[Tâm Trạng] Thích Ở Một Mình Vẫn Là Một Sự Lựa Chọn Tốt

Buzz

Nội dung bài viết

Tận Hưởng Một Mình

Tại Sao Chúng Ta Thích Hay Ghét Sự Đơn Độc?

Giải Tỏa Sự Kỳ Thị

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Sự đơn độc có thể mang tiếng xấu, nhưng với một số người, nó là một tâm trạng sâu lắng.
- Sự đơn độc không phải là sự cô đơn.
- Tận hưởng một mình không nhất thiết phải là cô đơn.
- Giao tiếp quan trọng nhưng cũng có mặt tối.
- Sự thích ở một mình có thể là một kỹ năng.
- Sự đơn độc liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm tính cách và cách nhìn nhận về sự cô đơn.
- Sự cô đơn không nhất thiết là xấu, có thể mang lại sức khỏe tâm lý tốt.

Đơn Độc Có Thể Mang Tiếng Xấu, Nhưng Với Một Số Người, Nó Là Một Tâm Trạng Sâu Lắng

Các Chuyên Gia Tâm Lý Cho Chúng Ta Biết Rằng Chúng Ta Là Những Động Vật Xã Hội, Nhưng Đối Với Một Số Người, Sự Đơn Độc Có Thể Là Một Trạng Thái Tâm Trí Tuyệt Vời

Nhưng Với Những Ai Thích Ở Một Mình, Họ Có Phải Chịu Sự Cô Đơn Hay Không?

Tôi Tin Rằng Không. Và Đây Là Lý Do: Sự Cô Đơn Khác Biệt Hoàn Toàn So Với Sự Đơn Độc:

Sự Cô Đơn Là Một Cảm Xúc Tiêu Cực, Thường Đi Kèm Với Cảm Giác Cô Lập Trong Thực Tế Hoặc Tâm Trí.
Trái Lại, Đơn Độc Liên Quan Đến Thân Thể Và Thời Gian, Một Tình Huống Có Thể Là Không Mong Muốn Với Một Số Người, Nhưng Lại Là Một Sở Thích Tuyệt Vời Đối Với Những Người Khác.

Tận Hưởng Một Mình

Tôi Mong Muốn Sự Cô Đơn. Đặc Biệt Khi Ở Gần Rất Nhiều Người. Thực Sự, Những Thời Khắc Cô Đơn Nhất Của Tôi Thường Là Khi Tôi Ở Gần Người Khác Nhưng Lại Cảm Thấy Như Ở Bên Ngoài Vòng Tròn Giao Tiếp Của Họ. Mặc Dù Tôi Có Thể Thoải Mái Trong Một Nhóm Nhỏ Hoặc Thậm Chí Là Một Cuộc Tụ Họp Tập Thể, Nhưng Cuối Cùng Tôi Chỉ Thích Ở Một Mình, Đôi Khi Chỉ Đơn Giản Là Ngồi Yên Và Không Làm Gì Cả.

Tôi Không Tin Rằng Đó Là Cách Tốt Nhất Để Trải Qua Cuộc Sống. Tìm Kiếm Sự Đơn Độc Chắc Chắn Đã Đóng Lại Một Ít Cơ Hội. Tôi Là Một Nhà Giao Tiếp Kém, Tham Gia Chỉ Để Có Mặt, Và Không Phải Lúc Nào Cũng Là Người Bạn Tuyệt Vời Nhất. Nhưng Tôi Làm Việc Hiệu Quả Nhất Khi Ở Một Mình Và Đã Nhận Ra Sự Đánh Đổi Và Cân Bằng Chúng Để Tôi Hài Lòng, Tạo Năng Suất, Thậm Chí Phải Nói Là Hạnh Phúc, Trong Khi Vẫn Duy Trì Các Mối Quan Hệ Quý Giá Nhất Mà Không Phải Một Kẻ Xa Cách, Lạnh Lùng.

Source: unsplash.com

Chắc Chắn, Giao Tiếp Là Quan Trọng. Nhưng Ở Một Khía Cạnh Cực Đoan, Nó Vẫn Có Thể Có Một Mặt Tối.

Không Nói Quá, Nhưng Các Nhà Nghiên Cứu Kết Luận Rằng Quan Hệ Cực Đoan Có Thể Dẫn Đến Chủ Nghĩa Bộ Lạc Và Chủ Nghĩa Tẩy Chay, Tức Là Các Thành Viên Trong Nhóm Phân Biệt Đối Xử Với Người Ngoài, Nói Lời Xấu Đẻ Mặt, Và Thậm Chí Có Hành Vi Thù Địch Và Cảnh Giác. Một Đánh Giá Gần Đây Về Nghiên Cứu Tâm Lý, Được Công Bố Trên Tạp Chí Nature Humanities And Social Sciences Communications. Không Phải Những Chuyện Như Vậy Chưa Từng Xảy Ra Ở Đất Nước Này.

Quay Lại Vấn Đề:

Tôi Rất May Mắn Vì Vợ Tôi Cũng Thích Ở Một Mình. Chúng Tôi Cảm Thấy Ấm Áp Khi Ở Bên Nhau Một Mình. Nhưng Thỉnh Thoảng Chúng Tôi Lại Tự Hỏi: Liệu Có Gì Đó Không Ổn Hay Chúng Tôi Chỉ Là Hai Người Hạnh Phúc Trong Sự Hài Hòa Giữa Chúng Tôi Như Tôi Tin?

Không Có Nhiều Nghiên Cứu Hiện Đại Về Điều Gì Thúc Đẩy Sự Thích Ở Một Mình, Cũng Như Ưu Và Khuyết Điểm Khi Sống Một Mình Trong Phần Lớn Của Cuộc Sống. Điều Này Là Do Cuộc Sống Hiện Đại Đã Phá Hủy Các Mối Quan Hệ Gia Đình Và Xã Hội, Thúc Đẩy Sự Cô Đơn Và Trầm Cảm Ở Nhiều Người, Và Điều Quan Trọng Là Phải Nhận Ra Và Hiểu Rõ Về Cuộc Khủng Hoảng Thực Tế Và Nghiêm Trọng Đó. Nhưng Ngay Cả Trong Một Số Nghiên Cứu Khoa Học Có Ý Tốt, Sự Thích Ở Một Mình Có Thể Bị Nhầm Lẫn Với Sự Cô Đơn Hoặc Nhút Nhát, Margarita Azmitia, Tiến Sĩ, Giáo Sư Tâm Lý Học Tại Đại Học California, Tại Santa Cruz, Phát Biểu.

Nghiên Cứu Của Azmitia Cho Thấy Rằng Nếu Trẻ Em Hoặc Thanh Thiếu Niên Tìm Đến Sự Thích Ở Một Mình Vì Sợ Xã Hội Hoặc Lúng Túng, Điều Đó Có Thể Là Một Yếu Tố Nguy Cơ Cho Sự Cô Đơn Và Trầm Cảm. Nhưng Nếu Họ Chọn Sự Thích Ở Một Mình Chỉ Như Một Sở Thích, Thì Không Có Gì Phải Lo Lắng.

'Sự Thích Ở Một Mình Đã Nhận Được Rất Nhiều Quan Điểm, Đặc Biệt Là Đối Với Thanh Thiếu Niên, Những Người Bị Gắn Nhãn Là Những Kẻ Không Thể Thích Nghi Với Xã Hội Hoặc Cô Đơn,' Cô Nói. “Thỉnh Thoảng, Sự Độc Lập Là Tốt. Về Mặt Phát Triển Bản Thân, Học Cách Sống Một Mình Là Một Kỹ Năng, Và Nó Có Thể Rất Dễ Chịu Và Hữu Ích.

Nguồn: unsplash.com

Tôi Sẽ Đề Xuất Một Quan Điểm: Sự Đơn Độc Là Một Kỹ Năng.

Tại Sao Chúng Ta Thích Hay Ghét Sự Đơn Độc?

OK, Vậy Cái Gì Khiến Một Người Tìm và Thích Thú Khi Ở Một Mình, Trong Khi Người Khác Thấy Nó Lẻ Loi và Đầy Phiền Muộn? Và Một Người Có Thể Thay Đổi Nhận Xét Về Thời Gian Ở Một Mình Của Họ?

Đó Là Những Câu Hỏi Khó. Một Nghiên Cứu Năm 2016 Đã Liên Kết Trí Thông Minh Cao Với Sự Đơn Độc. Các Nhà Nghiên Cứu Kết Luận Trên Tạp Chí Tâm Lý Học Anh Rằng: “Người Càng Thông Minh Càng Không Thích Giao Lưu Bạn Bè.”

Nhưng Không Có Đủ Nghiên Cứu Về Khả Năng Này Để Đưa Ra Bất Kỳ Kết Luận Chắc Chắn Nào, Đặc Biệt Là Trong Số Chúng Ta Những Người Bình Thường Không Rơi Vào Loại Thiên Tài Cô Đơn.

Liệu Một Người Có Thích Ở Một Mình Hay Không Có Liên Quan Đến Một Số Yếu Tố, Bao Gồm Tính Cách Cốt Lõi, Cách Họ Nhìn Nhận Toàn Bộ Khái Niệm Về Sự Cô Đơn và Liệu Họ Có Sử Dụng Một Mình Thời Gian Một Cách Có Ý Nghĩa Hay Không.

Nghiên Cứu Về Sinh Viên Đại Học Phát Hiện Ra Rằng Những Người Có Nhiều Kết Nối Xã Hội Thích Sự Cô Đơn Hơn. Nhưng Một Nghiên Cứu Năm 2019 Cũng Cho Thấy Rằng Những Sinh Viên Đại Học Mới, Những Người Coi Trọng Sự Cô Đơn Của Họ, Sẽ Được Hưởng Phúc Lợi Lớn Hơn Ngay Cả Khi Họ Không Có Nhiều Kết Nối Xã Hội.

Thành Viên Nhóm Nghiên Cứu Thuy Vy Nguyen, Tiến Sĩ, Một Trợ Lý Giáo Sư Tâm Lý Học Tại Đại Học Durham Ở Anh Cho Biết: “Tiếp Cận Sự Cô Đơn Để Tận Hưởng Và Các Giá Trị Nội Tại Của Nó Có Liên Quan Đến Sức Khỏe Tâm Lý, Đặc Biệt Là Đối Với Những Người Không Cảm Thấy Như Thể Họ Thuộc Về Các Nhóm Xã Hội Của Họ. 'Những Phát Hiện Này Nhấn Mạnh Tầm Quan Trọng Của Việc Trau Dồi Khả Năng Tận Hưởng Và Coi Trọng Thời Gian Cô Đơn Như Một Trải Nghiệm Có Ý Nghĩa, Thay Vì Cố Gắng Bỏ Qua Nó Hoặc Thoát Khỏi Nó.'

Nghiên Cứu Sâu Hơn Của Nguyen Và Các Đồng Nghiệp Của Cô, Được Công Bố Vào Đầu Năm Nay, Chỉ Ra Rằng Các Cá Nhân Có Nhiều Khả Năng Tìm Kiếm Và Đánh Giá Cao Sự Cô Đơn Không Phải Là Những Người Hướng Nội. Thay Vào Đó, Họ Xếp Hạng Cao Về 'Quyền Tự Chủ Định Đoạt', Được Xác Định Bởi Ba Khuynh Hướng:

Là Người Mà Họ Thực Sự Muốn Trở Thành
Chống Lại Áp Lực Từ Người Khác
Quan Tâm Đến Việc Khám Phá Trải Nghiệm Và Cảm Xúc Của Chính Họ

Giải Tỏa Sự Kỳ Thị

Truyền Thông Xã Hội Đã Làm Cho Nó Có Vẻ Như Tất Cả Mọi Người Được Kết Nối Với Tất Cả Mọi Người. Mặc Dù Đó Chỉ Là Ảo Ảnh Ảo, Nó Làm Tăng Thêm Sự Kỳ Thị Của Sự Cô Đơn Như Một Vấn Đề Tâm Lý.

Nguyen chia sẻ rằng bà ước rằng bà đã hiểu những kết luận cuối cùng của nghiên cứu của mình khi bà bắt đầu học đại học. Sự nhận thức muộn màng của bà cung cấp một bài học cho những người lo lắng nếu mong muốn ở một mình của họ là lành mạnh, hoặc những người chưa tìm ra cách tận dụng thời gian một mình.

'Sự cô đơn là một trải nghiệm cá nhân cho tất cả mọi người, vì vậy đây là thời gian để bạn tham gia nếu bạn muốn, và chỉ cần khám phá những cách khác nhau để biến nó thành một trải nghiệm có ý nghĩa và thú vị cho bạn,' bà nói. 'Ở một mình không làm cho bạn trở thành một người cô đơn.'

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Sự khác biệt giữa đơn độc và cô đơn là gì?

Có, sự khác biệt giữa đơn độc và cô đơn rất rõ ràng. Đơn độc là trạng thái tự nguyện, nơi một người có thể tìm thấy niềm vui và sự thoải mái khi ở một mình, trong khi cô đơn là cảm xúc tiêu cực, thường đi kèm với sự cảm thấy lạc lõng và thiếu kết nối xã hội.

Tại sao một số người thích ở một mình hơn là giao tiếp với người khác?

Có, nhiều người thích ở một mình vì họ cảm thấy thoải mái và có thể tập trung vào những sở thích cá nhân. Sự độc lập này có thể thúc đẩy sự phát triển bản thân và mang lại cảm giác hài lòng mà không cần phải theo đuổi sự chấp nhận từ xã hội.

Có phải sự cô đơn có thể gây ra cảm giác tiêu cực cho mọi người không?

Có, sự cô đơn có thể gây ra cảm giác tiêu cực cho nhiều người. Những người cảm thấy cô đơn thường trải qua sự lo âu và trầm cảm, nhất là khi họ không tìm thấy cách để kết nối với người khác hoặc không thể tìm thấy niềm vui trong thời gian ở một mình.

Làm thế nào để biến thời gian ở một mình thành trải nghiệm tích cực?

Có, bạn có thể biến thời gian ở một mình thành trải nghiệm tích cực bằng cách thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích như đọc sách, viết lách, hoặc thực hành thiền. Điều này giúp bạn tận hưởng sự đơn độc và phát triển bản thân mà không cảm thấy cô đơn.

Làm thế nào để nhận ra sự đơn độc có thể là một kỹ năng quan trọng?

Có, nhận ra rằng sự đơn độc có thể là một kỹ năng quan trọng giúp bạn phát triển. Kỹ năng này cho phép bạn tìm ra niềm vui trong thời gian ở một mình, khuyến khích sự sáng tạo và khả năng tự khám phá, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.