Buzz
“Trải Nghiệm Nhiều Đường Dẫn Đến Hiểu Biết… Bạn Không Bao Giờ Biết Thế Nào Là Đủ Cho Đến Khi Bạn Biết Thế Nào Là Quá Đủ” (William Blake).
Nhiều Người Quan Tâm Đến Phần Tinh Thần Hơn Từ Những Trải Nghiệm Đau Khổ. Bản Thân Tôi Đã Tìm Thấy Con Đường Của Chính Mình Sau Nhiều Năm Bị Trầm Cảm, Lo Âu Và Loạn Thần. Một Phần Quá Trình Thức Tỉnh Là Xác Định Được Hành Vi, Đặc Điểm, Thói Quen Hay Suy Nghĩ Không Tốt Cho Bạn. Sự Thay Đổi Trong Hành Vi Cũng Có Thể Xảy Đến Với Chế Độ Ăn Của Bạn. Không Chỉ Riêng Đồ Ăn, Mà Tất Cả Những Thứ Bạn Tiêu Thụ - Những Gì Bạn Nghe Ngóng, Xem Xét, Đọc Và Cả Chú Ý Nữa.
Orthorexia
Chế Độ Ăn Uống Trong Tâm Trí Bạn Không Thoát Ly Khỏi Nỗi Ám Ảnh “Lành Mạnh” Ấy Được. Một Chế Độ Ăn Lành Mạnh Về Tinh Thần - Như Tập Thiền, Đọc Sách Về Những Điều Tốt Đẹp Trong Tâm Hồn, Dành Thời Gian Hòa Mình Cùng Thiên Nhiên, Giúp Đỡ Người Khác - Sẽ Làm Sức Khỏe Tinh Thần Bạn Tốt Hơn. Nhưng Vẫn Có Một Điểm Mấu Chốt Nhất Định.
Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Cảm Thấy Tội Lỗi Vì Muốn Dành Một Tối Xem Netflix? Bạn Không Để Tâm Khi Ăn Uống? Bạn Bị Phân Tâm Và Không Tập Trung Được? Bạn Không Có Năng Lượng Làm Việc? Hay Bạn Không Kiềm Chế Được Bản Thân Trước Khi Hành Động Vì Giận Dữ?
Nếu bạn Cảm Thấy Lo Âu, Muốn Lơ Đi Nhật Ký, Thiền, Và Mổ Xẻ Phân Tích Nguyên Nhân Khiến Bạn Stress, Điều Gì Sẽ Xảy Ra? Nếu Bạn Không Muốn Dành Năng Lượng Gọi Dậy Rung Cảm Trong Tâm Hồn Hoặc Điều Chỉnh Lại Suy Nghĩ Của Chính Mình, Điều Gì Sẽ Xảy Ra? Nếu Tất Cả Những Gì Bạn Muốn Là Ăn Kem, Tụ Tập Với Bạn Bè, Nhâm Nhi Ly Rượu Vang Hoặc Xem Champions League, Điều Gì Sẽ Xảy Ra?
Sẽ Đến Lúc Bạn Không Thèm Ăn Vặt Nữa, Vì Chính Đồ Ăn Cũng Đủ Khiến Bạn Phát Ngấy Rồi. Cho Đến Thời Điểm Này, Thay Vì Cố Chống Cự Lại Nó, Sẽ Có Lợi Hơn Nhiều Nếu Bạn Cho Phép Mình Nuông Chiều Bản Thân, Và Thỉnh Thoảng Tự Thưởng Cho Mình Mà Không Cảm Thấy Tội Lỗi Hay Xấu Hổ.
Thoát Ly Hiện Thực Vô Thức & Thoát Ly Hiện Thực Có Ý Thức
Trong Tâm Lý Học, Chủ Nghĩa Thoát Ly Được Định Nghĩa Là Một Hành Vi Hoặc Mong Muốn Né Tránh Đối Mặt Với Thực Tế. Tôi Chia Thuật Ngữ Này Thành Hai Loại: Vô Thức Và Có Ý Thức. Đây Là Một Khác Biệt Quan Trọng, Bởi Phần Lớn Mọi Người Tập Thiền Và Luyện Sự Tập Trung, Ở Một Mức Độ Nào Đó, Đều Nhận Thức Được Thời Điểm Họ Đang Làm Những Hành Động Vô Bổ.
Thoát Ly Hiện Thực Vô Thức
Thoát Ly Hiện Thực Có Ý Thức
Nuông Chiều Bản Thân Khi Thoát Ly Hiện Thực Có Ý Thức
Thoát Ly Hiện Thực Có Ý Thức Là Việc Chọn Lựa Những Thứ Gây Xao Nhãng Thông Thường Và Hiểu Rằng Thỉnh Thoảng Được Ăn Uống Thỏa Thích Không Phản Ánh Toàn Bộ Chế Độ Ăn Của Bạn. Nó Công Nhận Khả Năng Của Bạn Đến Đâu Và Cho Phép Bản Thân Dựa Vào Các Cơ Chế Hành Vi Mang Lại Niềm An Ủi Tạm Thời, Nhận Thức Đầy Đủ Rằng Đây Không Phải Giải Pháp Lý Tưởng Gì.
Để Cơ Thể Khỏe Mạnh Và Cân Đối, Thói Quen Và Chế Độ Ăn Cân Bằng, Có Thể Kiểm Soát Được Sẽ Tốt Hơn Một Thói Quen Xấu, Cực Đoan Và Chế Độ Ăn Kiêng Giúp Xuống Cân Nhanh Chóng. Bắt Đầu Với Các Bài Tập Cường Độ Cao, Bạn Sẽ Rất Nhanh Bị Kiệt Sức Và Quay Trở Lại Những Thói Quen Cũ. Thay Vào Đó, Khi Đang Tiến Bộ Và Dần Hình Thành Những Thói Quen Mới, Bạn Có Thể Tăng Cường Độ Tập Hay Nhận Ra Việc Ăn Uống Điều Độ Dễ Dàng Hơn Rất Nhiều.
Không Có Lý Do Gì Mà Con Đường Tìm Đến Thế Giới Tinh Thần Phải Khác Biệt Cả. Qua Nhiều Năm, Tôi Đã Trải Qua Vô Vàn Cực Hình Khi Tự Mình Tước Đoạt Biết Bao Điều Tốt Đẹp Cho Bản Thân. Tôi Đã Chắc Mẩm Rằng Một Người Khi Tin Vào Những Mặt Tốt Của Đời Sống Tinh Thần Sẽ Không Cáu Giận, Ăn Nachos Hay Những Thực Phẩm Không Lành Mạnh Khác, Cày Phim Trên Netflix Khi Thấy Chán Chường, Cãi Nhau Với Người Yêu, Thích Mua Đồ Mới, Chửi Thề, Trì Hoãn Giải Quyết Vấn Đề Của Cải, Tiền Nong,…
Chỉ Khi Thoát Ly Hiện Thực Có Ý Thức, Tôi Mới Nhận Ra Điều Gì Thực Sự Có Lợi Cho Mình.
Tôi Thường Được Khuyến Khích Thử Giải Pháp Này Từ Những Người Bạn Và Gia Đình Luôn Rất Mực Ủng Hộ Giúp Đỡ Tôi, Người Có Thể Khuyên Bảo Tôi Cần Thời Gian Để Thực Sự Nghỉ Ngơi. Tôi Vẫn Luôn Thúc Ép Bản Thân, Luôn Đặt Mình Với Những Tiêu Chuẩn Cao - Những Đặc Điểm Cầu Toàn Này Đã In Sâu Trong Tâm Trí Tôi Mất Rồi.
Theo Thời Gian, Nhu Cầu Cách Ly Khỏi Thực Tại Thông Thường Của Tôi Giảm Dần. Nhưng Nó Không Có Nghĩa Là Tôi Sẽ Không Bỏ Qua Một Buổi Tập Thiền Hay Xem Một Vài Tập Của Phim Sitcom Community Để Giúp Tâm Trạng Thư Thái Hơn Nếu Bản Thân Tôi Thấy Làm Vậy Là Đúng Đắn. Để Bản Thân Đi Quá Xa Theo Những Hành Vi Tiêu Cực Khác Chỉ Khiến Tôi Thấy Stress Hay Thậm Chí Là Bực Bội Đối Với Việc Rèn Luyện Của Tôi Thôi - Một Hệ Quả Tất Yếu Của Căn Bệnh Tinh Thần Về Rối Loạn Ăn Uống.
Chế Độ Ăn Uống Về Tinh Thần Và Nhận Thức Rõ Ràng
Thoát Ly Hiện Thực Có Ý Thức Không Phải Cái Cớ Để Bạn Chọn Con Đường Ít Phản Kháng Nhất
Hãy Thận Trọng Với Điều Này Và Áp Dụng Nguyên Tắc Của Một Chế Độ Ăn Tiêu Chuẩn. Bạn Phải Biết Thực Phẩm Nào Tốt Và Có Hại. Tôi Biết Rằng Một Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Đòi Hỏi Tôi Phải Ăn Uống Đầy Đủ Mọi Lúc. Tôi Biết Rằng Nếu Tôi Luôn Để Mặc Bản Thân Ăn Uống Thả Ga Với Những Món Ăn Vặt Nhiều Chất Béo, Nhiều Đường, Sức Khỏe Tôi Sẽ Giảm Sút. Nhưng Tôi Biết Thỉnh Thoảng Chiều Theo Ước Muốn Của Bản Thân Là Tốt Mà.
Biết Khi Nào Nên Nuông Chiều Và Khi Nào Nên Hành Động Đúng Là Vấn Đề Của Trải Nghiệm Và Sai Lầm
Khi Bạn Tìm Thấy Động Lực Với Việc Luyện Tập Của Mình, Bạn Có Thể Sẽ Dốc Toàn Lực Tập Luyện. Niềm Vui Và Cảm Hứng Đến Từ Tập Thiền, Bàn Luận Về Đời Sống Tinh Thần, Hiểu Biết Sâu Sắc, Nhận Thấy Những Điểm Cần Phát Triển Hay Sửa Đổi, Hình Thành Nên Cảm Giác Muốn Được Nhiều Hơn Nữa. Bạn Hẳn Sẽ Cảm Thấy Con Đường Khai Phá Tinh Thần Là Mục Đích Sống Cho Cuộc Đời Và Bạn Sẽ Làm Tất Cả Những Gì Có Thể Để Tôn Vinh Nó.
Điều này thực sự tuyệt vời và đáng để hiểu rõ về động lực bên trong không gây hại này. Tuy nhiên, tôi muốn nói rằng bạn hoàn toàn có thể dành một ngày nghỉ ngơi. Hãy thực hiện việc hít thở sâu, tạm ngừng mọi hoạt động và dành thời gian khám phá thế giới nội tâm của bản thân.
Bạn có thể xem xét việc để tâm trí mình thoát khỏi thực tại có ý thức, phải không?
