbug', hoặc bạn có thể vui vẻ đón nhận, thưởng thức và hát theo bài 'Jolly Old Saint Nicholas'.
Thật ra, để cải thiện tinh thần, tôi sẽ chọn cách thứ hai và tạm gác lại 'Bah Humbug'. Nghiên cứu ở Michigan cho thấy hát những bài ca mừng Giáng Sinh không chỉ tạo kết nối xã hội mà còn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã khám phá sự tương tác xã hội trong nhóm đồng ca và tìm hiểu về hóa học thần kinh khi mọi người cùng hát. Kết quả cho thấy hát cùng nhau làm giảm căng thẳng và tăng cường sự gắn kết xã hội. Khi các thành viên cùng hát, hàm lượng hormone adrenocorticotropic, loại hormone liên quan đến căng thẳng và kích thích, giảm xuống.
Nếu bạn muốn gắn kết hơn với 'crush' của mình trong mùa lễ hội, hãy thử hát cùng người ấy.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc hát cùng nhau làm tăng hàm lượng oxytocin, hormone liên quan đến sự gắn kết xã hội giữa con người.
