[Tâm Trạng] Tại Sao Tôi Lại Cảm Thấy Mệt Mỏi Như Vậy?

Tại Sao Tôi Lại Cảm Thấy Mệt Mỏi?

Có thể là tiếng ồn xung quanh tôi. Quả thực là làm tôi mệt mỏi.

Có thể là tiếng ồn xung quanh tôi. Thật là làm tôi kiệt sức.

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

ĐIỂM QUAN TRỌNG

• Tiếng ồn không chỉ là nguyên nhân gây mệt mỏi ở nơi làm việc, trường học mà còn ở nhà.

  Noise doesn't just cause fatigue at work and school but also at home.

• Các khu dân cư giàu có thường yên bình hơn những khu nghèo, nhưng không tránh khỏi ô nhiễm tiếng ồn.

  Affluent residential areas tend to be quieter than poor ones, but they are not immune to noise pollution.

• Âm thanh ồn ào có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc.

  Noisy environments can have a negative impact on productivity.

Chồng tôi và tôi đã tham dự một sự kiện của một tổ chức phi lợi nhuận tại địa phương. Thực ra, đó chỉ là một cuộc gặp gỡ thông thường, nhưng lại kèm theo âm nhạc vang lên ồn ào. Chúng tôi chỉ chịu được khoảng 30 phút rồi phải về sớm vì tiếng nhạc. Chúng tôi không thể nghe thấy gì, không thể trò chuyện. Cảm giác như bị tấn công. Sau đó, chúng tôi ra ngoài ăn tối tại một nhà hàng yên bình, điều này ngày càng khó khăn để tìm kiếm. Khi tôi ngồi xuống và mở thực đơn, tôi nhận ra mình đã kiệt sức. Cơ thể tôi cảm thấy như đã trải qua một buổi tập thể dục mệt mỏi. Tôi quay lại cuộc sống hàng ngày để tìm hiểu lý do tại sao mình lại mệt mỏi đến thế. Tôi không thể nghĩ ra lý do gì cho đến khi nhớ lại những gì mình vừa trải qua - chịu đựng tiếng ồn không ngớt.

Chồng tôi và tôi đã tham dự một sự kiện của một tổ chức phi lợi nhuận địa phương. Nó chủ yếu là một cuộc gặp gỡ, nhưng với âm nhạc to phát ra từ loa. Chúng tôi chỉ chịu được khoảng 30 phút, rồi phải ra về sớm vì âm nhạc. Chúng tôi không thể nghe, không thể nói chuyện. Cảm giác như bị tấn công. Sau đó, chúng tôi đi ăn tối tại một nhà hàng yên tĩnh, một điều ngày càng khó tìm thấy. Khi tôi ngồi xuống và mở thực đơn, tôi nhận ra mình đã mệt mỏi. Cơ thể tôi cảm thấy như đã trải qua một buổi tập thể dục vất vả. Tôi quay lại cuộc sống hàng ngày để tìm hiểu lý do tại sao mình lại mệt mỏi đến thế. Tôi không thể nghĩ ra gì cho đến khi nhớ lại những gì mình vừa làm - tự đặt mình vào điều kiện nghe tiếng ồn không ngớt.

Âm thanh ồn ào gây suy kiệt cơ thể. Điều này liên quan đến sự mệt mỏi tại gia đình, nơi làm việc và trong lớp học. Cố gắng giao tiếp và kiểm soát các cử động, cũng như suy nghĩ giữa bữa tối, sẽ làm hao mòn sức lực cơ thể.

Tiếng ồn làm mất sức mạnh vật lý. Nó liên quan đến sự mệt mỏi tại nhà, nơi làm việc và trong lớp học. Cố gắng giao tiếp với người khác và kiểm soát các cử động và suy nghĩ của chính mình giữa tiếng ồn làm hao mòn sức mạnh vật lý.

Tôi may mắn khi có thể trở về ngôi nhà yên bình của mình, đóng cửa lại và chỉ nghe thấy sự yên bình và tĩnh lặng. Nếu thế giới bên ngoài làm phiền, tôi có thể che giấu nó bằng nhạc nhẹ. Tôi không mang theo những người ồn ào, chỉ có một người chồng hầu như không bao giờ nói lớn, và thường chỉ hỏi “Cái gì?” khi anh ấy không nghe rõ tôi nói.

Tôi rất may mắn khi có thể trở về ngôi nhà yên bình của mình, đóng cửa lại và chỉ nghe thấy sự yên bình và tĩnh lặng. Nếu thế giới bên ngoài xen ngang, tôi có thể che giấu bằng nhạc nhẹ. Tôi không mang theo những người ồn ào, chỉ có một người chồng ít khi nói lớn, và thường chỉ là để hỏi “Gì?” khi anh ấy không nghe rõ tôi nói.

Nơi Tiếng Ồn Tập Trung

Tại Những Nơi Tiếng Ồn Tập Trung

Trong các thành phố của Hoa Kỳ, các cộng đồng giàu có thường là nơi yên bình nhất. Các quy định về tiếng ồn, quy hoạch và hạn chế trong cộng đồng có khả năng được thực thi nhiều hơn ở các khu vực có thu nhập cao. Ngược lại, tiếng ồn tập trung ở các khu dân cư nơi người nghèo và những người không có quyền lợi sinh sống. Xe máy và máy bay, xe tải, trung tâm mua sắm, quán bar, khu công nghiệp và đường cao tốc gây ô nhiễm cho khu vực ngoài trời ở những nơi lân cận. Những công trình được xây dựng kém sẽ làm tiếng ồn xâm nhập vào bên trong. Chúng ta mong đợi rằng những người sống trong môi trường ồn ào sẽ làm việc hiệu quả, đầy năng lượng và suy nghĩ sáng suốt. Nhưng thực tế, họ thường căng thẳng, lo lắng và mất tập trung.

Trong các thành phố ở Hoa Kỳ, các cộng đồng giàu có thường là những nơi yên tĩnh nhất. Các quy định về tiếng ồn, quy hoạch và hạn chế trong cộng đồng thường được thực thi nhiều hơn ở những khu vực có thu nhập cao. Ngược lại, chúng ta tập trung tiếng ồn ở những khu dân cư nơi người nghèo và không có quyền lực sinh sống. Xe máy và máy bay, xe tải ồn ào, trung tâm mua sắm, quán bar, nhà máy và đường cao tốc làm ô nhiễm không khí ở những khu vực đó. Các công trình xây dựng kém chất lượng mang tiếng ồn vào bên trong. Tuy nhiên, chúng ta mong đợi những người sống trong tiếng ồn đó sẽ làm việc hiệu quả, tràn đầy năng lượng và suy nghĩ sáng suốt. Thay vào đó, họ căng thẳng, lo lắng và mất tập trung.

Tiếng ồn làm giảm năng suất làm việc. Đó là một trong nhiều lý do tại sao văn phòng của giám đốc điều hành càng xa khỏi khu vực sản xuất càng tốt và tại sao thị trưởng sống trên một con phố yên tĩnh, nơi cây cối xanh mát. Tiếng ồn là một yếu tố gây ô nhiễm. Nó làm trở ngại cho hầu hết mọi thứ giúp chúng ta hoạt động tốt (đặc biệt là ngủ và học tập), đồng thời tăng cường căng thẳng và lo lắng. Hãy tưởng tượng bạn đang làm bài tập với tiếng xe máy rên rỉ bên ngoài cửa, trẻ em la hét trong hành lang, người hàng xóm ở trên phòng bạn mở nhạc lớn, và nhà máy sản xuất ồn ào ở phía cuối con đường.

Tiếng ồn làm giảm hiệu suất làm việc. Đó là một trong nhiều lý do tại sao văn phòng của giám đốc điều hành càng xa khu vực sản xuất càng tốt và tại sao thị trưởng sống trên một con phố yên tĩnh, nơi cây cối xanh mát. Tiếng ồn là một chất gây ô nhiễm. Nó làm trở ngại cho hầu hết mọi thứ giúp chúng ta hoạt động tốt (đặc biệt là ngủ và học tập), đồng thời tăng cường căng thẳng và lo lắng. Hãy tưởng tượng bạn đang làm bài tập với tiếng xe máy rên rỉ bên ngoài cửa, trẻ em la hét trong hành lang, người hàng xóm ở trên phòng bạn mở nhạc lớn, và nhà máy sản xuất ồn ào ở phía cuối con đường.

Ô Nhiễm Tiếng Ồn Ở Khắp Nơi

Tiếng Ồn Ô Nhiễm Làm Mất Yên Bình

Tuy nhiên, ngay cả ở những khu dân cư cao cấp, mức độ tiếng ồn cũng ngày càng tăng. Tôi sống cách con đường yên bình của thị trưởng ba dãy nhà, cách xa lộ liên bang một dãy nhà. Khi đi bộ đến nhà thị trưởng hàng ngày, tiếng ồn mà tôi nghe thấy càng lớn hơn, như thể có một con quái vật ẩn trong rừng cây. Và điều đó có vẻ là đúng. Cửa sổ nhà chúng tôi hướng ra công viên bên kia đường, tạo ra khung cảnh tuyệt đẹp và một khu công viên xinh đẹp. Nhưng con phố với bốn làn xe máy thường xuyên làm gián đoạn sự yên bình đó. Chúng tôi từng sống đối diện nhà của một phụ nữ sử dụng máy phun lá, cô ấy có thể dành hàng giờ để thu dọn lá trong sân, phun khí và tạo ra tiếng ồn. So với việc sử dụng cào, việc sử dụng máy phun lá giúp cô ấy tiết kiệm sức lao động. Ở những khu dân cư trung lưu, âm thanh từ sân sau và lò sưởi hỗn hợp sẽ tạo ra tiếng ồn vào ban đêm. Sự yên tĩnh ở vùng ngoại ô có thể là điều kỳ diệu.

Tuy khu vực của chúng ta có giá cao, nhưng cũng bị ồn ào tăng lên. Tôi sống cách ba khối từ con đường có hàng dọc cây của thị trưởng, chỉ cách xa lộ một khối. Khi tôi đi bộ đến nhà ông trong những buổi đi thường xuyên, tiếng ồn trở nên lớn hơn, như có một con quái vật trong bụi cây. Một phần, đó là sự thật. Cửa sổ của chúng tôi nhìn ra một công viên bên kia đường. Đó là một cảnh đẹp và một công viên tuyệt vời, nhưng con đường lại có bốn làn xe máy thường xuyên gây náo loạn. Chúng tôi từng sống đối diện với một phụ nữ nghiện máy thổi lá - cô ấy có thể dành hàng giờ làm việc trong sân, phun khí và gây ồn khiến tiến triển ít hơn so với việc dùng cào. Trong nhiều khu dân cư thuộc tầng lớp trung lưu, loa ngoài sân và hòm lửa thúc đẩy tiếng ồn vào ban đêm. Sự yên bình ở ngoại ô có thể chỉ là một truyền thuyết.

Văn Phòng Mở Tạo Áp Lực Tiếng Ồn

Môi Trường Làm Việc Mở Tạo Điểm Tập Trung Tiếng Ồn

Môi trường làm việc mở, dù nhằm khuyến khích sự hợp tác, thường tạo ra tình trạng trái ngược, khiến chúng ta muốn tránh xa lẫn nhau. Chúng tăng thêm căng thẳng và tiêu cực. Ai từng nghĩ rằng là ý tưởng tốt chưa từng phải làm việc bên cạnh người cầm gói Cheetos và một quả táo tươi. Môi trường như vậy mệt mỏi, và nhà tuyển dụng tự hỏi tại sao người lao động vẫn không muốn quay lại sau đại dịch.

Những môi trường làm việc mở phiền toái của chúng tôi, dù được thiết kế để khuyến khích sự hợp tác, thường tạo ra hiệu ứng ngược lại, khiến chúng ta muốn tránh xa lẫn nhau. Chúng tăng thêm căng thẳng và tiêu cực. Ai từng nghĩ rằng là ý tưởng tốt chưa từng phải làm việc bên cạnh người cầm gói Cheetos và một quả táo tươi. Môi trường như vậy mệt mỏi, và nhà tuyển dụng tự hỏi tại sao người lao động vẫn không muốn trở lại sau đại dịch.

Tôi nhớ lại những lúc chúng tôi còn hút thuốc trong các buổi tiệc, tôi vẫn cảm nhận được mùi khó chịu đó trong nhà, khi chúng tôi dọn dẹp mảnh gạt tàn sau khi khách rời đi. Chúng tôi có thể để bát đĩa trong bồn rửa, nhưng phải đem gạt tàn ra ngoài vứt. Chúng tôi không muốn ngủ trong sự ô nhiễm đó, mặc dù đã sống trong đó hàng giờ liền. Cuối cùng, chúng tôi nhận ra tác hại của hút thuốc đối với sức khỏe và cấm hút thuốc ở phần lớn các nơi công cộng, cũng như không ủng hộ việc hút thuốc lá trong hầu hết không gian riêng tư. Phần lớn chúng tôi đã từ bỏ thói quen xấu đó. Nhưng tại sao chúng tôi lại chấp nhận nó lâu đến vậy?

Tôi nhớ lại những lúc chúng tôi thường hút thuốc trong các buổi tiệc—tôi vẫn cảm nhận được mùi khó chịu đó trong nhà, khi chúng tôi dọn dẹp mảnh gạt tàn sau khi khách rời đi. Chúng tôi có thể để bát đĩa trong bồn rửa, nhưng phải đem gạt tàn ra ngoài vứt. Chúng tôi không muốn ngủ trong sự ô nhiễm đó, mặc dù đã sống trong đó hàng giờ liền. Cuối cùng, chúng tôi nhận ra tác hại của hút thuốc đối với sức khỏe và cấm hút thuốc ở phần lớn các nơi công cộng, cũng như không ủng hộ việc hút thuốc lá trong hầu hết không gian riêng tư. Phần lớn chúng tôi đã từ bỏ thói quen xấu đó. Nhưng tại sao chúng tôi lại chấp nhận nó lâu đến vậy?

Có thể cuối cùng, chúng ta sẽ bắt đầu coi trọng tiếng ồn. Cho đến khi đó, khi tôi cảm thấy mệt mỏi và tự hỏi tại sao, tôi sẽ xem xét tác động của tiếng ồn xung quanh mình.

Có lẽ cuối cùng, chúng ta sẽ đối mặt với vấn đề tiếng ồn một cách nghiêm túc. Cho đến khi đó, khi tôi cảm thấy kiệt quệ và tự hỏi tại sao, tôi sẽ xem xét tác động của tiếng ồn xung quanh mình.

Tác giả: Patricia Prijatel