[Tâm Trạng] Trầm Cảm Trong Cộng Đồng LGBTQIA+

Buzz

Nội dung bài viết

NGUY CƠ ĐẸO LẠI VỀ SỨC KHỎE TÂM THẦN TRONG CỘNG ĐỒNG LGBTQIA+

Sự phân biệt đối xử

Tin nhắn đến từ cộng đồng

Cộng đồng LGBTQIA+

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Trầm cảm ở cộng đồng LGBTQIA+ do phân biệt đối xử và kỳ thị.
- Rối loạn trầm cảm gây cảm giác tuyệt vọng và mất động lực.
- Căng thẳng tinh thần và thiếu bảo vệ pháp lý gây trầm cảm.
- Sự phân biệt đối xử ở nhiều lĩnh vực gây cảm giác cô lập.
- Kỳ thị gây cảm giác xấu hổ và nghi ngờ bản thân.
- Thiếu sự bảo vệ pháp luật và từ chối từ gia đình gây tổn thương.
- Rào cản trong lĩnh vực y tế và tỷ lệ cao bị quấy rối, bạo lực.
- Thiếu sự đại diện gây trì hoãn thay đổi chính sách và định kiến.
- Cách xử lý trầm cảm: tìm sự giúp đỡ, chăm sóc bản thân và kết nối với người khác.

Trầm cảm không chỉ đơn giản là bị phân biệt đối xử, mà còn là sự chịu đựng ánh mắt kỳ thị và sự không công bằng. Điều này là một trong những lý do dẫn đến tỷ lệ trầm cảm cao trong cộng đồng LGBTQIA+.

Rối loạn trầm cảm (MDD) là một vấn đề phổ biến trên toàn thế giới, gây ra cảm giác tuyệt vọng, vô vọng và mất động lực trong cuộc sống.

Trầm cảm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, nhưng căng thẳng tinh thần và sự thiếu bảo vệ pháp lý là hai yếu tố chính gây ra trầm cảm trong các nhóm có điều kiện thiệt thòi.

Điều này đặc biệt đúng với cộng đồng LGBTQIA+. Một cuộc khảo sát của Gallup năm 2021 ước tính có hơn 7% dân số Hoa Kỳ không xác định là dị tính, tạo nên một số lượng lớn người có thể gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần.

NGUY CƠ ĐẸO LẠI VỀ SỨC KHỎE TÂM THẦN TRONG CỘNG ĐỒNG LGBTQIA+

Nhóm người này thường phải đối mặt với nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe và sức khỏe tinh thần cũng không phải là ngoại lệ. Họ chịu áp lực từ xã hội, cũng như từ các vấn đề về chủng tộc, văn hoá và kinh tế xã hội.

Các cá nhân trong cộng đồng LGBTQIA+ có nguy cơ cao gấp đôi mắc các rối loạn và trầm cảm, lạm dụng chất gây nghiện và lo lắng gấp 2,5 lần so với những người không đồng tính. Họ cũng có tỷ lệ cao hơn trong việc cố gắng tự tử và ý tưởng tự sát.

Ellie Borden, một chuyên gia tâm lý và giám đốc điều hành của Mind By Design ở Toronto, Canada, giải thích nguyên nhân của con số lo ngại này:

Sự phân biệt đối xử

Theo khảo sát Accelerating Acceptance của GLAAD năm 2022, có đến 70% người trong cộng đồng LGBTQIA+ gặp phải sự phân biệt đối xử.

Một nghiên cứu của Trung tâm American Progress (CAP) vào năm 2022 chỉ ra rằng, trong mỗi 5 người trong cộng đồng LGBTQIA+, có 3 người chịu tổn thương tinh thần do sự phân biệt đối xử.

Những cá nhân thuộc cộng đồng LGBTQ+ thường phải đối mặt với sự phân biệt đối xử ở nhiều lĩnh vực khác nhau như nơi làm việc, các cơ sở y tế và giáo dục. Điều này có thể gây ra cảm giác cô lập, tự ti và tuyệt vọng.

Sự phân biệt đối xử

Một số người kỳ thị những cá nhân thuộc cộng đồng LGBT vì họ cho rằng họ là sự phản bội đối với xã hội. Điều này thường xảy ra khi họ tiếp nhận thông tin không chính xác và sợ tiếp xúc hoặc kết giao với những người thuộc cộng đồng LGBT vì lo sợ sự phê phán từ người khác.

Borden giải thích rằng sự kỳ thị có thể gây ra cảm giác xấu hổ và nghi ngờ bản thân, đặc biệt là ở những nơi mà giới tính LGBTQIA+ không được chấp nhận hoặc trong những tình huống khó có thể sống tự do.

Nguồn ảnh: Pinterest

Thiếu sự bảo vệ pháp luật

Những thành viên của cộng đồng LGBTQIA+ thường không cảm thấy hoàn toàn an toàn dù đã được xã hội chấp nhận. Không ít khu vực trên thế giới vẫn thiếu sự bảo vệ cho cộng đồng LGBTQIA+ chống lại sự kỳ thị và phân biệt đối xử xã hội, và đôi khi ngay cả những người ủng hộ cũng không thể đứng ra bảo vệ họ.

Ví dụ, những người chuyển giới thường phải đối mặt với sự thẩm vấn và điều tra từ cảnh sát nghiêm ngặt hơn so với người không chuyển giới.

Sự bác bỏ từ gia đình

Nếu gia đình bạn không chấp nhận danh tính LGBTQIA+ của bạn, bạn không phải đối mặt với mình một mình, vì có tới 43% thanh niên đã 'coming out' đã bị đuổi ra khỏi nhà vì không được gia đình chấp nhận. Họ thường phải đối mặt với tình trạng vô gia cư.

Borden nói: “Sự từ chối từ gia đình là một trải nghiệm phổ biến đối với những người LGBTQ+, đặc biệt là những gia đình theo đạo và có quan điểm bảo thủ”. “Điều này có thể khiến họ cảm thấy mất đi sự hỗ trợ tinh thần và cảm thấy bị tách biệt.”

Rào cản trong lĩnh vực y tế

Không phải tất cả các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đều được đào tạo về vấn đề LGBTQIA+. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cơ sở chăm sóc sức khỏe không tránh khỏi sự phân biệt đối xử, kỳ thị và định kiến.

Nhiều người thuộc cộng đồng LGBT cho biết họ thường không được đáp ứng đúng mực về nhu cầu chăm sóc sức khỏe và họ cảm thấy họ không nhận được sự đối xử công bằng hoặc tôn trọng.

Thành phần bị tổn thương

Họ dễ dàng trở thành những nạn nhân khi là một phần của cộng đồng LGBTQIA+, với tỷ lệ bị quấy rối, bạo lực thể xác và tình dục, cũng như bắt nạt cao hơn.

Borden chỉ ra rằng những trải nghiệm này thường dẫn đến cảm giác lo lắng, tuyệt vọng và trầm cảm.

Trầm cảm là một biểu hiện thường thấy sau những trải nghiệm đau lòng. Thường đi kèm với rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), một tình trạng đặc biệt do những kinh nghiệm đau thương gây ra.

Nguồn hình ảnh: Tìm kiếm trên Google

Thiếu sự đại diện

Một bất công đối với cộng đồng LGBTQIA+ là sự khan hiếm người dám đứng lên làm người đại diện, nỗ lực đòi lại sự công bằng trong xã hội có thể là cuộc chiến gian khổ.

Việc thiếu người LGBTQIA+ ở các vị trí quyền lực trong xã hội có thể làm trì hoãn quá trình thay đổi chính sách và điều chỉnh chung. Điều này cũng có thể duy trì những định kiến vì thực tế LGBTQIA+ không được coi là xu hướng giới tính chủ đạo.

CÁCH XỬ LÝ TRẦM CẢM

Không chỉ hàng triệu người đang phải đối mặt với những thách thức tương tự về phân biệt và kỳ thị, mà họ còn phải đối mặt với chứng trầm cảm.

Chỉ khi họ học cách đối mặt với trầm cảm mới có thể ngăn chặn những trải nghiệm ngoài tầm kiểm soát, như sự phân biệt đối xử, gây tổn thương nặng nề đến tinh thần.

Nếu bạn là người LGBTQI+, khi gặp tổn thương tinh thần khó giải quyết một mình, bạn nên thảo luận với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nếu không thể tiếp cận dịch vụ chăm sóc trực tiếp chất lượng, nhiều nhà trị liệu LGBTQIA+ hiện đang cung cấp dịch vụ trực tuyến trên khắp thế giới.

Borden cũng đưa ra lời khuyên:

Hãy nhận sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc các thành viên cộng đồng LGBTQIA+ khác
Tập trung vào việc chăm sóc các nhu cầu thể chất và tinh thần của bản thân thông qua tự chăm sóc, như thiền, nghệ thuật hoặc viết nhật ký
Tham gia các hoạt động mang lại niềm vui và kết nối với người khác

Cô cũng nói thêm: “Quan trọng là hạn chế suy nghĩ tiêu cực, ủng hộ bản thân và tìm kiếm nguồn lực để giúp đỡ chứng trầm cảm”. “Người LGBTQ+ có thể cải thiện sức khỏe tâm thần và chất lượng cuộc sống nói chung bằng cách thực hiện các bước tích cực để kiểm soát trầm cảm.”

Nguồn hình ảnh: Tìm kiếm trên Google

Tin nhắn đến từ cộng đồng

Cộng đồng LGBTQIA+

Chúng tôi hiểu rằng bạn đang phải đối mặt với những 'góc khuất' gây ra căn bệnh trầm cảm, như phân biệt đối xử và kỳ thị. Dù điều đó nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng hãy cải thiện sức khỏe tinh thần của mình bằng cách học các cách đối phó với trầm cảm và luôn chiến đấu cho sự công bằng của cộng đồng LGBTQIA+ - cho chính bạn hoặc cho người thân của bạn.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao cộng đồng LGBTQIA+ có tỷ lệ trầm cảm cao hơn so với những nhóm khác?

Cộng đồng LGBTQIA+ phải đối mặt với sự phân biệt đối xử, thiếu bảo vệ pháp lý và sự từ chối từ gia đình, điều này dẫn đến căng thẳng tinh thần và trầm cảm.

Sự phân biệt đối xử ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tâm thần của cộng đồng LGBTQIA+?

Sự phân biệt đối xử làm tăng cảm giác cô lập, tự ti và tuyệt vọng, điều này có thể gây ra trầm cảm, lo âu, và cảm giác không được chấp nhận trong xã hội.

Làm thế nào để hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho người LGBTQIA+ bị trầm cảm?

Người LGBTQIA+ bị trầm cảm nên tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia, gia đình, bạn bè hoặc cộng đồng LGBTQIA+, đồng thời tập trung vào tự chăm sóc và tham gia các hoạt động mang lại niềm vui.

Trầm cảm trong cộng đồng LGBTQIA+ có liên quan đến sự thiếu đại diện như thế nào?

Thiếu đại diện trong các vị trí quyền lực có thể làm trì hoãn quá trình thay đổi chính sách và duy trì định kiến, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và cảm giác không được công nhận.

Sự từ chối từ gia đình có tác động như thế nào đến sức khỏe tinh thần của người LGBTQIA+?

Sự từ chối từ gia đình có thể khiến người LGBTQIA+ cảm thấy mất đi sự hỗ trợ tinh thần, tạo ra cảm giác cô đơn, tuyệt vọng và dễ dẫn đến trầm cảm hoặc tình trạng vô gia cư.

Có những yếu tố nào làm tăng nguy cơ trầm cảm trong cộng đồng LGBTQIA+?

Ngoài sự phân biệt đối xử, các yếu tố như thiếu bảo vệ pháp lý, bạo lực thể xác và tình dục, cũng như các rào cản trong chăm sóc sức khỏe làm tăng nguy cơ trầm cảm trong cộng đồng LGBTQIA+.