[Tâm Trạng] Tình Hình Lạnh Lùng Thời Thơ Ấu Có Thể Tác Động Đến Sức Khỏe Tinh Thần Của Người Trưởng Thành

Bị bỏ quên về cảm xúc trong tuổi thơ có thể ảnh hưởng như thế nào đối với mối quan hệ sau này?

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

• Tình trạng lạnh lùng ở tuổi thơ liên quan đến rối loạn ranh giới và tự ái bệnh lý.
• Sự vô cảm trong quá khứ có thể dẫn đến cảm giác lo âu, trầm cảm sâu và sự không ổn định về bản thân sau này.
• Cảm giác bị bỏ rơi hoặc không được chú ý trong quá khứ có thể dẫn đến việc tránh xa tình cảm hoặc dễ bị tổn thương khi trưởng thành.

Hiểu Biết Sâu Sắc

Bị bỏ rơi cảm xúc 

Sự đáp ứng tích cực từ phụ huynh và người chăm sóc là cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển cảm xúc, xã hội hóa tích cực và phát triển nhân cách của trẻ. Việc hiểu biết và ổn định trong việc xử lý cảm xúc từ phía phụ huynh có thể giúp truyền đạt giá trị và tôn trọng cho con khi họ cần sự quan tâm và lắng nghe.

Vô cảm trong tuổi thơ được liên kết với nhiều vấn đề tâm lý ở tuổi trưởng thành, bao gồm tăng nguy cơ mắc các rối loạn như rối loạn ranh giới và rối loạn tự ái. Mặc dù vô cảm có thể bao gồm hoặc không bao gồm lời nói cay độc, tác động của nó thường kéo dài và gắn liền với con người khi trưởng thành.

Tác động của vô cảm đối với các mối quan hệ khi trưởng thành

1. Sự mất cân bằng trong xử lý cảm xúc

Nếu một đứa trẻ thường bị bỏ rơi, tránh né hoặc bị từ chối những cảm xúc thật của mình, họ có thể gặp khó khăn trong việc nhận biết hoặc thể hiện cảm xúc khi trưởng thành. Những đứa trẻ này có thể trở nên cảm xúc thiếu thốn và gặp khó khăn trong việc xây dựng hoặc duy trì các mối quan hệ thân thiết khi tình cảm của họ dễ bị tổn thương.

Cảm xúc không tồn tại tự nhiên cùng với bản năng sinh tồn. Nếu một đứa trẻ được giáo dục sai lầm rằng sự lãng quên và vô cảm là điều 'bình thường', họ có thể trở thành người lớn xem sự gần gũi về cảm xúc là một mối đe dọa hoặc một điều đáng sợ. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ này với sự gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn tự ái ở tuổi trưởng thành.

Phản ứng quá mức với các yếu tố căng thẳng trong cuộc sống trưởng thành là điều khá phổ biến. Hiện tượng này phần nào được điều chỉnh bởi người chăm sóc - những người đã vô tình tạo ra phản ứng cực đoan từ phía con cái khi chúng trở nên vô cảm, khi chúng nhận ra rằng phản ứng quá mức về cảm xúc là cách duy nhất để thu hút sự chú ý từ phía cha mẹ. Tin nhắn mà trẻ em học được là các phản ứng bình thường sẽ không được chú ý hoặc coi thường, trong khi phản ứng quá mức sẽ thu hút sự chú ý, ngay cả khi đó là sự chú ý tiêu cực. Cuối cùng, hiện tượng này củng cố thêm sự thất vọng trong việc thể hiện cảm xúc mạnh mẽ và phản ứng không điều chỉnh, liên quan đến nguy cơ tăng cao của rối loạn nhân cách ranh giới.

Nguồn: google.com

2. Thiếu cảm giác an toàn

Các mối quan hệ an toàn và được xác nhận có thể giúp xây dựng nền tảng vững chắc cho niềm tin và cảm giác được hiểu biết. Khả năng cảm thấy an toàn trong các mối quan hệ của một người là rất quan trọng đối với sự hài lòng về các mối quan hệ tổng thể của họ.

Tuy nhiên, khi một người thường xuyên bị lãng quên cảm xúc trong thời thơ ấu của họ, cảm giác an toàn, khả năng dự đoán và độ tin cậy thường bị suy giảm. Điều này dẫn đến các mối quan hệ có thể khiến họ cảm thấy bị bỏ rơi và vô lực về mặt cảm xúc.

Nếu chúng ta không thể cảm thấy an toàn trong các mối quan hệ của mình, chúng ta không thể tin tưởng vào bản thân hoặc những người xung quanh. Những người trải qua thời thơ ấu bị bỏ lỡ cảm xúc thường bị hút vào những người bạn đời - những người cuối cùng làm tăng thêm tổn thương cơ bản của họ và làm tổn thương họ hơn, hoặc hoàn toàn từ bỏ các mối quan hệ vì không an toàn.

Chu kỳ lặp lại như thế nào

Vì sự vô cảm thường được tiếp cận và điều chỉnh trong thời thơ ấu, những trải nghiệm này có thể tái diễn trong các mối quan hệ thân mật khi trưởng thành của một người. Thật đáng tiếc, chúng ta có thể không nhận ra một cách tự ý thức về những hiện tượng này, đặc biệt nếu chúng cảm thấy 'thoải mái' và 'quen' với điều đó. Một số dấu hiệu phổ biến bao gồm:

• Cảm giác trống rỗng sâu sắc và cảm thấy cô đơn , ngay cả khi đang ở trong một mối quan hệ

• Cảm thấy không được nghe, không nhìn thấy hoặc bị hiểu lầm

• Cảm giác tội lỗi, xấu hổ, trầm cảm hoặc lo lắng kéo dài

• Thông tin sai lệch hoặc cắt đứt liên lạc (giữ thông tin liên lạc nông cạn hoặc hời hợt)

• Tránh sự thân mật hoặc dễ bị tổn thương về mặt tình cảm

• Hành vi ích kỷ hoặc phục vụ bản thân có thể ảnh hưởng đến người kia

• Hành động mà không cần suy nghĩ

• Không có khả năng liên hệ, cảm thông hoặc an ủi người kia

• Rối loạn điều hòa cảm xúc (thường trống rỗng và ngừng hoạt động)

Chữa lành khỏi sự vô cảm thời thơ ấu

Thông tin quan trọng cần nhớ là có thể hồi phục từ sự lãng quên và mất giá trị về tình cảm từ sớm. Giáo dục về tâm lý và nhận thức về cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong việc giúp một người vượt qua cảm giác vô cảm và bắt đầu hiểu cách thừa nhận trải nghiệm sống của họ. Vì chúng ta không thể mong đợi biết những gì chúng ta chưa từng được dạy, việc học cách nhận biết cảm xúc và nhu cầu có thể là một quá trình kéo dài đòi hỏi sự kiên nhẫn, thực hành lòng yêu bản thân và tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý chữa lành chấn thương trong mối quan hệ.