Buzz
Tính cầu toàn là xu hướng đặt ra những tiêu chuẩn quá cao cho chính mình và/hoặc người khác. Như mọi đặc tính tính cách khác, tính cầu toàn bao gồm cả các yếu tố tích cực và tiêu cực, có sự khác biệt ở mỗi người. Chúng ta thường coi tính cầu toàn là một điều tiêu cực trong xã hội, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng có cả tính cầu toàn lành mạnh (thích nghi) và không lành mạnh (không thích nghi).
Tính cầu toàn Thích nghi (hay 'Sức khỏe') là gì?
Những người có tính cầu toàn này thường đặt ra những tiêu chuẩn cao cho bản thân và người khác, kiên nhẫn đối mặt với thách thức và kiên trì. Tính cầu toàn lành mạnh thường đi kèm với hành động hướng tới mục tiêu và kỹ năng tổ chức tốt.
Ví dụ, bạn có thể mô tả bản thân là một người cầu toàn ở trường học hoặc nơi làm việc vì luôn cố gắng hết mình, hoàn thành công việc đúng hạn và đạt hoặc vượt quá mong đợi. Tuy nhiên, đừng quá thất vọng nếu không đạt được mục tiêu của mình.
Đây là một dạng cầu toàn lành mạnh vì nó tập trung vào các điều tích cực và thúc đẩy bạn phát triển. Nhiều vận động viên và nghệ sĩ có tính cầu toàn thích ứng và vì nó chỉ liên quan đến một lĩnh vực trong cuộc sống của họ, thể thao hoặc nghệ thuật, nên nó giúp họ xuất sắc trong lĩnh vực của mình.
Chủ nghĩa hoàn hảo không thích nghi (hay 'Không lành mạnh') là gì?
Như với mọi điều, chủ nghĩa hoàn hảo có thể gây hại cho sức khỏe nếu bị coi là quá độ. Chủ nghĩa hoàn hảo có đặc điểm là quá quan tâm đến những sai lầm trong quá khứ, sợ hãi về việc phạm sai lầm mới, hoài nghi về việc bạn có đang làm đúng hay không và quan tâm mạnh mẽ đến kỳ vọng cao của người khác, như cha mẹ hoặc người sử dụng lao động.
Sự quan tâm quá mức đến việc kiểm soát là một đặc điểm nổi bật của chủ nghĩa hoàn hảo không thích nghi.
Loại này có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, không chỉ một hoặc hai. Tóm lại, chủ nghĩa hoàn hảo đã đạt đến mức độ trầm trọng trong việc kiểm soát cuộc sống và gây ra lo lắng và căng thẳng nghiêm trọng.
Ví dụ, bạn có thể luôn cảm thấy đau bụng trước khi phải làm bài kiểm tra hoặc thuyết trình vì sợ rằng mình sẽ không đáp ứng được kỳ vọng của người khác hoặc của bản thân. Một ví dụ khác là bạn liên tục cần người khác đảm bảo rằng bạn đang làm việc tốt và bạn được mọi người yêu mến và tôn trọng. Bạn có thể dành nhiều thời gian trong ngày lo lắng hoặc sợ hãi về việc không đạt được tiêu chuẩn cao của bản thân. Những cách xử lý này không lành mạnh vì chúng tập trung vào những điều tiêu cực và những điều bạn không thể kiểm soát được thường xuyên.
Nói chung, trong khi chủ nghĩa hoàn hảo thích ứng thường liên quan đến tâm trạng tốt và thành tích cao ở trường học và nơi làm việc, thì chủ nghĩa hoàn hảo không thích ứng lại thường liên quan đến tình trạng đau khổ, tự ti, rối loạn ăn uống, mất ngủ và các triệu chứng của bệnh tâm thần.
Hãy Tìm Sự Giúp Đỡ Nếu Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Đang Ảnh Hưởng Đến Chất Lượng Cuộc Sống Của Bạn
Nếu Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Đang Chi Phối Cuộc Sống Của Bạn, Hãy Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ
Bạn Cũng Có Thể Xác Định Nguyên Nhân và Yếu Tố Kích Thích Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Của Mình
