Buzz
Nguồn hình ảnh: Kris Ubach và Quim Roser/Image Source/Getty
Trạng thái tiêu chuẩn kép trong một mối quan hệ xảy ra khi một cá nhân có một số kỳ vọng đối với đối tác của họ nhưng không tin rằng những kỳ vọng tương tự nên áp dụng cho chính họ. Đây là những kỳ vọng không công bằng có thể gây hại cho mối quan hệ.
Một tiêu chuẩn kép trong một mối quan hệ xảy ra khi một cá nhân có một số kỳ vọng đối với đối tác của họ nhưng không tin rằng những kỳ vọng tương tự nên áp dụng cho chính họ. Đây là những kỳ vọng không công bằng có thể gây hại cho mối quan hệ.
Tiêu chuẩn kép có thể hiện ra ở các khía cạnh khác nhau của mối quan hệ như tài chính, ngoại hình và các hành vi tình dục. Tiếp tục đọc để hiểu các ví dụ, dấu hiệu và tác hại của tiêu chuẩn kép và cách tránh nó cùng đối tác của bạn.
Tiêu chuẩn kép có thể xuất hiện ở nhiều khía cạnh khác nhau của mối quan hệ như tài chính, ngoại hình và các hành vi tình dục. Tiếp tục đọc để hiểu các ví dụ, dấu hiệu và tác hại của tiêu chuẩn kép và cách tránh nó với đối tác của bạn.
Các Ví Dụ về Tiêu Chuẩn Kép trong Mối Quan Hệ
Khi bắt đầu hẹn hò và bước vào một mối quan hệ, chúng ta không luôn tự ý suy nghĩ về những mong đợi của mình. Chúng ta đang chia sẻ cuộc sống với người mà chúng ta yêu, tin tưởng và quan tâm. Tuy nhiên, khi xảy ra mâu thuẫn, chúng ta nhận ra sự khác biệt về giá trị, niềm tin và ưu tiên của chúng ta.
Một mối quan hệ tốt đòi hỏi sự tôn trọng lẫn nhau, giao tiếp hiệu quả và lòng khoan dung. Tuy nhiên, nếu bạn hoặc đối tác của bạn áp dụng tiêu chuẩn kép, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề. Bất kỳ ai cũng có thể có tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ; không phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính hay chủng tộc. Việc nhận biết điều này trong chính bạn và đối tác của bạn là quan trọng để cùng nhau giải quyết và xây dựng một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh hơn.
Để giúp bạn nhận biết xem liệu có tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ của bạn không, dưới đây là một số ví dụ phổ biến:
Khi chúng ta bắt đầu hẹn hò với ai đó và bước vào một mối quan hệ, chúng ta không luôn tự ý suy nghĩ về những mong đợi của bản thân. Chúng ta đang chia sẻ cuộc sống của mình với người mà chúng ta yêu, tin tưởng và quan tâm. Tuy nhiên, khi xảy ra mâu thuẫn, chúng ta nhận ra sự khác biệt về giá trị, niềm tin và ưu tiên của chúng ta.
Một mối quan hệ tốt yêu cầu sự tôn trọng lẫn nhau, giao tiếp hiệu quả và lòng khoan dung. Tuy nhiên, nếu bạn hoặc đối tác của bạn áp dụng tiêu chuẩn kép, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề. Bất kỳ ai cũng có thể có tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ; không phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính hay chủng tộc. Việc nhận biết điều này trong chính bạn và đối tác của bạn là quan trọng để cùng nhau giải quyết và xây dựng một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh hơn.
Để giúp bạn nhận biết liệu có tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ của bạn không, dưới đây là một số ví dụ phổ biến:
Tài Chính
Đối tác của bạn mong đợi bạn tiết kiệm tiền, chi tiêu ít, thanh toán hóa đơn và mua sắm tiết kiệm; tuy nhiên, họ lại tiêu xài phung phí, mua sắm không suy nghĩ và đang nợ nần chồng chất.
Một ví dụ khác là đối tác mong bạn cung cấp sự minh bạch hoàn toàn về các khoản chi tiêu của bạn nhưng lại giữ kín về chi tiêu của chính họ.
Đối tác của bạn mong đợi bạn tiết kiệm tiền, chi tiêu ít, thanh toán hóa đơn và mua sắm tiết kiệm; tuy nhiên, họ lại tiêu xài phung phí, mua sắm không suy nghĩ và đang nợ nần chồng chất.
Một ví dụ khác là đối tác mong bạn cung cấp sự minh bạch hoàn toàn về các khoản chi tiêu của bạn nhưng lại giữ kín về chi tiêu của chính họ.
Ngoại Hình
Đối tác của bạn mong đợi bạn duy trì vóc dáng, tập luyện đều đặn và ăn uống cân đối. Họ phê phán về cân nặng và sự thay đổi trong hình dáng cơ thể của bạn. Nhưng họ không đặt những tiêu chuẩn tương tự cho bản thân mình, sống theo lối 'nằm trước tv và lười tập thể dục' và tiêu thụ những loại thực phẩm ít dinh dưỡng.
Một ví dụ khác là đối tác của bạn chỉ trích về cách bạn ăn mặc và biểu hiện bản thân trong khi họ không chú ý đến ngoại hình của mình hoặc không cho phép bạn đặt mong đợi lên họ.
Đối tác của bạn mong đợi bạn duy trì vóc dáng, tập luyện đều đặn và ăn uống cân đối. Họ phê phán về cân nặng và sự thay đổi trong hình dáng cơ thể của bạn. Nhưng họ không đặt những tiêu chuẩn tương tự cho bản thân mình, sống theo lối 'nằm trước tv và lười tập thể dục' và tiêu thụ những loại thực phẩm ít dinh dưỡng.
Một ví dụ khác là đối tác của bạn chỉ trích về cách bạn ăn mặc và biểu hiện bản thân trong khi họ không chú ý đến ngoại hình của mình hoặc không cho phép bạn đặt mong đợi lên họ.
Hẹn Hò và Hành Vi Tình Dục
Về hành vi tình dục, có tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ đã được chỉ ra là đặc biệt đối với giới tính. Ví dụ, một người đàn ông đã có quá khứ đa dạng với nhiều kinh nghiệm tình dục có thể đánh giá tiêu cực về bạn gái của họ vì cô ấy có quá khứ tình dục phong phú.
Một ví dụ khác là nếu một phụ nữ rất tức giận khi bạn trai của họ từ chối quan hệ tình dục; họ có thể nghi ngờ về ham muốn tình dục của anh ta hoặc thậm chí buộc tội anh ta đang có mối quan hệ ngoài luồng. Tuy nhiên, khi đảo ngược tình huống, họ có thể mong đợi một người đàn ông hiểu rằng họ đang mệt mỏi hoặc đơn giản là không muốn vì xã hội chấp nhận rằng phụ nữ luôn 'kiểm soát' tình dục của họ hơn.
Về hành vi tình dục, có tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ đã được chỉ ra là đặc biệt đối với giới tính. Ví dụ, một người đàn ông đã có quá khứ đa dạng với nhiều kinh nghiệm tình dục có thể đánh giá tiêu cực về bạn gái của họ vì cô ấy có quá khứ tình dục phong phú.
Một ví dụ khác là nếu một phụ nữ rất tức giận khi bạn trai của họ từ chối quan hệ tình dục; họ có thể nghi ngờ về ham muốn tình dục của anh ta hoặc thậm chí buộc tội anh ta đang có mối quan hệ ngoài luồng. Tuy nhiên, khi đảo ngược tình huống, họ có thể mong đợi một người đàn ông hiểu rằng họ đang mệt mỏi hoặc đơn giản là không muốn vì xã hội chấp nhận rằng phụ nữ luôn 'kiểm soát' tình dục của họ hơn.
Nguồn Ảnh: Mary Catherine Starr
Có một nghiên cứu về các mẫu thái độ theo giới tính trong mối quan hệ với 'tình dục bất kỳ' (ngoài mối quan hệ) hoặc 'hẹn hò làm tình'. Nó phân tích dữ liệu từ một cuộc khảo sát trực tuyến về cuộc sống xã hội của sinh viên để đánh giá các quan điểm của sinh viên về vấn đề này. Mặc dù kết quả cho thấy gần một nửa câu trả lời không có sự tôn trọng dành cho cả hai giới tính khi họ tham gia vào các buổi tình dục ngẫu hứng nhưng nam giới có khả năng cao hơn có tiêu chuẩn kép mang tính truyền thống hơn phụ nữ.
Tiêu Chuẩn Kép về Giới Tính có thể bắt nguồn từ thái độ của phụ huynh. Một nghiên cứu về sự khác biệt trong cách nuôi dạy con trai và con gái ảnh hưởng đến quá trình hẹn hò và xây dựng gia đình. Kết quả chỉ ra rằng các bố mẹ có thái độ linh hoạt hơn đối với hành vi hẹn hò của con trai như hẹn hò, quan hệ tình dục và sống thử hơn là với con gái.
Bên cạnh đó, các phụ huynh thường mong muốn con trai kết hôn muộn hơn và ưu tiên công việc hơn là hôn nhân so với con gái. Điều này dẫn đến kết luận rằng các tiêu chuẩn kép trong việc nuôi dạy con cái có thể đóng góp vào sự khác biệt trong hành vi xã hội giữa các giới tính.
Một nghiên cứu đã xem xét các mẫu thái độ theo giới tính liên quan đến quan hệ tình dục ngẫu hứng hoặc “hẹn hò”. Nó phân tích dữ liệu từ cuộc Khảo sát Cuộc sống Xã hội Đại học Trực tuyến để đánh giá quan điểm của sinh viên về vấn đề này. Mặc dù kết quả chỉ ra rằng gần một nửa số người trả lời đã mất sự tôn trọng đối với cả hai giới tính khi tham gia vào quan hệ tình dục ngẫu hứng nhưng đàn ông có khả năng cao hơn giữ các tiêu chuẩn kép truyền thống so với phụ nữ.
Tiêu Chuẩn Kép về Giới Tính có thể bắt nguồn từ thái độ của phụ huynh. Một nghiên cứu đã xem xét cách khác biệt trong việc nuôi dạy con trai và con gái ảnh hưởng đến quá trình hẹn hò và xây dựng gia đình. Nó chỉ ra rằng phụ huynh có thái độ linh hoạt hơn đối với hành vi hẹn hò của con trai như hẹn hò, quan hệ tình dục và sống chung hơn là với con gái.
Bên cạnh đó, các phụ huynh thường mong muốn con trai kết hôn muộn hơn và ưu tiên công việc hơn là hôn nhân so với con gái. Điều này dẫn đến kết luận rằng các tiêu chuẩn kép trong việc nuôi dạy con cái có thể đóng góp vào sự khác biệt trong hành vi xã hội giữa các giới tính.
Đối Mặt với Xung Đột
Đối tượng của bạn buộc tội bạn chưa bao giờ lắng nghe nhưng sẽ liên tục gián đoạn khi bạn đang nói và nói rằng họ không có thời gian để nghe về quan điểm của bạn đối với câu chuyện.
Đối tượng của bạn sử dụng 'chiến thuật im lặng' khi họ tức giận với bạn. Họ tuyên bố không giao tiếp và rút lui khỏi vấn đề như một cách để ứng phó với cơn giận của họ. Tuy nhiên, khi bạn tức giận với họ và cảm thấy bất lực và lo lắng, họ ép buộc bạn tiết lộ suy nghĩ của bạn ngay cả khi bạn yêu cầu họ cho bạn thời gian và không gian để xử lý cảm xúc của mình.
Đối tượng của bạn buộc tội bạn chưa bao giờ lắng nghe nhưng sẽ liên tục gián đoạn khi bạn đang nói và nói rằng họ không có thời gian để nghe về quan điểm của bạn đối với câu chuyện.
Đối tượng của bạn sử dụng 'chiến thuật im lặng' khi họ tức giận với bạn. Họ tuyên bố không giao tiếp và rút lui khỏi vấn đề như một cách để ứng phó với cơn giận của họ. Tuy nhiên, khi bạn tức giận với họ và cảm thấy bất lực và lo lắng, họ ép buộc bạn tiết lộ suy nghĩ của bạn ngay cả khi bạn yêu cầu họ cho bạn thời gian và không gian để xử lý cảm xúc của mình.
Cuộc Sống Xã Hội
Đối tượng của bạn tin rằng họ có thể kết bạn với bất kỳ ai họ muốn vì họ là người hướng ngoại và thân thiện hoặc đó là một phần của công việc; nhưng khi bạn làm như vậy họ lại trở nên tức giận, nói rằng bạn không tôn trọng họ và buộc tội rằng bạn đang ngoại tình.
Một minh chứng khác là nếu bạn yêu đối tượng khác giới và họ yêu cầu bạn kết thúc những mối quan hệ bạn có với những người khác giới vì họ cho rằng có thể dẫn đến việc không trung thực; tuy nhiên, họ vẫn có quyền kết bạn với bất kỳ ai.
Nếu đối tượng của bạn yêu cầu bạn không bao giờ tiết lộ những gì họ nói riêng với bạn cho người khác, nhưng lại tiết lộ bí mật của bạn với một người bạn, thì họ đang áp đặt tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ của bạn.
Đối tác của bạn tin rằng họ có thể tán tỉnh bất kỳ ai họ muốn vì họ hoạt bát và thân thiện hoặc đó là một phần của công việc của họ; tuy nhiên, khi bạn làm điều đó, họ lại tức giận, nói rằng bạn đang không tôn trọng và buộc tội bạn ngoại tình.
Một ví dụ khác là nếu bạn yêu đối tác của mình yêu cầu bạn chấm dứt những mối quan hệ bạn có với người khác giới và họ biện hộ bằng cách nói rằng điều đó có thể dẫn đến việc ngoại tình; tuy nhiên, họ vẫn có thể kết bạn với bất kỳ ai.
Nếu đối tác yêu cầu bạn không bao giờ chia sẻ những gì họ nói với bạn một cách riêng tư với người khác nhưng sau đó lại tiết lộ bí mật của bạn với một người bạn, họ đang áp đặt tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ của bạn.
Dấu hiệu của tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ
Một trong những phương pháp tốt nhất để nhận biết xem bạn có áp dụng tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ của mình hay không là đánh giá cảm xúc của bạn. Khi bạn ở bên cạnh đối tác của mình, bạn có thể cảm thấy phải cẩn trọng trong lời nói, hành động và cách ứng xử. Bạn có thể lo lắng không dám thốt ra điều gì, không dám chia sẻ cảm xúc của mình và bày tỏ quan điểm vì chúng có thể làm đối tác của bạn tức giận. Bạn không cảm thấy đủ xuất sắc cho đối tác của mình.
Có thể bạn cảm thấy rối bời về cách họ đối xử với bạn, đặc biệt là khi nên họ yêu thương và quan tâm đến bạn. Bạn cảm thấy bị gò bó bởi lời nói của họ và bị họ kiểm soát; bạn cảm thấy bất công khi họ được phép làm những điều nhưng bạn lại không được. Bạn cảm nhận một sự chênh lệch quyền lực liên tục giữa hai bạn.
Có thể bạn đang phải làm những việc mà bạn không muốn để mượn cớ giữ đối tác lại trong mối quan hệ này. Mối quan hệ của bạn không ổn định mà thay vào đó, bạn luôn phải trải qua một cuộc hành trình cảm xúc không dừng lại.
Một trong những cách tốt nhất để biết liệu bạn có áp dụng tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ của mình hay không là đánh giá cảm xúc của bạn. Khi bạn ở cùng với đối tác, bạn có thể cảm thấy mình phải cẩn trọng trong lời nói, hành động và cách ứng xử. Bạn có thể lo sợ không dám thốt ra điều gì, không dám chia sẻ cảm xúc của mình và bày tỏ quan điểm vì chúng có thể làm đối tác tức giận. Bạn không cảm thấy đủ tốt cho đối tác của mình.
Có thể bạn cảm thấy bối rối về cách họ đối xử với bạn, đặc biệt là khi họ nên yêu thương và quan tâm đến bạn. Bạn cảm thấy bị gò bó bởi lời nói của họ và bị họ kiểm soát; bạn cảm thấy không công bằng khi họ được phép làm những việc mà bạn lại không được. Bạn cảm nhận một sự chênh lệch quyền lực liên tục giữa hai bạn.
Có thể bạn đang làm những điều mà bạn không muốn như một cách để làm đối tác hài lòng để họ ở lại trong mối quan hệ. Mối quan hệ của bạn không ổn định; thay vào đó, bạn luôn trải qua một cuộc hành trình cảm xúc không ngừng.
Nguồn ảnh: womenshealth.gov
Những hậu quả của tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ
Tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ có thể được coi là một hình thức của bạo lực cảm xúc. Những kẻ bạo hành có thể sử dụng chúng như một cách để thao túng đối tác của họ và thu được quyền lực và kiểm soát trong mối quan hệ.
Dưới đây là một số dấu hiệu của mối quan hệ bạo hành:
Nếu bạn đang bị bạo hành về thể xác hoặc từ ngữ, luôn có sự hỗ trợ khi bạn cần. Việc một người đối xử với bạn như vậy không bao giờ là chấp nhận được. Hãy gọi đến các số liên lạc khẩn cấp tại Việt Nam như 112 (cứu hỏa), 113 (công an), 115 (y tế).
Tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ có thể được coi là một hình thức của lạm dụng cảm xúc. Các đối tác lạm dụng có thể sử dụng chúng như một cách để thao túng đối tác và thu được quyền lực và kiểm soát trong mối quan hệ.
Dưới đây là một số dấu hiệu của một mối quan hệ lạm dụng:
Bạn bị ép buộc bởi đối tác của bạn để quan hệ tình dục hoặc thực hiện các hành vi tình dục khi bạn không muốn.
Đối tác của bạn hành xử cực kỳ ghen tuông và liên tục buộc tội bạn ngoại tình.
Đối tác của bạn kiểm soát những quyết định của bạn như bạn mặc gì, bạn ăn gì, bạn tiêu tiền vào cái gì hoặc bạn sử dụng thuốc gì.
Đối tác của bạn chú ý theo dõi mọi hành động của bạn và bạn dành thời gian với ai. Họ giám sát việc sử dụng mạng xã hội của bạn và ngăn bạn gặp gỡ bạn bè hoặc gia đình.
Nếu bạn đang bị lạm dụng về thể xác hoặc từ ngữ, hãy tìm sự giúp đỡ. Chưa bao giờ là đúng khi một người xử lý bạn như vậy. Vui lòng gọi Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình tại 866-331-9474 hoặc 866-331-8453 (TDD). Hỗ trợ có sẵn 24/7, 7 ngày trong tuần.
Làm thế nào để đối mặt với tiêu chuẩn kép với Đối tác của bạn
Cho dù một người đang cố ý hoặc không cố ý thiết lập các tiêu chuẩn kép, chúng có thể gây hại cho mối quan hệ. Nếu không giải quyết, tiêu chuẩn kép có thể làm suy yếu lòng tin, phá hủy sự gần gũi và tạo ra căng thẳng giữa các cặp đôi, dẫn đến việc chia tay hoặc ly hôn.
Đôi khi, một người có thể không nhận ra rằng họ đã đặt ra các tiêu chuẩn đó cho đến khi đối tác của họ đề cập đến vấn đề. Việc có những cuộc trò chuyện mở cửa và chân thành với đối tác của bạn có thể giúp họ hiểu hơn về cảm nhận của bạn và cũng mang lại cơ hội cho bạn để hiểu rõ hơn về ngữ cảnh và tình hình mà hành vi của họ xảy ra cũng như nhu cầu của họ.
Nếu có ai đó đang ý định hoặc không ý định giữ những tiêu chuẩn kép, có thể làm hỏng mối quan hệ. Nếu không được giải quyết, tiêu chuẩn kép có thể làm mất lòng tin, phá hủy sự gần gũi và tạo ra sự ganh tỵ giữa các đối tác, dẫn đến việc chia tay hoặc ly hôn.
Đôi khi, một người có thể không nhận ra rằng họ đang giữ những tiêu chuẩn này cho đến khi đối tác của họ đưa ra. Việc có cuộc trò chuyện mở cửa và trung thực với đối tác của bạn có thể giúp họ hiểu được cảm xúc của bạn cũng như tạo cơ hội cho bạn để tìm hiểu về ngữ cảnh và hoàn cảnh của hành vi và nhu cầu của họ.
Dưới đây là một số mẹo để đề cập đến tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ của bạn:
Suy nghĩ kỹ về những gì bạn sẽ nói: Dành thời gian để viết xuống chính xác những gì bạn muốn đối tác của bạn biết. Kèm theo các ví dụ về những tiêu chuẩn kép mà họ đã đưa ra cho bạn. Sắp xếp suy nghĩ của bạn có thể giúp cuộc trò chuyện ít dữ dội hơn khi bạn cảm thấy thoải mái hơn và đã sẵn sàng để tỏ ra bản thân.
Quản lý cảm xúc của bạn: Khi bạn bắt đầu nói về các vấn đề, đối tác của bạn có thể phản ứng phòng thủ. Bạn có thể cảm thấy ham muốn nâng giọng, đe dọa hoặc thậm chí từ chối giao tiếp với họ. Đây đều là các phương pháp giao tiếp không hiệu quả. Thay vào đó, hãy thực hành giữ bình tĩnh và nói chuyện ở tone giọng bình thường trong khi tập trung vào việc truyền đạt cảm xúc và nhu cầu của bạn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy áp lực, hãy nghỉ ngơi để thở và điều chỉnh hệ thần kinh của bạn cho đến khi bạn có thể tiếp tục.
Đặt ra các ranh giới rõ ràng: Hãy nhớ rằng bạn có quyền nói “không” với đối tác của bạn ngay cả khi điều đó khiến họ không vui. Nhu cầu của bạn quan trọng và xứng đáng được lắng nghe và tôn trọng. Hãy quyết đoán, rõ ràng và trực tiếp trong giao tiếp của bạn để họ hiểu rõ ranh giới, nhu cầu và yêu cầu của bạn.
Việc nhận ra tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ là rất quan trọng, vì chúng có thể gây hại và có hại. Ở mức độ cao nhất, chúng có thể là một hình thức của lạm dụng cảm xúc. Nếu đối tác của bạn đang áp đặt cho bạn những kỳ vọng mà họ không áp dụng cho chính họ, thì việc thảo luận về vấn đề này với họ là rất quan trọng để các bạn có thể cùng nhau tìm ra giải pháp.
Quan trọng là phải nhận ra những tiêu chuẩn kép trong mối quan hệ, vì chúng có thể gây hại và có hại. Ở mức độ cực kỳ, chúng có thể là một dạng của lạm dụng cảm xúc. Nếu đối tác của bạn đang đặt cho bạn những kỳ vọng mà họ không đặt cho bản thân họ, thì việc thảo luận về vấn đề này với họ là rất quan trọng để bạn có thể cùng nhau làm việc vào một giải pháp.
