Buzz
Việc bỏ qua có thể là bước khởi đầu quan trọng để chữa lành những tổn thương và đạt được niềm vui.
NHỮNG Ý CHÍNH
Nếu không chữa lành những tổn thương của chúng ta, con đường tới niềm vui có thể trở nên rất gian nan.
Tha thứ không phải là việc 'tử tế, chấp nhận hoặc bao che cho hành động phạm tội' hoặc 'gợi ý sự hòa giải, niềm tin hoặc việc tránh trách nhiệm pháp lý'.
Trong một tình huống, việc xin lỗi và thể hiện sự hối hận có thể là một cách để tha thứ.
Bạn có thể đã trải qua sự phản bội, lừa dối, chia tay, phê phán, bị bỏ rơi, bị sỉ nhục, bị lợi dụng, bị tổn thương về mặt tình cảm hoặc về thể xác, hoặc đã gặp phải một tình huống đau lòng khác mà bạn cố gắng vượt qua. Cảm xúc từ những tổn thương này có thể biến thành sự tức giận, thất vọng, buồn rầu, lo lắng hoặc sự căm ghét, và có thể kéo dài suốt nhiều năm.
Tại Sao Chúng Ta Không Thể Buông Bỏ
Nguồn: behance.net
Thật đáng tiếc, thường thì chúng ta không thể tự do khỏi những vết thương của mình vì:
Chúng ta coi trọng quá mức những tổn thương.
Vết thương tâm lý của chúng ta vẫn chưa được lành hoặc tự do.
Chúng ta đang bị mắc kẹt trong tình huống khó xử.
Chúng ta đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự tha thứ, dành cho người khác hoặc chính bản thân mình.
Để giải thoát khỏi những tổn thương, chúng ta cần thực hiện bước đầu tiên để chữa lành bằng cách bắt đầu xử lý những vấn đề này. Theo kinh nghiệm của tôi là một nhà tâm lý trị liệu, tôi tin rằng nếu không chữa lành những tổn thương của chúng ta, con đường tới hạnh phúc có thể trở nên gian nan. Tha thứ thường là một phần không thể thiếu trong quá trình chữa lành hoặc đơn giản là quá trình tìm kiếm sự tự do và yên bình từ bên trong, mặc dù không nên bị ép buộc và là sự lựa chọn cá nhân của mỗi người.
Ý Nghĩa Của Việc Tha Thứ
Sự tha thứ có nhiều định nghĩa. Trong lĩnh vực tâm lý, tha thứ không đồng nghĩa với việc 'bỏ qua, dung túng hoặc bảo vệ cho hành vi phạm tội', cũng không có nghĩa là 'hòa giải, tin tưởng hoặc miễn trách nhiệm pháp lý', hoặc duy trì mối quan hệ với ai đó (Exline và đồng nghiệp, 2003, trang 340). Tha thứ được coi là hành động giải thoát khỏi 'cay đắng và oán trách' (ví dụ, Enright, Freedman, & Rique, 1998; trong Exline và đồng nghiệp, 2003, trang 339), mà thừa nhận những sự thật, tổn thương hoặc hành động sai trái.
Khó Khăn Trong Việc Tha Thứ
Tôi hiểu rằng buông bỏ và tha thứ rất khó khăn. Đối với bạn, có thể nhìn vào việc tha thứ như một cách để giải phóng bản thân khỏi tổn thương và âu lo. Không cần phải nói rằng mọi thứ đều ổn, chỉ cần biết rằng bạn đang tiến về phía trước và điều đó có thể giúp giảm bớt nỗi đau. Thật không may, sự khó khăn trong việc tha thứ có thể đưa ta vào 'Vùng không thể tha thứ', kéo dài từ quá khứ đến hiện tại và khiến cho những cảm xúc tiêu cực xuất hiện hàng ngày, gây căng thẳng cho tâm trí và cơ thể. Không có quy định thời gian cụ thể để tha thứ, nhưng việc dành nhiều năm hoặc thậm chí thập kỷ cho việc này có thể làm ta bị ràng buộc với quá khứ (bao gồm cảm giác bất lực và tuyệt vọng) và làm mất đi năng lượng. Có thể sẽ cần sự khích lệ hoặc động lực để chữa lành và buông bỏ.
