Buzz
Con người thường dành phần lớn thời gian suy nghĩ về cảm xúc của người khác.
Mặc dù có thể có người phủ nhận, nhưng nhiều khi chúng ta tự nhận xét rằng, “Không, tôi không bận tâm” hoặc “Tôi không quan trọng ý kiến người khác”.
Điều này không quá khó hiểu. Bất kỳ phản biện nào đều có thể bắt nguồn từ sự quan tâm của người khác, từ những lời khuyên có ý tốt, những người muốn bạn tránh tự trách bản thân và căng thẳng, đảm bảo rằng ý kiến của người khác về bạn không quan trọng.
Vậy nên có thể kết luận: “Bạn thật sự quan tâm đến ý kiến của người khác” và mong rằng mọi người có thể kiên nhẫn đọc lời giải thích.
“Giống như những đứa trẻ mới sinh, chúng ta thường không nhận ra tác động của mình đối với người khác. Chúng ta đòi hỏi, phản kháng, chỉ mong muốn thỏa mãn nhu cầu của chính mình”
Nguồn: Behance.net
Tôi sẽ bắt đầu bằng một điều mà chúng ta đều có thể đồng ý: Khi chúng ta hành động, chúng ta thường suy nghĩ về cách hành động của mình có ảnh hưởng đến người khác.
Trên đây là những suy nghĩ tiêu cực hoặc không cần thiết.
Ngược lại, đây lại là những suy nghĩ phức tạp – được những người có kỹ năng xã hội tốt sử dụng – để giúp chúng ta phát triển và duy trì mối quan hệ xã hội.
Như những đứa trẻ mới sinh, chúng ta không nhận ra tác động của hành động lên người khác. Chúng ta chỉ quan tâm đến việc thỏa mãn nhu cầu của chính mình và không để ý đến người khác. Đến độ tuổi 3-5, chúng ta bắt đầu nhận ra rằng người khác cũng có suy nghĩ và cảm xúc, và hành động của chúng ta có thể ảnh hưởng đến họ. Lý thuyết về nhận thức là khả năng hiểu rằng cả bạn và người khác đều có trạng thái tinh thần và trạng thái tinh thần của họ có thể khác với của bạn.
Hiểu được trạng thái tinh thần của người khác mang lại cho chúng ta sức mạnh lớn lao vì khi bạn nhận ra rằng bạn có suy nghĩ và cảm xúc, bạn có thể học cách kiểm soát chúng. Một trong những câu chuyện ấn tượng về sức mạnh của kỹ năng này là từ một cuộc trò chuyện giữa một người bạn và con gái anh ấy khi đưa cô bé đến trường mẫu giáo.
“Bố có biết con đang nghĩ gì không?”
“Không, Claire à, con đang nghĩ về điều gì vậy?”
“Con đang suy nghĩ về ngày Lễ Giáng Sinh ạ”
“Rất tốt, Claire ạ”
Sau vài phút…
“Bố biết bây giờ con đang nghĩ gì không?”
“Không, Claire à, con đang nghĩ gì vậy?”
“Bây giờ, con đang suy nghĩ về Halloween”, Claire nở một nụ cười.
Là một đứa trẻ học mẫu giáo, Claire không chỉ cho bố cô ấy biết rằng cô ấy đã học về lý thuyết nhận thức mà còn thể hiện khả năng điều khiển những suy nghĩ đó để kiểm soát thế giới nội tâm của mình.
“Nhiều người trong chúng ta nhận ra rằng việc chuyển hướng năng lượng nhận thức từ quá khứ buồn chán sang những điều mang lại niềm vui là một thách thức khó khăn”
Tôi tin rằng đây là một kỹ năng mà những người đưa ra lời khuyên cố gắng giúp bạn phát triển. Họ không nói “Đừng quan tâm đến ý kiến người khác”, điều này gần như không thể với những người ở độ tuổi trên 5, những người đã có một ít sự đồng cảm. Thay vào đó, họ nói “Khi bạn nghĩ về ý kiến của người khác, hãy sử dụng chúng cho lợi ích của mình và sau đó loại bỏ chúng”, theo cách của Marie Kondo.
Xét về việc trung bình mỗi người có hơn 6000 suy nghĩ mỗi ngày, việc lọc những suy nghĩ này có thể giúp chúng ta giải phóng nguồn lực tinh thần cho những suy nghĩ tích cực hơn. Nhưng giống như việc loại bỏ những vật dụng không cần thiết trong nhà là một thách thức đối với nhiều người, việc loại bỏ những suy nghĩ và cảm xúc không cần thiết khỏi tâm trí cũng không dễ dàng. Đặc biệt với những người dễ lo lắng và buồn chán, suy nghĩ nhiều – hoặc việc lặp lại những suy nghĩ tiêu cực về quá khứ - là phổ biến và dễ gặp phải sai lầm.
Nguồn: behance.net
Lo lắng và suy nghĩ nhiều cũng phản ánh trí thông minh ngôn ngữ, tức là người ta càng linh hoạt (trong lời nói, ngôn ngữ), họ càng có xu hướng lo lắng và suy nghĩ nhiều
Ba mươi năm trước, khi chúng ta tự đánh giá tác động của mình lên người khác, chúng ta dựa vào những kỷ niệm không hoàn hảo và nhanh chóng phai mờ để lấp đầy khoảng trống nhận thức của mình. May mắn, tâm trí có khả năng tha thứ cho chính mình, quên đi một số chi tiết tai hại trong quá khứ và nhớ những điều tích cực nhất - một mẹo của trí nhớ giúp duy trì lòng tự trọng, cái tôi và quan điểm tích cực.
“Thế giới trực tuyến ngày nay ít tha thứ hơn nhiều. Các tương tác xã hội thường được lưu trữ vĩnh viễn trong các tin nhắn và hình ảnh, người ta có thể xem lại.”
Xu hướng nhớ những chi tiết tích cực hơn so với những chi tiết tiêu cực có thể đặc biệt rõ ràng ở những người Pollyanna. Theo nguyên tắc Pollyanna, mọi người thường nhớ những chi tiết dễ chịu hơn là khó chịu. Và những người thực hiện điều này thường đánh giá cao về hạnh phúc và lạc quan.
Nguồn: behance.net
Do đó, những người lạc quan và vui vẻ thường nhớ những chi tiết tích cực và vui vẻ nhất.
Rất tiếc, trong thế giới kỹ thuật số ngày nay, các tương tác qua máy tính thường không thể hoà giải được và sự lạc quan không thể làm cho thực tế trở nên màu hồng. Các tương tác trên mạng thường được lưu trữ vĩnh viễn trong các tin nhắn và hình ảnh, có thể được truy cập nhiều lần.
Khác biệt so với giao tiếp trực tiếp và cuộc gọi điện thoại, nhiều phương tiện truyền thông kỹ thuật số như tin nhắn văn bản hoặc email được đánh giá cao về tính bền vững, có nghĩa là giao tiếp thông qua các kênh này thường kéo dài trong thời gian dài.
Bao lần bạn đã đọc lại email hoặc tin nhắn mà bạn đã gửi để kiểm tra xem bạn đã truyền đạt điều bạn muốn nói theo cách bạn muốn chưa?
Việc bỏ qua ý kiến của người khác và lỗi lầm trực tuyến của chúng ta có thể đặc biệt khó khăn, đặc biệt khi chúng liên quan đến các mối quan hệ xã hội quan trọng đối với chúng ta, những mối quan hệ này là quan trọng cho sự gắn kết và tình yêu của chúng ta. Điều này cũng là điều tự nhiên của con người, đặc biệt rõ ràng trong hai lý thuyết lớn.
Đầu tiên là học thuyết xã hội của Albert Bandura, lý thuyết này cho rằng chúng ta không thể trở thành chính mình khi cách ly khỏi thế giới xung quanh mình. Thực tế, chúng ta thường bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh.
Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã học hỏi và mô phỏng theo người khác.
“Quan tâm đến ý kiến của người khác là một cách để bảo vệ bản thân, giúp chúng ta xây dựng mối quan hệ và bảo vệ tình yêu của mình.”
Trong bối cảnh hệ thống nhu cầu của Maslow, việc quan tâm đến ý kiến của người khác liên quan chặt chẽ đến nhu cầu xã hội, một phần quan trọng trong việc thỏa mãn nhu cầu con người.
Ngoài nhu cầu vật chất và an toàn, nhu cầu về tình yêu cũng được đề cập trong hệ thống nhu cầu của Maslow.
Được hiểu theo quan điểm này, việc quan tâm đến ý kiến của người khác là một cách để bảo vệ bản thân, giúp xây dựng mối quan hệ và bảo vệ tình yêu từ những người thân thiết nhất.
Nếu bạn đã chấp nhận ý tưởng của việc quan tâm đến suy nghĩ của người khác và đây là điều tích cực, hãy tập trung vào những người mà suy nghĩ của họ ảnh hưởng nhiều đến bạn. Thời gian bạn dành để suy nghĩ về họ có thể tỷ lệ nghịch với khoảng cách vật lý của họ. Bạn có thể nghĩ đến suy nghĩ của những người không phải là bạn bè thân thiết. Tại sao lại như vậy?
Lý thuyết về việc giảm thiểu sự không chắc chắn - chỉ ra rằng cần phải giảm bớt sự không chắc chắn về người khác để xây dựng mối quan hệ - có thể giải thích được đa số trường hợp này. Không chỉ khó để phân biệt suy nghĩ và động lực của những người có liên quan xa với chúng ta.
Tuy nhiên, sự không chắc chắn khi bị ghosting không phải là nguyên nhân gây tổn thương thực sự cho chúng ta
Hơn nữa, vì đây là những người ít kết nối nhất với chúng ta, chúng ta thường dành nhiều thời gian hơn để phân tích các tương tác với họ vì chúng ta không chắc chắn về suy nghĩ và cảm xúc của họ. Điều này cũng làm cho chúng ta cảm thấy không thoải mái khi bị bỏ lại mà không nhận được phản hồi hoặc bị phớt lờ trong các tương tác xã hội.
Việc bị ghosting đánh vào một trong những nỗi đau dễ tổn thương nhất của con người: nhu cầu biết rõ. Chúng ta luôn mong muốn biết về cái kết. Chúng ta muốn hiểu rõ mọi thứ kết thúc như thế nào. Chúng ta muốn hiểu thế giới xung quanh chúng ta đang hoạt động như thế nào.
Khi bị phớt lờ, chúng ta tự đặt ra câu hỏi - và sự tự đặt câu hỏi có thể gây ra một loạt những suy tư tiêu cực
Tuy nhiên, sự không chắc chắn khi bị ghosting không phải là nguyên nhân chính khiến chúng ta đau lòng. Chúng ta thực sự mong muốn biết, nhưng hơn cả là muốn cảm nhận sự kết nối giữa con người với nhau.
Ghosting là dấu hiệu của một mối quan hệ yếu đuối hoặc căng thẳng.
“Nếu ai đó ghost bạn, họ đang không đặt bạn vào ưu tiên hoặc không quan tâm đến bạn vào thời điểm này.”
Nguồn: behance
Ghosting làm tổn thương chúng ta ở những nơi mà chúng ta dễ bị tổn thương nhất.
Nhưng nếu ai đó thực sự muốn nói chuyện với bạn, họ sẽ tìm cách liên lạc với bạn. Nếu không, hãy tiếp tục sống, không chờ đợi.
Thời gian quý giá và cuộc sống thì ngắn ngủi.
